வைட்டமின் பி 15 (பங்கமிக் அமிலம்): பண்புகள், மூலங்கள், விதிமுறை

வைட்டமின்கள்

1 கே 0 27.04.2019 (கடைசி திருத்தம்: 02.07.2019)

பங்கமிக் அமிலம், இது பி வைட்டமின்களைச் சேர்ந்தது என்றாலும், இந்த வார்த்தையின் பரந்த அர்த்தத்தில் ஒரு முழு அளவிலான வைட்டமின் அல்ல, ஏனெனில் இது உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டைப் பொறுத்து பல செயல்முறைகளில் முக்கிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது.

இது முதன்முதலில் 20 ஆம் நூற்றாண்டின் இரண்டாம் பாதியில் விஞ்ஞானி ஈ.

தூய வடிவத்தில், வைட்டமின் பி 15 என்பது குளுக்கோனிக் அமிலம் மற்றும் டெம்டில்கிளைசின் ஆகியவற்றின் எஸ்டர் கலவையாகும்.

உடலில் நடவடிக்கை

பங்கமிக் அமிலம் பரந்த அளவிலான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இது லிப்பிட் தொகுப்பின் வீதத்தை அதிகரிக்கிறது, கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளை உருவாக்குவதைத் தடுக்கிறது.

வைட்டமின் பி 15 ஆக்ஸிஜன் வளர்சிதை மாற்றத்தில் பங்கேற்கிறது, அதன் ஓட்டத்தின் வீதத்தை அதிகரிக்கிறது, இதன் காரணமாக உயிரணுக்களின் கூடுதல் செறிவு ஏற்படுகிறது. இது காயங்கள், நோய்கள் அல்லது அதிக வேலைகளில் இருந்து விரைவாக மீட்க உடலுக்கு உதவுகிறது, உயிரணு சவ்வை பலப்படுத்துகிறது, செல் இணைப்புகளின் ஆயுட்காலம் நீடிக்கிறது.

இது புதிய உயிரணுக்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதன் மூலம் கல்லீரலைப் பாதுகாக்கிறது, இது சிரோசிஸைத் தடுக்கும். இது கிரியேட்டின் மற்றும் கிளைகோஜனின் உற்பத்தியை துரிதப்படுத்துகிறது, இது தசை திசுக்களின் நிலைக்கு நன்மை பயக்கும். புதிய தசை செல்களின் முக்கிய கட்டுமானத் தொகுதிகளான புரதங்களின் தொகுப்பைத் தூண்டுகிறது.

© iv_design - stock.adobe.com

பங்கமிக் அமிலம் ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது, அதன் உட்கொள்ளல் வாஸோடைலேஷன் மற்றும் அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொள்வதன் விளைவாக பெறப்பட்ட நச்சுகளை அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது.

பங்கமிக் அமிலம் அதிகம் உள்ள உணவுகள்

பங்கமிக் அமிலம் பெரும்பாலும் தாவர உணவுகளில் காணப்படுகிறது. அவள் பணக்காரர்:

• விதைகள் மற்றும் தாவரங்களின் கர்னல்கள்;
• பழுப்பு அரிசி;
• முழு தானிய சுட்ட பொருட்கள்;
• ப்ரூவரின் ஈஸ்ட்;
• ஹேசல்நட் கர்னல்கள், பைன் கொட்டைகள் மற்றும் பாதாம்;
• தர்பூசணி;
• கரடுமுரடான கோதுமை;
• முலாம்பழம்;
• பூசணி.

விலங்கு பொருட்களில், வைட்டமின் பி 15 மாட்டிறைச்சி கல்லீரல் மற்றும் போவின் இரத்தத்தில் மட்டுமே காணப்படுகிறது.

© அலெனா-இக்தீவா - stock.adobe.com

வைட்டமின் பி 15 க்கு தினசரி தேவை

பங்கமிக் அமிலத்திற்கான உடலின் தோராயமான தினசரி தேவை மட்டுமே நிறுவப்பட்டுள்ளது; ஒரு வயது வந்தவருக்கு, இந்த எண்ணிக்கை ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 2 மி.கி வரை இருக்கும்.

சராசரி தினசரி உட்கொள்ளல் தேவை

பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகள்

பின்வரும் நோய்களின் முன்னிலையில் சிக்கலான சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக வைட்டமின் பி 15 பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• பெருந்தமனி தடிப்பு உட்பட பல்வேறு வகையான ஸ்க்லரோசிஸ்;
• ஆஸ்துமா;
• நுரையீரலில் காற்றோட்டம் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தின் கோளாறுகள் (எம்பிஸிமா);
• நாள்பட்ட ஹெபடைடிஸ்;
• தோல் அழற்சி மற்றும் தோல்;
• ஆல்கஹால் விஷம்;
• கல்லீரல் சிரோசிஸின் ஆரம்ப கட்டம்;
• கரோனரி பற்றாக்குறை;
• வாத நோய்.

புற்றுநோய் அல்லது எய்ட்ஸ் நோய்த்தடுப்பு மருந்தாக சிக்கலான சிகிச்சைக்கு பங்கமிக் அமிலம் எடுக்கப்படுகிறது.

முரண்பாடுகள்

கிள la கோமா மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு வைட்டமின் பி 15 எடுக்கக்கூடாது. வயதான காலத்தில், அமிலத்தை உட்கொள்வது டாக்ரிக்கார்டியா, இருதய அமைப்பின் செயலிழப்பு, தலைவலி, தூக்கமின்மை, அதிகரித்த எரிச்சல், எக்ஸ்ட்ராசிஸ்டோல் போன்றவற்றுக்கு வழிவகுக்கும்.

அதிகப்படியான பங்கமிக் அமிலம்

உணவுடன் உடலில் நுழையும் அமிலத்தில் அதிகப்படியானதைப் பெறுவது சாத்தியமில்லை. இது வைட்டமின் பி 15 சப்ளிமெண்ட்ஸ் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக வழிவகுக்கும், குறிப்பாக வயதானவர்களுக்கு.

அதிகப்படியான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தூக்கமின்மை;
• பொது உடல்நலக்குறைவு;
• அரித்மியா;
• தலைவலி.

பிற பொருட்களுடன் தொடர்பு

பங்கமிக் அமிலம் வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ உடன் திறம்பட செயல்படுகிறது. டெட்ராசைக்ளின் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளையும், சல்போனமைடை அடிப்படையாகக் கொண்ட மருந்துகளையும் எடுத்துக் கொள்ளும்போது அதன் உட்கொள்ளல் பக்கவிளைவுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

வைட்டமின் பி 15 ஆஸ்பிரின் தவறாமல் எடுத்துக் கொள்ளும்போது வயிற்று சுவர்கள் மற்றும் அட்ரீனல் செல்களைப் பாதுகாக்கிறது.

வைட்டமின் பி 12 உடன் எடுத்துக் கொள்ளும்போது இது வளர்சிதை மாற்றத்தில் நல்ல விளைவைக் கொடுக்கும்.

வைட்டமின் பி 15 சப்ளிமெண்ட்ஸ்

வீடியோவைப் பாருங்கள்: வடடமன-D கறபடடன அறகறகள. Signs and Symptoms of Vitamin D Deficiency in Tamil (நவம்பர் 2024).