பணக்கார ஃப்ரோனிங் - கிராஸ்ஃபிட் புராணத்தின் பிறப்பு

இன்று, கிராஸ்ஃபிட் பற்றி எதையும் அறிந்த மற்றும் பணக்கார ஃப்ரோனிங்கைப் பற்றி கேள்விப்படாத ஒருவரைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம். ஆயினும்கூட, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த விளையாட்டு வீரரைப் பற்றி மக்களுக்குத் தெரிந்ததெல்லாம் அவர் கிராஸ்ஃபிட் விளையாட்டுகளை தொடர்ச்சியாக நான்கு முறை வென்றார் என்பதுதான், ஆனால் அதே நேரத்தில் தனிப்பட்ட போட்டியை விட்டு வெளியேறினார். இதன் காரணமாக, தடகளத்தைச் சுற்றி பல கட்டுக்கதைகள் உருவாகியுள்ளன, அவை சாதகமானவை அல்ல.

சுயசரிதை

ரிச்சர்ட் ஃப்ரோனிங் ஜூலை 21, 1987 அன்று மவுண்ட் கிளெமென்ஸ் (மிச்சிகன்) இல் பிறந்தார். விரைவில், அவரது குடும்பம் டென்னசிக்கு குடிபெயர்ந்தது, அங்கு அவர் தனது மனைவி மற்றும் இரண்டு குழந்தைகளுடன் வசித்து வருகிறார்.

உறுதியளிக்கும் பேஸ்பால் வீரர்

இளமைப் பருவத்தில், பெற்றோர்கள் இளம் பணக்காரர்களை பேஸ்பால் விளையாட்டிற்குக் கொடுத்தனர், தங்கள் மகனுக்கு ஒரு பிரகாசமான எதிர்காலத்தை விரும்பினர், இந்த விஷயத்தில் பல இலக்குகளைத் தொடர்ந்தனர். முதலாவதாக, அவர்கள் குறைந்த பட்சம் ஏதேனும் ஒரு இளைஞனை ஆர்வப்படுத்த முயன்றனர் மற்றும் டிவி பார்க்கும் மணிநேரங்களிலிருந்து அவரைக் கிழிக்கிறார்கள். இரண்டாவதாக, அமெரிக்காவில் பேஸ்பால் மிகவும் நிதியளிக்கப்பட்ட விளையாட்டாக இருந்தது. சிறுவன் வெற்றியை அடைய ஒரு உண்மையான வாய்ப்பு கிடைத்தது மற்றும் காலப்போக்கில் தன்னை ஒரு வசதியான இருப்பை வழங்கினான். மூன்றாவதாக, அந்த நேரத்தில் பேஸ்பால் வீரர்கள் நாட்டின் எந்த கல்லூரியிலும் இலவசமாக படிக்க முடியும்.

இளம் பணக்காரர் தனது எதிர்கால வாழ்க்கைக்கான அத்தகைய மகத்தான பெற்றோர் திட்டங்களை ஒப்புக் கொள்ளவில்லை, இருப்பினும் ஒரு குறிப்பிட்ட காலம் வரை அவர் அவர்களால் வழிநடத்தப்பட்டார். உயர்நிலைப் பள்ளியில், அவர் தனித்துவமான முடிவுகளைக் காட்டத் தொடங்கினார், பட்டப்படிப்புக்கு முன்பே நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட விளையாட்டு உதவித்தொகை கிடைத்தது ... ஆனால் ஒரு விளையாட்டுக் கல்லூரியில் தொடர்ந்து இலவசமாகப் படிப்பதற்குப் பதிலாக, ஃப்ரோனிங் பேஸ்பால் விளையாட்டை விட்டு வெளியேறினார்.

வாழ்க்கை திசையன் மாற்றம்

ரிச்சர்ட் தனது வாழ்க்கை திசையனை தீவிரமாக மாற்றி, மாநிலத்தின் சிறந்த தொழில்நுட்ப பல்கலைக்கழகத்தில் சேருவதற்கு தீவிரமாகத் தயாரானார். ஆனால் அவருக்கு பட்ஜெட் இடம் இல்லாததால், அந்த இளைஞன் பயிற்சிக்காக கொஞ்சம் பணத்தை மிச்சப்படுத்துவதற்காக கார் பழுதுபார்க்கும் கடையில் ஆறு மாதங்களுக்கும் மேலாக வேலை செய்ய வேண்டியிருந்தது. பல்கலைக்கழகத்தில் நுழைந்தவுடன், பணக்காரர் தனது கல்விக்கு தொடர்ந்து பணம் செலுத்துவதற்காக தீயணைப்பு வீரராக பணியாற்றத் தொடங்கினார்.

இயற்கையாகவே, தொழில்முறை பேஸ்பால் ஓய்வு மற்றும் மிகவும் கடினமான வேலை அட்டவணை ஃப்ரோனிங்கின் உருவத்தில் மிகவும் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை. இன்று இணையத்தில் நீங்கள் ரிச்சர்ட் மிகவும் தடகள நபரிடமிருந்து வெகு தொலைவில் இருப்பதைக் காட்டும் பல புகைப்படங்களைக் காணலாம். இருப்பினும், அவர் சோர்வடையவில்லை. வாழ்க்கையில் ஒரு போராளியாக இருப்பதால், பல்கலைக்கழகத்தின் எதிர்கால பட்டதாரி, அவருக்கு இலவச நேரமும் பலமும் கிடைத்தவுடன், அவர் விளையாட்டுக்குத் திரும்புவார் என்று உறுதியளித்தார்.

கிராஸ்ஃபிட்டிற்கு வருகிறது

பல்கலைக்கழகத்திற்குள் நுழைந்ததும், ஒரு தொழில்நுட்ப கல்லூரி அணியின் ஒரு பகுதியாக அரை தொழில்முறை பேஸ்பால் திரும்புவதை ரிச் ஃப்ரோனிங் தீவிரமாக கருதினார். ஆனால் அவர்களின் முன்னாள் விளையாட்டு வடிவத்தை மீண்டும் பெறுவதற்கு, பயிற்சி செய்வது அவசியம். பின்னர் மாணவர் கிராஸ்ஃபிட் ஜிம்மிற்கு செல்ல தனது ஆசிரியர்களில் ஒருவரின் அழைப்பை ஏற்றுக்கொண்டார். புதிய சிக்கலான விளையாட்டு ஒழுக்கத்தின் தனித்தன்மையைப் பற்றி ஏற்கனவே அறிந்த ஆசிரியர், இந்த வழியில் கிளாசிக்கல் வழியில் பயிற்சியினை விட வேகமாக தனது சிறந்த உடல் வடிவத்திற்கு திரும்புவார் என்று பணக்காரருக்கு உறுதியளித்தார்.

கிராஸ்ஃபிட் தொழில் ஆரம்பம்

எனவே, 2006 இல் ஆர்வமுள்ள மாணவர் ஒரு புதிய விளையாட்டில் ஈடுபடத் தொடங்குகிறார். மேலும், கிராஸ்ஃபிட்டால் தீவிரமாக எடுத்துச் செல்லப்பட்டது, 2009 ஆம் ஆண்டில் அவர் தனது முதல் விளையாட்டு சான்றிதழ் மற்றும் பயிற்சியாளரின் உரிமத்தைப் பெறுகிறார், அதன் பிறகு, அவரது உறவினருடன் சேர்ந்து, அவர் தனது சொந்த கிராஸ்ஃபிட் ஜிம்மை தனது சொந்த ஊரில் திறக்கிறார். பல்கலைக்கழகத்தில் தனது படிப்பை முடித்த ஃப்ரோனிங், தனது வாழ்க்கையை விளையாட்டோடு தீவிரமாக இணைக்க முடிவு செய்தார், மேலும் தனது சொந்த பயிற்சித் திட்டத்தையும் உருவாக்கினார்.

வெறும் 1 ஆண்டு கடின பயிற்சியில், 2010 இல், அவர் தனது வாழ்க்கையில் முதல் முறையாக கிராஸ்ஃபிட் விளையாட்டுகளில் பங்கேற்றார், உடனடியாக உலகின் இரண்டாவது மிகவும் தயாரிக்கப்பட்ட மனிதரானார். ஆனால் மகிழ்ச்சிக்கு பதிலாக, இந்த வெற்றி கிராஸ்ஃபிட் துறையில் பணக்காரர்களை ஏமாற்றத்தை ஏற்படுத்தியது. பின்னர், ஃப்ரோனிங்கின் வருங்கால மனைவி மிகவும் பயபக்தியுடன் இந்த தருணத்தை நினைவு கூர்கிறார், போட்டியின் பின்னர், பணக்காரர் முழு மன அழுத்தத்தில் இருந்தார், எதற்கும் கவனம் செலுத்த முடியவில்லை, மேலும் விளையாட்டிலிருந்து விலக விரும்பினார், ஒரு பொறியியலாளரின் தொழிலுக்கு செல்கிறார்.

ஒரு சுவாரஸ்யமான உண்மை. ரீபோக் தொழில்துறையில் நுழைவதற்கு முன்பு, கிராஸ்ஃபிட் மிகவும் ஊக்குவிக்கப்பட்ட விளையாட்டு அல்ல, அதாவது பல விளையாட்டு வீரர்கள் அதை முக்கிய விளையாட்டுக்கு இணையாக பயிற்சி செய்தனர். மற்றவற்றுடன், 2010 ஆம் ஆண்டில் விளையாட்டுகளுக்கான பரிசுக் குளம், 000 7,000 மட்டுமே, முதல் இடத்திற்கு $ 1,000 மட்டுமே வழங்கப்பட்டது. ஒப்பிடுகையில், 2017 இல் துபாயில் நடைபெற்ற சாம்பியன்ஷிப்பில் அரை மில்லியனுக்கும் அதிகமான பரிசுக் குளம் உள்ளது.

பழம்பெரும் வெற்றி

தனது வருங்கால மனைவியின் ஆதரவுக்கு நன்றி, ஃப்ரோனிங் இன்னும் விளையாட்டில் தங்க முடிவு செய்து தனக்கு இரண்டாவது வாய்ப்பு அளிக்க முடிவு செய்கிறான். புதிய பயிற்சித் திட்டம் அவரது இலவச நேரத்தை ஏறக்குறைய எடுத்துக் கொண்டதால், இது அவருக்கு ஒரு கடினமான படியாக இருந்தது. கூடுதலாக, ஒரு தொழில்நுட்ப பல்கலைக்கழகத்தில் பட்டம் பெற்ற பிறகு, அவர் ஒருபோதும் தனது சிறப்புப் பணிக்குச் செல்லவில்லை என்ற எண்ணத்தால் அவர் இன்னும் ஒடுக்கப்பட்டார்.

விளையாட்டு வீரரின் சொந்த நிதி இருப்புக்கள் ஓடிக்கொண்டிருந்தன, அடுத்த போட்டி மற்றும் உலக அங்கீகாரத்தின் பரிசு நிதி மட்டுமே அவருக்கு இரண்டாம் இடத்தைப் பெறுவது தொடர்பான மனச்சோர்விலிருந்து மீள உதவும், மேலும் அவர் சரியான நடவடிக்கை எடுத்தார் என்று தன்னை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள முடியும்.

அந்த தருணத்தில்தான் ஃப்ரோனிங் தனது பயிற்சித் திட்டத்தை கடுமையாக மாற்றினார், இது பயிற்சியின் அனைத்து உன்னதமான கொள்கைகளையும் மீறுகிறது, மேலும் இது உலகெங்கிலும் உள்ள கிராஸ்ஃபிட் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு பயிற்சி அளிப்பதற்கான நவீன தத்துவார்த்த அடிப்படைக்கு அடித்தளத்தை அமைத்தது.

முதலாவதாக, அவர் பயிற்சியின் தீவிரத்தை கணிசமாக அதிகரித்தார், மேலும் ஏராளமான புதிய திட்டங்கள் மற்றும் சேர்க்கைகளை உருவாக்கினார், இது சூப்பர்செட்டுகள் மற்றும் ட்ரைசெட்டுகளின் கொள்கையைப் பயன்படுத்தி, தசைகளை முடிந்தவரை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கியது, மேலும் பயிற்சி பெற்ற பல விளையாட்டு வீரர்களுக்கு கூட சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றியது.

இரண்டாவதாக, அவர் 7 நாள் பயிற்சி முறைக்குச் சென்றார். ஓய்வு, அவர் கூறுகிறார், ஒரு இடைவெளி அல்ல, ஆனால் குறைவான தீவிர பயிற்சி.

இந்த சிரமங்கள் அனைத்தையும் மீறி, ஃப்ரோனிங் உடைந்து போகவில்லை, மாறாக, அடிப்படையில் ஒரு புதிய வடிவத்தைப் பெற்றார். 2011 ஆம் ஆண்டில், அவரது முழு விளையாட்டு வாழ்க்கையிலும் அவரது எடை மிகக் குறைவாக இருந்தது. எனவே, விளையாட்டு வீரர் 84 கிலோகிராம் வரை எடை பிரிவில் போட்டியில் நுழைந்தார்.

அதே ஆண்டில், முதன்முறையாக, அவர் "உலகில் மிகவும் தயாரிக்கப்பட்ட மனிதர்" ஆனார், மேலும் இந்த பட்டத்தை 4 ஆண்டுகள் வைத்திருந்தார், இதன் விளைவாக ஒரு தனித்துவமான வித்தியாசத்தில் பலப்படுத்தப்பட்டார். ஃப்ரோனிங் ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஒரு புதிய சிகரத்தைக் காட்டினார், மேலும் அவர் நவீன உலகில் கிராஸ்ஃபிட்டில் ஒரு புராணக்கதை என்று கருதப்படுகிறார் என்பதை நிரூபித்தார்.

ஒரு சுவாரஸ்யமான உண்மை: ஃப்ரோனிங்கின் காரணமாகவே, ஒரு விளையாட்டு வீரரின் நன்மையை இன்னொருவருக்குக் குறைப்பதற்காகவும், பொதுவாக அவற்றை மிகவும் சிக்கலானதாகவும், மாறுபட்டதாகவும் மாற்றுவதற்காக போட்டி அமைப்பாளர் போட்டித் திட்டங்களை தீவிரமாகத் திருத்தத் தொடங்கினார்.

தனிப்பட்ட போட்டிகளில் இருந்து திரும்பப் பெறுதல்

2012 ஆம் ஆண்டளவில், ஃப்ரோனிங் சகோதரர்களால் ஏற்பாடு செய்யப்பட்ட இந்த மண்டபம் இறுதியாக கடுமையான வருமானத்தை ஈட்டத் தொடங்கியது. விளையாட்டு வீரரின் புகழ் இதில் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருந்தது. இது பணக்காரர் தனது வாழ்க்கையின் நிதிப் பக்கத்தைப் பற்றி இனி கவலைப்பட அனுமதித்தது, மேலும் அவர் தனது சொந்த இன்பத்திற்காக பயிற்சிக்காக தன்னை முழுமையாக அர்ப்பணிக்க முடிந்தது.

ஆனால் 2015 ஆம் ஆண்டில், முதல் இடத்தைப் பிடித்ததும், பென் ஸ்மித்தை பரந்த வித்தியாசத்தில் விட்டுச் சென்றதும், ஃப்ரோனிங் ஒரு அறிக்கையை வெளியிட்டார், அது அவரது பல ரசிகர்களை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கியது. அவர் இனி தனிப்பட்ட கிராஸ்ஃபிட் போட்டிகளில் பங்கேற்க மாட்டார், ஆனால் அணி ஆட்டங்களில் மட்டுமே பங்கேற்பார் என்று கூறினார்.

ஃப்ரோனிங்கின் கூற்றுப்படி, 3 முக்கிய விஷயங்கள் இந்த முடிவை பாதித்தன:

1. விளையாட்டு வீரரின் திருமண நிலை, மற்றும் அவர் தனது குடும்பத்திற்கு போதுமான நேரத்தை ஒதுக்க விரும்பினார், சில சமயங்களில் இதற்கான பயிற்சியை தியாகம் செய்தார்.
2. ஃப்ரோனிங் தனது உடல் வடிவம் உச்சத்தில் இருப்பதாக உணர்ந்தார், ஏற்கனவே அந்த நேரத்தில் 2017 ஆம் ஆண்டில் அவருடன் போட்டியிடக்கூடிய தீவிர போட்டியாளர்கள் இருந்தனர், அதாவது அவர் தோல்வியுற்றதை விட்டுவிட விரும்பினார்.
3. ரிச்சர்ட் தன்னை ஒரு தடகள வீரராக மட்டுமல்லாமல், ஒரு பயிற்சியாளராகவும் பார்த்தார். குழுப்பணி கிராஸ்ஃபிட்டின் தத்துவார்த்த தளத்தை கணிசமாக விரிவுபடுத்துவதற்கும் பயிற்சியை இன்னும் பயனுள்ளதாக்குவதற்கும் சாத்தியமாக்கியது.

இன்று, அவரது அணி இன்னும் 3 ஆண்டுகளாக கிராஸ்ஃபிட் விளையாட்டுகளில் முதல் மூன்று பதக்கம் வென்றவர்களை விடவில்லை. உண்மையில், தொழில்முறை தனிநபர்களை விட்டு வெளியேறுவது ஒரு விளையாட்டு வீரராக ஃப்ரோனிங்கின் வளர்ச்சியை நிறுத்தவில்லை. கூடுதலாக, அவர் பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து கொள்கையை தெளிவாக மாற்றினார், இது தடகள புதிய, பெரிய விஷயங்களுக்கு தயாராகி வருவதாகக் கூறுகிறது. யாருக்குத் தெரியும், ஒருவேளை 5-6 ஆண்டுகளில், அவர் திரும்பி வருவார், 1980 ல் ஸ்வார்ஸ்னேக்கரைப் போலவே, மற்றொரு தங்கப் பதக்கத்தையும் வெல்வார், அதன் பிறகு அவர் தொழில்முறை கிராஸ்ஃபிட்டை என்றென்றும் விட்டுவிடுவார். அதுவரை, அவருடைய கிராஸ்ஃபிட் மேஹெம் சுதந்திரக் குழுவை மட்டுமே நாங்கள் ஆதரிக்க முடியும்.

விளையாட்டு பாரம்பரியம்

தனிப்பட்ட போட்டிகளில் இருந்து ஓய்வு பெற்ற போதிலும், பணக்கார ஃப்ரோனிங் இன்னும் தோல்வியுற்ற சாம்பியன் பட்டத்தை வகிக்கிறார், மிக முக்கியமாக, அங்கு நிறுத்தப் போவதில்லை. இது கிராஸ்ஃபிட்டுக்கு நிறைய பயனுள்ள மற்றும் புரட்சிகர விஷயங்களை கொண்டு வந்தது, அதாவது:

1. முதலாவதாக, இது ஆசிரியரின் பயிற்சி முறை, இது பயிற்சி வளாகங்களின் கிளாசிக்கல் கோட்பாட்டை தீவிரமாக மீறுகிறது. மேலும், உள்ளுணர்வாகவும் கடினமாகவும் பயிற்சியளிப்பதன் மூலம், நீங்கள் மிகவும் சுவாரஸ்யமான முடிவுகளை அடைய முடியும் என்பதை அவர் நிரூபித்தார்.
2. இரண்டாவதாக, இது அதன் உடற்பயிற்சி கூடமாகும், இது உடற்பயிற்சி துறையின் பிற பிரதிநிதிகளின் விளையாட்டு வளாகங்களைப் போலல்லாமல், கிராஸ்ஃபிட்டில் அதிகபட்ச கவனம் செலுத்துகிறது (பல குறிப்பிட்ட சிமுலேட்டர்கள் உள்ளன) மற்றும் மிகவும் மலிவு விலையால் வேறுபடுகின்றன. ஒரு தொழில்முறை மட்டத்தில் விளையாட்டிற்கு செல்ல முடிந்தவரை பலரை அவர் விரும்புகிறார் என்பதன் மூலம் இதை ஃப்ரன்னிங் விளக்குகிறார். இது ஒரு ஆரோக்கியமான தேசத்தின் வளர்ச்சிக்கும், உடற்தகுதியின் எதிர்காலத்திற்கும் அவரது தனிப்பட்ட பங்களிப்பாகும்.
3. மற்றும், ஒருவேளை, மிக முக்கியமான விஷயம். உங்கள் கையில் ஷன்ட் மற்றும் அதிக எடையால் அவதிப்பட்டாலும் கூட, நீங்கள் எந்த முடிவையும் அடைய முடியும் என்பதை ஃபிரானிங் நிரூபித்துள்ளது. இவை அனைத்தும் தற்காலிகமானது, நீங்கள் எல்லாவற்றையும் அகற்றலாம். அவர் தனது பேஸ்பால் வாழ்க்கையிலிருந்து தோள்பட்டை காயத்தை சமாளிக்க முடிந்தது, ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையை சமாளிக்க முடிந்தது, அது அவரை அதிக எடை கொண்டதாக மாற்றியது. மேலும், மிக முக்கியமாக, குக்கீகளையும் சாக்லேட்டுகளையும் தொடர்ந்து மெல்லும் ஒருவர் கூட மிகவும் தயாரிக்கப்பட்ட நபராக முடியும் என்பதை அவர் நிரூபித்தார், முக்கிய விஷயம் ஒரு இலக்கை நிர்ணயிப்பது மற்றும் பிடிவாதமாக அதை நோக்கி செல்வது.

@ ரிச்ஃப்ரொனிங் என்பது வரலாற்றில் மிகச் சிறந்த மனிதர். அவர் உங்களை ஊக்கப்படுத்தட்டும். போனஸ்: இதை ஸ்ட்ரீமிங் செய்வது உடற்பயிற்சியாகும். #froninghttps: //t.co/auiQqFac4t

- ஹுலு (ul ஹுலு) ஜூலை 18, 2016

உடல் வடிவம்

ஃப்ரோனிங் என்பது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி கிராஸ்ஃபிட் உலகின் சிறந்த விளையாட்டு வீரர். ஆனால் இது மட்டுமல்லாமல் அவர் மற்ற விளையாட்டு வீரர்களிடமிருந்து தனித்து நிற்கிறார். அவரது சிறந்த வடிவத்தில் (2014 இன் மாதிரி), அவர் ஆச்சரியமான அளவுருக்களுடன் ரசிகர்கள் முன் தோன்றினார்.

1. அவர் விளையாட்டுகளில் மிக மெல்லிய மற்றும் மிகவும் உலர்ந்த விளையாட்டு வீரரானார். இதன் உச்ச எடை 84 கிலோகிராம் எட்டியது. ஒப்பிடுகையில், இன்று இதேபோன்ற முடிவுகளைக் காண்பிக்கும் ஃப்ரேசர், 90 கிலோவுக்கு மேல் எடையுள்ளவர், அத்தகைய உலர்ந்த தசைகளைப் பற்றி பெருமை கொள்ள முடியாது.

2. ஒட்டுமொத்த குறைந்த எடையுடன், அவர் வறட்சியைக் காட்டினார், பாடி பில்டர்களின் வடிவங்களுக்கு எல்லை - 2013 இல் கொழுப்பு திசுக்களில் 18% மட்டுமே.

84 கிலோ எடையுள்ள அவரது மானுடவியல் தரவுகளும் குறிப்பிடத்தக்கவை:

இந்த அற்புதமான விளையாட்டு வீரரின் ஒரே பலவீனமான புள்ளியாக இடுப்பு இன்னும் கருதப்படுகிறது. அவர் எடை அதிகரிக்கத் தொடங்கியதிலிருந்து, அவள் 79 சென்டிமீட்டரைத் தாண்டிவிட்டாள், இன்று தொடர்ந்து வளர்ந்து கொண்டே இருக்கிறது.

அவரது கடைசி தனிப்பட்ட நிலைப்பாடுகளிலிருந்து, ஃப்ரோனிங் நிறைய எடையைக் கொண்டிருந்தார், ஆனால் அவரது ஈர்க்கக்கூடிய வறட்சியைத் தக்க வைத்துக் கொண்டார் மற்றும் அவரது இடுப்பைக் கூட குறைத்தார்.

வெகுஜன வளர்ச்சியுடன், தடகள வலிமை குறிகாட்டிகளில் சேர்க்கப்பட்டது. 94 கிலோகிராம் எடையுள்ள அவர் தனது கைகளை 49 சென்டிமீட்டராகவும், மார்பின் அளவு 132 சென்டிமீட்டராகவும் உயர்த்தினார். அத்தகைய அளவுருக்கள் மூலம், இடுப்பின் அளவை சற்று குறைத்து, நீங்கள் ஏற்கனவே ஆண்களின் இயற்பியலில் போட்டியிடலாம்.

பணக்கார ஃப்ரோனிங் படிப்படியாக தனது எடையை அதிகரிக்கிறார், அதே நேரத்தில் அவரது உடல் நிலையை உயரத்தில் பராமரிக்கிறார். யாருக்குத் தெரியும், இந்த வழியில் அவர் புதிய சாதனைகளுக்குத் தயாராகி வருகிறார், விரைவில் புதிய விளையாட்டுத் துறைகளில் செயல்படுவார்.

சுவாரஸ்யமான உண்மை. அட்டைப்படத்தில் ஃப்ரோனிங் தோன்றிய தசை & உடற்தகுதி இதழில், அவரது உடல் இமேஜிங் எய்ட்ஸ் மூலம் திருத்தம் செய்யப்பட்டது. குறிப்பாக, அட்டைப்படத்தில் தடகள இடுப்பு தெளிவாக குறைக்கப்பட்டது. ஆனால் ஒரு கவர்ச்சியான படத்திற்காக செயலாக்கப்பட்டபோது, ​​அதன் மிக விரிவான நிவாரண தோற்றமும் பாதிக்கப்பட்டது. எனவே எதையும் சாதிக்கக்கூடிய நபர்களிடமிருந்து ஒரு நபரின் படத்தை உருவாக்க ஆசிரியர்கள் முயன்றனர்.

சிறந்த படைப்பு

தனிப்பட்ட சோதனைகளை விட்டு வெளியேறினாலும், அவர் உருவாக்கிய வளாகங்களில் ஃப்ரோனிங் இன்னும் தோல்வியுற்றார் என்று நான் சொல்ல வேண்டும். ஒரு குறிப்பிட்ட பயிற்சியில் தனிப்பட்ட விளையாட்டு வீரர்கள் அவரை முந்திக் கொள்ள முடிந்தாலும், ஒரு சிக்கலான பணி செயல்திறனுடன், அவர் நிச்சயமாக இதுவரை சிறந்த முடிவுகளைக் காட்டுகிறார்.

ஒட்டுமொத்த நல்ல செயல்திறன் என்றாலும், பணக்காரர் பயிற்சிகளில் ஈர்க்கக்கூடிய நேரத்தைக் காட்டுகிறார்.

குறிப்பு: தடகள வீரர் “ஃபிரான்” மற்றும் “ஹெலன்” திட்டங்களை சிக்கலான பதிப்பில் செய்கிறார். குறிப்பாக, "ஃபிரான்" செட் ஸ்டாண்டிங்கில் அவரது வலிமை குறிகாட்டிகள் வழக்கமான ஸ்டாண்டிங்கை விட 15 கிலோ எடையுள்ள பார்பெல் மூலம் சரி செய்யப்பட்டன. "ஹெலன்" குறிகாட்டிகள் 32 கிலோ எடையுள்ள, 24 கிலோவுக்கு எதிராக கணக்கிடப்படுகின்றன.

தனிப்பட்ட நிகழ்ச்சிகள்

ஒரு தனிப்பட்ட விளையாட்டு வீரராக கிராஸ்ஃபிட்டிலிருந்து ஓய்வு பெற்ற போதிலும், ஃப்ரோனிங் தனது பருவங்களுக்கு தடையை அமைத்துள்ளார், இது நம்பமுடியாததாகத் தெரிகிறது. இன்று பணக்காரர் 16 நிகழ்வுகளில் வென்றார் மற்றும் 20 க்கும் மேற்பட்ட நிகழ்வுகளில் பரிசுகளை பெற்றுள்ளார். சமீபத்திய ஆண்டுகளில் உரைகளில் அவரது நடிப்பு இதுபோல் தெரிகிறது:

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, அவரது தொழில்முறை வாழ்க்கையின் பல ஆண்டுகளில், பணக்காரர் தனது முதல் போட்டிகளில் மட்டுமே மூன்றாவது இடத்தைப் பிடித்தார். அடுத்தடுத்த அனைத்து போட்டிகளிலும், ஃப்ரன்னிங் மற்றும் அவரது அணி முதல் அல்லது கெளரவமான இரண்டாவது இடத்தைப் பிடிக்கும். எந்தவொரு சுறுசுறுப்பான விளையாட்டு வீரரும் அத்தகைய முடிவுகளைப் பற்றி பெருமை கொள்ள முடியாது. ஆதிக்கம் செலுத்தும் சாம்பியனான மாட் ஃப்ரேசர் கூட தகுதி அல்லது ஆயத்த கட்டங்களில் பல முறை மூன்றாவது இடத்திற்கு கீழே குறைந்துள்ளார்.

2010 ஆம் ஆண்டில், தனது முதல் கிராஸ்ஃபிட் விளையாட்டுகளில் கூட, ஃப்ரோனிங் முதல் இடத்தைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பை இழந்தார், உடல் குறைபாடுகள் அல்லது மோசமான வடிவம் காரணமாக அல்ல என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அவர் வெற்றிகரமாக விளையாட்டு வீரர்களைத் தவிர்த்தார், அவர்களின் குறிகாட்டிகளை மிகவும் பின்னால் விட்டுவிட்டார், ஆனால் அவர் "கயிற்றைத் தூக்குதல்" என்ற பயிற்சியில் ஒரு முழுமையான படுதோல்விக்கு வந்தார். ஃப்ரோனிங் வெறுமனே இயக்கத்தின் சரியான நுட்பத்தை அறியவில்லை மற்றும் அவரது கைகளை மட்டுமே பயன்படுத்தி ஏறினார், உடலின் ஆதரவை தவறாகப் பயன்படுத்துகிறார் மற்றும் பிற தவறுகளை செய்தார். இதன் காரணமாக, அவர் உண்மையில் தனது போட்டியாளர்களை விட மிகவும் கடினமான வடிவத்தில் இந்த பயிற்சியை நிகழ்த்தினார்.

ஃப்ரோனிங் மற்றும் அனபோலிக்ஸ்: அது இருந்ததா இல்லையா?

கீழே உள்ள தகவல்கள் பிரத்தியேகமாக புறநிலை ஆராய்ச்சி முடிவுகள் அல்ல. இது நவீன சங்கங்கள் விளையாட்டு வீரர்களின் உடற்கூறியல் பின்னணியை தீர்மானிக்கும் பொதுவான கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதிகாரப்பூர்வமாக, பணக்கார ஃப்ரோனிங் ஜூனியர் ஒருபோதும் ஊக்கமருந்து குற்றவாளி என அறிவிக்கப்படவில்லை (இது டெஸ்டோஸ்டிரோன், டையூரிடிக்ஸ், ஒர்க்அவுட் வளாகங்கள், ஐ.ஜி.எஃப், பெப்டைடுகள் போன்றவை).

போட்டியிடும் எந்தவொரு விளையாட்டு வீரரையும் போலவே, ஃப்ரன்னிங் அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகளை எடுத்துக்கொள்வதை கடுமையாக மறுக்கிறார். பயிற்சியில் உறுதியான முடிவுகளை அவர்களால் கொண்டு வர முடியாது என்று விளையாட்டு வீரர் வலியுறுத்துகிறார். ஆனால் கவனிக்க வேண்டிய சில சிக்கலான புள்ளிகள் உள்ளன.

1. கிராஸ்ஃபிட்டில், பவர் லிஃப்டிங், பாடிபில்டிங் மற்றும் ஒலிம்பிக் விளையாட்டுகளைப் போலல்லாமல், கடுமையான ஊக்கமருந்து சோதனை எதுவும் இல்லை.செயற்கை டெஸ்டோஸ்டிரோனுக்கான அடிப்படை சோதனைகளை நாங்கள் கடந்துவிட்டோம், இது ஹார்மோன்களுக்கு இணையாக உட்கொள்வதால் நவீன தூண்டுதல்களால் எளிதில் புறக்கணிக்கப்படுகிறது.
2. கிராஸ்ஃபிட்டில் ஆஃப்சீசன் காசோலை இல்லை. இதன் பொருள், தயாரிப்பின் கட்டத்தில், விளையாட்டு வீரர்கள் நீடித்த டெஸ்டோஸ்டிரோனை எடுத்துக் கொள்ளலாம், இது அதன் பயன்பாட்டின் உண்மையை மறைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, மேலும் இதன் விளைவு உட்கொள்ளலை நிறுத்திய 3 மாதங்கள் வரை நீடிக்கும்.

அனைத்து கிராஸ்ஃபிட் விளையாட்டு வீரர்களும் அனபோலிக் கூடுதல் மூலம் போட்டியிடுகிறார்கள் என்று ஆசிரியர்கள் கூறவில்லை. இந்த உண்மைக்கு எதிராக பல முக்கிய காரணிகள் சாட்சியமளிக்கின்றன:

• டெஸ்டோஸ்டிரோன் எடுத்துக்கொள்வது உடலில் புரதத் தொகுப்பைத் தூண்டுகிறது. இந்த வழக்கில், தசைநார்கள் மற்றும் மூட்டுகளை வலுப்படுத்துவதை தாமதப்படுத்துவதன் விளைவு ஏற்படுகிறது. கூடுதலாக, பெரும்பாலான நவீன சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூட்டுகளை உலர்த்தும். இவை அனைத்தும் காயம் அபாயத்தை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். அந்த. தசைநார்கள் மற்றும் மூட்டுகள் பின்தங்கிய நிலையில், புதிய சுமைகளைச் செய்ய தசைகள் ஏற்கனவே தயாராக உள்ளன. விளையாட்டு வீரர்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் வாகைகளை எடுத்துக்கொண்டால், போட்டிக்கான தயாரிப்பில் அவர்கள் பலத்த காயங்களுக்கு ஆளாக நேரிடும். ஒப்பிடுகையில், லிப்டர்கள், பில்டர்கள் மற்றும் கிராஸ்ஃபிட்டர்களுக்கு இடையிலான காயம் புள்ளிவிவரங்களைப் பாருங்கள். கடற்கரை பாடி பில்டர்கள் கூட தவறாமல் தங்கள் தசைநார்கள் கிழித்து மூட்டுகளை உடைக்கிறார்கள்.
• கிளாசிக் டெஸ்டோஸ்டிரோன் புரோபியோனேட் மற்றும் அதன் வாகை (அனவர், ஸ்டானசோல், மீத்தேன்) ஆகியவற்றின் வரவேற்பு, ஆஃபீஸனில் தடகள தோற்றத்தை கணிசமாக மாற்றுகிறது. தண்ணீரில் வெள்ளம் சூழ்ந்ததன் விளைவு தோன்றுகிறது. கூடுதலாக, உடலில் உள்ள அனைத்து வேதியியல் செயல்முறைகளும் விளையாட்டு வீரர்களில் குறிப்பிடத்தக்க எடை அதிகரிப்பிற்கு பங்களிக்கின்றன. கிராஸ்ஃபிட் விளையாட்டு வீரர்களுக்கான எடை குறிகாட்டிகள் வலிமை விளையாட்டுகளில் மற்ற விளையாட்டு வீரர்களைப் போல வியத்தகு முறையில் மாறாது.
• டெப்டோஸ்டிரோன் புரோபியோனேட், பெப்டைட் வளர்ச்சி ஹார்மோன்களைப் போலவே, பொறையுடைமைப் பயிற்சியிலும் பயன்படுத்தும்போது பயனற்றது. குறிப்பாக, அவை சிவப்பு இழைகளின் வளர்ச்சியை (தசைகளில் ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றன) பிரத்தியேகமாக தூண்டுகின்றன மற்றும் நடைமுறையில் வெள்ளை இழைகளின் செயல்திறனை பாதிக்காது என்பதே இதற்குக் காரணம். கிராஸ்ஃபிட் உடற்பயிற்சிகளும் கடினமான வெள்ளை இழைகளைத் தூண்டும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

ஃப்ரோனிங்கிற்குத் திரும்புகையில், விளையாட்டு வீரரின் ஊக்கமருந்து பயன்பாட்டின் அறிக்கையை ஆதரிப்பவர்கள் பின்வரும் உண்மைகளின் அடிப்படையில் (காரணமின்றி அல்ல) தங்கள் கருத்தை உருவாக்குகிறார்கள் என்பதை இன்னும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்:

1. ஃபிரோனிங்கின் பயிற்சி சுழற்சி வாரத்தில் 7 நாட்கள், அரிதான விதிவிலக்குகளுடன். நடைமுறையில் காண்பிக்கிறபடி, எந்தவொரு விளையாட்டிலும் (சதுரங்கம் தவிர) இத்தகைய விடாமுயற்சி அதிகப்படியான பயிற்சியின் விளைவுக்கு வழிவகுக்கிறது. அதிகப்படியான செயல்திறன் நீண்ட காலத்திற்கு செயல்திறன் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இது முன்னர் அமைக்கப்பட்ட பதிவுகளை மீண்டும் அடைய விளையாட்டு வீரர்களை கட்டாயப்படுத்துகிறது.
2. ஃபிரானிங் பயிற்சியில் கால அளவைப் பயன்படுத்துவதில்லை. ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிலும் அவர் மிக உயர்ந்த வட்ட சுமைகளைப் பயன்படுத்துகிறார்.
3. பணக்காரர்களின் உணவு, போட்டி இல்லாத கிராஸ்ஃபிட்டர்களைப் போலல்லாமல், புரத குலுக்கல்களில் அதிகம். பாடத்திட்டத்தில் உள்ள விளையாட்டு வீரர்கள் கூட ஒரு நாளைக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு புரதத்தை (1 கிலோ உடல் எடையில் சுமார் 3 கிராம்) பதப்படுத்த முடியும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அனைத்து அதிகப்படியான புரதங்களும், சிறந்ததாக, ஆற்றலாக மாற்றப்படுகின்றன, மேலும் மோசமான நிலையில், இது சிறுநீரகங்களில் வைக்கப்படுகிறது. அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகளைப் பயன்படுத்தாத விளையாட்டு வீரர்களுக்கு, ஃப்ரோனிங் அவற்றை எடுத்துக்கொள்வது போன்ற அளவுகளில் புரதங்களை அமினோ அமிலங்களாக உடைக்கும் திறன் (1 கிலோ உடல் எடையில் சுமார் 7 கிராம்) வெறுமனே உடல் ரீதியான நம்பத்தகாதது.

கூடுதலாக, பேஸ்பால் அணியின் பயிற்சியாளர், இதில் ஃப்ரன்னிங் எல்லா இடங்களிலும் சக்தியுடன் இணைவதற்கு முன்பு ஈடுபட்டிருந்தார், சிறந்த வீரர்கள் தங்கள் குத்தும் சக்தியையும் இயங்கும் வேகத்தையும் அதிகரிக்க அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகளைப் பயன்படுத்தும்படி கட்டாயப்படுத்தினர்.

நல்லது, மற்றும் ஃப்ரோனிங் ஸ்டீராய்டு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துகிறார் (அல்லது பயன்படுத்தினார்) என்பதற்கு ஆதரவாக கடைசி உண்மை. இது அதன் எடை ஏற்ற இறக்கத்தின் காலங்களில் உள்ளது. குறிப்பாக, தொழில்முறை பேஸ்பாலில் இருந்து ஓய்வு பெற்ற உடனேயே, எதிர்கால விளையாட்டு வீரர் வியத்தகு முறையில் எடை அதிகரிக்கத் தொடங்கினார். மேலும், இது கொழுப்பு திசுக்களுக்கு மட்டுமே காரணமாக இருந்தது. கிராஸ்ஃபிட்டில் பயிற்சியின் முதல் மாதங்களில், ரிச்சர்ட் நடைமுறையில் தனது அசல் வடிவத்திற்கு திரும்பினார்.

தனிப்பட்ட வரவுகளிலிருந்து ஓய்வு பெற்ற பிறகு, பணக்காரர் தனது மருந்து மற்றும் உணவு முறையை மாற்றியதாகத் தெரிகிறது. இது உடல் கொழுப்பு விகிதத்தில் மாற்றத்திற்கு வழிவகுத்தது. உச்ச வடிவத்தில் அவர் 19-22 என்ற பிராந்தியத்தில் இருந்திருந்தால் (போட்டி உடற்கட்டமைப்பாளர்களின் நுழைவாயில் 14-17 ஆகும்), ஃப்ரோனிங்கை விட்டு வெளியேறிய பிறகு 5% கொழுப்பு நிறைவை அவரது முக்கிய எடையில் சேர்த்தார்.

இதன் பொருள் என்னவென்றால், அவர் ஊக்கமருந்து எடுத்தால், தனிப்பட்ட போட்டியில் மிக உயர்ந்த இலக்குகளை அடைவதற்கு மட்டுமே அவர் அதைச் செய்தார்.

தலையங்க குறிப்பு: ஃப்ரோனிங் ஊக்கமருந்தைப் பயன்படுத்தினாரா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், போட்டிக்கான தயாரிப்பின் போது தடகள வீரர்கள் தடைசெய்யப்பட்ட மருந்துகள் பயன்படுத்தப்பட்டிருந்தாலும், அவை நேர்மறையான பின்னணியை மட்டுமே அளித்தன என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. இதனால் அதிக பயிற்சி, கோபம், மனிதாபிமானமற்ற மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்க முடிந்தது. உலகில் மிகவும் தயாரிக்கப்பட்ட விளையாட்டு வீரர் பிரத்தியேகமாக அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகளைப் பயன்படுத்தினார் மற்றும் அவரது வகுப்புகளில் டைட்டானிக் முயற்சிகளை மேற்கொள்ளவில்லை என்றால், அவர் ஒருபோதும் தனது வெற்றிகரமான மகத்துவத்தை அடைந்திருக்க மாட்டார்.

இறுதியாக

இந்த மிகச்சிறந்த விளையாட்டு வீரரை நீங்கள் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும், அவர் நம் காலத்தின் மிகச் சிறந்த விளையாட்டு வீரர்களில் ஒருவர் என்பதை மறுப்பதற்கில்லை. அமெரிக்க அணி எவ்வாறு பயிற்சியளிக்கிறது என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், அல்லது அவரது வாழ்க்கையிலிருந்து வரும் சமீபத்திய செய்திகளைப் பற்றி முதலில் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், சமூக வலைப்பின்னல்களில் ட்விட்டர் மற்றும் இன்ஸ்டாகிராமில் அவரது பக்கங்களுக்கு குழுசேரவும். யாருக்குத் தெரியும், ஃப்ரோனிங் தனிநபர்களிடம் திரும்புவதைப் பற்றி நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள் அல்லது உங்கள் பயிற்சித் திட்டங்களில் தனிப்பட்ட முறையில் அவரிடம் ஆலோசனை கேட்கலாம்.

Fronning Vs Fraser holivars ஐ விரும்புவோருக்கு, நாங்கள் ஒரு வீடியோவை வழங்குகிறோம்.