ஒரு பெண்ணின் சாதாரண இதய துடிப்பு என்ன?

பல்வேறு காரணிகளால், குறிப்பாக, ஹார்மோன் இடையூறுகள், நாட்பட்ட நோய்கள், உடல் செயல்பாடு மற்றும் பிற விஷயங்கள் காரணமாக, இதய துடிப்பு மாறுகிறது.

மருத்துவத்தில், ஆண்கள், பெண்கள், குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கு தெளிவான இதய துடிப்பு விதிமுறைகள் உள்ளன, அவற்றில் இருந்து விலகல்கள் மருத்துவ கவனிப்பையும் அடுத்தடுத்த பரிசோதனையையும் பெறுவதற்கான மிகக் கடுமையான காரணமாகும்.

இத்தகைய இதய துடிப்பு தரநிலைகள் ஒரு அட்டவணையில் சிறப்பிக்கப்பட்டுள்ளன, அங்கு ஓய்வு நிலைக்கு தனித்தனி குறிகாட்டிகள் உள்ளன, உடல் செயல்பாடுகளின் போது, ​​எடுத்துக்காட்டாக, இயங்கும் போது அல்லது நடக்கும்போது, ​​அதே போல் தூக்கம். ஒவ்வொரு நபருக்கும், இருதய அமைப்பின் நோய்களால் பாதிக்கப்படாமல் கூட, சரியான நேரத்தில் அலாரத்தை ஒலிக்க இந்த மதிப்புகளை அறிந்து கொள்வது முக்கியம்.

பெண்களில் நிமிடத்திற்கு இதய துடிப்பு

ஒரு நிமிடத்திற்கு துடிப்பு விகிதம் என்ன என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, இந்த கருத்து 60 வினாடிகளுக்குள் எத்தனை முறை இதயங்களின் வேலை மற்றும் பாத்திரங்களில் இயற்கையான இரத்த உமிழ்வு காரணமாக தமனிகள் அகலத்தை அதிகரிக்கிறது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

ஒவ்வொரு நபரும் தமனிகளின் விரிவாக்கங்களை தொடுவதன் மூலம் எண்ணலாம்; இதற்காக, வலது கையின் மூன்று விரல்கள் கழுத்து அல்லது மணிக்கட்டில் உள்ளே இருந்து பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

பெண்களுக்கு நிமிடத்திற்கு ஒரே மாதிரியான துடிப்பு விகிதங்கள் இல்லை, ஏனெனில் இந்த காட்டி இதன் மூலம் பாதிக்கப்படுகிறது:

• நபரின் வயது;
• எந்த நோயியல் மற்றும் நாட்பட்ட நோய்கள்;
• உடல் செயல்பாடு;
• உடல் நிறை;
• முந்தைய நாள் அனுபவித்த மன அழுத்தம்;
• கெட்ட பழக்கங்கள் மற்றும் பல.

பொதுவாக, இருதயநோய் மருத்துவர்கள் மற்றும் சிகிச்சையாளர்களின் கூற்றுப்படி, 60 விநாடிகளில் துடிப்பு 60 முதல் 90 மடங்கு வரை இருக்கும் போது இது சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில் ஒரு பெண் உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்தால் அது 130 மடங்கு வரை செல்லலாம்.

மேல் அல்லது கீழ் ஒரு விலகல் உடனடி பரிசோதனைக்கான காரணமாக இருக்க வேண்டும், மேலும், மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படலாம், ஏனெனில் இது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தானது மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தானது.

ஓய்வில்

ஒரு பெண் நிதானமான நிலையில் இருக்கும்போது, ​​அவளது துடிப்பு நிமிடத்திற்கு 60 முதல் 90 துடிக்கிறது, மேலும், ஒரு நபர் என்றால்:

• இளம் வயதில் (20 முதல் 39 வயது வரை), பின்னர் துடிப்பு 70 - 85 துடிக்கலாம்;
• இளமைப் பருவத்தில் (40 முதல் 59 வயது வரை) - 65 - 75 பக்கவாதம்;
• 60 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு - பெரும்பாலும் மதிப்பு 60 - 70 ஆகும்.

வயதில், ஓய்வில், இதயத் துடிப்பு குறைகிறது, இதன் விளைவாக, துடிப்புகளின் எண்ணிக்கை 60 - 65 ஆக இருக்கலாம்.

இருப்பினும், ஓய்வின் போது வயது என்பது விதிமுறைகளை மட்டும் பாதிக்காது, ஆனால் இதன் பங்கு:

1. இதயத்தின் எந்த நோயியல்.
2. சுற்றோட்ட அமைப்பில் இடையூறுகள்.
3. கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் அதற்குப் பிறகு, மாதவிடாய் காலத்தில், பாலூட்டும் போது பெண்களுக்கு பெரும்பாலும் கண்டறியப்படும் ஹார்மோன் பிரச்சினைகள்.
4. போதுமான செயலில் வாழ்க்கை முறை.

ஒரு பெண் படுக்கையில் அதிக நேரம் செலவிட்டால், விளையாடுவதில்லை என்றால், இந்த குறிகாட்டிகள் குறைவாக இருக்கும்.

இயங்கும் போது

இயங்கும் போது, ​​தசைகள் மற்றும் இருதய அமைப்பு மீது செயலில் சுமை உள்ளது. இதன் விளைவாக, ஒரு நபர் அதிக சக்தியை செலவிடுகிறார், மேலும் அவரது இதயம் வேகமாக வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது. ஜாகிங் செய்யும் போது, ​​துடிப்பு அதிகரிக்கப்பட்டு நிமிடத்திற்கு 110 - 125 துடிப்புகளை எட்டுவது முற்றிலும் இயற்கையானது.

மேலும் உயர்த்தப்பட்ட விகிதங்கள் ஒரு பெண்ணிடம் இருப்பதைக் குறிக்கலாம்:

1. நாளமில்லா அமைப்பில் சிக்கல்கள் உள்ளன.
2. இதய நோய்கள் உள்ளன.
3. உடல் செயல்பாடுகளின் பற்றாக்குறை, எடுத்துக்காட்டாக, அவர் விளையாட்டிற்கு அரிதாகவே சென்று எந்தவொரு உடல் உடற்பயிற்சியையும் செய்கிறார்.
4. அதிக எடை கொண்டவை.
5. அதிக கொழுப்பு அளவு.
6. கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், ஆல்கஹால், அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள் ஆகியவற்றை தவறாக பயன்படுத்துகிறது.

இயங்கும் போது, ​​இதயத் துடிப்பு அதிகமாக இருந்தால், பெண் அவசரமாக உடற்பயிற்சியை நிறுத்த வேண்டும், உட்கார்ந்து, பின்னர் கிளினிக்கிற்குச் சென்று இருதய அமைப்பை ஆய்வு செய்ய வேண்டும்.

நடக்கும்போது

நடைபயிற்சி அதிக உடல் செயல்பாடு அல்ல என்ற போதிலும், இது இன்னும் இரத்த ஓட்டத்தின் அதிகரிப்பை பாதிக்கிறது மற்றும் இதய துடிப்பு அதிகரிக்கிறது.

பொதுவாக, நடைபயிற்சி போது, ​​ஒரு பெண்ணின் இதய துடிப்பு ஒரு நிமிடத்தில் 100 முதல் 120 மடங்கு வரை இருக்கும்.

இந்த காட்டி அதிகரிக்கும் போது, ​​மருத்துவர்கள் இதை அனுமானிக்கலாம்:

• ஒரு நபர் நடப்பது கடினம்;
• அதிக எடை கொண்டவை;
• இருதய அமைப்பில் நோயியல் உள்ளன.

எளிமையான நடைப்பயணத்துடன், துடிப்பு தட்டப்பட்டால், துடிப்புகளின் எண்ணிக்கை நிமிடத்திற்கு 120 ஐ விட அதிகமாக இருப்பதாக பெண் குறிப்பிடுகிறார் என்றால், இருதயநோய் நிபுணருடன் சந்திப்பு செய்வது கட்டாயமாகும்.

இரவில்

ஒரு நபர் நிதானமான நிலையில் மற்றும் தூங்கும்போது, ​​ஓய்வு நேரத்தில் துடிப்பு துடிப்புகளின் சிறப்பு தரநிலைகள். இரவில், இந்த மதிப்புகள் 45 முதல் 55 மடங்கு வரை இருக்கும் போது இது சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது.

இந்த குறிப்பிடத்தக்க சரிவு காரணமாக:

• அனைத்து உறுப்புகளின் செயல்பாட்டில் குறைவு;
• முழுமையான தளர்வு;
• எந்தவொரு உடல் செயல்பாடும் இல்லாதது;
• பயம் அல்லது உற்சாகம் இல்லை.

இருதயநோய் நிபுணர்கள் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, அதிகாலை 4 முதல் 5 வரை பக்கவாதம் ஏற்படுகிறது. காட்டி ஒரு நிமிடத்தில் 32 முதல் 40 முறை வரை மாறுபடும்.

பெண்களில் இதய துடிப்புக்கான வயது விதிமுறைகள் - அட்டவணை

ஒவ்வொரு வயதினருக்கும், இருதயநோய் நிபுணர்கள் உகந்த இதயத் துடிப்பை நிர்ணயித்துள்ளனர், இது ஒரு பொது அட்டவணையில் சுருக்கமாகக் கூறலாம்:

இந்த மதிப்புகள் ஓய்வு நிலைக்கு வழங்கப்படுகின்றன மற்றும் ஒரு பெண் எப்போது:

• எந்த நரம்பு அல்லது பிற அதிர்ச்சிகளையும் அனுபவிப்பதில்லை;
• இருதய அமைப்பின் நோய்களால் பாதிக்கப்படுவதில்லை;
• ஹார்மோன் இடையூறுகள் கண்டறியப்படவில்லை;
• உடல் பருமன் அல்லது எடை குறைந்த நோயால் பாதிக்கப்படுவதில்லை;
• தூங்கவில்லை.

வயதைக் கொண்ட இதயத் துடிப்புகளின் எண்ணிக்கையில் இயற்கையான குறைவு தவிர்க்க முடியாதது மற்றும் இதனுடன் தொடர்புடையது:

• வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைத்தல்;
• திசுக்கள் மற்றும் உயிரணுக்களில் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்;
• அதிகரித்த கொழுப்பு;
• இதய செயல்பாடு மற்றும் பிற காரணிகளின் சரிவு.

மேலும், இந்த குறிகாட்டிகள் ஒரு பெண்ணுக்கு இளம் மற்றும் முதிர்ந்த வயதில் இருந்த கெட்ட பழக்கங்களால் பாதிக்கப்படுகின்றன.

இதய துடிப்பு எப்போது அதிகமாக இருக்கும்?

சில பெண்களுக்கு தேவையானதை விட அதிக இதய துடிப்பு உள்ளது.

இத்தகைய விலகல்கள், இருதயநோய் மருத்துவர்கள் மற்றும் சிகிச்சையாளர்களின் கூற்றுப்படி, இதன் விளைவாக அறியலாம்:

• இருதய நோய்.
• அதிக உடல் செயல்பாடு.

தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் மற்ற பெண்களை விட நிமிடத்திற்கு சற்றே அதிக இதய துடிப்பு கொண்டிருப்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

• நாளமில்லா கோளாறுகள்.
• மன அழுத்தம்.
• நிலையான உற்சாகம்.
• அதிக உடல் எடை.
• புகைத்தல்.
• காபி மற்றும் வலுவான தேநீர் அதிகப்படியான நுகர்வு.
• நிலையான தூக்கம் மற்றும் பிற விஷயங்கள்.

ஒரு நிமிடத்திற்கு துடிப்பு துடிப்பு அதிக விகிதத்தில் இருக்கும்போது, ​​இருதயநோய் நிபுணரின் வருகை கட்டாயமாகும்.

பெண்களின் ஒவ்வொரு வயதினருக்கும், நிமிடத்திற்கு சில துடிப்புகள் உள்ளன. இந்த குறிகாட்டிகள் பல காரணிகளை சார்ந்துள்ளது, குறிப்பாக, உடல் செயல்பாடு, வாழ்க்கை முறை, நாட்பட்ட நோய்கள் மற்றும் பல.

குறிப்பிடத்தக்க விலகல்கள் மேலே அல்லது கீழ், ஒவ்வொரு நபரும் ஒரு மருத்துவரை சந்தித்து பரிசோதிக்க வேண்டும்.

பிளிட்ஸ் - உதவிக்குறிப்புகள்:

• இதய பிரச்சினைகள் இல்லாவிட்டாலும், குறிப்பாக உடல் செயல்பாடுகளின் போது, ​​நிமிடத்திற்கு இதயத் துடிப்புகளின் எண்ணிக்கையில் கவனம் செலுத்த மறக்காதீர்கள்;
• வயதைக் கொண்டு, இதயத் துடிப்புகளின் எண்ணிக்கை குறைகிறது, இது இயற்கையான மாற்றம் என்பதை புரிந்துகொள்வது அவசியம்;
• நடக்கும்போது அல்லது ஓடும்போது, ​​ஒரு பெண் தன் இதயம் மிக வேகமாக துடிப்பதாக உணர்ந்தால், உட்கார்ந்து, தண்ணீர் குடித்து ஆழமாக சுவாசிக்கவும்.

வீடியோவைப் பாருங்கள்: வயறறல வளரவத ஆண கழநத எனபத வளககடடம 12 அறகறகள! - Tamil Voice (மே 2025).