.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • கிராஸ்ஃபிட்
  • ஓடு
  • பயிற்சி
  • செய்தி
  • உணவு
  • ஆரோக்கியம்
  • முக்கிய
  • கிராஸ்ஃபிட்
  • ஓடு
  • பயிற்சி
  • செய்தி
  • உணவு
  • ஆரோக்கியம்
டெல்டா விளையாட்டு

பால் அரிசி கஞ்சி செய்முறை

  • புரதங்கள் 2.9 கிராம்
  • கொழுப்பு 3.1 கிராம்
  • கார்போஹைட்ரேட்டுகள் 15.9 கிராம்

பாலில் ருசியான அரிசி கஞ்சியை உருவாக்கும் புகைப்படத்துடன் கூடிய எளிய படிப்படியான செய்முறை கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.

ஒரு கொள்கலனுக்கான சேவைகள்: 4 சேவைகள்.

படிப்படியான அறிவுறுத்தல்

மில்க் ரைஸ் கஞ்சி என்பது அடுப்பில் ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள நீண்ட அல்லது வேகவைத்த இலவங்கப்பட்டை அரிசியுடன் செய்யப்பட்ட ஒரு சுவையான உணவு. அரிசிக்கு பாலின் விகிதம் முறையே 4 முதல் 1 வரை, அதாவது 1 லிட்டர் பாலுக்கு 1 கிளாஸ் அரிசி தேவைப்படுகிறது. தானியத்தை தண்ணீரில் முன் வேகவைத்திருந்தால், பொருட்களின் விகிதம் வேறுபட்டது: 1 கிளாஸ் அரிசிக்கு, முதலில் 2 கிளாஸ் தண்ணீரைச் சேர்க்கவும், பின்னர் 2 கிளாஸ் பால் சேர்க்கவும்.

பால் கஞ்சி வாங்கிய மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பால் இரண்டையும் சேர்த்து சமைக்கலாம். ஆனால் 2.5% க்கும் குறைவான கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட பால் உற்பத்தியை தேர்வு செய்ய வேண்டாம், இல்லையெனில் டிஷ் சுவை அவ்வளவு பணக்காரமாக இருக்காது.

சர்க்கரைக்கு பதிலாக அமுக்கப்பட்ட பால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வழக்கமான கோதுமை மற்றும் முழு தானியங்கள் இரண்டிலிருந்தும் மாவு எடுக்கலாம். சமையலுக்கு, ஒரு புகைப்படத்துடன் படிப்படியான செய்முறையைப் பயன்படுத்தவும்.

படி 1

தேவையான அளவு நீண்ட தானிய அரிசி, மாவு, இலவங்கப்பட்டை, திராட்சையும், வெண்ணெய், மற்றும் தண்ணீர் மற்றும் பால் மற்றும் உங்கள் வேலை மேற்பரப்பில் உங்களுக்கு முன்னால் வைக்கவும். இலவங்கப்பட்டை குச்சியை உடைக்கவும் அல்லது நீளமாக வெட்டவும்.

© anamejia18 - stock.adobe.com

படி 2

அரிசி, முன்பு பல முறை கழுவி, உடைந்த இலவங்கப்பட்டை, வெண்ணெய் துண்டு ஆகியவற்றை ஒரு வாணலியில் வைக்கவும். அரை லிட்டர் தண்ணீரை ஊற்றி, ஒரு கொதி, உப்பு கொண்டு வந்து 15-20 நிமிடங்கள் மிதமான வெப்பத்தில் சமைக்கவும், அதாவது அரிசி சமைக்கப்பட்டு திரவம் முழுமையாக ஆவியாகும் வரை.

© anamejia18 - stock.adobe.com

படி 3

இலவங்கப்பட்டை குச்சிகளை வெளியே எடுத்து, அறை வெப்பநிலை பாலை ஒரு மெல்லிய நீரோட்டத்தில் அரிசியில் ஊற்றத் தொடங்குங்கள், அரிசி கஞ்சியை தொடர்ந்து கிளறி விடுங்கள். குறைந்த வெப்பத்தில் மூழ்கவும், எப்போதாவது கிளறி, 10 நிமிடங்கள். பின்னர், கிளறும்போது, ​​கஞ்சியை தடிமனாக்க சிறிது மாவு சேர்க்கவும்.

© anamejia18 - stock.adobe.com

படி 4

திராட்சையும், மீதமுள்ள வெண்ணெய் துண்டையும் ஒரு வாணலியில் வெற்றுடன் வைக்கவும். பின்னர் அமுக்கப்பட்ட பாலை ஊற்றி நன்கு கலக்கவும். ஓரிரு நிமிடங்களுக்கு குறைந்த வெப்பத்தில் மூழ்கவும் (சமைக்கும் வரை).

© anamejia18 - stock.adobe.com

படி 5

பாலில் சுவையான, மென்மையான அரிசி கஞ்சி, வீட்டில் சமைக்கப்படுகிறது. சூடாக பரிமாறவும், தரையில் இலவங்கப்பட்டை தெளிக்கவும். மேலும், நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் கஞ்சியின் மேற்புறத்தில் ஒரு சிறிய மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தி, அதில் மஞ்சள் கருவை ஊற்றலாம். உணவை இரசித்து உண்ணுங்கள்!

© anamejia18 - stock.adobe.com

நிகழ்வுகளின் காலண்டர்

மொத்த நிகழ்வுகள் 66

வீடியோவைப் பாருங்கள்: உடல எடய கறகக உதவம அரமயன பனம அரச பல கஞச! (ஆகஸ்ட் 2025).

முந்தைய கட்டுரை

டம்பல் கத்தரிக்கோலால் துடிக்கிறது

அடுத்த கட்டுரை

இயங்குவதற்கான குளிர்கால ஸ்னீக்கர்கள் - மாதிரிகள் மற்றும் மதிப்புரைகள்

சம்பந்தப்பட்ட கட்டுரைகள்

ஸ்கிடெக் நியூட்ரிஷன் ஜம்போ பேக் - துணை விமர்சனம்

ஸ்கிடெக் நியூட்ரிஷன் ஜம்போ பேக் - துணை விமர்சனம்

2020
உடற்கட்டமைப்பு என்றால் என்ன - இந்த விளையாட்டைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பிய அனைத்தும்

உடற்கட்டமைப்பு என்றால் என்ன - இந்த விளையாட்டைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பிய அனைத்தும்

2020
குளிர்கால ஸ்னீக்கர்கள் ஆண்களுக்கான

குளிர்கால ஸ்னீக்கர்கள் ஆண்களுக்கான "சாலமன்" - மாதிரிகள், நன்மைகள், மதிப்புரைகள்

2020
கிவி - பழம், கலவை மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கத்தின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள்

கிவி - பழம், கலவை மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கத்தின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள்

2020
பொறையுடைமை இயங்கும் மாஸ்க் & சுவாச பயிற்சி முகமூடி

பொறையுடைமை இயங்கும் மாஸ்க் & சுவாச பயிற்சி முகமூடி

2020
நைக் பெண்கள் இயங்கும் காலணிகள் - மாதிரிகள் மற்றும் நன்மைகள்

நைக் பெண்கள் இயங்கும் காலணிகள் - மாதிரிகள் மற்றும் நன்மைகள்

2020

உங்கள் கருத்துரையை


சுவாரசியமான கட்டுரைகள்
திறம்பட மற்றும் பாதுகாப்பாக உடல் எடையை குறைக்க ஒரு நாளைக்கு எத்தனை கலோரிகள் தேவை?

திறம்பட மற்றும் பாதுகாப்பாக உடல் எடையை குறைக்க ஒரு நாளைக்கு எத்தனை கலோரிகள் தேவை?

2020
நடைபயிற்சி போது என்ன தசைகள் வேலை செய்கின்றன: எது தூண்டுகிறது மற்றும் பலப்படுத்துகிறது?

நடைபயிற்சி போது என்ன தசைகள் வேலை செய்கின்றன: எது தூண்டுகிறது மற்றும் பலப்படுத்துகிறது?

2020
தனிமைப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி என்றால் என்ன, அது எதை பாதிக்கிறது?

தனிமைப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி என்றால் என்ன, அது எதை பாதிக்கிறது?

2020

பிரபலமான பிரிவுகள்

  • கிராஸ்ஃபிட்
  • ஓடு
  • பயிற்சி
  • செய்தி
  • உணவு
  • ஆரோக்கியம்
  • உனக்கு தெரியுமா
  • கேள்வி பதில்

எங்களை பற்றி

டெல்டா விளையாட்டு

உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து

Copyright 2025 \ டெல்டா விளையாட்டு

  • கிராஸ்ஃபிட்
  • ஓடு
  • பயிற்சி
  • செய்தி
  • உணவு
  • ஆரோக்கியம்
  • உனக்கு தெரியுமா
  • கேள்வி பதில்

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - டெல்டா விளையாட்டு