பல தோழர்கள் விரைவில் அல்லது பின்னர் ஒருவித தற்காப்பு கலைப் பிரிவில் பதிவு பெறுவது பற்றி சிந்திக்கிறார்கள். ஆனால் திடீரென்று எதிர்பாராத சில சூழ்நிலை உங்களுக்கு ஏற்பட்டால், குத்துச்சண்டையை விட கையால்-கை போர் மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் மாறுபட்டதாகவும் இருக்கும் என்பதை இன்று நான் உங்களுக்குச் சொல்ல முயற்சிப்பேன்.
கையால்-கை போர் பயிற்சி என்றால் என்ன?
கையால்-கை போர், உண்மையில், ஒரு கலப்பு வகை தற்காப்பு கலைகள். இது வேலைநிறுத்தம் மற்றும் மல்யுத்த நுட்பங்களை கொண்டுள்ளது. ஒவ்வொரு பயிற்சி வாரத்திலும் ஒன்று மற்றும் மறுபுறம் வளர்ச்சி உள்ளது.
இது சம்பந்தமாக, பயிற்சியின் போது, ஒரு நிழலுடன் பணிபுரிவது, ஒரு பேரிக்காய், பாதங்கள் போன்றவற்றில் பணியாற்றுவதில் கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. ஸ்ட்ரைக்கிங் நுட்பமும் நிறைய பொது உடற்பயிற்சிகளுடன் பயிற்சியளிக்கப்படுகிறது.
வேலைநிறுத்தம் செய்யும் நுட்பத்தை விட, கைகோர்த்துப் போரிடுவது மிக முக்கியமானது. விளையாட்டு வீரர்கள் தொடர்ந்து பல்வேறு வீசுதல், துடைப்பம் பயிற்சி செய்கிறார்கள். வெடிக்கும் வலிமை மற்றும் வலிமை சகிப்புத்தன்மையை ரயில்கள்.
இதன் விளைவாக, வொர்க்அவுட்டில் ஒரு வெப்பமயமாதல் உள்ளது, இதில் உடலின் அனைத்து தசைகளும் நீட்டப்படுகின்றன. கழுத்திலிருந்து தொடங்கி கணுக்கால் மூட்டுடன் முடிகிறது. சூடான பிறகு, முக்கிய பயிற்சி நடைபெறுகிறது, பயிற்சியாளரின் பணியைப் பொறுத்து, அது அதிர்ச்சி அல்லது மல்யுத்தமாக இருக்கலாம்.
வீச்சுகள் அல்லது வீசுதல்களைப் பயிற்சி செய்தபின், போராளிகளின் பொதுவான உடல் பயிற்சி நடைபெறுகிறது. இது டம்ப்பெல்ஸ் அல்லது அப்பத்தை கொண்ட பல்வேறு பயிற்சிகள், "ஆர்மி ஸ்பிரிங்", புஷ்-அப்கள், புல்-அப்கள் போன்ற பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்கிறது.
வொர்க்அவுட்டின் முடிவில், நீங்கள் ஸ்பார்ரிங் திறன்களைப் பயிற்சி செய்யலாம் அல்லது முக்கிய தசைக் குழுக்களுக்கு தொடர்ந்து பயிற்சி அளிக்கலாம்.
வீட்டிலேயே கைகோர்த்துப் போராடக் கற்றுக்கொள்ள முடியுமா?
ஆர்வமுள்ள பல விளையாட்டு வீரர்கள் கற்றுக்கொள்கிறார்கள் புதிதாக கையால் வீடியோ டுடோரியல்கள்சில அடிப்படை பயிற்சியுடன் பிரிவுக்கு வர. உண்மையில், ஒரு நபர் எந்தவொரு விளையாட்டுப் பயிற்சியும் இல்லாமல் கைகோர்த்து சண்டைப் பிரிவில் நுழையும் போது, மாணவர்களுக்கு வழங்கப்படும் சுமைகளைத் தாங்குவது அவருக்கு மிகவும் கடினம்.
எனவே, பிரிவுக்குச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் வீட்டிலேயே கொஞ்சம் வேலை செய்யலாம். நுட்பத்தின் முக்கிய புள்ளிகளைச் செயல்படுத்த, வெடிக்கும் வலிமையை அதிகரிக்க பொது உடல் தயாரிப்புகளைச் செய்ய. சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க சிலுவைகளை இயக்கவும், இது கை-க்கு-கை போரில் மிகவும் அவசியம்.
உபகரணங்கள்
பயிற்சிக்காக, உங்களுக்கு முதலில் கையால்-கை-போர் மற்றும் கிமோனோவுக்கு சிறப்பு கையுறைகள் தேவைப்படும். முதலில் நீங்கள் ஒரு கிமோனோ இல்லாமல் பயிற்சி செய்யலாம், மற்றும் கையுறைகள், பெரும்பாலும், பிரிவிலேயே உள்ளன.
நன்மைகள் மற்றும் செயல்திறன்
அனைத்து சண்டை குணங்களின் பொதுவான வளர்ச்சியின் காரணமாக, தற்காப்புக்கு ஏற்றது என்று அழைக்கப்படும் வகைகளில் ஒன்று கைக்கு கை போர். கூடுதலாக, கையால்-கை-போர் போர் திறன் இராணுவத்தில் கைக்கு வரும்.
ஒரு கை-கை-போராளி எப்போதும் கடினமான மற்றும் வலுவானவர். அவர் நல்ல வேலைநிறுத்த நுட்பத்தைக் கொண்டிருக்கிறார், ஆனால் அதே நேரத்தில் அவர் செய்தபின் போராட முடியும். எனவே, தற்காப்பு என ஒற்றைப் போரின் பயனைப் பற்றி நாம் பேசினால், கைகோர்த்துப் போரிடுவது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி தலைவர்களில் ஒருவர்.
