பைக்கில் சரியான பொருத்தம்: சரியாக உட்கார்ந்து கொள்வதற்கான வரைபடம்

சரியான சவாரி நிலை வெற்றிகரமான சவாரிக்கான முக்கிய காரணிகளில் ஒன்றாகும். சவாரி செய்யும் நல்வாழ்வு அதைப் பொறுத்தது, மேலும் அவரது பாதுகாப்பு, சகிப்புத்தன்மை மற்றும், நிச்சயமாக, பயணத்திலிருந்து பெறப்பட்ட இன்பத்தின் அளவு. இந்த கட்டுரையில், சரியான பொருத்தத்தை பாதிக்கும் அனைத்து காரணிகளையும் நாங்கள் பார்ப்போம், அதே போல் பல்வேறு வகையான பைக்குகளில் சரியாக உட்கார்ந்துகொள்வது எப்படி என்பதையும் உங்களுக்குக் கற்பிப்போம்.

ஒரு பெற்றோராக, உங்கள் பிள்ளைக்கு பைக் ஓட்ட கற்றுக்கொடுக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், இந்த பொருள் உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. அவர்கள் சொல்வது போல், கற்பிப்பது எளிது - பின்வாங்குவது கடினம்!

எனவே முழங்கால்கள் மற்றும் முதுகெலும்புகளை மிகைப்படுத்தாமல் இருக்க, சவாரி செய்யும் போது பைக்கில் சரியாக உட்கார்ந்துகொள்வது எப்படி என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

சரியான பொருத்தத்தை பாதிக்கும் காரணிகள்

மலை பைக்கில் சரியான பொருத்தம் (அத்துடன் நகரம், சாலை அல்லது குழந்தைகள்) பின்வரும் அளவுருக்களைப் பொறுத்தது:

• இருக்கை உயரம்;
• சேணம் நிலை;
• ஸ்டீயரிங் இடம்;

ஒவ்வொரு காரணியையும் அமைப்பதன் பிரத்தியேகங்களை உற்று நோக்கலாம்.

சரியான இருக்கை உயரத்தை எவ்வாறு கணக்கிடுவது

சரியான சேணம் உயரத்தை தீர்மானிக்க பல வழிகள் உள்ளன, இது ஒரு குழந்தை மற்றும் ஒரு பெரியவருக்கு பைக்கில் சரியான நிலையை தீர்மானிக்கிறது.

"குதிகால் முறை"

• மிதிவண்டியை தட்டையாகவும், அகலமாகவும் தரையில் அமைக்கவும், உங்கள் குதிகால் மீது வைக்கவும்;
• கால் முற்றிலும் நேராக இருக்கும் வகையில் சேணத்தை உயர்த்தவும்;
• இந்த வழக்கில், இடுப்பு சரியாக அமைந்துள்ளது, கேள்விக்குரிய காலை விட அதிகமாக இல்லை;

"மிதிவண்டியில் ஒரு குழந்தைக்கு சரியான நிலை என்ன?" என்ற கேள்விக்கான எளிய பதில் இது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த முறை சிறந்ததல்ல, ஏனெனில் இது உயிரினத்தின் தனிப்பட்ட அம்சங்களையும் உடல் அமைப்பின் உடலியல் பண்புகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளாது. இருப்பினும், பெரும்பாலான புதிய ரைடர்ஸுக்கு இது மிகவும் கடந்து செல்லக்கூடியது.

«109%»

• சுவரை எதிர்கொள்ளுங்கள், உங்கள் கால்கள் மற்றும் முதுகெலும்புகளை முடிந்தவரை நேராக வைத்திருங்கள்;
• உங்கள் கால்களுக்கு இடையில் புத்தகத்தை இறுக்கிக் கொள்ளுங்கள், முதுகெலும்பாக இருங்கள், அதே நேரத்தில் புத்தகம் உங்கள் இடுப்புக்கு எதிராக வலுவாக ஓய்வெடுக்க வேண்டும் (ஒரு சேணத்துடன் ஒப்புமை மூலம், சவாரி தனது எடையுடன் அழுத்துகிறார்);
• புத்தகத்தின் முதுகெலும்புடன் சுவரைத் தொட்டு இந்த புள்ளியைக் குறிக்கவும்;
• புள்ளியிலிருந்து தரையில் உள்ள தூரத்தை அளவிடவும்;
• கேள்விக்குரிய நபருக்கு இது உகந்த சேணம் உயரம். இது மிதி அச்சின் அடிப்பகுதியில் இருந்து இருக்கை வரை அளவிடப்படுகிறது மற்றும் இடுப்பில் தோராயமாக 109% ஆகும். பாருங்கள்!

சரியான சாலை பைக் பொருத்தத்தைக் கணக்கிடுவதற்கு பல நுட்பங்கள், வரைபடங்கள், சூத்திரங்கள் மற்றும் அட்டவணைகள் உள்ளன. ஒரு சிறப்பு சாதனம் கூட உள்ளது - ஒரு கோனியோமீட்டர், இது மிதி புரட்சியின் அடிப்பகுதியில் முழங்கால் கோணத்தை அளவிடுகிறது (உகந்த கோணம் 25-35%). இருப்பினும், நடைமுறையில், இன்று பல பயிற்சியாளர்கள் மேலே விவரிக்கப்பட்ட "புத்தகம்" கணக்கீட்டு முறையைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

"யுனிவர்சல்"

மிதிவண்டியின் சரியான சேணம் உயரத்தைக் கணக்கிடுவதற்கான எளிய, "யார்டு" வழி இது.

• பைக்கில் உட்கார்ந்து ஒரு சுவர் அல்லது எந்த இடுகையிலும் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்;
• உங்கள் குதிகால் மிதி மீது வைக்கவும், பிந்தையதை பக்கவாதத்தின் மிகக் குறைந்த இடத்திற்கு அமைக்கவும்;
• முழங்கால் மூட்டுக்கு கால் சற்று வளைந்திருக்க வேண்டும்;
• பெரும்பாலும், இந்த உயரம் நகரத்தில் அளவிடப்பட்ட பனிச்சறுக்குக்கு போதுமானது. நீங்கள் நீண்ட தூர பயணத்தைத் திட்டமிடுகிறீர்களானால், சேணத்தை சிறிது குறைப்பது நல்லது.

இருக்கை நிலையின் அடிப்படையில் இருக்கை

எனவே, சரியான இருக்கை உயரத்தை எவ்வாறு கணக்கிடுவது என்பது எங்களுக்குத் தெரியும், இப்போது அதன் நிலையைப் பற்றி பேசலாம்.

பெரும்பாலும், இந்த அளவுரு தனித்தனியாக கருதப்படுகிறது. மிக முக்கியமாக, வாங்கும் கட்டத்தில், சேணம் உங்கள், மன்னிக்கவும், "போப்" க்கு பொருந்துகிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். குறுகிய இருக்கைகள், அகலமானவை, கடினமானவை மற்றும் மென்மையானவை உள்ளன. வகைப்படுத்தலும் வகைகளும் இன்று எந்தவொரு வாங்குபவருக்கும் மகிழ்ச்சி அளிக்கும். மிகவும் வசதியான ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க கடையில் உள்ள அனைத்து சாடல்களையும் முயற்சிக்கவும்.

இப்போது, ​​உண்மையில், நிலைமை பற்றி. ஆரம்பத்தில், இருக்கை எப்போதும் தரையில் கண்டிப்பாக கிடைமட்டமாக நிறுவப்பட்டுள்ளது. வாகனம் ஓட்டும் செயல்பாட்டில், உங்கள் மிகவும் வசதியான உணர்வுக்கு ஏற்ப அதை சரிசெய்யலாம்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒரு மலை பைக்கில் சரியாக உட்கார்ந்துகொள்வது குறித்து நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால் (அதிக எண்ணிக்கையிலான ஏறுதல்களுடன் கூடிய நிலப்பரப்பு), இருக்கையின் மூக்கு சற்று குறைக்கப்படுகிறது. அதிக எண்ணிக்கையிலான வம்சாவளிகளைக் கொண்ட பகுதிகளில் நீங்கள் அடிக்கடி சவாரி செய்தால், சேணம் சற்று உயர்த்தப்படுகிறது. தட்டையான மேற்பரப்புகள் நிலவும் நகர்ப்புற சவாரிக்கு, சேணத்தை கிடைமட்டமாக நிலைநிறுத்தலாம்.

ஸ்டீயரிங் வீலின் நிலையைப் பொறுத்து சரியான பொருத்தம்

ஹேண்டில்பார் வடிவியல் சவாரி செய்யும் போது எடை விநியோகத்தில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. சிட்டி பைக்கில் சரியான பொருத்தத்திற்காக, கைப்பிடியின் உயரம் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, மேலும் அது சேணம் நிலையைப் போலவே, தனித்தனியாக அமைக்கப்பட்டுள்ளது.

• ஹேண்டில்பார்ஸை உயர்த்துவது உங்கள் கைகளில் குறைந்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், ஆனால் கையாளும் போது நீங்கள் திறமையையும் இழப்பீர்கள். இந்த விருப்பம் மவுண்டன் பைக்கிங்கிற்கு ஏற்றதல்ல, ஆனால் நகரத்திலோ அல்லது நெடுஞ்சாலையிலோ சவாரி செய்ய ஏற்றது;
• கைப்பிடியைக் குறைவாகக் குறைப்பது உங்கள் கைகளை மேலும் சோர்வடையச் செய்யும், ஆனால் உங்கள் திசைமாற்றி முடிந்தவரை கூர்மையாக இருக்கும். இந்த விருப்பம் மவுண்டன் பைக்குகள் அல்லது ஸ்டண்ட் பைக்குகளுக்கு விரும்பப்படுகிறது.
• கைப்பிடிகளில் கைகளின் சரியான பொருத்தம் குறித்து கவனம் செலுத்துங்கள்: முழங்கைகள் சற்று வளைந்து (140 ° வரை) பிரிந்து பரவுகின்றன. மணிகட்டை முறுக்கப்பட்டவை அல்ல, பின்னோக்கி அல்லது கீழ்நோக்கி அல்லது முன்னோக்கி பார்க்கவில்லை.

சாத்தியமான தரையிறங்கும் பிழைகள்

சில நேரங்களில், ஒரு மலை பைக்கை உட்கார்ந்து சவாரி செய்வது எப்படி என்று நீங்கள் கண்டறிந்தாலும், சேணம் மற்றும் கைப்பிடிகளை சரியாக சரிசெய்தாலும், நீங்கள் இன்னும் சங்கடமாக உணர்கிறீர்கள். இது நடக்கிறது, ஏனென்றால் ஒவ்வொரு நபரும் தனிப்பட்டவர்கள். மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளைப் பார்ப்போம்:

1. உங்கள் கைகள் உணர்ச்சியற்றுப் போனால், உங்கள் எடை வலுவாக முன்னோக்கி நகர்கிறது;
2. உங்கள் கால்கள் உணர்ச்சியற்றதாக இருந்தால், உங்களிடம் மிகக் குறுகிய சேணம் உள்ளது, இது பாத்திரங்களில் அழுத்துகிறது;
3. உங்கள் முழங்கால்கள் காயம் அடைந்தால், இருக்கை மிகக் குறைவு.

சரியான பொருத்தம் ஏன் மிகவும் முக்கியமானது, அது எதை பாதிக்கிறது?

நிச்சயமாக, சவாரி செய்யும் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆறுதல். சரியான பொருத்தத்தை பராமரிப்பதற்கான காரணங்களின் பட்டியல் இங்கே:

• சவாரி செய்வதற்கான உற்பத்தித்திறன் மற்றும் செயல்திறன் அதைப் பொறுத்தது, குறிப்பாக நீங்கள் நீண்ட தூரத்தை மறைக்க வேண்டியிருந்தால்;
• பொருத்தம் உங்கள் முழங்கால் மூட்டுகளின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. எந்தவொரு தொழில்முறை சைக்கிள் ஓட்டுநரிடமும் கேளுங்கள், தீவிரமான சவாரி செய்யும் போது மிக விரைவாக ஆரோக்கியத்தை இழக்கும் முழங்கால்கள் தான் என்பதை அவர் உங்களுக்கு உறுதிப்படுத்துவார்;
• முறையற்ற உட்கார்ந்து விரைவான சோர்வு மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை இழக்க வழிவகுக்கிறது;
• இது முதுகெலும்பு, கீழ் முதுகு மற்றும் கழுத்து ஆகியவற்றை அதிக சுமை செய்கிறது.
• சரியான தோரணையுடன், நீங்கள் எளிதாகவும் சமமாகவும் சுவாசிப்பீர்கள், போதுமான ஆக்ஸிஜனைப் பெறுவீர்கள், ஒருபோதும் சுவாசத்திலிருந்து வெளியேற மாட்டீர்கள்.
• இதன் பொருள் இருதய அமைப்பு அதிக சுமை இல்லை மற்றும் உங்கள் இதய துடிப்பு எப்போதும் ஆறுதல் மண்டலத்தில் இருக்கும்.

அடுத்து, வெவ்வேறு வகையான மிதிவண்டிகளில் சரியான பொருத்தத்தின் அம்சங்களைப் பற்றி பேசுவோம்: மலை, சாலை, நகரம் மற்றும் குழந்தைகள்.

மவுண்டன் பைக் தரையிறக்கம்

ஒரு மலை பைக்கில் சரியான பொருத்தம் மற்றும் ரைடர்ஸின் புகைப்படங்களைப் பார்த்தால், ஹேண்டில்பார்களின் குறைந்த நிலையை நீங்கள் காணலாம். அதே நேரத்தில், சவாரி நடைமுறையில் ஸ்டீயரிங் மீது மார்போடு படுத்துக் கொள்கிறார். மூலம், சேணம் கைப்பிடிகளுக்கு மேலே 5-10 செ.மீ.

இது காற்று எதிர்ப்பிலிருந்து சேதத்தை குறைக்கிறது மற்றும் அதிக வேகத்தை அடைகிறது. இந்த தரையிறக்கம் மிகவும் கடுமையான கட்டுப்பாட்டுக்கு பங்களிக்கிறது, தடகள அதிக சுறுசுறுப்பான மற்றும் ஆக்கிரமிப்புடன் நகர்கிறது. இருப்பினும், மவுண்டன் ஸ்கீயிங் எப்போதும் அதிக வேகத்தைக் குறிக்காது.

எனவே, ஒரு மலை பைக்கில் ஒரு சைக்கிள் ஓட்டுநரின் சரியான நிலை - உடல் சற்று முன்னோக்கி சாய்ந்து, சேணம் கைப்பிடிகளின் நிலைக்கு (+/- 5 செ.மீ) உயர்த்தப்படுகிறது, பெடலிங் செய்யும் போது கால்கள் முடிந்தவரை நேராக்கப்படுகின்றன. இருக்கை கிடைமட்டமாக சிறந்த நிலையில் உள்ளது.

சாலை பைக்கில் தரையிறங்குகிறது

இப்போது ஒரு சாலை பைக்கில் சரியான பொருத்தம் பற்றி பேசலாம் - அது என்னவாக இருக்க வேண்டும்?

ஒரு கோணத்தில் (109 டிகிரி முறை அல்லது உலகளாவிய) கால் சற்று வளைந்திருக்கும் அளவுக்கு சேணத்தை இவ்வளவு தூரத்தில் அமைப்பது நல்லது. சேணத்தை கிடைமட்டமாக அமைக்கவும், சவாரி செய்யும் போது, ​​உங்கள் உணர்வுகளைக் கேளுங்கள் - உங்கள் மூக்கை சற்று உயர்த்தவோ அல்லது சாய்க்கவோ விரும்பலாம். நெடுஞ்சாலையில் வாகனம் ஓட்டுவது ஒரு நிலையான வேகத்தில் மென்மையான மற்றும் அளவிடப்பட்ட இயக்கி அடங்கும்.

ஒரு விதியாக, அத்தகைய பாதையில் நீங்கள் புடைப்புகள் மற்றும் குழிகளை அரிதாகவே எதிர்கொள்கிறீர்கள், எனவே ஸ்டீயரிங் பெரிதும் குறைப்பதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை, கையாளுவதில் சுறுசுறுப்புக்கு, இல்லை. சாலை பைக்கில் மிகவும் உகந்த கைப்பிடி உயரம் தோள்பட்டை மற்றும் உடற்பகுதிக்கு இடையேயான கோணம் தோராயமாக 90 is ஆக இருக்கும்போது ஆகும்.

சிட்டி பைக்கில் தரையிறங்குகிறது

நகரத்தில், மக்கள் அமைதியாக, அளவோடு, அவசரமின்றி ஓட்டுகிறார்கள். அவர்கள் தரையில் உள்ள தடைகளை வெல்ல மாட்டார்கள், வேக தரத்தை கடக்க மாட்டார்கள், நீண்ட தூரத்தை கடக்க பாடுபடுவதில்லை. சிட்டி பைக்கில் தரையிறங்குவதற்கான சிறப்பியல்பு வேறுபாடு நேராக பின்புறம் மற்றும் கைப்பிடிகளில் கைகளின் உயர் நிலை. இந்த வழக்கில், உடலுக்கும் தரையுக்கும் இடையிலான கோணம் நடைமுறையில் 90 is ஆகும்.

இதனால், சிட்டி பைக்கை ஓட்ட, கைப்பிடிகள் இருக்கைக்கு மேலே குறைந்தது 10 செ.மீ உயர வேண்டும், மற்றும் சேணலின் உயரம் உலகளாவிய முறையைப் பயன்படுத்தி சரிசெய்யப்படுகிறது. இருக்கை நிலையை கிடைமட்டமாக அமைப்பது நல்லது. சிட்டி பைக்கை சவாரி செய்யும் போது சரியான கால் நிலை மிதி பயணத்தின் அடிப்பகுதியில் உள்ள முழங்கால் மூட்டில் சற்று வளைந்திருக்கும்.

குழந்தைகள் பைக்கில் சரியான பொருத்தம்

குழந்தையின் பைக்கில் சரியான பொருத்தம் என்னவாக இருக்க வேண்டும், இந்த தலைப்பையும் விவாதிப்போம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சாலையில் குழந்தையின் பாதுகாப்பு அதைப் பொறுத்தது. பின்பற்ற வேண்டிய முக்கிய விதிகள் இங்கே:

• சேணத்தின் உயரம் எந்த நேரத்திலும் குழந்தை இரு கால்களாலும் (அல்லது சாக்ஸ்) மேற்பரப்பைத் தொடக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும்;
• சட்டத்தின் மேல் குறுக்குவெட்டிலிருந்து இடுப்புக்கான தூரம் 6 செ.மீ க்கும் குறைவாக இருக்கக்கூடாது;
• குழந்தையின் பைக்கில் சரியான ஹேண்டில்பார் நிலை இருக்கையை விட சற்றே அதிகமாக இருக்கும், குழந்தையின் உடல் சற்று முன்னோக்கி சாய்ந்திருக்கும்.

"ஒரு குழந்தைக்கு மிதிவண்டியை சரியாக ஓட்டுவது எப்படி" என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் போது, ​​முக்கிய விஷயத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: குழந்தையின் இருக்கை எப்போதும் வயது வந்தவர்களை விட சற்றே அதிகமாக இருக்கும், இதனால் குழந்தைக்கு சாலையை அவதானிப்பது எளிதானது மற்றும் வசதியானது.

முடிவில், ஒரு சைக்கிளில் ஒரு வயதுவந்தோர் மற்றும் ஒரு குழந்தையின் சரியான பொருத்தத்தின் முக்கியத்துவத்தை மீண்டும் வலியுறுத்த விரும்புகிறேன். உங்கள் உடல்நலம், பாதுகாப்பு மற்றும் ஆறுதல் பற்றி சிந்தியுங்கள். ஒரு பக்கத்து வீட்டுக்காரர் அல்லது "அனுபவம் வாய்ந்த" நண்பரைக் கேட்காதீர்கள் - உங்கள் உணர்வுகளைக் கேளுங்கள். உடல் ஏமாற்றாது! உங்கள் பக்கத்தில் இருந்து, இந்த அல்லது அந்த காரணி என்ன காரணம் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், மேலும் உங்கள் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களுக்கு ஏற்ப அதை சரிசெய்யவும்.

வீடியோவைப் பாருங்கள்: Marriage Matching Misconceptions by Astro Brindha. பதத பரததம பததத. தமழ பததணட spl (மே 2025).