வகை: பயிற்சி

நீண்ட நேரம் மற்றும் மகிழ்ச்சியுடன் நீந்த கற்றுக்கொள்ள விரும்பும் ஒவ்வொரு நபரும் நீந்தும்போது சரியாக சுவாசிக்கத் தெரிந்திருக்க வேண்டும். எந்தவொரு நுட்பத்தின் மிக முக்கியமான அங்கமாக சுவாசம் உள்ளது மற்றும் பல காரணிகளை பாதிக்கிறது: முக்கிய அமைப்புகளில் சுமைகளின் போதுமான அளவு...

ஒரு இரவு தூக்கத்தின் எச்சங்களை அசைப்பதற்கும், உழைப்பு சுரண்டப்படுவதற்கு முன்பு உற்சாகப்படுத்துவதற்கும், நேர்மறை ஆற்றலைப் பெறுவதற்கும், உங்களை உற்சாகப்படுத்துவதற்கும் காலையில் ஜாகிங் ஒரு சிறந்த வழியாகும். முதல் பார்வையில் தான் காலை உடற்பயிற்சிகளும் கடினமாகத் தெரிகிறது - விரைவில்...

டிரெட்மில்லில் வேகமாக இயங்குவது, அதிக நீடித்தது மற்றும் அதிக செயல்திறன் மிக்கது - நீங்கள் வழிமுறைகளைத் தேடுகிறீர்களானால், எங்கள் பக்கத்திற்கு வருக. இன்று நாம் இந்த தலைப்பில் ஒரு நீண்ட மற்றும் முழுமையான விவாதத்தை இலக்காகக் கொண்டுள்ளோம். நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும் - முன்னேற்றம்...

இடைவெளி ஜாகிங் என்பது ஜாகிங்கின் ஒரு வடிவமாகும், இது அடிக்கடி வேகத்தை மாற்றுகிறது: தீவிரமான உடற்பயிற்சி மாறும் ஓய்வு காலங்களால் மாற்றப்படுகிறது. குறுகிய காலத்தில் உடல் ஆரோக்கியத்தை குறிப்பிடத்தக்க வகையில் மேம்படுத்தவும், எண்ணிக்கையை இறுக்கவும், இழக்கவும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்...

பேக்ஸ்ட்ரோக் எளிதான, குறைந்த ஆற்றல் நுகர்வு மற்றும் பலனளிக்கும் பாணிகளில் ஒன்றாகும். 4 உத்தியோகபூர்வ விளையாட்டு வகைகள் மட்டுமே உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று மட்டுமே பின்புறத்தில் செய்யப்படுகிறது - ஒரு வலைவலம். அதனால்தான் 10 வழக்குகளில் 9 வழக்குகளில் பேச்சு...

பிட்டங்களுக்கான குந்துகைகள் எந்தவொரு அடிப்படை உடற்பயிற்சி பாடத்திலும் சேர்க்கப்பட்ட ஒரு பல்துறை உடற்பயிற்சி ஆகும். குந்துகைகளின் முக்கிய நன்மைகள் அவற்றின் செயல்திறன், பல்வேறு வகைகள் மற்றும் வீட்டில் நிகழ்த்தும் திறன். உங்களுக்கு தேவையில்லை...

நோர்டிக் நடைபயிற்சிக்கான துருவங்கள் நுட்பத்தின் ஒருங்கிணைந்த பண்பு ஆகும், இது இல்லாமல் அதன் பொருள் இழக்கப்படுகிறது. நோர்டிக் அல்லது நோர்டிக் நடைபயிற்சி ஸ்காண்டிநேவிய நாடுகளில் பிறந்தது, அங்கு ஸ்கைர்கள் கோடையில் ஸ்கை கம்பங்களுடன் பயிற்சிக்கு செல்ல முடிவு செய்தனர்....

உங்கள் முழங்கால்களில் நடப்பது பிசியோதெரபி பயிற்சிகளின் ஒரு உறுப்பு மற்றும் பொதுவான குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. மூட்டுகளின் சில நோய்களைத் தடுக்க இது பயன்படுகிறது - நோயாளிகள் வலியைக் குறைப்பதில் அதன் உண்மையான உதவியைக் குறிப்பிடுகிறார்கள். தாவோயிஸ்ட் நடைபயிற்சி...

கொழுப்பு எரியும் மற்றும் தசை சட்டத்தின் பொதுவான வலுப்படுத்துதலுக்கான ஒரு சிறந்த வொர்க்அவுட்டாக படிக்கட்டுகளில் நடந்து செல்வது உலகம் முழுவதும் நடைமுறையில் உள்ளது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இன்று அதிகமான மக்கள் மிகவும் அமைதியான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறார்கள். அவர்கள் காரில் பயணம் செய்கிறார்கள், உட்கார்ந்திருக்கிறார்கள்...

ஆண்களுக்கு ஓடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் விலைமதிப்பற்றவை, ஏனென்றால், உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, இயக்கம் வாழ்க்கை. உங்கள் முழு உடலையும் நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க இது ஒரு சிறந்த கார்டியோ பயிற்சி ஆகும். இது உடல் வலிமை, சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எடை குறைக்க உதவுகிறது. நாங்கள் விரிவாகக் கருதுவோம்,...