தசைச் சுருக்கம் ஏன், என்ன செய்ய வேண்டும்

ஒரு தசைப்பிடிப்பு என்பது தசை சுருக்கங்கள் தற்செயலாக இருக்கும் ஒரு நிலை. மிகவும் பொதுவான விஷயத்தில், ஒரு நபரில் கால்களின் தசைகள் குறைக்கப்படுகின்றன, ஆனால் இந்த நிகழ்வு கைகள், தோள்பட்டை இடுப்பு ஆகியவற்றின் பகுதியில் உள்ளூர்மயமாக்கப்படலாம், மேலும் சில நேரங்களில் வயிற்று சுவர் மற்றும் உடலின் பிற பகுதிகளையும் பாதிக்கிறது.

இந்த நோய் பாதிப்பில்லாதது என்று நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள், குறிப்பாக உடல் உழைப்பின் போது. உடல் முழுவதும் தசைகள் தவறாமல் குறைக்கப்படும்போது, ​​பிடிப்புகள் குறிப்பிடத்தக்க அச om கரியத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, வெப்பநிலை மற்றும் தலைவலி அதிகரிப்பு மற்றும் சிராய்ப்பு போன்றவற்றால் ஆபத்தை முன்வைக்க முடியும்.

வகையான

இந்த நோய் இரண்டு காரணிகளின்படி வகைப்படுத்தப்படுகிறது: இருப்பிடம் மற்றும் காலம், மாறுபட்ட அளவு தீவிரத்துடன். முதல் வழக்கில், மருத்துவர்கள் பின்வரும் திடீர் சுருக்கங்களுக்கு இடையில் வேறுபடுகிறார்கள்:

• உள்ளூர் - நிகழ்வு ஒரு தனி பகுதியில் காணப்படுகிறது. உதாரணமாக, இது கன்று தசைகள், கால்கள், தோள்பட்டை கத்திகள், கீழ் முதுகு, ஏபிஎஸ், தொடைகள் நீடித்த பிடிப்புகளைக் குறைக்கிறது.
• ஒருதலைப்பட்சமாக - செயல்முறை உடலின் ஒரு பக்கத்தில் மட்டுமே சரி செய்யப்படுகிறது (எடுத்துக்காட்டாக, இடதுபுறம்).
• பொது - தசைகள் கிட்டத்தட்ட உடல் முழுவதும் சுருங்குகின்றன (முன்னும் பின்னும்), இது அடிப்படை நீட்சி, சுவாசம், விழுங்குதல் மற்றும் பிற செயல்களை கடினமாக்குகிறது. சிறுநீர்ப்பையை காலியாக்குவது மற்றும் நனவை இழப்பதில் உள்ள சிக்கல்கள் விலக்கப்படவில்லை.

© பக்பாங் - stock.adobe.com

தீவிரம் மற்றும் காலத்தின் படி, வலிப்புத்தாக்கங்களை வேறுபடுத்துவது வழக்கம்:

• டோனிக் - தூக்கத்தில் தவறான தோரணை காரணமாக உடல் வேலை அல்லது காலையில் முதுகில் தொந்தரவு ஏற்படுகிறது. விளையாட்டு வீரர்களுக்கான தரநிலை.
• மயோக்ளோனிக் - முறையான வெளிப்பாடு இல்லாமல் குறுகிய கால, விரல்கள், வயிறு (கர்ப்ப காலத்தில் பெரும்பாலும் பெண்களில் பதிவு செய்யப்படுகிறது), கழுத்து, தோள்கள் மற்றும் முகம் சுருக்கப்பட்ட சில நிமிடங்களில் நிறுத்தப்படும்.
• குளோனிக் - உடல் அல்லது தனிப்பட்ட தசையின் வழக்கமான பிடிப்புகள்.
• டோனிக்-குளோனிக் - முன்னர் குறிப்பிடப்பட்ட உயிரினங்களின் கூட்டு நடவடிக்கை.

காரணங்கள்

தற்செயலான தசை சுருக்கங்கள் உடலில் தண்ணீர் பற்றாக்குறையுடன் தொடர்புபடுத்தப்படலாம், இது இயங்கும் மற்றும் பிற செயலில் உள்ள விளையாட்டு, ஆல்கஹால் போதை மற்றும் போதைக்கு பொதுவானது. மற்றொரு பொதுவான காரணம் சப்ஜெரோ வெப்பநிலையின் செயல், இதில் இரத்தம் கைகால்களுக்கு பாய்வது கடினம், இது வலிப்புத்தாக்கத்தைத் தூண்டுகிறது.

இரத்த வழங்கல் மற்றும் தசை நிலை தொடர்பான பிரச்சினைகள் ஒரு தனி வழக்கு. ஒரு விதியாக, இது உடல் செயல்பாடுகளை மறுப்பதன் மூலமாகவோ அல்லது மாறாக, பல மணிநேர பயிற்சி தடங்கல்கள் இல்லாமல் (நீச்சல், பளு தூக்குதல் போன்றவை) கொண்டு வரப்படுகிறது.

உடலில் கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் இல்லாதது (சில மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலம் தூண்டப்படலாம்) தசைச் சுருக்கத்தில் மோசமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

அதிக எடை வலிப்புக்கு வழிவகுக்கும், இது வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் திசுக்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கிறது. ஒரு குழந்தையைச் சுமக்கும்போது, ​​பெண்கள் பெரும்பாலும் எலக்ட்ரோலைட் குறைபாட்டால் ஏற்படும் சிக்கலை எதிர்கொள்கின்றனர்.

பழைய தலைமுறையில் வயது காரணமாக தசைகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களை அணிவது மற்றொரு சாத்தியமான காரணமாகும்.

அறிகுறிகள்

தசை பிடிப்பு என்பது பிற நோயியல் நிலைமைகளிலிருந்து வேறுபடும் உச்சரிக்கப்படும் அறிகுறிகளுடன் உள்ளது:

• ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட தசைக் குழுக்கள் சம்பந்தப்பட்ட பிடிப்புகள், கடுமையான வலி மற்றும் மென்மையான திசுக்களில் இறுக்க உணர்வை ஏற்படுத்துகின்றன;
• விரல்களின் உணர்வின்மை, விலா எலும்புகளில் ஏற்படும் பிடிப்பு, முழங்கால்களை வளைத்து நீட்டுவதில் சிரமம், கைகள், செயல்பாட்டு சுதந்திரத்தை கட்டுப்படுத்தும் முதுகெலும்பின் வளைவு, கட்டுப்பாடில்லாமல் தலையின் பின்னால் எறிதல் மற்றும் கழுத்தில் பதற்றம்;
• ஆளுமையின் திசைதிருப்பல், தொந்தரவு சுவாச தாளம், வெளிப்புற தூண்டுதலின் அறியாமை;
• பார்வைக் குறைபாடு, பேச்சின் குழப்பம், முகபாவனைகளில் சிக்கல்கள்;
• குடல் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்த குறுகிய கால இயலாமை.

தசை பிடிப்பு காரணமாக ஏற்படும் நோய்கள்

நான் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டுமா?

ஒரு முறை தசைச் சுருக்கம் பற்றி கவலைப்படத் தேவையில்லை, ஆனால் வலிப்புத்தாக்கங்களை வழக்கமாக மீண்டும் செய்வது ஒரு குறிப்பிட்ட கோளாறின் முன்னேற்றத்தின் சமிக்ஞையாகக் கருதப்படுகிறது. கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள், இருதய அமைப்பு அல்லது மத்திய நரம்பு மண்டலம், தைராய்டு சுரப்பி ஆகியவற்றின் வேலைகளுடன் இந்த பிரச்சினை தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு மருத்துவருடன் சந்திப்பு செய்வது அவசியம்:

• பிரச்சினையின் மாதாந்திர கண்காணிப்பு;
• வலிப்பு கடுமையான வலிக்கு வழிவகுக்கிறது;
• காரணம் உடல் செயல்பாடு அல்ல;
• மசாஜ் மற்றும் தளர்வுக்குப் பிறகு மாநிலம் மாறாது.

உதவிக்கு யார் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்

சுகாதார பிரச்சினைகளின் வளர்ச்சியை நீங்கள் சந்தேகித்தால், நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளரை சந்திக்க வேண்டும். ஒரு பொதுவான பரிசோதனை மற்றும் சோதனை முடிவுகளின் மதிப்பீட்டிற்குப் பிறகு, அவர் சாத்தியமான விருப்பங்களின் எண்ணிக்கையை குறைந்தபட்சமாகக் குறைப்பார் மற்றும் ஒரு குறுகிய சுயவிவரத்துடன் ஒரு நிபுணரிடம் ஆலோசனைக்கு அனுப்புவார்.

அவர்கள் ஒரு மனநல மருத்துவர், அறுவை சிகிச்சை நிபுணர், உட்சுரப்பியல் நிபுணர் மற்றும் நரம்பியல் நிபுணராக இருக்கலாம். மருத்துவர், நோயியல் மற்றும் ஒரு துல்லியமான நோயறிதலுக்கான காரணத்தை நிறுவிய பின்னர், அடையாளம் காணப்பட்ட நோய்க்கு ஒரு சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார்.

உங்கள் தசைகள் இறுக்கமாக இருந்தால் என்ன செய்வது: முதலுதவி

அச om கரியத்தின் உணர்விலிருந்து விடுபட, நீங்கள் வேண்டும்

1. ஒரு திட்டமிடப்படாத சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு செயலை மறுக்கவும்.
2. சிக்கல் உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட பகுதியின் மென்மையான மசாஜ் மூலம் தொடரவும்.
3. விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகளில் இருந்து விடுபட்ட உடனேயே கூர்மையான திருப்பங்கள், சாய்வுகள் மற்றும் பிற இயக்கங்களை அகற்றவும் - அவை மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படக்கூடும்.
4. பிடிப்புகள் நிறுத்தப்பட்ட பின்னரும் வலி நீடித்தால், தசையில் பனி பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் அல்லது ஒரு மீள் கட்டு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் பகுதியின் கடினத்தன்மை மற்றும் பதற்றத்தை அகற்ற அமுக்கங்கள் உதவும்.

கன்று தசை சுருங்கிய சூழ்நிலையில், பாதத்தின் கால்விரலை உங்களை நோக்கி இழுக்க வேண்டும்.

காஸ்ட்ரோக்னீமியஸ் தசையை குறைப்பதில் நடவடிக்கை. © பாவ்லிஸ் - stock.adobe.com

குழந்தைக்கு உள்ளது

குழந்தைகள், பெரியவர்களைப் போலல்லாமல், முழு உடலையும் உள்ளடக்கிய பொதுவான வலிப்புத்தாக்கங்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஆறு மாதங்கள் முதல் 5 வயது வரை, அதிக வெப்பநிலையால் ஏற்படும் சுருக்கங்கள் பொதுவானதாகக் கருதப்படுகின்றன. காய்ச்சல் மற்றும் காய்ச்சல் பொதுவாக நீக்கப்பட்ட பின்னர் அவை உயிருக்கு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தாமல் மறைந்துவிடும்.

காய்ச்சல் வலிப்புத்தாக்கங்கள் ஒரு முறை ஏற்பட்டால், பின்னர் இந்த சிக்கலை எதிர்கொள்ள அதிக ஆபத்து உள்ளது. மருந்துகளுடன் காய்ச்சல் ஏற்படுவதைத் தடுப்பது மற்றும் பிடிப்புகள் உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட உடலின் அந்த பாகங்களில் ஊசி போடுவதைத் தவிர்ப்பது முக்கியம்.

சாதாரண வெப்பநிலையில் கூட மீறல்களின் வெளிப்பாடு இதற்கு சான்றாக இருக்கலாம்:

• இதய பிரச்சினைகள்;
• நீர்-எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வு;
• கால்-கை வலிப்பின் ஆரம்ப கட்டங்கள்;
• ஹார்மோன் சீர்குலைவு.

பரிசோதனை

வலிப்புத்தாக்கங்களின் காரணத்தை துல்லியமாக தீர்மானிக்க மருத்துவ ஆய்வுகள் மட்டுமே உதவும். முதல் கட்டத்தில், பொது மற்றும் உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனைகள் எடுக்கப்படுகின்றன. அல்ட்ராசவுண்ட், காந்த அதிர்வு இமேஜிங் மற்றும் மூளையின் எலக்ட்ரோஎன்செபலோகிராம் கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராஃபி ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி உள் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் நிலையை நிறுவுவது அவசியம்.

எம்.ஆர்.ஐ. © ஓலேசியா பில்கே - stock.adobe.com

சிகிச்சை

திடீர் தசை சுருக்கங்களுக்கு உட்பட்ட நோயைக் கண்டறிந்த பின்னரே சரியான சிகிச்சை திட்டத்தை தேர்வு செய்ய முடியும். ஒரு உள்ளூர் அல்லது பொது இயல்பு மீண்டும் மீண்டும் வலிப்புத்தாக்கங்கள் ஏற்பட்டால், முதலில், அறிகுறிகளை அகற்றி பொதுவான நிலையை மேம்படுத்தக்கூடிய மருந்து தீர்வுகளைப் பயன்படுத்துவது அவசியம்:

• அதிக பொட்டாசியம் உள்ளடக்கத்துடன் (பனாங்கின் மற்றும் அஸ்பர்கம்). அவை சாதாரண தசை திசு செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கின்றன மற்றும் பிடிப்புகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன.
• மெக்னீசியத்தின் உயர் உள்ளடக்கத்துடன் (மேக்னலிஸ் மற்றும் மாக்வித்). அவை நீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் வளர்சிதை மாற்றத்தை நிறுவ உதவுகின்றன மற்றும் உடலில் உள்ள சுவடு கூறுகளின் குறைபாட்டை நீக்குகின்றன.
• கிரீம்கள் மற்றும் களிம்புகள், இதன் செயல் வலியைக் குறைக்கும் மற்றும் உடலின் சில பகுதிகளில் (வெனோபிலெபின் மற்றும் ட்ராக்ஸெவாசின்) பதற்றத்தை நீக்கும்.

என்ன ஆபத்து

பிடிப்புகளின் முன்னேற்றம் மனித வாழ்க்கையை அச்சுறுத்துகிறது. அறிகுறிகளைப் புறக்கணிப்பதன் சிறப்பியல்பு நிகழ்வுகளின் வளர்ச்சிக்கான சாத்தியமான காட்சிகள் பின்வருமாறு:

• முழு உடலின் அசைவற்ற தன்மை, இது இருதய அமைப்பின் தோல்விக்கு வழிவகுக்கும்;
• சுவாசத்தின் முழுமையான நிறுத்தம்;
• மூளை ரத்தக்கசிவு;
• உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடியின் வலிமையான வடிவம்.

தசைப்பிடிப்பு தடுப்பு

நிலையான தடுப்பு விதிகளைப் பின்பற்றினால், திட்டமிடப்படாத சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும் உடலின் செயலிழப்புகளை நிராகரிக்க முடியும்.

1. முதலாவதாக, நீங்கள் இரவில் 8-9 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும், ஒரு வசதியான நிலையில் மற்றும் உகந்த மைக்ரோக்ளைமேட் பராமரிக்கப்படும் ஒரு அறையில் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.
2. உணவு சீரானதாக இருக்க வேண்டும், வாழ்க்கைக்கு முக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த ஒரு அமில மற்றும் கார உணவுகளை நீங்கள் விட்டுவிடக்கூடாது.
3. உடலின் நீரிழப்பு விலக்கப்படுகிறது, எனவே கோடை மாதங்களில் அதிக திரவத்தை உட்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, குளியல் நிதானத்தை கவனமாக அணுகவும்.
4. தடுப்பு என்பது நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிப்பதை உள்ளடக்குகிறது, இது சிக்கல்களின் அபாயத்தையும், குழந்தைகளில் வெப்பநிலைக் கட்டுப்பாட்டையும் நீக்குகிறது.

வீடியோவைப் பாருங்கள்: மகததல வறணட சரமம,சரககம இன இரககத மகம பலவ பற (மே 2025).