அகில்லெஸ் தசைநார் மனித உடலில் மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது மற்றும் மிகப்பெரிய சுமைகளைத் தாங்கும். இது கன்று தசைகள் மற்றும் கல்கேனியஸை இணைக்கிறது, அதனால்தான் அதன் மற்றொரு பெயர் கல்கேனியஸ் தசைநார். தீவிர விளையாட்டுப் பயிற்சியுடன், உடலின் இந்த பகுதி காயம் மிகுந்த ஆபத்தில் உள்ளது, அவற்றில் மிகவும் பொதுவானது அகில்லெஸ் தசைநார் திரிபு ஆகும். இழைகள் களைந்து உடைந்து விடும். ஒரு கூர்மையான வலி காலில் துளைக்கிறது, அது வீங்கி, சருமத்தின் நிறம் மாறுகிறது. இந்த அறிகுறிகள் தோன்றினால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். காயத்தின் தன்மையைப் புரிந்து கொள்ள, அல்ட்ராசவுண்ட், எம்ஆர்ஐ மற்றும் எக்ஸ்ரே செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
அதிர்ச்சி அம்சங்கள்
அகில்லெஸ் தசைநார் அடர்த்தியான கட்டமைப்பின் மிகவும் வலுவான இழைகளால் ஆனது. அவை போதுமான மீள் இல்லை, எனவே, காயத்தின் போது, அவை நீட்டி கிழிக்க வாய்ப்புள்ளது. தொடர்ந்து பயிற்சி பெறும் செயலில் உள்ள விளையாட்டு வீரர்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை.
இந்த தசைநார் நன்றி, நாம்:
- ஓடு.
- தாவி செல்லவும்.
- படிக்கட்டுகளில் மேலே செல்லுங்கள்.
- கால் வரை.
தசைக்கூட்டு அமைப்பில் உள்ள அகில்லெஸ் தசைநார் உடல் செயல்பாடுகளின் போது குதிகால் உயர்த்துவதற்கான முக்கிய கருவியாக செயல்படுகிறது, இது இரண்டு முக்கிய தசைகளால் உருவாகிறது: சோலஸ் மற்றும் காஸ்ட்ரோக்னீமியஸ். இயங்கும் போது, உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, அல்லது தாக்கும் போது அவை திடீரென சுருங்கினால், தசைநார் உடைந்து விடும். அதனால்தான் விளையாட்டு வீரர்கள் பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு இந்த தசைக் குழுவை சூடேற்றுகிறார்கள். இது செய்யப்படாவிட்டால், ஒரு "குளிர் ஆரம்பம்" ஏற்படும், வேறுவிதமாகக் கூறினால் - ஆயத்தமில்லாத தசைகள் மற்றும் தசைநாண்கள் ஒரு சுமையை அவர்கள் ஏற்றுக் கொள்ளக் கூடிய அளவை விட அதிகமாக பெறும், இது காயத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
சுளுக்கு என்பது அனைத்து விளையாட்டு வீரர்கள், நடனக் கலைஞர்கள், உடற்பயிற்சி பயிற்றுனர்கள் மற்றும் நிலையான இயக்கம் மற்றும் மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய பிற நபர்களுக்கான ஒரு தொழில் நோயாகும்.
காயத்தின் மருத்துவ படம்
அகில்லெஸ் தசைநார் ஒரு நீட்சி கணுக்கால் ஒரு விரும்பத்தகாத நெருக்கடி மற்றும் கூர்மையான வலியுடன் உள்ளது, இது மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும், பாதிக்கப்பட்டவர் வலி அதிர்ச்சியிலிருந்து நனவை இழக்க நேரிடும். கிட்டத்தட்ட உடனடியாக, இந்த இடத்தில் ஒரு கட்டி தோன்றும். அதிக எண்ணிக்கையிலான இழைகள் உடைக்கும்போது, அது நரம்பு முடிவுகளை சுருக்கி, வலி தீவிரமடைகிறது.
நீட்டிப்பின் அறிகுறிகள் அதன் தீவிரத்தை சார்ந்துள்ளது மற்றும் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்:
- இரத்தக்கசிவு அல்லது படிப்படியாக விரிவான ஹீமாடோமாவை உருவாக்குதல்;
- கணுக்கால் முதல் கணுக்கால் வரை வீக்கம் அதிகரிக்கும்;
- தசைநார் முழுமையான பற்றின்மையுடன் பின்புற கல்கேனியல் பகுதியில் தோல்வி ஏற்படுவது;
- பாதத்தின் மோட்டார் திறன் இல்லாமை.
© அக்சனா - stock.adobe.com
© அக்சனா - stock.adobe.com
ஆரம்ப பரிசோதனையின்போது, பாதத்தை உணர்ந்து, சுழற்றுவதன் மூலம் அதிர்ச்சியின் அளவை சேதத்தின் அளவை மதிப்பிடுகிறது. இத்தகைய கையாளுதல்கள் மிகவும் வேதனையானவை, ஆனால் கணுக்கால் சேதத்தின் அளவை தீர்மானிக்க உதவும்.
நீட்டிப்பதற்கான முதலுதவி
கால் காயத்துடன், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் சுய நோயறிதல் மற்றும் சுய மருந்துகளில் ஈடுபடக்கூடாது. தவறாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட முறைகள் மற்றும், இதன் விளைவாக, ஒரு அல்லாத தசைநார் முழு அளவிலான விளையாட்டுகளை அனுமதிக்காது மற்றும் நீண்ட காலமாக வலி மற்றும் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும். காயம் காணப்பட்டால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும் அல்லது பாதிக்கப்பட்டவரை அவசர அறைக்கு அழைத்துச் செல்ல வேண்டும்.
ஒரு நிபுணரின் தோற்றத்திற்கு முன், கால் அசையாமல் இருக்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு பிளவு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், இதை நீட்டப்பட்ட கால் மூலம் செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும். உங்களிடம் தேவையான கருவிகள் இல்லை என்றால், மூட்டு சரிசெய்ய ஒரு மீள் கட்டுகளைப் பயன்படுத்தலாம், மேலும் திரவத்தின் வெளிச்சத்தை உறுதிப்படுத்த அதன் கீழ் அடர்த்தியான ரோலரை வைக்கவும்.
© charnsitr - stock.adobe.com
வலியைப் போக்க, பயன்படுத்தவும்:
- அழற்சி எதிர்ப்பு மாத்திரைகள் (நைஸ், டிக்ளோஃபெனாக், நியூரோஃபென் மற்றும் பிற) மற்றும் ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் (டவேகில், சுப்ராஸ்டின், செட்ரின் மற்றும் பல). அவை கையில் இல்லை என்றால், நீங்கள் எந்த வலி நிவாரணிகளையும் (அனல்ஜின், பாராசிட்டமால்) எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
- நொறுக்கப்பட்ட ஐஸ் பேக் அல்லது சிறப்பு மருத்துவ கூலிங் பேக். மூட்டுகளின் தாழ்வெப்பநிலை தவிர்க்க முதல் அல்லது இரண்டாவது துணியால் மூடப்பட்டிருக்க வேண்டும். வெளிப்பாட்டின் காலம் ஒரு மணி நேரத்திற்கு 15 நிமிடங்களுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும்.
- சருமத்திற்கு சேதம் ஏற்பட்டால் காயங்களின் விளிம்புகளுக்கு ஆல்கஹால் சிகிச்சை மற்றும் தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க ஒரு மலட்டு கட்டு.
பரிசோதனை
ஒரு மருத்துவர் (அதிர்ச்சிகரமான நிபுணர் அல்லது எலும்பியல் நிபுணர்) மட்டுமே தீவிரத்தை தீர்மானிக்க முடியும் மற்றும் காலின் ஆரம்ப பரிசோதனையின் போது தசைநார் காயம் கண்டறிய முடியும். ஒரு விதியாக, எலும்பு முறிவு இருப்பதை விலக்க அல்லது உறுதிப்படுத்த ஒரு பாதிக்கப்பட்டவருக்கு எக்ஸ்ரே செய்யப்படுகிறது. எலும்பு முறிவு இல்லாவிட்டால், இழைகள், இரத்த நாளங்கள், நரம்புகள் மற்றும் திசுக்கள் எவ்வளவு தீவிரமாக சேதமடைகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்ள எம்ஆர்ஐ அல்லது சிடி ஸ்கேன் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
© அக்சனா - stock.adobe.com
புனர்வாழ்வு
புனர்வாழ்வு காலத்தின் நீளம் தசைநார் எவ்வளவு மோசமாக சேதமடைகிறது என்பதைப் பொறுத்தது. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், பாதிக்கப்பட்டவருக்கு மூன்று சென்டிமீட்டர் குதிகால் ஒரு சிறப்பு துவக்க வடிவத்தில் எலும்பியல் லைனிங் ஒதுக்கப்படுகிறது. இந்த பிரேஸ்கள் தசைநார் மீதான மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன, மேலும் பாதத்தின் பின்புறத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதோடு குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்துகின்றன.
வலி நிவாரணத்திற்கு, மருத்துவர்கள் ஜெல் அல்லது களிம்பு வடிவில் அழற்சி எதிர்ப்பு வலி நிவாரணிகளை பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த சிகிச்சை லேசான சுளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. அவை வீக்கத்தை நீக்குகின்றன, உயிரணு மீளுருவாக்கத்தை மேம்படுத்துகின்றன, வலியைக் குறைக்கின்றன, சிக்கல்களைத் தடுக்கின்றன மற்றும் வீக்கத்தை நிறுத்துகின்றன.
கால் உறுதியாக இடத்தில் இருந்தாலும், கணுக்கால் தசைகளுக்கு பயிற்சி அளித்து பலப்படுத்த வேண்டியது அவசியம். உடல் சிகிச்சை இதற்கு உதவும். வகுப்புகள் படிப்படியாகத் தொடங்குகின்றன. ஆரம்பத்தில், நோயாளி மாறி மாறி தளர்ந்து தசைகளை கஷ்டப்படுத்துகிறார், சிகிச்சையின் நேர்மறையான இயக்கவியலுடன், மிகவும் சிக்கலான பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - திருப்பங்கள், மாற்று கால்விரல்கள் மற்றும் குதிகால் நடக்கும்போது, குந்துகைகள்.
கூடுதலாக, மீட்பு என்பது பிசியோதெரபி முறைகளை உள்ளடக்கியது, அவை அட்டவணையில் விவாதிக்கப்படுகின்றன.
| பிசியோதெரபி நடைமுறைகள் | மருத்துவ விளைவு மற்றும் செயலின் கொள்கை |
| யுஎச்எஃப் சிகிச்சை | காயத்தின் தளம் 40.68 மெகா ஹெர்ட்ஸ் அல்லது 27.12 மெகா ஹெர்ட்ஸ் அலைவு அதிர்வெண் கொண்ட மின்காந்த புலங்களுக்கு வெளிப்படுகிறது, இது உயிரணு மீளுருவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. |
| காந்தவியல் சிகிச்சை | காயத்தை விரைவாக குணப்படுத்துவதற்கான காந்தப்புலத்தின் விளைவில் இது உள்ளது. இது ஒரு வலி நிவாரணி விளைவைக் கொண்டுள்ளது. |
| ஓசோகரைட் மற்றும் பாரஃபின் சிகிச்சை | ஓசோகரைட் மற்றும் (அல்லது) பாரஃபின் பல அடுக்குகளில் சேதமடைந்த பகுதிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது திசுக்களின் நீடித்த வெப்பத்தை ஊக்குவிக்கிறது, இது காயமடைந்த திசுக்களுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது. |
| எலக்ட்ரோபோரேசிஸ் | மருந்துகளின் விளைவை மேம்படுத்துவதற்காக அகில்லெஸ் தசைநார் நிலையான மின் தூண்டுதல்களுக்கு ஆளாகிறது. மயக்க மருந்துகள், காண்ட்ரோபிரடெக்டர்கள், கால்சியம் கரைசல்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு ஊசி மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. |
| எலக்ட்ரோஸ்டிமுலேஷன் | துடிப்புள்ள மின்சாரத்தின் தசைநார் மீது செல்வாக்கு செலுத்துவதன் மூலம், காஸ்ட்ரோக்னீமியஸ் தசையின் தொனியை மீட்டெடுப்பது துரிதப்படுத்தப்படுகிறது. |
| லேசர் சிகிச்சை | குறைந்த-தீவிரம் கொண்ட லேசர் கதிர்வீச்சு காயமடைந்த தசைநார் வெப்பநிலை அதிகரிப்பு, எடிமா நீக்கம் மற்றும் சிராய்ப்பு ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கிறது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. |
செயல்பாட்டு தலையீடு
தசைநார் முழுமையான சிதைவு போன்ற கடுமையான காயங்களுக்கு, அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. இதற்காக, சேதமடைந்த இடத்தின் மீது கீறல்கள் செய்யப்படுகின்றன, இதன் மூலம் சேதமடைந்த இழைகள் வெட்டப்படுகின்றன. அதன் பிறகு, காயம் பதப்படுத்தப்பட்டு சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் அதன் மீது ஒரு பிளவு அல்லது பிளாஸ்டர் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
செயல்பாடு திறந்த அல்லது குறைந்தபட்ச ஆக்கிரமிப்பு இருக்க முடியும். திறந்த அறுவை சிகிச்சை ஒரு நீண்ட வடுவை விட்டு விடுகிறது, ஆனால் அதன் நன்மை காயம் தளத்திற்கு சிறந்த அணுகல். குறைந்த அளவிலான துளையிடும் அறுவை சிகிச்சை மூலம், கீறல் சிறியது, ஆனால் சூரல் நரம்புக்கு சேதம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது, இது பாதத்தின் பின்புறத்தில் உணர்திறன் இழக்க வழிவகுக்கும்.
சிக்கல்கள்
நீட்டிக்கும் அளவு போதுமானதாக இருந்தால் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை தேவையில்லை என்றால், சிக்கல்களின் ஆபத்து மிகக் குறைவு. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உறுதியான சுமைகளுக்கு கால்களை வெளிப்படுத்துவதும், கால்கள் சம்பந்தப்பட்ட பயிற்சியை சிறிது நேரம் ஒத்திவைப்பதும் அல்ல.
செயல்பாட்டிற்குப் பிறகு, அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், பின்வரும் சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்:
- தொற்று மாசு.
- சூரல் நரம்புக்கு சேதம்.
- நீண்ட கால காயம் குணப்படுத்துதல்.
- நெக்ரோசிஸ்.
சிகிச்சையின் அறுவை சிகிச்சை முறையின் மறுக்கமுடியாத நன்மை, மீண்டும் மீண்டும் சிதைவதற்கான அபாயத்தைக் குறைப்பதாகும். சுய-இணைந்த இழைகள் புதிய சேதத்திற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. எனவே, இதுபோன்ற காயங்களுடன், விளையாட்டோடு பிரிக்கமுடியாத வகையில் இணைந்திருக்கும் நபர்கள், தசைநார் இழைகள் சுயாதீனமாக வளரக் காத்திருப்பதை விட ஒரு அறுவை சிகிச்சை செய்வது நல்லது.
குணப்படுத்தும் நேரத்தை நீட்டவும்
அகில்லெஸ் தசைநார் காயங்களை குணப்படுத்தும் வேகம் பல காரணிகளைப் பொறுத்தது: காயத்தின் தீவிரம், பாதிக்கப்பட்டவரின் வயது, நாட்பட்ட நோய்கள் இருப்பது, மருத்துவ உதவியை நாடும் வேகம் மற்றும் முதலுதவியின் தரம்.
- லேசான நீட்சியுடன், குணப்படுத்துவது விரைவாகவும் வலியின்றி ஏற்படுகிறது, இழைகள் 2-3 வாரங்களில் மீட்டமைக்கப்படுகின்றன.
- கிட்டத்தட்ட பாதி இழைகளின் சிதைவுடன் சேதத்தின் மிதமான தீவிரம் 1 முதல் 1.5 மாதங்கள் வரை குணமாகும்.
- இழைகளின் முழுமையான சிதைவுடன் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் மீட்கப்படுவது இரண்டு மாதங்கள் வரை நீடிக்கும்.
லேசான தசைநார் காயத்துடன் கூட, காலில் சுமையை குறைப்பது முக்கியம், இதனால் பிரச்சினை மோசமடைவதைத் தடுக்கிறது என்பதை விளையாட்டு வீரர்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
