வகை: வகைப்படுத்தப்படவில்லை

ஒரு இடத்திலிருந்து நீண்ட தூரம் செல்வது எப்படி என்பதை அறிய, எங்கள் கட்டுரையைப் படிக்க உங்களுக்கு இரண்டு நிமிடங்கள் தேவைப்படும். அதை தொழில் ரீதியாக எப்படி செய்வது என்று அறிய - ஒரு வருடம் அல்ல. விளையாட்டு தொழில் செய்யும் நபர்களுக்கு, பயிற்சிகள் தினமும் நடைபெறுகின்றன...

8 ஆம் வகுப்புக்கான உடற்கல்விக்கான தரங்களில், 7 ஆம் வகுப்போடு ஒப்பிடுகையில், நீண்ட தூரம் சேர்க்கப்படுகிறது - "பனிச்சறுக்கு 5 கி.மீ", நேரம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படவில்லை. குழந்தை தொடக்கத்திலிருந்து முடிக்க பாதையை பராமரிக்க வேண்டும். மற்ற பயிற்சிகள் அனைத்தும் முந்தைய பயிற்சியிலிருந்து மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளன....

ஒவ்வொரு விளையாட்டு வீரரும் குந்துகையில் எந்த தசைகள் செயல்படுகின்றன என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும், இது உடற்பயிற்சியின் பயோமெக்கானிக்ஸை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும். முழங்கால் மூட்டுகளில் கால்களை வளைத்து / நீட்டுவதன் மூலம் முழு உடலையும் குறைத்து உயர்த்துவதே குந்து. கூடுதல் மூலம் செய்ய முடியும்...

3 ஆம் கட்டத்தின் டிஆர்பி சோதனைகளுடன் தொடர்புபடுத்துவதற்காக 6 ஆம் வகுப்பிற்கான உடற்கல்விக்கான தரங்களை கருத்தில் கொண்டு அவற்றின் சிக்கலான நிலையைப் படிப்போம். இந்த மட்டத்தில் சிக்கலான பங்கேற்பாளர்களின் வயது வரம்பு 11-12 ஆண்டுகள் ஆகும் - பள்ளியில் 5-6 வகுப்புகளில் படிக்கும் காலம். கடந்த காலத்தில் இருந்த குழந்தைகள்...

இன்று நாம் பிளே ஸ்குவாட்களைப் பற்றி விரிவாகப் பேசுவோம் - அது என்ன, நுட்பம் என்ன, நன்மை, தீமைகள் மற்றும் ஒத்த பயிற்சிகளிலிருந்து அவற்றை எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது: கிளாசிக் குந்துகைகள் மற்றும் சுமோ. எளிமையான சொற்களில், இவை அதிகபட்ச நீர்த்தலுடன் கூடிய குந்துகைகள்....

பல விளையாட்டு வீரர்கள் குந்துவை ஒரு பார்பெல் மூலம் எவ்வாறு மாற்றுவது என்பதில் ஆர்வமாக உள்ளனர். காரணம் எதுவாக இருந்தாலும் - உடல்நிலை, சலிப்பான உடற்பயிற்சிகளிலிருந்து மன சோர்வு, உடற்பயிற்சி நிலையத்தில் கலந்து கொள்ள இயலாமை போன்றவை. இந்த கட்டுரையில் நாம் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம்...

இயங்கும் தரநிலைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை இயங்கும் உடற்பயிற்சியில் தேவையான உடல் தகுதியை நிர்ணயிக்கும் முக்கியமான குறிகாட்டிகளாகும். தற்போதைய நேரத்தில் அவர்களின் திறன்களை மதிப்பிடுவதற்கும், இயக்கவியலைக் கண்காணிப்பதற்கும், அதிகரிக்க ஒரு ஊக்கத்தை அளிப்பதற்கும் அவை உதவுகின்றன...

தரம் 2 க்கான உடற்கல்வித் தரங்கள் முதல் வகுப்பினருக்கு ஒதுக்கப்பட்ட பணிகள் தொடர்பாக மிகவும் சிக்கலானதாகின்றன. தயாரிப்பு முறையாகவும் சரியானதாகவும் இருக்க வேண்டும் - குழந்தை படிப்படியாக தனது திறனை வளர்த்துக் கொண்டு கடக்க முடிகிறது...

உடற்கல்வியில் தரம் 11 இன் தரத்தை நிறைவேற்றுவது கடினம் என்ற கேள்விக்கு பதிலளித்த நாங்கள், இந்த குறிகாட்டிகள் ஆண்டுதோறும் சுமை படிப்படியாக அதிகரிப்பதை கணக்கில் கொண்டு உருவாக்கப்படுகின்றன என்பதை வலியுறுத்துகிறோம். இதன் பொருள், ஒவ்வொரு வகுப்பிலும் சிறந்த முடிவுகளைக் காட்டிய மாணவர்,...

உடற்பயிற்சி இயந்திரங்களுடன் ஒரு உடற்பயிற்சி கூடத்தை தவறாமல் பார்வையிட வாய்ப்பில்லாதவர்களுக்கு மீள் குந்துகைகள் ஒரு தீர்வாகும். கைகள் மற்றும் கால்களின் உட்புற மேற்பரப்பின் மந்தமான தோலை உறிஞ்சுவதற்கும், பிட்டத்தின் தசைகளை இறுக்குவதற்கும், இடுப்புகளை உருவாக்குவதற்கும் ஒரு சிறந்த வாய்ப்பாக பெண்கள் குறிப்பாக அவர்களை நேசிக்கிறார்கள்...