தொராசி முதுகெலும்பின் இன்டர்வெர்டெபிரல் குடலிறக்கம் - தொராசி முதுகெலும்பின் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்கின் முன்னேற்றம் (ஐசிடி -10 படி M51). இது வலி, சருமத்தின் பலவீனமான உணர்திறன் மற்றும் சோமாடிக் கோளாறுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. நோயறிதல் தரவுகளின் தொகுப்பின் அடிப்படையில் செய்யப்படுகிறது: பிற காரணங்களால் நோய்க்குறியீடுகளை விலக்க உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் பரிசோதனை முடிவுகள் மற்றும் எம்.ஆர்.ஐ. கீழ் தொரசி முதுகெலும்புகளின் (Th8-Th12) வட்டுகள் முக்கியமாக பாதிக்கப்படுகின்றன.
சிகிச்சையானது பழமைவாத மற்றும் செயல்பாட்டு ஆகும். தொராசி முதுகெலும்பின் ஹெர்மியா - இன்டர்வெர்டெபிரல் வட்டின் குருத்தெலும்பு திசுக்கள் சிதைவதால் மேலே அல்லது முதுகெலும்புகளின் உடலில் ஒரு குடலிறக்கம் வீக்கம். அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சை தேவையில்லை.
காரணங்கள்
இந்த நோயியலின் காரணவியல் விரிசல்களுக்கு வழிவகுக்கும் செயல்முறைகள் மற்றும் வருடாந்திர ஃபைப்ரோஸஸின் வலிமை குறைதல் ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டது:
- உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை;
- குறிப்பிடத்தக்க தீவிரத்தின் நீண்ட கால நிலையான மற்றும் நிலையான-மாறும் சுமைகள்;
- அதிர்ச்சி;
- தொராசி முதுகெலும்பின் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ்;
- டிஸ்மடபாலிக் கோளாறுகள்;
- ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள்.
குடலிறக்க நீடித்தலின் பரிணாமம்
அவற்றின் வளர்ச்சியில், விரிவாக்கங்கள் பல கட்டங்களைக் கடந்து செல்கின்றன:
- வருடாந்திர ஃபைப்ரோஸஸின் வெளிப்புற அடுக்கைப் பாதுகாப்பதன் மூலம் 1-5 மிமீ வரை வட்டின் விளிம்பு நீடித்தல். இது புரோட்ரூஷன் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
- 5-8 மிமீ வளையத்தின் வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் ஆகியவற்றின் மீறலுடன் வெளியேற்றம் அல்லது உருவாக்கப்பட்ட குடலிறக்கம்.
- வரிசைப்படுத்துதல் என்பது அசெப்டிக் நெக்ரோசிஸ் மற்றும் குடலிறக்க திசுக்களின் பற்றின்மை ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது (இதன் அளவு பெரும்பாலும் 8 மி.மீ.க்கு மேல்), அதைத் தொடர்ந்து முதுகெலும்பு கால்வாயில் அவை இடம்பெயர்கின்றன, இது சிக்கல்களை முடக்குவதில் நிறைந்துள்ளது.
முதுகெலும்பு கால்வாயின் குறுகலின் படி, குடலிறக்க புரோட்ரஷன்கள் சிறிய (0-10%), நடுத்தர (10-20%) மற்றும் பெரிய (> 20%) என பிரிக்கப்படுகின்றன.
அறிகுறிகள் மற்றும் வேறுபட்ட நோயறிதல்
அவை குடலிறக்கத்தின் நடத்தை, அதன் உள்ளூர்மயமாக்கல் மற்றும் புரோட்ரஷனின் அளவு ஆகியவற்றால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. இது முதுகெலும்பு நரம்புகளின் வேர்களை சுருக்கலாம் அல்லது முதுகெலும்பின் பொருளாக இருக்கலாம். இடவியல் அளவுகோல்களின் அடிப்படையில், நீடித்தல்:
- பக்கவாட்டு,
- வென்ட்ரல் (குறைந்தபட்ச ஆபத்தை குறிக்கிறது);
- மத்திய (சராசரி அல்லது பின்புறம்), அதன் சிக்கல்களுக்கு மிகவும் ஆபத்தானது;
- துணை மருத்துவ.
சில நரம்பியல் அறுவை சிகிச்சையாளர்கள் டார்சல், மீடியன் (டார்சல் பரிணாமத்தின் மாறுபாடாக), வட்ட, வென்ட்ரல் மற்றும் ஃபோரமினல் உள்ளூராக்கல் ஆகியவற்றை வேறுபடுத்துகின்றனர்.
முதுகெலும்பின் பாகங்கள் தொடர்பாக - மேல், நடுத்தர மற்றும் கீழ் தொண்டை.
மேலும்:
- ஒரு மைய இருப்பிடத்துடன், முதுகெலும்பின் சுருக்கம் காணப்படுகிறது, மேலும் குறைந்த ஸ்பேஸ்டிக் மோனோ- அல்லது பாப்பரேசிஸ் மற்றும் இடுப்பு கோளாறுகளின் தோற்றத்துடன் சுருக்க மைலோபதியின் வளர்ச்சியுடன் காணப்படுகிறது.
- பக்கவாட்டு உள்ளூராக்கல் மூலம், கோளாறுகளின் வெளிப்பாட்டுடன் முதுகெலும்பு வேர்களின் சுருக்கத்தின் அறிகுறி சிக்கலானது மேலே வருகிறது:
- மார்பில் உணர்ச்சி கருத்து;
- ஒரு குடலிறக்கம் உள்ளுறுப்பு கிளைகளை பாதிக்கும் போது சோமாடிக் கண்டுபிடிப்பு, இது உள் உறுப்புகளின் வேலைகளில் செயல்பாட்டு மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது.
ஹெர்னியா இருப்பிடம் (துறை) | அறிகுறி சிக்கலானது | வேறுபட்ட நோயறிதல் |
| மேல் தொராசி (Th1-Th4) | தோரல்கால்ஜியா, மேல் மார்பு மற்றும் இடைவெளியின் பகுதியில் பரேஸ்டீசியா; கைகளில் பலவீனம் மற்றும் பலவீனம், கைகளின் உணர்வின்மை (Th1-Th2); விழுங்குவதில் சிரமம், உணவுக்குழாயின் இயக்கத்தில் தொந்தரவுகள் | மார்பு முடக்குவலி. |
| நடுத்தர தொரசி (Th5-Th8) | இண்டர்கோஸ்டல் நியூரால்ஜியா போன்ற சிங்கிள்ஸ்; சுவாசிப்பதில் சிரமம்; காஸ்ட்ரால்ஜியா, டிஸ்ஸ்பெசியா; கணையத்தின் வேலையில் ஏற்படும் இடையூறுகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் நோயியல் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும். | ஹெர்பெஸ் ஜோஸ்டர் (ஹெர்பெஸ் ஜோஸ்டர் வகை 1). |
| கீழ் தொராசி (Th9-Th12) | சிறுநீரகங்களில் வலி, விலா எலும்புகளின் கீழ், அடிவயிற்றின் மேல், குடல் டிஸ்கினீசியா (Th11-Th12), இடுப்பு உறுப்புகளில் கோளாறுகள். | கடுமையான வயிறு, குடல் அழற்சி, கடுமையான கோலிசிஸ்டிடிஸ், கடுமையான கணைய அழற்சி. |
நோயறிதலின் சிரமங்கள் நோயின் அறிகுறிகளின் குறிப்பிட்ட தன்மையால் ஏற்படுகின்றன. புரோட்ரஷன், இருப்பிடத்தைப் பொறுத்து, தொராசி மற்றும் வயிற்று நோய்களின் அறிகுறிகளைப் பிரதிபலிக்கும். எனவே, நோயறிதலைச் சரிபார்க்க, ஒரு நரம்பியல் நிபுணர் சிறப்பு நிபுணர்களை ஈடுபடுத்தலாம்.
© அலெக்ஸாண்டர் மிடியூக் - stock.adobe.com. தொராசி முதுகெலும்பில் குடலிறக்கத்தின் இருப்பிடத்தின் திட்டவட்டமான பிரதிநிதித்துவம்.
நைட்ரோகிளிசரின் அல்லது கோர்வாலோலுடனான சோதனைகள் ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸின் அறிகுறி வளாகத்தின் வெளிப்பாட்டிலிருந்து வட்டு விரிவாக்கத்தை வேறுபடுத்தி அறிய உதவும், இதில் நரம்பு வேர்களை சுருக்கினால் ஏற்படும் வலி நிறுத்தப்படாது.
இரைப்பைக் குழாயின் நோய்களுடன் டிஸ்கோஜெனிக் நோய்க்கிருமிகளின் (டிஸ்க் புரோட்ரஷன்) வேறுபட்ட நோயறிதலைச் செய்யும்போது, அடிவயிற்றில் வலி எந்த வகையிலும் உணவு உட்கொள்ளலுடன் தொடர்புடையது அல்ல என்பதை மனதில் கொள்ள வேண்டும்.
அறிகுறிகள் பெண்கள் மற்றும் ஆண்களில் வேறுபடலாம். பிந்தையவர்கள் லிபிடோ மற்றும் விறைப்புத்தன்மை குறைந்து இருக்கலாம். பெண்கள் கருப்பை நோயியல், மாதவிடாய் முறைகேடுகள் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இது கருத்தரிப்பதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது, ஐசோலார் பகுதியில் வலி ஏற்படுகிறது, இது பெரும்பாலும் முலையழற்சி (மார்பக தொற்று) தொடங்குவதில் குழப்பமடைகிறது.
பரிசோதனை
நோய் கண்டறிதல் அடிப்படையாகக் கொண்டது:
- வழக்கமான நோயாளி புகார்கள் (உணர்ச்சி மற்றும் மோட்டார் கோளங்களில் பிரிவு கோளாறுகள், சுருக்கப்பட்ட நரம்பு உடற்பகுதியால் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட உள் உறுப்புகளின் வேலைகளில் நோயியல் மாற்றங்கள்);
- நரம்பியல் பரிசோதனை மற்றும் நோயின் மருத்துவ படம்;
- எம்.ஆர்.ஐ முடிவுகள் (நேரடி முரண்பாடுகளுடன், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு செயற்கை இதயமுடுக்கி, முதுகெலும்பின் சி.டி பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் ஆய்வின் துல்லியம் எம்.ஆர்.ஐ.யை விட தாழ்வானது);
- ஆய்வக ஆய்வுகள், கருவி கண்டறிதல் மற்றும் தொடர்புடைய நிபுணர்களின் ஆலோசனைகள் ஆகியவற்றின் தரவு, வேறுபட்ட நோயறிதல்களை நடத்த அனுமதிக்கிறது (ஒரு குடலிறக்கத்தை சரிபார்க்கவும், உழைப்பு ஆஞ்சினாவை விலக்கவும் ஒரு விரிவான அனமனிசிஸ், ஈ.சி.ஜி தரவு மற்றும் மாரடைப்பு இஸ்கெமியா இல்லாததைக் காட்டும் செயல்பாட்டு சோதனைகளுக்கு உதவும்).
நோயறிதலைச் செய்வதில் உள்ள சிரமங்கள் இடைப்பட்ட நோய்களால் ஏற்படலாம். நோயாளி தொரல்கால்ஜியாவால் தொந்தரவு செய்யப்படலாம் மற்றும் தொராசி முதுகெலும்பில் தற்போதுள்ள பின்னடைவின் பின்னணியில் கண்டறியப்பட்ட உழைப்பு ஆஞ்சினாவுடன் இருக்கலாம். மேலும், ஒரு குடலிறக்கம் ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸின் தாக்குதலைத் தூண்டும்.
சிகிச்சையின் தந்திரங்களை இரண்டு நிபுணர்களால் தீர்மானிக்க முடியும் - ஒரு நரம்பியல் நிபுணர் மற்றும் ஒரு சிகிச்சையாளர் (அல்லது இருதயநோய் நிபுணர்).
சிகிச்சை
இது பழமைவாத மற்றும் அறுவைசிகிச்சைக்கு உட்பட்டது. கன்சர்வேடிவ் சிகிச்சை உள்நோயாளிகள் மற்றும் வீட்டு நிலைமைகளில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இது நோக்கமாக நடவடிக்கைகளை வழங்குகிறது:
- தோரல்கால்ஜியாவை நீக்குதல் அல்லது குறைத்தல்;
- புரோட்ரஷன் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும்.
மருந்து சிகிச்சை
நியமனம் அடங்கும்:
- NSAID கள் (நாப்ராக்ஸன், இப்யூபுரூஃபன், செலிகோக்சிப், கெட்டோபிரோஃபென், கார்ப்ரோஃபென் போன்றவை);
- கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் (மெடிபிரெட்);
- உள்ளூர் முற்றுகைகள் (மயக்க மருந்து + கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்);
- கடுமையான ஸ்பாஸ்டிக் நோய்க்குறி (டோல்பெரிசோன், மைடோகாம், சிர்தலூட்) கொண்ட தசை தளர்த்திகள்;
- chondroprotectors (குளுக்கோசமைன், பெருநாடி - நியூக்ளியஸ் புல்போசஸின் ட்ரோபிஸத்தை மேம்படுத்துவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்கின் புரோட்ரஷன் கட்டத்தில் அதிகபட்ச செயல்திறனை நிரூபிக்கின்றன);
- பி வைட்டமின்கள் (பி 1 மற்றும் பி 6, நரம்பு இழைகளை மீட்டெடுக்க தூண்டுகிறது).
மருந்து அணுகுமுறை வலி நோய்க்குறியை நிறுத்தவும் பிற பழமைவாத சிகிச்சை முறைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு சாதகமான பின்னணியை உருவாக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.
ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகளின் விளைவு (உடற்பயிற்சி சிகிச்சை)
சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இரத்த விநியோகத்தை அதிகரிக்கவும், பிடிப்புகளை அகற்றவும், தசைக் கோர்செட்டை உருவாக்கவும் உதவுகிறது, இது தசைக்கூட்டு அமைப்பை அகற்ற உதவுகிறது. தொராசி முதுகெலும்பின் குடலிறக்கத்திற்கான பயிற்சிகள் ஒரு தனிப்பட்ட அடிப்படையில் கண்டிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, பெரும்பாலும் நோயின் ஆரம்ப கட்டத்தில் அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் மீட்கும் காலத்தில். முதல் கட்டங்களில் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை ஜிம்மில் ஒரு பயிற்றுவிப்பாளரின் மேற்பார்வையில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் பின்னர் வீட்டில் செய்யப்படலாம்.
குத்தூசி மருத்துவம், ரிஃப்ளெக்சாலஜி
வலி மற்றும் தசை பதற்றத்தை போக்க அவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
கையேடு சிகிச்சை மற்றும் முதுகெலும்பு இழுவை
அவை முதுகெலும்பு உடல்களுக்கு இடையிலான தூரத்தை அதிகரிக்கப் பயன்படுகின்றன.
© முல்டர்ஃபோட்டோ - stock.adobe.com. முதுகெலும்பு நீட்சி.
மசாஜ் விளைவுகள்
பாராவெர்டெபிரல் தசைகளின் அதிகரித்த தொனியைப் போக்க மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நிவாரண கட்டத்தில் நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில் இரத்த விநியோகத்தை தளர்த்தவும் மேம்படுத்தவும் இது பயன்படுகிறது.
உடற்பயிற்சி சிகிச்சை
நிவாரணத்தின்போது குடலிறக்கம் பரிணாம வளர்ச்சியின் அனைத்து நிலைகளிலும் தசை தளர்த்தல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவை வழங்க இது பயன்படுகிறது. பயன்படுத்தப்பட்டது: ஹைட்ரோகார்ட்டிசோன் அல்ட்ராபோனோபொரேசிஸ், எலக்ட்ரோபோரேசிஸ், காந்தவியல் சிகிச்சை மற்றும் யுஎச்எஃப்.
பழமைவாத சிகிச்சையின் விளைவு மற்றும் / அல்லது மைலோபதியின் அறிகுறிகளின் தோற்றம் இல்லாத நிலையில், அவை அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சையை நாடுகின்றன.
ஈஆர்டியின் நேர்மறையான விளைவு ஆரம்பகால மீட்பு கட்டத்தில் (ஈ.எச்.எஃப், லேசர் மற்றும் காந்தவியல் சிகிச்சை, எலக்ட்ரோமியோஸ்டிமுலேஷன் அமர்வுகள்) செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
பேராசிரியர் பப்னோவ்ஸ்கியின் நுட்பம்
டாக்டர் பப்னோவ்ஸ்கி முதுகின் தசைகளை நீட்டுவதில் கவனம் செலுத்தும் பயிற்சிகளின் தொகுப்பை பரிந்துரைக்கிறார்:
- நேராக எழுந்து நின்று உங்கள் கால்களை தோள்பட்டை அகலமாகத் தவிர்த்து, உங்கள் தலையையும் கைகளையும் முழங்கால்களுக்கு இடையில் ஒட்டிக்கொள்ள முயற்சிக்க, நீங்கள் முன்னோக்கி வளைவுகளைச் செய்ய வேண்டும்.
- உங்கள் நேராக்கப்பட்ட காலை நாற்காலியின் பின்புறத்தில் வைத்து, சுவாசிக்கும்போது உங்கள் உடலை உங்கள் தொடையில் வைக்க முயற்சிக்க வேண்டும், உங்கள் கைகளால் சாக் பிடிக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.
- உங்கள் வயிற்றில் படுத்து, உங்கள் கைகளை முன்னோக்கி நீட்டி, உடலைத் தூக்கி, மூச்சை இழுக்கும்போது உங்கள் கைகளால் தரையிலிருந்து தள்ளுங்கள்.
- நிற்கும் நிலையில், மேல்நோக்கி நீட்டி, உங்கள் கால்விரல்களில் முடிந்தவரை உயர முயற்சிக்கவும்.
அறுவை சிகிச்சை
6 மாதங்களுக்கு பழமைவாத அணுகுமுறையின் பயனற்ற தன்மையைக் குறிக்கிறது. அணுகுமுறை பின்வருமாறு:
- லேமினோடோமி அல்லது லேமினெக்டோமி - முதுகெலும்பு கால்வாயின் டிகம்பரஷனுக்கான முதுகெலும்பு வளைவின் முழுமையான அல்லது பகுதியளவு பிரித்தல்; பெரும்பாலும் இணைவுடன் இணைகிறது - இணைவுக்கு அருகிலுள்ள முதுகெலும்புகளை சரிசெய்தல்;
- லேமினோபிளாஸ்டி - வேர்களைச் சுற்றியுள்ள இடத்தை அதிகரிக்கவும், ஒரு கீல் உருவாக்கவும் முதுகெலும்பு வளைவின் ஒரு டோமியா;
- வட்டு அழித்தல் (மைக்ரோ டிஸ்கெக்டோமி (ஒரு விருப்பமாக - எண்டோஸ்கோபிக்), டிஸ்கெக்டோமி).
அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, சிக்கல்கள் சாத்தியமாகும்:
- தொற்று - மயிலேடிஸ், முதுகெலும்பு அராக்னாய்டிடிஸ்;
- தொற்று அல்லாத:
- ஆரம்ப - இரத்தப்போக்கு, முதுகெலும்பு நரம்புகள் அல்லது துரா மேட்டரின் மாற்றம்;
- தாமதமாக - அருகிலுள்ள முதுகெலும்புகளின் உடல்களின் அன்கிலோசிஸ் (இணைவு) உருவாக்கம்.
தொராசி முதுகெலும்பின் விரிவாக்கத்திற்கான விளையாட்டு (அனுமதிக்கப்பட்ட மற்றும் தடைசெய்யப்பட்ட விளையாட்டு)
விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் குறைவாகவே உள்ளன. அனுமதிக்கப்பட்ட வகைகள் பின்வருமாறு:
- அக்வா ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் நீச்சல் (சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு நடவடிக்கைகளாக):
- தசைகள் ஓய்வெடுக்கின்றன, முதுகெலும்பில் சுமை குறைகிறது, தசைநார்கள் மற்றும் மூட்டுகள் பலப்படுத்தப்படுகின்றன;
- சுவாச மண்டலத்தை வலுப்படுத்துதல், இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்துதல்.
- உடற்பயிற்சி சிகிச்சை பயிற்றுவிப்பாளரின் மேற்பார்வையில் ஜிம்மில் உடற்பயிற்சிகளையும்;
- பைலேட்ஸ்;
- புஷ் அப்கள்;
- உடற்பயிற்சி மற்றும் யோகா வகுப்புகள்;
- சிமுலேட்டர்களுடன் உடற்பயிற்சி;
- ஒரு ஃபிட்பால் மீது உட்கார்ந்து;
- கிடைமட்ட பட்டியில் தொங்கும்;
- நிதானமான வேகத்தில் சைக்கிள் ஓட்டுதல்;
- குந்துகைகள் (நிவாரணத்தின் போது).
மேற்கண்ட எந்தவொரு பயிற்சிகளும் ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே செய்யப்பட வேண்டும். உட்கார்ந்து அல்லது நிற்கும் தேவைப்படும் உடற்பயிற்சிகளையும் தவிர்க்க வேண்டும்:
- பளு தூக்குதல்;
- உயர் மற்றும் நீண்ட தாவல்கள்;
- கால்பந்து, கூடைப்பந்து, ரக்பி, பனிச்சறுக்கு;
- பந்தய நடைபயிற்சி;
- சக்தி விளையாட்டு.
வீழ்ச்சியின் சிக்கல்கள் மற்றும் விளைவுகள்
நோசாலஜியின் முன்னேற்றம் இதற்கு வழிவகுக்கும்:
- உச்சரிக்கப்படும் இண்டர்கோஸ்டல் நியூரால்ஜியா;
- முதுகெலும்பு சுருக்க மாற்றம் (மிகவும் ஆபத்தான விளைவுகளில் ஒன்று):
- கைகால்களின் பரேசிஸ்;
- இடுப்பு உறுப்புகளின் செயல்பாடுகளின் முழுமையான இழப்பு.
- இதயம் மற்றும் சுவாச உறுப்புகளின் வேலையில் இடையூறுகள் (மார்பில் வலிகள் மற்றும் இதயத்தின் வேலையில் தடங்கல்கள் உணரப்படுகின்றன; மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுகிறது, சுவாசிப்பது கடினம்);
- எலும்பியல் கோளாறுகளின் முன்னேற்றம் (ஸ்கோலியோசிஸ், கைபோசிஸ்);
- முதுகெலும்பின் பிற பகுதிகளில் இன்டர்வெர்டெபிரல் குடலிறக்கங்களை உருவாக்குதல் - சுமைகளின் நோயியல் மறுபகிர்வு மற்றும் நோயை அதிகரிப்பதன் காரணமாக.
கண்டுபிடிப்பு மீறல் காரணமாக, ஒன்று அல்லது மற்றொரு உள்ளுறுப்பு உறுப்புகளின் கருத்து பாதிக்கப்படுகிறது. அதன் தன்னாட்சி ஒழுங்குமுறையின் அமைப்பு அழிக்கப்படுகிறது. பெருங்குடல் டிஸ்கினீசியா பெருங்குடல் அழற்சியாக உருவாகலாம், கணையத்தின் செயல்பாட்டுக் கோளாறுகள் கணைய அழற்சியாக மாறும். மேலும், வீழ்ச்சி இருதய அமைப்பின் உயிருக்கு ஆபத்தான கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும் (கடுமையான மாரடைப்பு; உழைப்பு ஆஞ்சினா மற்றும் நிலையற்ற ஆஞ்சினா; திடீர் இதயத் தடுப்பு).
தடுப்பு
ஆபத்து குழுவில் முதுகெலும்பில் நீடித்த நிலையான மற்றும் நிலையான-மாறும் சுமைகளை உள்ளடக்கிய அந்த சிறப்பு மற்றும் தொழில்களின் பிரதிநிதிகள் உள்ளனர்: அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள், விளையாட்டு வீரர்கள், விற்பனையாளர்கள், அலுவலக ஊழியர்கள்.
ஒரு குடலிறக்கம் ஏற்படுவதைத் தடுப்பது மிகவும் எளிதானது. ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி செய்வது அதைத் தவிர்க்க உதவும். பலவிதமான இயக்கங்கள் சினோவியல் திரவம் மற்றும் வட்டுகளின் நீரேற்றம் ஆகியவற்றிற்கு மட்டுமல்லாமல், முதுகின் ஆழமான தசைகளை வலுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன, இது முதுகெலும்பின் சுமையை குறைக்கிறது.
தடுப்பு உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, அதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்:
- கிடைமட்ட அல்லது சாய்ந்த சுமைகளை விட வட்டுகள் செங்குத்து சுமைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமானவை. இதன் பொருள் என்னவென்றால், ஒரு கனமான பொருளைத் தூக்கும்போது, நீங்கள் குந்த வேண்டும், ஆனால் குனியக்கூடாது.
- இடைவிடாத வேலையைச் செய்வது, உடலின் நிலையை ஒரு நாளைக்கு பல முறை மாற்றுவது, தடுப்பு பயிற்சிகள் செய்வது, முடிந்தவரை கொஞ்சம் உட்கார முயற்சிப்பது அவசியம்.
- நீச்சல் மற்றும் நீர் ஏரோபிக்ஸ் தடுப்பு சொற்களில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை தசைக் கோர்செட்டை வலுப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கின்றன, அதே நேரத்தில் முதுகெலும்பை விடுவிக்கும்.
