அன்புள்ள வாசகர்களுக்கு வணக்கம்.
குறிப்பாக அவர்களின் இயங்கும் முடிவுகளை மேம்படுத்த வேண்டியவர்களுக்கு, அவற்றின் முடிவுகளை மேம்படுத்த உதவும் உத்தரவாதம் அளிக்கும் தொடர்ச்சியான வீடியோ டுடோரியல்களை நான் உருவாக்கியுள்ளேன். இந்தத் தொடரில், நடுத்தர மற்றும் நீண்ட தூரங்களில் ஓடும்போது சுவாசத்தின் அடிப்படைகளை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள், இந்த அல்லது அந்த இலக்கை அடைய நீங்கள் எவ்வளவு ஓட வேண்டும் என்பதை நீங்களே தீர்மானியுங்கள். இயங்கும் நிறுத்தங்களில் முன்னேற்றம் ஏன், இது நிகழாமல் தடுக்க நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைக் கண்டறியவும். உங்கள் முடிவுகளை அதிகரிக்க ஒரு முக்கியமான பந்தயத்திற்கு முன் நீங்கள் செய்யக்கூடாத தவறுகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். மேலும் அமெச்சூர் இயங்கும் பல நுணுக்கங்களும்.
வலைப்பதிவு வாசகர்களுக்கு, வீடியோ பயிற்சிகள் முற்றிலும் இலவசம். அவற்றைப் பெற, மேலே உள்ள அஞ்சல் பட்டியலுக்கு குழுசேரவும். முதல் பாடம் குழுசேர்ந்த சில வினாடிகள் வரும். மீதமுள்ள வீடியோ டுடோரியல்கள் உங்கள் சந்தா செய்யப்பட்ட நேரத்தில் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை வரும்.
