தயாரிப்பு தசைகளில் உள்ள கிரியேட்டின் இருப்புக்களை நிரப்புகிறது, ஏடிபி மற்றும் தசை புரதங்களின் தொகுப்பை அதிகரிப்பதற்கு பொறுப்பாகும், இது தசை வளர்ச்சியில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அவற்றின் வலிமையையும் சகிப்புத்தன்மையையும் அதிகரிக்கும்.
வெளியீட்டு படிவங்கள், விலை
துணை நிரப்பு கேன்களில் தூள் வடிவில் கிடைக்கிறது.
| எடை, கிராம் | செலவு, ரூபிள் | பொதி புகைப்படம் |
| 1000 | 1050-1190 | |
| 500 | 790-950 | |
| 300 | 540 | |
| 100 | 183 |
கலவை
100% கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட். இந்த தயாரிப்பில் பசையம், பால், முட்டை, சோயா, வேர்க்கடலை, மரக் கொட்டைகள், மீன் மற்றும் ஓட்டுமீன்கள் ஆகியவற்றின் தடயங்கள் இருக்கலாம்.
எப்படி உபயோகிப்பது
குளிர்ந்த நீர் அல்லது இனிப்பு சாறுகளுடன், காலையில் அல்லது உடற்பயிற்சியின் பின்னர் ஒரு நாளைக்கு 1 பகுதி (5 கிராம்) சப்ளிமெண்ட் உட்கொள்ளப்படுகிறது. உற்பத்தியைப் பயன்படுத்தும் போது விரும்பிய முடிவை அடைய, திரவ குடிகாரனின் தினசரி அளவு 3.5 லிட்டருக்கும் குறைவாக இருக்கக்கூடாது.
1 வாரத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு 4 முறை உணவுப் பொருள்களை 4 முறை எடுத்துக்கொள்ள முடியும், அதைத் தொடர்ந்து 7 வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 1-2 பகுதிகள் குறைகிறது.
யத்தின் குறைந்தபட்ச பயனுள்ள தினசரி டோஸ் 3 கிராம்.
முரண்பாடுகள்
சேர்க்கைக்கான கட்டுப்பாடுகள் ஒரு உணவு நிரப்பியின் பொருட்களுக்கு தனிப்பட்ட உணர்திறன் மட்டுமே அடங்கும்.
குறிப்புகள்
விளைவை அதிகரிக்க, வெறும் வயிற்றில் உணவுப்பொருட்களை உட்கொள்வது நல்லது. ஒவ்வொரு 5 கிராம் விளையாட்டு சப்ளிமெண்ட், குறைந்தது 400 மில்லி தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது.
ஏற்றுதல் கட்டத்தில் கிராம் கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட்டின் சரியான தினசரி அளவை உடல் எடையை 3000 ஆல் வகுப்பதன் மூலம் கணக்கிட முடியும். பராமரிப்பு அளவு கணக்கிடப்பட்ட மதிப்பில் பாதிக்கும் அதிகமாக இருக்கக்கூடாது.
