குழந்தைகள் மற்றும் ஆர்வமுள்ள பெரியவர்களுக்கு ரோலர் ஸ்கேட்டிங் கற்றுக்கொள்வது எப்படி * பயிற்சி

ஒரு பயிற்சியாளர் மற்றும் பயிற்சி இல்லாமல், நீங்கள் இதற்கு முன் முயற்சித்ததில்லை என்றாலும், உங்கள் சொந்தமாக ரோலர் ஸ்கேட்டை எவ்வாறு கற்றுக்கொள்வது என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? உங்களுக்காக எங்களிடம் ஒரு சிறந்த செய்தி உள்ளது - உரிய விடாமுயற்சியுடனும் பொறுமையுடனும், எந்தவொரு நபரும், ஒரு வயது வந்தவர் மற்றும் குழந்தை இருவரும் இந்த திறமையை எளிதில் மாஸ்டர் செய்வார்கள். உங்களுக்கு தேவையானது தெளிவான வழிமுறைகள், அத்துடன் பாதுகாப்பான மற்றும் வசதியான பாதையாகும்.

குறிப்பு! ரோலர் ஸ்கேட் செய்வது எப்படி என்பதை உங்கள் பிள்ளைக்கு நீங்கள் கற்பிக்க விரும்பினால், வீடியோ பொருட்கள் மற்றும் படிப்படியான வழிமுறைகள் உங்களை ஒரு உண்மையான பயிற்சியாளராக மாற்றாது, பாதுகாப்பைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் கொண்டவை. குறிப்பாக நீங்களே சவாரி செய்ய கற்றுக்கொள்ள நேரம் இல்லை என்றால். உருளைகள் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான விளையாட்டு, எனவே, முழங்கைகள் மற்றும் முழங்கால்களுக்கு பாதுகாப்பு பட்டைகள் மற்றும் ஒரு சிறப்பு அதிர்ச்சி எதிர்ப்பு ஹெல்மெட் வாங்க மறக்காதீர்கள்.

ஆரம்பகால வீடியோவுடன் ரோலர் ஸ்கேட் செய்வது எப்படி என்பதைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள் - சவாரி செய்யும் போது சரியான உடல் நிலை, முன்னோக்கி, பின்னோக்கி மற்றும் திருப்பங்களின் போது நீங்கள் தெளிவாகக் காண்பீர்கள். தடகள வீரர் எப்படி சரியாக உடைப்பது மற்றும் சரியாக விழுவது என்பதையும் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும் - இந்த திறன்கள் இல்லாமல் அவர் ஒருபோதும் ரோலர் ஸ்கேட்களில் நம்பிக்கையை உணர மாட்டார்.

சவாரி செய்ய கற்றுக்கொள்வது எப்படி: வழிமுறைகள்

குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கான அறிவுறுத்தல் வீடியோக்களுடன் ரோலர் ஸ்கேட்டை எவ்வாறு ஒழுங்காக கற்றுக்கொள்வது என்பதை நீங்கள் முடித்த பிறகு, நீங்கள் அச்சிடப்பட்ட பொருட்களுக்கு செல்ல பரிந்துரைக்கிறோம், இது உருட்டல் நுட்பத்தை விரிவாக விவரிக்கிறது. நீங்கள் ஏற்கனவே எங்கள் கட்டுரையைப் படித்து வருகிறீர்கள், அதாவது நீங்கள் சரியான திசையில் செல்கிறீர்கள். நாங்கள் உங்களுக்கு எளிய வழிமுறைகளை வழங்குகிறோம், இதன் உதவியுடன் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவரும் ரோலர்-ஸ்கேட்டைக் கற்றுக் கொள்ள முடியும்.

நாங்கள் உருளைகள் பெறுகிறோம்

ஒரு ஜோடியைப் போடுங்கள் - பூட்டுகளை நன்றாக இறுக்கி, வெல்க்ரோ ஃபாஸ்டென்சர்களைக் கட்டுங்கள், நேராக்கி, சமப்படுத்த முயற்சிக்கவும். அதிக நம்பிக்கையுடன் உணர ஆதரவுக்கு அடுத்த முதல் நிலைப்பாட்டைச் செய்யுங்கள்.

சரியான தோரணை: உடல் சற்று முன்னோக்கி சாய்ந்து, கால்கள் முழங்கால்களில் வளைந்து, கைகள் பக்கங்களிலும் சுதந்திரமாகக் குறைக்கப்படுகின்றன. சறுக்குவது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், விழாமல் இருக்க சரியாக எழுந்து நிற்பது எப்படி என்பதை உங்கள் உடல் உள்ளுணர்வாகக் கண்டுபிடிக்கும்.

நீங்கள் இரண்டு நிலைகளைக் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்: பாதங்கள் ஒருவருக்கொருவர் இணையாக அல்லது ஒரு கால் மற்றொன்றுக்கு பின்னால் வைக்கப்படும் போது, முதல் செங்குத்தாக இருக்கும்.

சில நிமிடங்கள் காத்திருங்கள், உங்கள் உணர்வுகளைக் கேளுங்கள். மூலம், வீடியோக்கள் உங்களுக்கு சரியானதா என்பதைப் பார்க்க இது சரியான தருணம். ரோலர்-ஸ்கேட் செய்வது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதற்கு முன், காலணிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள் - அவை அழுத்துகிறதா, அவை இறுக்கமாகப் பிணைக்கப்பட்டுள்ளதா, ஃபாஸ்டென்சர்கள் பாதுகாப்பாக சரி செய்யப்பட்டுள்ளதா.

எப்படி செல்வது?

ஸ்கேட்டிங் செய்வது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், "ஹெர்ரிங்போன்" படி நினைவில் கொள்ளுங்கள் - இது உருளைகளுடன் கைக்குள் வரும்:

சரியான தோரணையில் இறங்குங்கள்;
சற்று வெளிப்புறமாக சவாரி செய்யத் திட்டமிடும் காலின் கால்விரலைத் திருப்புங்கள்;
உங்கள் உடல் எடையை முதல் காலுக்கு மாற்றி, இரண்டாவது காலால் தள்ளுங்கள்;
எல்லாம் சரியாக முடிந்தால், நீங்கள் முன்னோக்கிச் செல்வீர்கள்;
அடுத்து, இரண்டாவது காலை மேற்பரப்பில் வைத்து, சாக் வெளிப்புறமாகத் திருப்பி, முதல் காலால் தள்ளி, உங்கள் உடல் எடையை அதற்கு மாற்றவும்;
அடுத்து, தள்ளுவதற்கும் வாகனம் ஓட்டுவதற்கும், கால்களை மாற்றுவதற்கும் இடையில் மாற்று.

உங்கள் வீடியோக்கள் பாதையில் ஒரு தடத்தை விட்டுவிட்டால், கிறிஸ்துமஸ் மரத்தின் வெளிப்புறங்களை நீங்கள் காண்பீர்கள் - அங்குதான் படியின் பெயர் வருகிறது. அவசரப்பட வேண்டாம், உங்கள் கிருபையால் மற்றவர்களை வியப்பில் ஆழ்த்த வேண்டாம் - மெதுவாகவும் கவனமாகவும் செயல்படுங்கள்.

மெதுவாக கற்றுக்கொள்வது எப்படி?

பிரேக்கிங் செய்யும் திறனை மாஸ்டர் செய்யாமல் ரோலர் ஸ்கேட்டை எவ்வாறு சரியாகக் கற்றுக்கொள்வது என்பது சாத்தியமில்லை. மூலம், இந்த இடத்தில் உங்கள் ஸ்கேட்டிங் திறன்களை மறந்துவிடுங்கள் - உருளைகள் மூலம் எல்லாம் வித்தியாசமானது. சரியாக பிரேக் செய்ய பல வழிகள் உள்ளன.

தொடக்க விளையாட்டு வீரர்கள் பிரேக்கைப் பயன்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள் - ரோலர் காலணிகளின் குதிகால் மீது ஒரு சிறிய நெம்புகோல். உங்கள் மற்ற காலால் மெதுவாக அதை அழுத்தவும், நீங்கள் உடனடியாக மெதுவாகத் தொடங்குவீர்கள்;
நெம்புகோல் இல்லாமல் நிறுத்த கற்றுக்கொள்ள உதவும் சிறப்பு பிரேக்கிங் நுட்பங்கள் உள்ளன.

இரண்டு கால்களையும் தரையில் வைத்து முன்னோக்கிச் செல்லுங்கள், தள்ளாமல் - முட்டாள் இல்லாமல், நீங்கள் தவிர்க்க முடியாமல் வேகத்தை இழக்கத் தொடங்குவீர்கள்;
நீங்கள் வேகமாக பிரேக் செய்ய வேண்டியிருந்தால், இரு கால்களையும் மேற்பரப்பில் வைக்கவும், தொடர்ந்து உருளும் போது உங்கள் குதிகால் ஒன்றாக இணைக்கவும். இந்த இயக்கம் சவாரி நிறுத்தப்படும்;
மென்மையான திருப்பத்தை உருவாக்க முயற்சி செய்யுங்கள்;
புல்வெளியில் பாதையை அணைத்து ஒரு மரம், வேலி அல்லது புஷ்ஷைப் பிடுங்கவும்;

திரும்ப கற்றுக்கொள்வது எப்படி?

ரோலர் ஸ்கேட்டை விரைவாகக் கற்றுக்கொள்வது கடினம் என்பதை உங்கள் டீனேஜருக்கு விளக்குங்கள், குறிப்பாக அவர் திரும்ப முடியாவிட்டால். ரோலர் ஸ்கேட்டிங் கற்றுக்கொள்ள, இந்த சூழ்ச்சிக்கு இடம் தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அனைத்து திருப்பங்களும் பரந்த வளைவில் செய்யப்படுகின்றன.

முடுக்கி;
உங்கள் கால்களை 30 செ.மீ (தோள்பட்டை அகலம்) தொலைவில் வைத்து, நீங்கள் திரும்பத் திட்டமிடும் காலை முன்னோக்கி வைக்கவும்;
சற்று உட்கார்ந்து, உங்கள் உடலை திருப்பத்தை நோக்கி சாய்த்துக் கொள்ளுங்கள்;
காஸ்டர்களின் வெளிப்புற மேற்பரப்பை தலைப்பகுதிக்கு உறுதியாகத் தள்ளுவதன் மூலம் சூழ்ச்சியைத் தொடங்குங்கள்.

பின்னோக்கி சவாரி செய்வது எப்படி?

ரோலர் ஸ்கேட்டை பின்னோக்கி எவ்வாறு கற்றுக் கொள்ளலாம் என்பதைப் பார்ப்போம் - இது மிகவும் உற்சாகமானது மற்றும் சுவாரஸ்யமானது!

நினைவில் கொள்ளுங்கள், பாதை தெளிவாக இருக்கிறதா என்று நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் தோள்பட்டைக்கு மேல் பார்க்க வேண்டும்;
உங்கள் கையால் சுவரைத் தள்ளிவிட்டு பின்னால் உருட்டவும். உங்கள் முதுகில் முன்னோக்கிச் செல்வது என்னவென்று உணருங்கள்;
இப்போது நீங்கள் ஒரு மணிநேர கண்ணாடியின் வெளிப்புறத்தை மணலில் விட்டுச்செல்லும் ஒரு இயக்கத்தை நீங்கள் செய்ய வேண்டும்: இரு கால்களையும் உங்களிடமிருந்து தள்ளி, தரையில் ஒரு பந்தை வரைந்து, உங்கள் கால்களை மீண்டும் ஒன்றாகக் கொண்டு வாருங்கள்.
வெளியே தள்ளும் தருணத்தில் வேகம் துல்லியமாக நிகழ்கிறது, முன் உருளைகளில் முக்கிய அழுத்தத்தை செய்ய முயற்சிக்கவும்.
நீண்ட மற்றும் கடினமான பயிற்சி - நீங்கள் நிச்சயமாக கற்றுக்கொள்ள முடியும்.

சரியாக விழ கற்றுக்கொள்வது எப்படி?

நீங்கள் பார்க்கிறபடி, ரோலர்-ஸ்கேட்டிற்கு ஒரு வயது வந்தவருக்கு கற்பிப்பது மிகவும் சாத்தியம், ஆனால் அவரும் சரியாக விழ முடியும், ஏனென்றால் ஒரு விளையாட்டு வீரர் கூட இதிலிருந்து விடுபடவில்லை. வீழ்ச்சி நுட்பத்தில் முக்கிய விதி தொகுத்தல் ஆகும். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் தரையில் குறைவாக இருப்பீர்கள், உங்கள் கைகளும் கால்களும் குறைவாக ஒட்டிக்கொள்கின்றன, நீங்கள் அடிப்பது பலவீனமானது மற்றும் எதையாவது உடைக்கும் ஆபத்து குறைகிறது.

நீங்கள் அவசரமாக நிறுத்த வேண்டியிருந்தால் (உங்களுக்கு முன்னால் ஒரு தடையாக, சாலை, குழி போன்றவை உள்ளன) அல்லது உங்கள் சமநிலையை இழந்துவிட்டதாக நீங்கள் உணர்கிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் முன்னோக்கி பறக்கப் போகிறீர்கள், கீழே குந்துகிறீர்கள், உங்கள் முதுகில் வளைத்து, உங்கள் முழங்கால்களை உங்கள் கைகளால் பிடுங்கிக் கொள்ளுங்கள் - இந்த வழியில் நீங்கள் குழுவாக இருப்பீர்கள் வலுவான.
உங்கள் கைகளை ஒருபோதும் பக்கங்களுக்கு விரிக்கவோ அல்லது ஒரு காலை தரையில் இருந்து தூக்கவோ கூடாது - எலும்பு முறிவுகள் இப்படித்தான் நடக்கும்;
உங்கள் கால்களை அல்லது பின்புறத்தை நேராக்க முயற்சிக்காதீர்கள் - நீங்கள் உயரத்தில் இருந்து விழுவது போல்;
உங்கள் தலையை உங்கள் கைகளால் மறைக்காதீர்கள் - இதன் மூலம் நீங்கள் உடலைத் திறக்கிறீர்கள், அது ஒரு பிளாஸ்டிக் ஹெல்மெட் மூலம் பாதுகாக்கப்படுவதில்லை.

நீங்கள் ஒரு தொடக்கக்காரராக இருந்தால், தலை பாதுகாப்பாளர்கள் மற்றும் ஹெல்மெட் இல்லாமல் ஒருபோதும் பாதையில் செல்ல வேண்டாம். ரோலர் ஸ்கேட்களில் உங்கள் பாதுகாப்பு இன்று எதிர்காலத்தில் மகிழ்ச்சியான மற்றும் நீண்டகால சவாரிக்கான அடித்தளமாகும்.

உங்கள் சவாரி நுட்பத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் சரியாக தயாரிப்பது எப்படி

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்புவதைப் பொருட்படுத்தாமல் - குதிகால் உருளைகள் (குதிகால் மீது வழக்கமான காலணிகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது) அல்லது சாதாரணமானவற்றில் சறுக்குவது எப்படி, முதலில், பொருத்தமான பாதையைக் கண்டுபிடித்து நம்பகமான உபகரணங்களை வாங்கவும்.

நல்ல உருளைகள் வசதியாக இருக்கும், உயர்தர ஃபாஸ்டென்சர்கள் மற்றும் லேசிங் மூலம், அவை கால்களை கவனமாக சரிசெய்கின்றன;
விளையாட்டு உடைகள் இயக்க சுதந்திரத்தில் தலையிடக்கூடாது;
உங்கள் தலையில் ஒரு ஹெல்மெட், உங்கள் முழங்கைகள் மற்றும் முழங்கால்களில் முனைகள், கையுறைகள் அல்லது உங்கள் உள்ளங்கைகளின் உட்புறத்தில் சிறப்பு பட்டைகள் உங்கள் கைகளில் வைக்கவும்;
முதல் பாடங்கள் ரப்பர் செய்யப்பட்ட மேற்பரப்பில் சிறப்பாக செய்யப்படுகின்றன - விளையாட்டு பூங்காக்களில் டிரெட்மில்ஸில்;
அந்த இடம் கூட்டமாக இருக்கக்கூடாது, சாலை தட்டையானது மற்றும் மென்மையானது.

அன்புள்ள வாசகர்களே, ரோலர்-ஸ்கேட் ஒழுங்காக எவ்வாறு கற்றுக்கொள்வது என்பது மிகவும் முக்கியம், முதலில், இது உங்கள் சொந்த பாதுகாப்புக்கு அவசியம். நீங்கள் சரியான நுட்பத்தை மாஸ்டர் செய்தால், பாதையில் கடுமையான காயம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைப்பீர்கள்.

உங்கள் பிள்ளைக்கு முன்னும் பின்னுமாக ரோலர் ஸ்கேட்டைக் கற்பிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் அவர் திரும்பவும், பிரேக் செய்யவும், விழவும் முடியும். அவரது நுட்பம் சரியாக இருந்தால், அவர் மிக விரைவாக கற்றுக்கொள்வார், மேலும் செயல்முறை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும். சரியான இயக்கங்களுடன், உங்கள் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள் காயமடையாது, மேலும் சவாரி செய்வது தெருவில் உங்களுக்கு பிடித்த பொழுது போக்குகளாக மாறும்!