சிறுவர் மற்றும் சிறுமிகளுக்கான உடற்கல்விக்கான தரம் 11 தரநிலைகள் * வகைப்படுத்தப்படவில்லை

உடற்கல்வியில் தரம் 11 இன் தரத்தை நிறைவேற்றுவது கடினம் என்ற கேள்விக்கு பதிலளித்த நாங்கள், இந்த குறிகாட்டிகள் ஆண்டுதோறும் சுமை படிப்படியாக அதிகரிப்பதை கணக்கில் கொண்டு உருவாக்கப்படுகின்றன என்பதை வலியுறுத்துகிறோம். இதன் பொருள், ஒவ்வொரு வகுப்பிலும் சிறந்த முடிவுகளைக் காட்டிய, தவறாமல் உடற்கல்விக்குச் சென்ற மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இல்லாத ஒரு மாணவர் இந்த தரங்களை எளிதில் கடந்து செல்வார்.

தரம் 11 இல் வழங்குவதற்கான பயிற்சிகளின் பட்டியல்

ஷட்டில் ரன் 4 ஆர். தலா 9 மீ;
ஓடுதல்: 30 மீ, 100 மீ, 2 கிமீ (பெண்கள்), 3 கிமீ (சிறுவர்கள்);
குறுக்கு நாடு பனிச்சறுக்கு: 2 கி.மீ, 3 கி.மீ, 5 கி.மீ (நேரம் இல்லாத பெண்கள்), 10 கி.மீ (நேரம் இல்லை, சிறுவர்கள் மட்டுமே)
இடத்திலிருந்து நீளம் தாண்டுதல்;
புஷ் அப்கள்;
உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து முன்னோக்கி வளைத்தல்;
அச்சகம்;
குதிக்கும் கயிறு;
பட்டியில் இழுத்தல் (சிறுவர்கள்);
உயர் பட்டியில் (சிறுவர்கள்) நெருங்கிய வரம்பில் ஒரு விற்றுமுதல் கொண்டு தூக்குதல்;
சீரற்ற பார்கள் (சிறுவர்கள்) மீது ஆதரவாக ஆயுதங்களின் நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு;

ரஷ்யாவில் 11 ஆம் வகுப்புக்கான உடற்கல்வித் தரங்கள் I-II சுகாதாரக் குழுக்களின் அனைத்து பள்ளி மாணவர்களும் தவறாமல் எடுக்கப்படுகின்றன (பிந்தையவர்களுக்கு மாநிலத்தைப் பொறுத்து இன்பங்கள் உள்ளன).

பள்ளியில் விளையாட்டு நடவடிக்கைகளுக்கு வாரத்திற்கு 3 கல்வி நேரம் உள்ளது, ஒரு வருடத்தில், மாணவர்கள் 102 மணிநேரம் படிக்கின்றனர்.

தரம் 11 க்கான உடற்கல்விக்கான பள்ளித் தரங்களைப் பார்த்து, அவற்றை பத்தாம் வகுப்பு மாணவர்களுக்கான தரவுகளுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால், திட்டத்தில் புதிய துறைகள் எதுவும் இல்லை என்பது தெளிவாகிவிடும்.
பெண்கள் இன்னும் குறைவான பயிற்சிகளைச் செய்கிறார்கள், சிறுவர்கள் இந்த ஆண்டு கயிற்றில் ஏற வேண்டியதில்லை.
நீண்ட தூரம் "பனிச்சறுக்கு" சேர்க்கப்பட்டுள்ளது - இந்த ஆண்டு சிறுவர்கள் 10 கி.மீ தூரத்தை கடக்க வேண்டியிருக்கும், இருப்பினும், நேரம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படாது.
பெண்கள் இதேபோன்ற பணியைக் கொண்டுள்ளனர், ஆனால் 2 மடங்கு குறைவு - நேரத் தேவைகள் இல்லாமல் 5 கி.மீ (சிறுவர்கள் சிறிது நேரம் 5 கி.மீ.

இப்போது, சிறுவர் மற்றும் சிறுமிகளுக்கான தரம் 11 க்கான உடற்கல்விக்கான தரங்களைப் படிப்போம், முந்தைய ஆண்டை ஒப்பிடும்போது குறிகாட்டிகள் எவ்வளவு சிக்கலானவை என்பதை ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள்.

குறிகாட்டிகள் அதிகம் அதிகரிக்கவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்க - வளர்ந்த இளைஞருக்கு, வித்தியாசம் மிகச்சிறியதாக இருக்கும். சில பயிற்சிகளில், எடுத்துக்காட்டாக, புஷ்-அப்கள், உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து முன்னோக்கி வளைந்து, எந்த மாற்றமும் இல்லை. எனவே, 11 ஆம் வகுப்பில், மாணவர்கள் கடந்த ஆண்டை விட அவர்களின் முடிவுகளை ஒருங்கிணைத்து சற்று மேம்படுத்த வேண்டும், மேலும் யுஎஸ்இக்குத் தயாராவதற்கு அவர்களின் முக்கிய முயற்சிகளை வழிநடத்த வேண்டும்.

டிஆர்பி நிலை 5: மணி வந்துவிட்டது

இது பதினொன்றாம் வகுப்பு, அதாவது, 16-17 வயதுடைய இளைஞர்கள் மற்றும் பெண்கள், 5 வது மட்டத்தில் "தொழிலாளர் மற்றும் பாதுகாப்புக்குத் தயார்" என்ற சோதனைத் தரங்களை நிறைவேற்றுவது எளிதானது. இளைஞர்கள் கடுமையாக பயிற்சியளித்தனர், பள்ளி தரங்களை வெற்றிகரமாக பூர்த்தி செய்கிறார்கள், மேலும் சிறப்பாக செயல்பட தூண்டப்படுகிறார்கள். டிஆர்பியிலிருந்து விரும்பத்தக்க பேட்ஜின் உரிமையாளரானால் ஒரு பட்டதாரி என்ன நன்மைகள்?

தேர்வில் கூடுதல் புள்ளிகளுக்கான தகுதி;
ஒரு விளையாட்டு வீரர் மற்றும் சுறுசுறுப்பான விளையாட்டு வீரரின் நிலை, இது இப்போது மதிப்புமிக்க மற்றும் நாகரீகமாக உள்ளது;
ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்துதல், உடல் ஆரோக்கியத்தை பேணுதல்;
சிறுவர்களைப் பொறுத்தவரை, டிஆர்பிக்கான தயாரிப்பு இராணுவத்தில் சுமைகளுக்கு ஒரு சிறந்த அடித்தளமாக மாறும்.

தரம் 11 இல் உடற்கல்விக்கான தரங்களும், டிஆர்பி சோதனைகளை வெற்றிகரமாக தேர்ச்சி பெறுவதற்கான குறிகாட்டிகளும் நிச்சயமாக மிகவும் கடினம், மற்றும் ஆரம்பநிலைக்கு, நடைமுறையில் தாங்க முடியாதவை.

"வேலை மற்றும் பாதுகாப்புக்குத் தயாராக" என்ற தரத்தை கடந்து செல்வதற்கான இலக்கை நிர்ணயித்த ஒரு இளைஞன் முன்கூட்டியே பயிற்சியைத் தொடங்க வேண்டும், குறைந்தபட்சம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த வேண்டும், அதிகபட்சமாக, குறுகிய பகுதிகளில் விளையாட்டுப் பிரிவுகளில் சேர வேண்டும் (நீச்சல், சுற்றுலா கிளப், படப்பிடிப்பு, ஆயுதங்கள் இல்லாமல் தற்காப்பு, கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், தடகள).

சோதனைகள் சிறப்பாக தேர்ச்சி பெறுவதற்கு, பங்கேற்பாளர் ஒரு கெளரவ தங்க பேட்ஜைப் பெறுகிறார், சற்று மோசமான முடிவைப் பெறுகிறார் - ஒரு வெள்ளி ஒன்று, மிகக் குறைந்த பரிசு வகைக்கு வெண்கலம் வழங்கப்படுகிறது.

டிஆர்பி நிலை 5 (16-17 வயது) இன் தரங்களைக் கவனியுங்கள்:

டிஆர்பி தர அட்டவணை - நிலை 5
- வெண்கல பேட்ஜ்	- வெள்ளி பேட்ஜ்	- தங்க பேட்ஜ்

		கட்டாய சோதனைகள் (சோதனைகள்)
ப / ப எண்.	சோதனைகள் வகைகள் (சோதனைகள்)	வயது 16-17
		இளைஞர்கள்			பெண்கள்
1.	30 மீட்டர் ஓடுகிறது	4,9	4,7	4,4	5,7	5,5	5,0
	அல்லது 60 மீட்டர் ஓடும்	8,8	8,5	8,0	10,5	10,1	9,3
	அல்லது 100 மீட்டர் ஓடும்	14,6	14,3	13,4	17,6	17,2	16,0
2.	2 கி.மீ (நிமிடம், நொடி) இயங்கும்	—	—	—	12.0	11,20	9,50
2.	அல்லது 3 கி.மீ (நிமி., நொடி.)	15,00	14,30	12,40	—	—	—
3.	உயர் பட்டியில் (பல முறை) தொங்குவதிலிருந்து இழுக்கவும்	9	11	14	—	—	—
	அல்லது குறைந்த பட்டியில் (பல முறை) கிடக்கும் ஒரு தொங்கிலிருந்து இழுக்கவும்	—	—	—	11	13	19
	அல்லது எடை ஸ்னாட்ச் 16 கிலோ	15	18	33	—	—	—
	அல்லது தரையில் படுத்திருக்கும் போது கைகளின் நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு (பல முறை)	27	31	42	9	11	16
4.	ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்சில் நிற்கும் நிலையில் இருந்து முன்னோக்கி வளைத்தல் (பெஞ்ச் மட்டத்திலிருந்து - செ.மீ)	+6	+8	+13	+7	+9	+16
சோதனைகள் (சோதனைகள்) விருப்பமானது
5.	ஷட்டில் ரன் 3 * 10 மீ	7,9	7,6	6,9	8,9	8,7	7,9
6.	ஒரு ஓட்டத்துடன் நீளம் தாண்டுதல் (செ.மீ)	375	385	440	285	300	345
6.	அல்லது இரண்டு கால்கள் (செ.மீ) கொண்ட உந்துதலுடன் ஒரு இடத்திலிருந்து நீளம் தாண்டுதல்	195	210	230	160	170	185
7.	உடலை ஒரு உயர்ந்த நிலையில் இருந்து உயர்த்துவது (எண்ணிக்கை 1 நிமிடம்.)	36	40	50	33	36	44
8.	விளையாட்டு உபகரணங்களை வீசுதல்: 700 கிராம்	27	29	35	—	—	—
8.	500 கிராம் எடையுள்ள	—	—	—	13	16	20
9.	குறுக்கு நாடு பனிச்சறுக்கு 3 கி.மீ.	—	—	—	20,00	19,00	17,00
	குறுக்கு நாடு பனிச்சறுக்கு 5 கி.மீ.	27,30	26,10	24,00	—	—	—
	அல்லது 3 கி.மீ குறுக்கு நாடு குறுக்கு *	—	—	—	19,00	18,00	16,30
	அல்லது 5 கி.மீ குறுக்கு நாடு குறுக்கு *	26,30	25,30	23,30	—	—	—
10	நீச்சல் 50 மீ	1,15	1,05	0,50	1,28	1,18	1,02
11.	உட்கார்ந்த அல்லது நிற்கும் நிலையில் இருந்து ஒரு ஏர் துப்பாக்கியிலிருந்து சுடுவது முழங்கைகள் ஒரு மேஜை அல்லது நிலைப்பாடு, தூரம் - தூரம் - 10 மீ (கண்ணாடி)	15	20	25	15	20	25
11.	ஒரு மின்னணு ஆயுதத்திலிருந்து அல்லது டையோப்டர் பார்வை கொண்ட ஒரு விமான துப்பாக்கியிலிருந்து	18	25	30	18	25	30
12.	பயண திறன் சோதனை மூலம் சுற்றுலா உயர்வு	10 கி.மீ தூரத்தில்
13.	ஆயுதங்கள் (கண்ணாடி) இல்லாமல் தற்காப்பு	15-20	21-25	26-30	15-20	21-25	26-30
வயதுக்குட்பட்ட சோதனை வகைகளின் எண்ணிக்கை (சோதனைகள்)		13
வளாகத்தின் வேறுபாட்டைப் பெற செய்ய வேண்டிய சோதனைகளின் எண்ணிக்கை (சோதனைகள்) **		7	8	9	7	8	9
* நாட்டின் பனி இல்லாத பகுதிகளுக்கு
** சிக்கலான அடையாளத்தைப் பெறுவதற்கான தரங்களை பூர்த்தி செய்யும் போது, வலிமை, வேகம், நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் சகிப்புத்தன்மைக்கான சோதனைகள் (சோதனைகள்) கட்டாயமாகும்.

போட்டியாளர் தங்கம், வெள்ளி அல்லது வெண்கலத்தை முறையே பாதுகாக்க 13 இல் 9, 8 அல்லது 7 பயிற்சிகளை முடிக்க வேண்டும். இந்த வழக்கில், முதல் 4 கட்டாயமாகும், மீதமுள்ள 9 இலிருந்து மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கதைத் தேர்வு செய்ய அனுமதிக்கப்படுகிறது.

டிஆர்பிக்கு பள்ளி தயாரா?

இந்த கேள்விக்கு நாங்கள் ஆம் என்று பதிலளிப்போம், அதற்கான காரணம் இங்கே:

பெண்கள் மற்றும் சிறுவர்களுக்கான தரம் 11 க்கான உடற்கல்விக்கான பள்ளித் தரங்கள் நடைமுறையில் டிஆர்பி அட்டவணையில் இருந்து குறிகாட்டிகளுடன் ஒத்துப்போகின்றன;
வளாகத்தின் துறைகளின் பட்டியலில் பல பணிகள் கட்டாய பள்ளி பிரிவுகளின் பட்டியலிலிருந்து அல்ல, ஆனால் அவை அனைத்தையும் முடிக்க குழந்தை கடமைப்படவில்லை. பல கூடுதல் விளையாட்டு பகுதிகளை மாஸ்டர் செய்ய, அவர் பள்ளிகள் மற்றும் குழந்தைகள் விளையாட்டு வளாகங்களில் செயல்படும் வட்டங்கள் அல்லது பிரிவுகளில் கலந்து கொள்ள வேண்டும்;
உடல் செயல்பாடுகளில் திறமையான மற்றும் படிப்படியாக அதிகரிப்பு பள்ளி வழங்குகிறது என்று நாங்கள் நம்புகிறோம், இது குழந்தைகள் படிப்படியாக அவர்களின் விளையாட்டு திறனை அதிகரிக்க அனுமதிக்கிறது.

எனவே, 11 ஆம் வகுப்பைச் சேர்ந்த பள்ளி மாணவர்கள் கூட தொழில் ரீதியாக விளையாட்டுக்குச் செல்லாதவர்கள், பிரிவுகள் அல்லது விளையாட்டுத் தலைப்புகள் இல்லை, சரியான உந்துதலுடன், டிஆர்பி வளாகத்தின் தரத்தை நிறைவேற்ற ஒவ்வொரு வாய்ப்பும் உள்ளது.