ஜாகிங் செய்யும் போது கான்ட்ராய்டினுடன் குளுக்கோசமைனை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது? * ஓடு

காண்ட்ராய்ட்டுடன் குளுக்கோசமைன் - எப்படி எடுத்துக்கொள்வது? தசை மண்டலத்தின் நோய்களை எதிர்கொள்ளும் மக்கள் தங்களைத் தாங்களே கேட்டுக்கொள்ளும் கேள்வி இது.

இருப்பினும், இந்த தீர்வு நோய்களுக்கு மட்டுமல்ல, பல்வேறு விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் அல்லது சுமைகளின் போது உடலின் பொதுவான வலுப்படுத்தலுக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் இயங்கும் நபர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் மோட்டார் அமைப்பை வலுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியமானது.

சோண்ட்ராய்டினுடன் குளுக்கோசமைன் என்றால் என்ன?

காண்ட்ராய்ட்டுடன் கூடிய குளுக்கோசமைன் வீக்கம், வலியை நீக்கி மனித தசைக்கூட்டு அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது

ஒவ்வொரு உறுப்பு உடலில் அதன் சொந்த செயல்பாடுகளுக்கு தனித்தனியாக பொறுப்பு:

குளுக்கோசமைன் உடலில் உள்ள குருத்தெலும்பு திசுக்களை சீர்செய்து இயல்பு நிலைக்கு திரும்ப உதவுகிறது. இது சொந்தமாக தயாரிக்கப்படுகிறது, ஆனால் ஒரு சிறிய அளவில், இது தீவிர உழைப்பு அல்லது சில நோய்களுடன் போதுமானதாக இல்லை.

தேவையான தொகையை நிரப்ப, நீங்கள் அதன் அடிப்படையில் சிறப்பு தயாரிப்புகளை (உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ்) வாங்கலாம். சராசரி வயது வந்தோருக்கான முற்காப்பு அளவு 3 மாதங்களுக்கு தினமும் 1500 மில்லிகிராம் (3 முறை) ஆகும்.

சோண்ட்ராய்டின் மனித உடலில் உற்பத்தி செய்யப்பட்டு குருத்தெலும்புகளின் மீளுருவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. குளுக்கோசமைன் போலவே, ஒரு நாளைக்கு 1200 மில்லிகிராம் சப்ளிமெண்ட்ஸில் 3 மாதங்களுக்கு எடுத்துக்கொள்ளலாம். இந்த இரண்டு கூறுகளையும் இணைக்கும் மருந்துகளும் உள்ளன.

என்ன தயாரிப்புகள் உள்ளன?

உணவுப் பொருட்களுக்கு கூடுதலாக, குளுக்கோசமைன் மற்றும் காண்ட்ராய்டின் சில உணவுகளில் சேமிக்கப்படுகின்றன:

இந்த உறுப்புகளில் குறிப்பிடத்தக்க அளவு எந்த வகை இறைச்சியின் குருத்தெலும்புகளிலும் காணப்படுகிறது.
மேலும், குளுட்டமைனின் குறிப்பிடத்தக்க உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகளில் அவற்றில் ஏராளமானவை காணப்படுகின்றன. இவை சீஸ், மாட்டிறைச்சி மற்றும் கோழி வகைகளின் கடினமான வகைகள்.
இறைச்சி பொருட்களின் தோல், மூட்டுகள் மற்றும் குருத்தெலும்புகளில் அதிக அளவு காண்ட்ராய்டின் காணப்படுகிறது.
மனித உடலில் இந்த பொருட்கள் இல்லாததால், வல்லுநர்கள் அதிக சிவப்பு மீன்களை சாப்பிட பரிந்துரைக்கின்றனர், அதாவது சால்மன் மற்றும் சால்மன் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள். இந்த மீன் இனங்களின் குருத்தெலும்புகளிலிருந்து பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் உணவுப் பொருட்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன என்பதும் கவனிக்கத்தக்கது.

குளுக்கோசமைன் மற்றும் காண்ட்ராய்டின் கிட்டத்தட்ட எல்லா உணவுகளிலும் காணப்படுகின்றன, ஆனால் இறைச்சி, மீன் மற்றும் கோழி போன்றவை அதிகம் காணப்படுகின்றன. ஒரு நபர் தனது வழக்கமான உணவை உண்ணும்போது, உடலுக்கு போதுமான அளவு இந்த கூறுகளை அவர் பெறுவதில்லை என்று நிபுணர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

எல்லோரும் குருத்தெலும்பு மற்றும் மூட்டுகளை சாப்பிடுவதை விரும்ப மாட்டார்கள். அதனால்தான் வழக்கமான உணவில் சிறப்பு தயாரிப்புகள் மற்றும் கூடுதல் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவை குறைபாட்டின் இடைவெளியை நிரப்புகின்றன மற்றும் இணைக்கும் திசுக்களை வேகமாக மீட்க முழுமையாக அனுமதிக்கும்.

ஜாகிங் செய்யும் போது ஏன் குளுக்கோசமைனை காண்ட்ராய்டினுடன் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்?

தீவிரமான செயலில் ஈடுபடும் விளையாட்டு வீரர்கள் பெரும்பாலும் மூட்டுகளில் வலி அல்லது விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை அனுபவிக்கின்றனர். குறிப்பாக பொதுவான பிரச்சனை முழங்கால் வளைவு பகுதி.

ஜாகிங் செய்யும்போது, இந்த மருந்துகள் அல்லது கூடுதல் முழங்கால் மூட்டுகளில் அதிக சுமைகளுடன் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த நிதிகள் ஏற்கனவே இருக்கும் சிக்கலைப் போலவே உதவுகின்றன, வலி உணர்ச்சிகளை நீக்குகின்றன மற்றும் வீக்கத்தை நீக்குகின்றன.

இதுபோன்ற பிரச்சினைகள் தோன்றுவதைத் தவிர்ப்பதற்கு இது ஒரு முற்காப்பு மருந்தாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம். இந்த நிதிகளின் வரவேற்பு உதவாது என்றால், ஒரு நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வது நல்லது, ஏனென்றால் ஏதேனும் காயம் காரணமாக வலி உணர்வுகள் ஏற்படக்கூடும்

மேலும், கான்ட்ராய்டினுடனான குளுக்கோசமைன் வலிமை பயிற்சி அல்லது மூட்டுகளை வலுப்படுத்துவதற்கான போட்டிகளுக்கு முன்னர் அவ்வப்போது எடுக்கப்படுகிறது.

மருந்துகள் அல்லது கூடுதல் பொருட்களில் காண்ட்ராய்டினுடன் குளுக்கோசமைன் - எப்படி எடுத்துக்கொள்வது?

காண்ட்ராய்ட்டுடன் கூடிய குளுக்கோசமைனை வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் (ஒரு காப்ஸ்யூலை விழுங்குவதன் மூலம்). ஒரு நாளில் நீங்கள் 800 கிராம் மருந்தை 1 அல்லது 2 முறை 400 எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். உணவு தொடங்குவதற்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன்பு மாத்திரைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் தயாரிப்பை குடிக்க வேண்டியது அவசியம்.

பெரியவர்களுக்கு, விதிமுறை 2 காப்ஸ்யூல்கள் ஒரு நாளைக்கு 2 அல்லது 3 முறை ஆகும்.

ஒரு தடுப்பு அல்லது சிகிச்சை படிப்பு நபரின் நிலையைப் பொறுத்து சுமார் 1-2 மாதங்கள் நீடிக்கும். இந்த மருந்தின் அதிகப்படியான அளவு காரணமாக, பக்க விளைவுகள் எதுவும் கண்டறியப்படவில்லை, மீதமுள்ள மருந்துகள் அனைத்தும் குடல்கள் வழியாக வெளியேற்றப்படுகின்றன என்பதை நிபுணர்கள் கண்டுபிடித்தனர்.

காண்ட்ராய்டின் மற்றும் குளுக்கோசமைன் எவ்வளவு விரைவாக செயல்படுகின்றன?

குளுக்கோசமைனை உறிஞ்சுவது போதுமானது. இது இரைப்பைக் குழாயில் உறிஞ்சப்படுவதன் மூலம் நிகழ்கிறது, அதன் பிறகு முகவர் குருத்தெலும்பு மற்றும் உடலின் மூட்டுகளில் உறிஞ்சப்படுகிறது.

இந்த தயாரிப்புகளில் குளுக்கோசமைன் சல்பேட்டின் அதிக உள்ளடக்கம் இருப்பதால், வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு கூட எளிதாக ஒருங்கிணைத்தல் வழங்கப்படுகிறது.

இந்த பொருள் பிரித்தெடுக்கும் தன்மையால் காண்ட்ராய்டின் உறிஞ்சுதல் மிகவும் மெதுவாக உள்ளது. ஆனால் குளுக்கோசமைனுடன் இணைந்தால், ஒருங்கிணைப்பு வேகமாக நிகழத் தொடங்குகிறது.

முரண்பாடுகள், பக்க விளைவுகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்

காண்ட்ராய்டின் மற்றும் குளுக்கோசமைன் ஆகியவை ஹைபர்சென்சிட்டிவிட்டி அல்லது ஃபினில்கெட்டோனூரியா உள்ளவர்களுக்கு முரணாக உள்ளன.

குழந்தைகளுக்கு அணுகக்கூடிய இடங்களிலிருந்து மருந்து விலகி வைக்கப்பட வேண்டும். இந்த வைத்தியம் 1 முதல் 3 டிகிரி வரை கீல்வாதத்துடன் எடுக்கப்பட வேண்டும்.

சில குறிப்பிட்ட நிகழ்வுகளில் பக்க விளைவுகள் இருக்கலாம்:

இரைப்பைக் குழாயின் இடையூறு;
ஒவ்வாமை மற்றும் தோல் வெடிப்பு;
தலைச்சுற்றல், தலையில் வலி, கைகால்கள், மயக்கம் அல்லது தூக்கமின்மை ஆகியவை அரிதாகவே காணப்படுகின்றன;
தனிமைப்படுத்தப்பட்ட நிகழ்வுகளில், டாக்ரிக்கார்டியாவின் நிகழ்வு.

இந்த முகவர் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் அல்லது குளுக்கோகார்டிகோஸ்டீராய்டுகளுடன் இணக்கமானது, மேலும் இது டெட்ராசைக்ளின்களின் உறிஞ்சுதலையும் அதிகரிக்கிறது.

இரைப்பைக் குழாயில் (வாய்வு, மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு) ஏதேனும் சிக்கல்கள் இருந்தால், அளவை பாதியாகக் குறைக்க வேண்டும். இது உதவாது என்றால், நீங்கள் எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்தி ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

குளுக்கோசமைன் மற்றும் காண்ட்ராய்டின் ஆகியவை மனித உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படும் பொருட்கள், ஆனால் போதுமான அளவுகளில் இல்லை. இது மூட்டுகளை வலுப்படுத்தவும், மனித உடலின் இணைப்பு திசுக்களில் வலியைத் தடுக்கவும் எடுக்கப்படுகிறது.

இந்த பொருட்களின் போதுமான அளவு சிவப்பு மீன், குருத்தெலும்பு மற்றும் மூட்டுகளில் காணப்படுகிறது. குளுக்கோசமைன் மற்றும் காண்ட்ராய்டின் பற்றாக்குறையை முழுமையாக நிரப்ப, சிறப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் மருந்துகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.