கேமலினா எண்ணெய் - கலவை, கலோரி உள்ளடக்கம், நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு

கேமலினா எண்ணெய் என்பது ஒரு இயற்கை தாவர உற்பத்தியாகும், இது எண்ணெய் பயிர் விதைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, முட்டைக்கோசு இனத்திலிருந்து ஒரு குடலிறக்க ஆலை - கேமலினா, எனவே இந்த பெயர். இந்த எண்ணெய் அதன் தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஒமேகா -3 போன்ற அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்களின் கலவையால் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும்.

கேமலினா எண்ணெய் சமையலில் மட்டுமல்ல, நாட்டுப்புற சிகிச்சை மற்றும் அழகுசாதனத்திலும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் உதவியுடன், நீங்கள் முகத்தின் தோலை மேம்படுத்தலாம், முடியின் அமைப்பு, மேலோட்டமான சுருக்கங்களை மென்மையாக்கலாம் மற்றும் செல்லுலைட்டை அகற்றலாம். தயாரிப்பு எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உடலை உற்சாகப்படுத்துகிறது, இது குறிப்பாக விளையாட்டு வீரர்களால் பாராட்டப்படுகிறது.

வேதியியல் கலவை மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம்

காமலினா எண்ணெயின் வேதியியல் கலவை மிகவும் மாறுபட்டது, மேலும் கலோரி உள்ளடக்கம் 100 கிராமுக்கு 883.6 கிலோகலோரி ஆகும். எண்ணெய் கிட்டத்தட்ட 100% கொழுப்பு ஆகும், இது சீரான அளவில் உடல் சரியாக செயல்பட அவசியம்.

100 கிராமுக்கு சுத்திகரிக்கப்படாத ஒட்டக எண்ணெயின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு:

• புரதங்கள் - 0.12 கிராம்;
• கொழுப்புகள் - 99.8 கிராம்;
• கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - 0 கிராம்;
• உணவு நார் - 0 கிராம்;
• நீர் - 0.11 கிராம்.

BZHU இன் விகிதம் முறையே 1/100/0 ஆகும். இருப்பினும், பயனுள்ள கூறுகளின் பட்டியல் அதிக அளவு கலோரிகளையும் கொழுப்பையும் ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்க்கிறது.

100 கிராம் ஒன்றுக்கு ஒட்டக எண்ணெயின் வேதியியல் கலவை அட்டவணை வடிவத்தில் வழங்கப்படுகிறது:

கூடுதலாக, தயாரிப்பில் கரோட்டினாய்டுகள் மற்றும் பாஸ்போலிப்பிட்கள் உள்ளன. இருப்பினும், மிகவும் மதிப்புமிக்க காட்டி அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்களின் இருப்பு - லினோலெனிக் மற்றும் லினோலிக். இந்த அமிலங்கள் ஈடுசெய்ய முடியாதவை என்று அழைக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை மனித உடலில் சொந்தமாக ஒருங்கிணைக்கப்படவில்லை.

உடலுக்கு ஒட்டக எண்ணெயின் நன்மைகள்

மனித உடலுக்கு ஒட்டக எண்ணெயின் நன்மைகள் விலைமதிப்பற்றவை. இந்த தயாரிப்பு பின்வரும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது:

1. உடலில் மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளின் முடுக்கம்.
2. எடிமா மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவை நீக்குதல்.
3. கேமலினா எண்ணெய் புற்றுநோய்க்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவுகிறது.
4. உற்பத்தியின் வழக்கமான பயன்பாடு நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது, வயது வந்தவர்களில் ஹார்மோன்களை இயல்பாக்குகிறது.
5. உற்பத்தியில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள கொழுப்பு அமிலங்கள் காரணமாக, இரத்த சேனல்கள் பலப்படுத்தப்பட்டு, தீங்கு விளைவிக்கும் கொலஸ்ட்ரால் இரத்தத்திலிருந்து அகற்றப்படுகிறது. கூடுதலாக, காமெலினா எண்ணெய் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு எதிரான ஒரு முற்காப்பு முகவராகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
6. உற்பத்தியின் போது எண்ணெய் ஆக்ஸிஜனேற்றத்திற்கு ஆளாகாததால், அதை பல ஆண்டுகளாக சேமித்து வைத்து உட்கொள்ளலாம். இந்த நேரத்தில், ரெட்டினோல் உற்பத்தியில் குவிகிறது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, இது எடை இழக்க விரும்பும் மக்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது.
7. ஒட்டக எண்ணெயை வழக்கமாக உட்கொள்வது சளி சவ்வின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது, சிறிய புண்கள் குணமாகும், வாயிலிருந்து துர்நாற்றம் வீசுகிறது மற்றும் ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு நீங்கும்.
8. உற்பத்தியில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் காரணமாக இதயத்தின் வேலை மேம்படுகிறது. இந்த காரணத்தினாலேயே விளையாட்டு வீரர்களின் உணவில் கேமலினா எண்ணெய் பெரும்பாலும் சேர்க்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, உற்பத்தியின் வழக்கமான பயன்பாடு நரம்பு மண்டலத்தின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அழுத்தத்தை சமன் செய்கிறது.
9. வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் த்ரோம்போசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

கூடுதலாக, ஒட்டக எண்ணெய் நீண்ட நோய் அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு வலிமையை பெறுகிறது.

குணப்படுத்தும் பண்புகள்

எண்ணெயின் குணப்படுத்தும் பண்புகள் பின்வருமாறு:

1. குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவருக்கும் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு எதிராக தயாரிப்பு ஒரு சிறந்த முற்காப்பு முகவர்.
2. நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இந்த எண்ணெய் பொருத்தமானது, ஏனெனில் இது குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது.
3. உற்பத்தியில் பாஸ்போலிபிட்கள் இருப்பதால், கல்லீரலின் செயல்பாடு மேம்பட்டது மற்றும் சிரோசிஸ் ஆபத்து தடுக்கப்படுகிறது.
4. எண்ணெயில் உட்புற உறுப்புகளின் சளி சவ்வுகளுக்கு பரவுகிறது, இதன் காரணமாக மலச்சிக்கல் நீக்கப்படுகிறது, உணவு வேகமாக உறிஞ்சப்படுகிறது, குடல்கள் சுத்தப்படுத்தப்படுகின்றன மற்றும் உணவுக்குழாயில் நொதித்தல் தடுக்கப்படுகிறது.
5. உற்பத்தியின் வழக்கமான பயன்பாடு நுரையீரலில் இருந்து சளியை நீக்குகிறது மற்றும் சுவாச உறுப்புகளில் நிகோடினின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை குறைக்கிறது, மேலும் செயலில் மட்டுமல்ல, செயலற்ற புகைப்பிடிப்பவராகவும் இருக்கிறது.
6. உற்பத்தியில் உள்ள தாதுக்கள் இரத்த அமைப்பை மேம்படுத்துவதோடு ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கும்.
7. மூலிகை தயாரிப்பு இரத்த சோகை போன்ற நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.
8. எண்ணெயின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் பைட்டோஸ்டெரால்கள் ஆண் இனப்பெருக்க செயல்பாட்டில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளன, இது ஆற்றலை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.

கூடுதலாக, மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக, வயதானவர்கள் புண் மூட்டுகளை எண்ணெயுடன் உயவூட்ட பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்.

சிறுமிகளுக்கு கேமலினா எண்ணெய்

கேமலினா எண்ணெய் பெண்கள் மற்றும் பெண்கள் மீது பன்முக நன்மை பயக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது:

1. இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கும் தயாரிப்பு திறன் காரணமாக, எண்ணெய் மாதவிடாயின் போது நல்வாழ்வில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, தலைச்சுற்றலை நீக்குகிறது மற்றும் கீழ் முதுகு மற்றும் அடிவயிற்றின் வலியைக் குறைக்கிறது. விளையாட்டு விளையாடும் மற்றும் மாதவிடாயின் போது ஓய்வு எடுக்காத சிறுமிகளுக்கு, எண்ணெய் உடற்பயிற்சியின் உற்பத்தித்திறனை மேம்படுத்தவும், அதன் பிறகு எளிதாக உணரவும் உதவும்.
2. கமலினா எண்ணெய் கர்ப்ப காலத்தில், அதே போல் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பெண்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது தாய்ப்பாலை தேவையான பயனுள்ள கூறுகளுடன் நிறைவு செய்ய உதவுகிறது.
3. உற்பத்தியின் கலவையில் வைட்டமின் ஈ நிறைந்த உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி, நீங்கள் கைகள் மற்றும் முகத்தில் சருமத்தின் நிலையை மேம்படுத்தலாம், அத்துடன் முடி மற்றும் நகங்களின் வலிமையை மீட்டெடுக்கலாம்.
4. எடை குறைக்க மற்றும் செல்லுலைட்டை அகற்ற இந்த எண்ணெய் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கூடுதலாக, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் இருந்து கன உலோகங்கள் மற்றும் நச்சுக்களை அகற்றுகின்றன, இது பல நோய்களைத் தடுக்கிறது.

© ஐடி-ஆர்ட் - stock.adobe.com

ஒப்பனை மற்றும் எடை இழப்புக்கு கேமலினா எண்ணெய்

காமெலினா எண்ணெய் அழகுசாதனத்தில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் தயாரிப்பு பாதுகாப்பான எடை இழப்பில் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், கொழுப்புகளின் முறிவுக்கான அதிசய சாத்தியங்களை உடனடியாக மறுப்பது மதிப்பு.

காமலினா எண்ணெயை காலையில் வெறும் வயிற்றில் (1 டீஸ்பூன்) குடிக்கலாம், இது இயற்கையான மலமிளக்கியாகவும், குடல்களை சுத்தப்படுத்தவும் உதவும். ஆனால் எடையைக் குறைக்கும் இந்த முறை, அதன் செயல்திறன் இருந்தபோதிலும், குறிப்பாக பயனுள்ளதாக அழைக்கப்படாது, நீண்ட காலமாக அதைப் பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. அதே விகிதத்தில் விரைவாக இழந்த ஒரு நபர் முறையற்ற ஊட்டச்சத்துடன் திரும்புவார், மேலும் தினசரி எண்ணெயை அதிகரிக்க முயற்சிப்பது ஒரு பக்க விளைவுக்கு வழிவகுக்கும், அதாவது இடுப்பு மற்றும் இடுப்பில் கூடுதல் சென்டிமீட்டர் கையகப்படுத்தல்.

இந்த தயாரிப்புடன் உண்மையான மெலிதான விளைவைப் பெற, சூரியகாந்தி எண்ணெய்க்கு பதிலாக அதைப் பயன்படுத்தவும். ஒட்டக எண்ணெயில், நீங்கள் உணவு, சீசன் சாலடுகள் மற்றும் பேஸ்ட்ரிகளை சுடலாம். ஆனால் உற்பத்தியின் கலோரி உள்ளடக்கம் மிகக் குறைவானதல்ல என்பதால், இது வெறித்தனம் இல்லாமல் குறைந்தபட்ச அளவுகளில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

முக்கியமான! ஒரு நாளைக்கு 30 கிராமுக்கு மேல் இல்லாத அளவில் ஒட்டக எண்ணெயை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக, தினசரி டோஸ் 1 அல்லது 2 தேக்கரண்டி ஆகும்.

முகம் மற்றும் கைகளுக்கு நன்மைகள்

விதைக்கப்பட்ட காமலினாவின் விதைகளிலிருந்து எண்ணெயின் முகம் மற்றும் கைகளுக்கான நன்மைகள் முதன்மையாக சருமத்திற்கு நெகிழ்ச்சி மற்றும் உறுதியை அளிப்பதில் உள்ளன. மேலும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கொண்ட செல்களை செறிவூட்டுவதால் தோலில் ஏற்படும் பொதுவான குணப்படுத்தும் விளைவிலும்.

1. கேமலினா எண்ணெயை பல்வேறு மாய்ஸ்சரைசர்கள் மற்றும் ஸ்க்ரப்களில் பாதுகாப்பாக சேர்க்கலாம், இது குளிர்ந்த பருவத்தில் சருமத்தை உலர்த்தாமல் பாதுகாக்கிறது, எதிர்மறையான சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் அல்லது ரசாயன பொருட்களின் விளைவுகளை பாதுகாக்கிறது (அடுப்பு, குளியல் போன்றவற்றைக் கழுவுவதற்கான ஏற்பாடுகள்).
2. ஒரு மூலிகை உற்பத்தியின் உதவியுடன், நீங்கள் சருமத்தை புத்துணர்ச்சியுறச் செய்யலாம் மற்றும் சுருக்கங்களை மென்மையாக்கலாம், அத்துடன் புறத்தோற்றத்தின் மேல் அடுக்கை புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாக்கலாம்.
3. எண்ணெய் சருமத்தில் முகப்பரு மற்றும் சிவப்பை நீக்குகிறது.

குறிப்பு: ஒப்பனை நோக்கங்களுக்காக, சுத்திகரிக்கப்பட்ட கேமலினா எண்ணெயை மணமற்றதாக எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. இது சிறப்பாக உறிஞ்சப்பட்டு, சுத்திகரிக்கப்படாததை விட சருமத்தில் வேகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

முடிக்கு

முடிக்கு, ஒட்டக எண்ணெய் அதை வலுப்படுத்தவும், முனைகளின் பகுதியைக் குறைக்கவும், முடியை அடர்த்தியாகவும் பயன்படுத்துகிறது. நோக்கம் கொண்ட இலக்குகளை அடைய, ஒட்டக விதைகளிலிருந்து ஒரு சாறுடன் தலையை முறையாக சிகிச்சையளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதாவது:

1. இரவில் வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை உங்கள் தலைமுடிக்கு எண்ணெய் ஊற்றி, உங்கள் தலையை ஒரு துண்டுடன் போர்த்தி, காலையில் துவைக்கலாம்.
2. ஷாம்பு செய்யும் போது, ​​ஷாம்பூவில் ஒரு தேக்கரண்டி விதை எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.
3. ஒவ்வொரு இரண்டு வாரங்களுக்கும் ஒரு முறை, ஒரு மஞ்சள் கரு மற்றும் ஐந்து தேக்கரண்டி ஒட்டக உற்பத்தியில் இருந்து ஒரு ஹேர் மாஸ்க் தயாரிக்கவும்.

முதலில், உங்கள் ஷாம்பூவுக்கு ஒரு நிரப்பியாக எண்ணெயைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும், உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுவது எவ்வளவு கடினம் என்பதையும் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவு ஏற்படுமா என்பதையும் மதிப்பிடவும்.

செல்லுலைட்டுக்கான கேமலினா எண்ணெய்

செல்லுலைட்டுக்கு எதிராக கேமலினா எண்ணெய் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு பெண்ணின் உடலில் சமதளம் நிறைந்த பகுதிகளை அகற்றுவதற்கான எளிதான வழிகளில் ஒன்றாகும். விரும்பிய முடிவை அடைய, ஒரு கலவை தயாரிக்கப்படுகிறது, இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• ஒட்டக மற்றும் கோதுமை விதைகளின் 2 பாகங்கள் சம விகிதத்தில்;
• அத்தியாவசிய எண்ணெயின் இரண்டு துளிகள், முன்னுரிமை சிட்ரஸ்.

இந்த கலவை மசாஜ் அசைவுகளுடன் சிக்கலான பகுதிகளில் தேய்த்து, தோல் சற்று சிவப்பாக மாறும் வரை, பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவப்படும். செயல்முறை ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை செய்ய போதுமானது, 10 மறுபடியும் மட்டுமே. இருப்பினும், நீங்கள் சரியாக சாப்பிட வேண்டும், உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் அல்லது நீண்ட தூரம் நடக்க வேண்டும்.

© tycoon101 - stock.adobe.com

தீங்கு மற்றும் முரண்பாடுகள்

தயாரிப்பு 100% இயற்கையானது என்பதால், ஒட்டக எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதற்கான தீங்கு மற்றும் முரண்பாடுகள் மிகக் குறைவு.

ஒவ்வாமை மற்றும் தனிப்பட்ட சகிப்பின்மை சாத்தியமாகும். கூடுதலாக, ஒட்டக எண்ணெய் முரணாக இருக்கலாம்:

1. கர்ப்பிணி பெண்கள் தயாரிப்பு உட்கொள்ளும் முன் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
2. உடல் பருமனுடன், எண்ணெயில் அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் இருப்பதால் உற்பத்தியை துஷ்பிரயோகம் செய்வது விரும்பத்தகாதது. மருத்துவரின் அனுமதியுடன் மட்டுமே பயன்படுத்தவும்.
3. கணைய அழற்சியுடன், குறிப்பாக நோய் அதிகரிக்கும் போது.

எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், முக்கிய விஷயம் தயாரிப்புகளை அதிகமாக பயன்படுத்தக்கூடாது. குறிப்பிட்ட சுவை எண்ணெயில் உங்களுக்கு சகிப்புத்தன்மை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த குறைந்தபட்ச தொகையை முதல் முறையாக முயற்சிக்கவும்.

© PHILETDOM - stock.adobe.com

விளைவு

கேமலினா எண்ணெய் நிச்சயமாக எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லாத ஆரோக்கியமான உணவுப் பொருளாகும், ஆனால் அதே நேரத்தில் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் தாதுக்களின் நம்பமுடியாத அளவிற்கு நிறைந்த கலவையுடன். எண்ணெய் ஒரு பயனுள்ள ஒப்பனை மற்றும் சிகிச்சை முகவராக செயல்படுகிறது. இது உடல் எடையை குறைக்கவும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மீட்டெடுக்கவும் உதவுகிறது. இருதய அமைப்பை வலுப்படுத்த உதவியதற்காக விளையாட்டு வீரர்கள் கேமலினா எண்ணெயைப் பாராட்டுகிறார்கள், இது ஜிம்மில் செயலில் உடற்பயிற்சிகளின்போது முக்கியமானது. கூடுதலாக, ஒட்டக எண்ணெய் ஒரு அசாதாரண மற்றும் மறக்கமுடியாத சுவை கொண்டது, இது உங்கள் உணவை வேறுபடுத்தும்.

வீடியோவைப் பாருங்கள்: 1. சரககர நய ஒர வயதய? Dr. Arunkumar. Diabetes Is it a disease? (நவம்பர் 2024).