.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • கிராஸ்ஃபிட்
  • ஓடு
  • பயிற்சி
  • செய்தி
  • உணவு
  • ஆரோக்கியம்
  • முக்கிய
  • கிராஸ்ஃபிட்
  • ஓடு
  • பயிற்சி
  • செய்தி
  • உணவு
  • ஆரோக்கியம்
டெல்டா விளையாட்டு

பால் அரிசி கஞ்சி செய்முறை

  • புரதங்கள் 2.9 கிராம்
  • கொழுப்பு 3.1 கிராம்
  • கார்போஹைட்ரேட்டுகள் 15.9 கிராம்

பாலில் ருசியான அரிசி கஞ்சியை உருவாக்கும் புகைப்படத்துடன் கூடிய எளிய படிப்படியான செய்முறை கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.

ஒரு கொள்கலனுக்கான சேவைகள்: 4 சேவைகள்.

படிப்படியான அறிவுறுத்தல்

மில்க் ரைஸ் கஞ்சி என்பது அடுப்பில் ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள நீண்ட அல்லது வேகவைத்த இலவங்கப்பட்டை அரிசியுடன் செய்யப்பட்ட ஒரு சுவையான உணவு. அரிசிக்கு பாலின் விகிதம் முறையே 4 முதல் 1 வரை, அதாவது 1 லிட்டர் பாலுக்கு 1 கிளாஸ் அரிசி தேவைப்படுகிறது. தானியத்தை தண்ணீரில் முன் வேகவைத்திருந்தால், பொருட்களின் விகிதம் வேறுபட்டது: 1 கிளாஸ் அரிசிக்கு, முதலில் 2 கிளாஸ் தண்ணீரைச் சேர்க்கவும், பின்னர் 2 கிளாஸ் பால் சேர்க்கவும்.

பால் கஞ்சி வாங்கிய மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பால் இரண்டையும் சேர்த்து சமைக்கலாம். ஆனால் 2.5% க்கும் குறைவான கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட பால் உற்பத்தியை தேர்வு செய்ய வேண்டாம், இல்லையெனில் டிஷ் சுவை அவ்வளவு பணக்காரமாக இருக்காது.

சர்க்கரைக்கு பதிலாக அமுக்கப்பட்ட பால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வழக்கமான கோதுமை மற்றும் முழு தானியங்கள் இரண்டிலிருந்தும் மாவு எடுக்கலாம். சமையலுக்கு, ஒரு புகைப்படத்துடன் படிப்படியான செய்முறையைப் பயன்படுத்தவும்.

படி 1

தேவையான அளவு நீண்ட தானிய அரிசி, மாவு, இலவங்கப்பட்டை, திராட்சையும், வெண்ணெய், மற்றும் தண்ணீர் மற்றும் பால் மற்றும் உங்கள் வேலை மேற்பரப்பில் உங்களுக்கு முன்னால் வைக்கவும். இலவங்கப்பட்டை குச்சியை உடைக்கவும் அல்லது நீளமாக வெட்டவும்.

© anamejia18 - stock.adobe.com

படி 2

அரிசி, முன்பு பல முறை கழுவி, உடைந்த இலவங்கப்பட்டை, வெண்ணெய் துண்டு ஆகியவற்றை ஒரு வாணலியில் வைக்கவும். அரை லிட்டர் தண்ணீரை ஊற்றி, ஒரு கொதி, உப்பு கொண்டு வந்து 15-20 நிமிடங்கள் மிதமான வெப்பத்தில் சமைக்கவும், அதாவது அரிசி சமைக்கப்பட்டு திரவம் முழுமையாக ஆவியாகும் வரை.

© anamejia18 - stock.adobe.com

படி 3

இலவங்கப்பட்டை குச்சிகளை வெளியே எடுத்து, அறை வெப்பநிலை பாலை ஒரு மெல்லிய நீரோட்டத்தில் அரிசியில் ஊற்றத் தொடங்குங்கள், அரிசி கஞ்சியை தொடர்ந்து கிளறி விடுங்கள். குறைந்த வெப்பத்தில் மூழ்கவும், எப்போதாவது கிளறி, 10 நிமிடங்கள். பின்னர், கிளறும்போது, ​​கஞ்சியை தடிமனாக்க சிறிது மாவு சேர்க்கவும்.

© anamejia18 - stock.adobe.com

படி 4

திராட்சையும், மீதமுள்ள வெண்ணெய் துண்டையும் ஒரு வாணலியில் வெற்றுடன் வைக்கவும். பின்னர் அமுக்கப்பட்ட பாலை ஊற்றி நன்கு கலக்கவும். ஓரிரு நிமிடங்களுக்கு குறைந்த வெப்பத்தில் மூழ்கவும் (சமைக்கும் வரை).

© anamejia18 - stock.adobe.com

படி 5

பாலில் சுவையான, மென்மையான அரிசி கஞ்சி, வீட்டில் சமைக்கப்படுகிறது. சூடாக பரிமாறவும், தரையில் இலவங்கப்பட்டை தெளிக்கவும். மேலும், நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் கஞ்சியின் மேற்புறத்தில் ஒரு சிறிய மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தி, அதில் மஞ்சள் கருவை ஊற்றலாம். உணவை இரசித்து உண்ணுங்கள்!

© anamejia18 - stock.adobe.com

நிகழ்வுகளின் காலண்டர்

மொத்த நிகழ்வுகள் 66

வீடியோவைப் பாருங்கள்: உடல எடய கறகக உதவம அரமயன பனம அரச பல கஞச! (மே 2025).

முந்தைய கட்டுரை

ஜெனடிக் லேப் ஒமேகா 3 புரோ

அடுத்த கட்டுரை

நன்மைக்கான வேகமான கார்ப்ஸ் - விளையாட்டு மற்றும் இனிப்பு பிரியர்களுக்கான வழிகாட்டி

சம்பந்தப்பட்ட கட்டுரைகள்

ஒரு குறுக்குவழியில் கைகளை குறைத்தல்

ஒரு குறுக்குவழியில் கைகளை குறைத்தல்

2020
சீமைமாதுளம்பழத்துடன் சுண்டவைத்த கோழி

சீமைமாதுளம்பழத்துடன் சுண்டவைத்த கோழி

2020
கலிபோர்னியா தங்க ஒமேகா 3 - மீன் எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்கள் விமர்சனம்

கலிபோர்னியா தங்க ஒமேகா 3 - மீன் எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்கள் விமர்சனம்

2020
உடற்பயிற்சியின் பின்னர் கார்ப்ஸ் சாப்பிட முடியுமா?

உடற்பயிற்சியின் பின்னர் கார்ப்ஸ் சாப்பிட முடியுமா?

2020
மீட்பால்ஸ் மற்றும் நூடுல்ஸுடன் சூப் செய்முறை

மீட்பால்ஸ் மற்றும் நூடுல்ஸுடன் சூப் செய்முறை

2020
வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுடன் இயங்குவதன் நன்மைகள் மற்றும் பாதிப்புகள்

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுடன் இயங்குவதன் நன்மைகள் மற்றும் பாதிப்புகள்

2020

உங்கள் கருத்துரையை


சுவாரசியமான கட்டுரைகள்
நீங்கள் உங்கள் கைகளால் வேலை செய்கிறீர்கள், ஆனால் அது புத்தியைப் பிரதிபலிக்கிறது

நீங்கள் உங்கள் கைகளால் வேலை செய்கிறீர்கள், ஆனால் அது புத்தியைப் பிரதிபலிக்கிறது

2020
இதய துடிப்பு மானிட்டர்கள் - வகைகள், விளக்கம், சிறந்த மாடல்களின் மதிப்பீடு

இதய துடிப்பு மானிட்டர்கள் - வகைகள், விளக்கம், சிறந்த மாடல்களின் மதிப்பீடு

2020
BCAA 12000 தூள்

BCAA 12000 தூள்

2017

பிரபலமான பிரிவுகள்

  • கிராஸ்ஃபிட்
  • ஓடு
  • பயிற்சி
  • செய்தி
  • உணவு
  • ஆரோக்கியம்
  • உனக்கு தெரியுமா
  • கேள்வி பதில்

எங்களை பற்றி

டெல்டா விளையாட்டு

உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து

Copyright 2025 \ டெல்டா விளையாட்டு

  • கிராஸ்ஃபிட்
  • ஓடு
  • பயிற்சி
  • செய்தி
  • உணவு
  • ஆரோக்கியம்
  • உனக்கு தெரியுமா
  • கேள்வி பதில்

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - டெல்டா விளையாட்டு