வகை: உணவு

ஒரு வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு நீங்கள் ஒரு வாழைப்பழத்தை சாப்பிட முடியுமா என்று இன்று நாம் கண்டுபிடிப்போம், அல்லது அதற்கு முன் அதில் ஈடுபடுவது நல்லதுதானா? மேலும், செட் இடையே ஒரு சிற்றுண்டி எப்படி இருக்கும்? எனவே, முதலில், ஒரு பிரபலமான கட்டுக்கதையை அகற்றுவோம்! வாழைப்பழங்கள் உடல் பருமனுக்கு பங்களிக்கின்றன. என்ன...

இன்று நாங்கள் மிகவும் சர்ச்சைக்குரிய தலைப்பைத் தொட முடிவு செய்தோம், இது பற்றிய விவாதம் எந்த வகையிலும் குறையாது - பயிற்சிக்கு முன் காபி குடிக்க முடியுமா? அத்தகைய பழக்கத்தின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு இரண்டையும் நிரூபிக்கும் பல கருத்துக்கள் உள்ளன. கோதுமையை சப்பிலிருந்து பிரிக்க முடிவு செய்தோம்...

பிந்தைய ஒர்க்அவுட் காபி ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? இந்த கேள்விக்கு ஒரு முழுமையான பதிலைக் கொடுக்க, ஒரு சக்தி சுமைக்குப் பிறகு உடலில் என்ன செயல்முறைகள் நிகழ்கின்றன என்பதையும், காபியின் விளைவு என்ன என்பதையும் கண்டுபிடிப்போம். நுகர்வு கிட்டத்தட்ட அனைத்து எதிர்மறை விளைவுகள்...

தடகள பாதையின் தொடக்கத்தில், விளையாட்டு வீரர்கள் பெரும்பாலும் அறியப்படாத பல கருத்துக்களை எதிர்கொள்கின்றனர், எடுத்துக்காட்டாக - பயிற்சியின் பின்னர் கார்போஹைட்ரேட் சாளரம். அது என்ன, அது ஏன் எழுகிறது, நீங்கள் அதைப் பற்றி பயப்பட வேண்டுமா, அதை எப்படி மூடுவது, அதை புறக்கணித்தால் என்ன நடக்கும்? உடற்பயிற்சி செய்ய...

ஒவ்வொரு ஆர்வமுள்ள விளையாட்டு வீரருக்கும் பயிற்சியின் போது என்ன குடிக்க வேண்டும் என்று தெரியாது. இருப்பினும், குடிப்பழக்கம் அவசியம் என்பதை கொள்கையளவில் அவர் புரிந்து கொண்டால் அது மிகவும் நல்லது. உங்களால் என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் குடிக்க முடியாது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது மட்டுமே உள்ளது, மேலும் தலைப்பைப் பற்றி நன்கு புரிந்துகொள்ள - இது ஏன் அவசியம்?...

இன்று ஒரு சர்ச்சைக்குரிய சூழ்நிலை நிகழ்ச்சி நிரலில் உள்ளது: ஒரு பயிற்சிக்குப் பிறகு தண்ணீர் குடிக்க முடியுமா? நீங்கள் என்ன நினைக்கறீர்கள்? சுறுசுறுப்பான வலிமை பயிற்சிக்குப் பிறகு உங்கள் நிலையை ஒரு கணம் கற்பனை செய்து பாருங்கள்! நீங்கள் சோர்வாக, களைத்து, நீரிழப்புடன் இருக்கிறீர்கள். உங்கள் தாகத்தை இதயத்திலிருந்து தணிப்பதே நீங்கள் கனவு காண்கிறீர்கள்....

உங்கள் நன்மைகளை அதிகரிக்க உங்கள் பயிற்சிக்கு முன் அல்லது பின் எப்போது புரதத்தை குடிக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், இந்த கட்டுரைக்கான சரியான இடத்திற்கு வந்துவிட்டீர்கள்! இந்த சிக்கலை நாங்கள் கவனமாகவும் விரிவாகவும் பரிசீலிக்கப் போகிறோம். இந்த விஷயத்தில் வெவ்வேறு நபர்களுக்கு வெவ்வேறு கருத்துக்கள் உள்ளன,...

உடற்பயிற்சியின் பின்னர் பால் குடிப்பது சரியா என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா, அது பயனளிக்கும்? ஒருபுறம், இந்த பானத்தில் வைட்டமின்கள், மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோ கூறுகள் நிறைந்துள்ளன, புரதம் மற்றும் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. மறுபுறம், உலக மக்கள் தொகையில் பாதி பேர் பாதிக்கப்படுகின்றனர்...

ஒரு ஆதாயம் என்பது விளையாட்டு ஊட்டச்சத்துக்கான ஊட்டச்சத்து நிரப்பியாகும், இதில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதங்கள் உள்ளன, முந்தையவற்றுக்கு ஆதரவாக ஒரு திட விளிம்பு உள்ளது. இது தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்க பயிற்சி அளிக்கும் விளையாட்டு வீரர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. தினசரி உணவின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்க இந்த துணை உங்களை அனுமதிக்கிறது...

"பயிற்சியின் போது நான் தண்ணீர் குடிக்கலாமா" என்ற கேள்விக்கு சாதகமாக பதிலளிப்பதன் மூலம் யாரையும் ஆச்சரியப்படுத்துவது சாத்தியமில்லை. இருப்பினும், இந்த கருத்து ஒரு துருவக் கண்ணோட்டத்தையும் கொண்டுள்ளது. நன்மை தீமைகள் பகுப்பாய்வு செய்வோம்! நீங்கள் ஏன் முடியும்? மனித உடல் கிட்டத்தட்ட 80 ஐக் கொண்டுள்ளது...