டிஆர்பி தரங்களின் விநியோகம் 2014 இல் புதுப்பிக்கப்பட்டது. இது குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரை விளையாட்டு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு அறிமுகப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் பள்ளி பாடத்திட்டத்தில் கிட்டத்தட்ட கட்டாய பிரிவுகளில் ஒன்றாக மாறியுள்ளது. அனைத்து நாடுகளின் பள்ளி மாணவர்களும் வேலை மற்றும் பாதுகாப்புக்கான தயார்நிலையின் தரங்களின் முன் முதல் வெற்றிகளுக்கு தயாராகி வருகின்றனர். அல்தாயில், 30 குழந்தைகளுக்கு ஏற்கனவே "சிறந்த டிஆர்பி" என்ற பேட்ஜ்கள் வழங்கப்பட்டுள்ளன. பேட்ஜ்களைப் பெறுவதோடு மட்டுமல்லாமல், விதிமுறைகளை கடந்து செல்வது உங்களை நிரூபிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். குழந்தை தன்னை நம்ப கற்றுக்கொள்கிறது, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கைமுறையில் இணைகிறது மற்றும் ஒருங்கிணைந்த மாநில தேர்வுக்கு கூடுதல் புள்ளிகளைப் பெறக்கூடும். இந்த விதிமுறைகளை நிறைவேற்றுவது குழந்தைகள் தங்களைப் பற்றி பெருமிதம் கொள்ள அனுமதிக்கிறது மற்றும் அவர்களின் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. (டிஆர்பி விதிமுறைகளை இங்கு நிறைவேற்றுவதன் மூலம் என்ன நன்மைகளைப் பெற முடியும் என்பதை நீங்கள் அறியலாம்)
டிஆர்பி தரத்தை நிறைவேற்ற ஒரு மாணவருக்கு நீங்கள் எவ்வாறு உதவ முடியும்? சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, டிஆர்பியின் 1 வது கட்டத்தில் மிகச் சிறிய பங்கேற்பாளர்களும், 17 வயதில் 5 வது கட்டத்தில் வயது வந்த பெண்கள் மற்றும் இளைஞர்களும் கூட பெரியவர்களின் உதவி தேவை. அதனால்தான் 2016 ஆம் ஆண்டில் "லெஜண்ட் ஆஃப் லைஃப்" "நாங்கள் டிஆர்பியைத் தேர்வு செய்கிறோம்!"
நிகழ்ச்சியை ஏற்பாடு செய்தவர் பர்ன ul ல் நீர் நிறுவனம். நிறுவனம் லெஜண்ட் ஆஃப் லைஃப் பிராண்டின் கீழ் ஆரோக்கியமான மற்றும் சுத்தமான குடிநீரை உற்பத்தி செய்கிறது. பர்னாலின் கல்விக்குழுவின் ஒத்துழைப்புடன், பர்ன ul ல் நீர் நிறுவனம் நகரத்தில் உள்ள ஒவ்வொரு மாணவருக்கும் சிறப்பு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட டிஆர்பி டைரிகளைத் தயாரித்தது. அவற்றில், குழந்தைகள் தங்கள் வெற்றிகளைப் பதிவு செய்யலாம், புதிய இலக்குகளை நிர்ணயிக்கலாம் மற்றும் எதிர்கால சாதனைகளைத் திட்டமிடலாம்.
டிஆர்பி சோதனைக்குத் தயாராவதற்கு உங்கள் குழந்தைகளுக்கு உதவ விரும்பினால் என்ன செய்வது?
எந்தவொரு விளையாட்டிலும், டிஆர்பி தேர்ச்சி பெறுவதில் வெற்றி சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் வழக்கமான பயிற்சியைப் பொறுத்தது. எனவே, சில எளிய விதிகளைப் பின்பற்றவும்:
உணவு.
குழந்தைகள் விதிமுறைக்குத் தயாராகும் போது சரியாக சாப்பிடுவது மிகவும் முக்கியம். இதைச் செய்ய, அவர்களின் உணவில் அதிக புரத உணவுகள் இருக்க வேண்டும் - ஒல்லியான இறைச்சி, மீன், கோழி, பால் பொருட்கள். தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்குவதற்கு புரதம் மிகவும் முக்கியமானது, எனவே, நிலையான உடல் செயல்பாடுகளுடன், அவற்றில் போதுமான அளவு இருக்க வேண்டும். மேலும், குழந்தைகளின் உணவில் கால்சியம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், அயோடின், செலினியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் இரும்புச்சத்து அடங்கிய உணவுகள் நிறைய இருக்க வேண்டும். புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், மீன், பால் மற்றும் லெஜண்ட் ஆஃப் லைஃப் சிறப்பு நீரில் அயோடின், செலினியம் மற்றும் ஃவுளூரைடு ஆகியவற்றைக் காணலாம்.
தண்ணீர்.
ஒரு நல்ல வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு, பள்ளி மாணவர்களும் பெரியவர்களும் போதுமான அளவு சுத்தமான குடிநீரை உட்கொள்ள வேண்டும் - எந்த சந்தர்ப்பத்திலும் சோடா மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் பானங்கள். நீர் உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்கி வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. மேலும் சுசினிக் அமிலம் மற்றும் செலினியம் கொண்ட குடிநீரும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுகிறது, வலிமையையும் வீரியத்தையும் தருகிறது.
உங்கள் குழந்தைகளுக்கு எவ்வளவு தண்ணீர் தேவை என்று உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்? மனித எடையின் ஒவ்வொரு கிலோகிராம், உங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 50 மில்லிலிட்டர் தண்ணீர் தேவை. பயிற்சிக்கு முன், ஓரிரு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடித்தால் போதும் - பயிற்சிக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு மணி நேரமும், 15 நிமிடங்களும். உடற்பயிற்சியின் பின்னர், நீங்கள் வியர்வையால் இழந்த திரவத்தை நிரப்ப வேண்டும். குழந்தை மிகவும் ஆழமாக குடிக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், தண்ணீர் மிகவும் குளிராக இல்லை - அது அறை வெப்பநிலையில் இருந்தால் நல்லது.
பயிற்சி.
பயிற்சியின் முக்கிய விதி உடற்பயிற்சி வழக்கமாகும். கூடுதலாக, அவ்வப்போது சுமைகளை அதிகரிப்பது, புதிய இலக்குகளை நிர்ணயிப்பது மற்றும் படிப்படியாக அவற்றை அடைவது முக்கியம். இதைச் செய்ய, முடிவுகளை பதிவுசெய்வது சிறந்தது - எனவே உடற்பயிற்சிகளும் எவ்வாறு முன்னேறுகின்றன என்பதை நீங்களும் உங்கள் குழந்தைகளும் பார்ப்பீர்கள். பட்டியை உயர்த்தவும், ஒவ்வொரு அமர்வுக்குப் பிறகும் முடிவுகளைக் குறிக்கவும், தவறுகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் அவர்களின் வெற்றிகளைப் பாராட்டவும் குழந்தைகளுக்கு கற்றுக் கொடுங்கள். காலப்போக்கில், டிஆர்பியின் உங்கள் எதிர்கால சிறந்த மாணவர் தனக்கு இலக்குகளை நிர்ணயிக்க கற்றுக்கொள்வார், மேலும் அவற்றை நோக்கி சீராக செல்வார்.
இந்த விதிகள் அனைத்தும் குழந்தைகள் வீட்டில் மட்டுமல்ல, அவர்கள் இருக்கும் எல்லா இடங்களிலும் பின்பற்றப்படுவது மிகவும் முக்கியம் - மழலையர் பள்ளி மற்றும் பள்ளியில், பயிற்சிக்கு முன் அல்லது பின்.
சுவாரஸ்யமான உண்மை:
வளாகத்தை இயக்குவதற்கான தயாரிப்புகளை ஊக்குவிப்பதற்காக, பர்னால் நீர் நிறுவனம் பள்ளிகள் மற்றும் பாலர் நிறுவனங்களுக்கு தள்ளுபடி விலையில் குடிநீரை வழங்குவதற்கான ஒரு சிறப்பு திட்டத்தை வழங்குகிறது =)
