தின்பண்டங்களின் கலோரி அட்டவணை (BJU இன் உள்ளடக்கம் உட்பட) * கிராஸ்ஃபிட்

எந்தவொரு உணவும் பெரும்பாலும் தொடங்குகிறது என்பது ஒரு பசியின்மை. தின்பண்டங்கள் பசியைத் தூண்டுவதற்கும் சில சமயங்களில் உணவுக்கு இடையில் சிற்றுண்டிகளை மாற்றுவதற்கும் ஆகும். இந்த உணவுகளை முழு அளவிலான உணவு என்று அழைக்க முடியாது என்ற போதிலும், அவற்றின் கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் பி.ஜே.யு இன்னும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டியிருக்கும். குறிப்பாக உங்கள் உருவத்தை நீங்கள் கவனித்தால். தின்பண்டங்களின் கலோரி அட்டவணை இந்த விஷயத்தில் உதவும். புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் முழுமையான உள்ளடக்கத்துடன், அவற்றில் மிகவும் பிரபலமானவை இங்கே.

தயாரிப்பு	கலோரி உள்ளடக்கம், கிலோகலோரி	புரதங்கள், 100 கிராம் கிராம்	கொழுப்புகள், 100 கிராமுக்கு கிராம்	கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 100 கிராம் கிராம்
வகைப்படுத்தப்பட்ட ஆசிய பாணி	77.7	1.4	5	7.2
வகைப்படுத்தப்பட்ட முட்டைக்கோஸ் மற்றும் காய்கறிகள்	0	0	0	0
ரொட்டியில் வகைப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி	375.2	11.1	26.1	25.5
ரொட்டியில் வகைப்படுத்தப்பட்ட மீன்	257,9	14,6	12,9	22,2
வகைப்படுத்தப்பட்ட பழம்	59.4	2.4	1.3	10.3
சூடான சாண்ட்விச்	301.6	7.7	26.4	8.8
கத்திரிக்காய் சாண்ட்விச்	97,8	4,3	2	16,8
வறுத்த இறைச்சி சாண்ட்விச்	267,4	9,4	25	1,2
கிரீம் சீஸ் சாண்ட்விச்	395.9	8.4	38.5	4.2
சீஸ் சாண்ட்விச்	403,2	16,9	35,8	3,6
ஹெர்ரிங் பாலாடைக்கட்டி சீஸ் சாண்ட்விச்	217.2	12.8	17.7	1.8
குதிரைவாலி சாண்ட்விச்	433,2	4,6	44,9	3
காரமான சாண்ட்விச்	316,6	11,8	20,8	21,9
சீஸ் சாண்ட்விச்	235.9	8.1	4	44.8
கடுகு எண்ணெய் சாண்ட்விச்	360,3	6,5	23,4	33
ஸ்ப்ராட் சாண்ட்விச்	307.8	7.3	20.3	25.6
கேரட் மற்றும் சீஸ் சாண்ட்விச்	206	7,1	11,6	19,4
ஹெர்ரிங் வெண்ணெய் சாண்ட்விச்	341,8	6,4	22,3	30,7
பாலாடைக்கட்டி மற்றும் திராட்சையும் கொண்ட சாண்ட்விச்	295.5	11.8	23.8	9.1
பாலாடைக்கட்டி சீஸ் சாண்ட்விச்	242.7	9.5	11.2	27.6
சூடான சாண்ட்விச்	301,6	7,7	26,4	8,8
கோதுமை ரொட்டி க்ரூட்டன்ஸ்	213.8	9.7	1.1	44
காரமான க்ரூட்டன்கள்	269.3	15.4	13.2	23.6
சீஸ் உடன் க்ரூட்டன்ஸ்	295,2	13,9	13,6	31,3
யூரல் ரோல் சிற்றுண்டி	220,8	16,3	16,7	1,5
முட்டை மற்றும் மயோனைசேவுடன் பதப்படுத்தப்பட்ட சீஸ் பசி	355,3	17,3	31,1	1,6
பூண்டுடன் காய்கறி பசி (மாரி தேசிய டிஷ்)	166.4	1.7	12.5	12.5
காரமான பசி	32.6	1.7	0.1	6.5
ஃபெட்டா சீஸ் இருந்து காரமான பசி	0	0	0	0
கொட்டைகள் கொண்ட பீட்ரூட் சிற்றுண்டி	177,6	6,9	5,9	25,8
ஜெல்லிட் கோழி அல்லது விளையாட்டு, அல்லது வடிவத்தில் இறைச்சி பொருட்கள்	213.6	18.7	14.4	2.4
காய்கறி சிற்றுண்டி கேவியர்	85,7	2	4,8	9,1
ஸ்டர்ஜன் கேவியர் மற்றும் சம் சால்மன்	308.5	16.7	22.4	10.7
வேகவைத்த பன்றி இறைச்சி மற்றும் ஹாம் கொண்ட கேனப்	354.9	9.9	27.6	18
கேவியர் மற்றும் செவ்ருகாவுடன் கூடிய கேனப்ஸ்	253,5	11,5	15,1	19
கேவியர், சால்மன் மற்றும் ஸ்டர்ஜன் கொண்ட கேனப்ஸ்	289.2	19	15.1	20.7
ஸ்ப்ராட் மற்றும் முட்டையுடன் கேனப்	238,7	11,4	16,2	12,6
பேட் கொண்ட கேனப்ஸ்	267,3	8,6	16,2	23,1
அழுத்தும் கேவியர் கொண்ட கேனப்ஸ்	233.3	10.2	14	17.7
சீஸ் உடன் கேனப்ஸ்	388,5	13,4	28,2	21,7
சீஸ் மற்றும் ஹாம் கொண்ட கேனேப்	364.9	12.8	27.1	18.5
கொட்டைகள் கொண்ட சார்க்ராட்	82,8	4,7	0,2	16,6
ரஷ்ய தொத்திறைச்சி, திருமண	160.9	13.1	11.8	0.5
செலரி தொத்திறைச்சி	114	5,3	5,1	12,6
மாவை சுடப்படும் தொத்திறைச்சி, இறைச்சி பொருட்கள்	265.1	11.6	14.3	23.9
நண்டு, இறால், ஸ்க்விட் அல்லது ஸ்காலப் கூடைகள்	360,4	11,5	25,6	22,4
Pâté கூடைகள்	318.6	11.8	20.8	22.3
சாலட் கூடைகள்	327,9	10,8	21,9	23,2
நாக்கு அல்லது ஹாம் கூடைகள்	311.6	11.3	19.3	24.8
உருளைக்கிழங்கு லாசங்கி	60,7	3,4	3,6	3,9
உப்பு சால்மன், சால்மன், சம் சால்மன்	218.6	33	9.1	1.4
சீஸ் நிறை	273,1	13,2	24	1
ஹாம் வெகுஜன	327.3	17.4	28.5	0.3
சாண்ட்விச்களுக்கான சீஸ் நிறை	451,7	18,1	41,1	2,6
பைஸ் டைனர்கள்	266,4	13,3	9,6	33,8
ஊறுகாய்களாக அடைத்த வெள்ளரிகள்	65.3	3.6	3	6.4
மாட்டிறைச்சி ஜெல்லி	209,3	26,6	9,9	3,7
கோழி ஆஃபல் ஜெல்லி	347.4	30.2	24.4	1.9
பன்றி ஜெல்லி	354.6	25.1	27.1	2.7
டார்ட்லெட்டுகள்	342	9.4	15.9	43
கொட்டைகள் மற்றும் பூண்டுடன் பாலாடைக்கட்டி	358,2	16,4	20,5	28,9
தயிர் பந்துகள்	316.3	13.6	26.4	6.5
யூரல் ரோல்	220.8	16.3	16.7	1.5
துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட பாஸ்தா "பெருங்கடல்"	177,5	14,8	10,9	5,3
வீட்டில் ஜெல்லி	257,8	26,1	15,5	3,6
இறால் அடைத்த முட்டைகள்	247.4	10.3	22.2	1.6