முடிவு: 7:36:56.
நான் பெண்கள் மத்தியில் முழுமையான இடத்தில் வைக்கிறேன்.
அனைத்து பங்கேற்பாளர்களிடையே முழுமையான II இடம்.
தொடக்கத்தில் 210 பங்கேற்பாளர்கள் இருந்தனர்.
இது எப்படி தொடங்கியது
நானும் எனது கணவரும் இரண்டு ஆண்டுகளாக இந்த நிகழ்விற்கு தன்னார்வலர்களாக பணியாற்றி வருகிறோம். அந்த ஆண்டு, என் கணவர் 84 கி.மீ எல்டன் அல்ட்ரா இரவு பந்தயத்தை நடத்த விரும்புவதாக முடிவு செய்தார். நான், அவர் ஓட விரும்புகிறார் என்று அறிந்ததும், நெருப்பையும் பிடித்தேன். 84 கி.மீ. ஓடுவதற்கான எனது யோசனை பற்றி நான் அவரிடம் சொன்னபோது, அவர் அதைப் பற்றி மிகவும் மகிழ்ச்சியடையவில்லை, அதற்கு எதிராக இருந்தார். இந்த தூரத்திற்கு சரியான தயாரிப்பு என்னிடம் இல்லை என்பதால்.
என் கணவர் என்னை மராத்தான்களுக்கு தயார்படுத்துகிறார். நீண்ட ரன்கள் நான் அதிகபட்சமாக 30 கி.மீ. ஓடினேன், ஆனால் அதைவிட அதிகமாக இல்லை, அவற்றில் பல இல்லை. ஆம், நான் மூடிய மிக நீண்ட தூரம் 42 கி.மீ ஆகும், நான் மீண்டும் ஓடவில்லை. என் கணவர் முழு சூழ்நிலையையும், எனக்கு ஏற்கனவே ஒரு நல்ல தளம் இருப்பதையும் விவேகமாக மதிப்பிட்டார். முடிவில், அவர் எனக்கு முன்னோக்கி சென்றார், இந்த பந்தயம் 84 கி.மீ நீளம் கொண்டது
மே 5 அன்று, நான் கசானில் 3:01:48 மணிக்கு மராத்தான் ஓட்டினேன். தனிப்பட்டதை 7 நிமிடங்கள் மேம்படுத்தியது. இந்த மராத்தானுக்குப் பிறகு, எல்டனுக்கு குணமடைய எனக்கு இன்னும் மூன்று வாரங்கள் இருந்தன. மராத்தான் முடிந்த வாரம் ஒரு மீட்பு வாரம். இரண்டு வாரங்களுக்கு 5.20-5.30 வேகத்தில் ஓட கற்றுக்கொடுத்தேன். இது 84 கி.மீ தூரத்திற்கு இலக்கு வேகம்.
எல்டனுக்கு புறப்படுதல்
மே 24 அன்று, நானும் எனது நண்பர்களும் 84 கி.மீ. ஓடச் சென்றோம், கமிஷின் எல்டனுக்கு புறப்பட்டோம். கிராசிங்கில் நாங்கள் வோல்கா முழுவதும் நீந்தினோம், பின்னர் சுமார் மூன்று மணி நேரம் எல்டன் கிராமத்திற்கு சென்றோம். அதே நாளில், எங்களுக்கு தொடக்க பைகள் கிடைத்தன.
எல்டனில் ஒரு வீட்டை வாடகைக்கு எடுத்தோம். 21.00 மணிக்கு சரிபார்க்கிறோம். நாங்கள் எங்கள் சொந்த உணவை சமைக்கும்படி துவங்குவதற்கு முன்பு ஒரு நல்ல தூக்கத்தைப் பெறுவதற்காக ஒரு வீட்டை வாடகைக்கு எடுக்க முடிவு செய்தோம். தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் சொந்த, நிரூபிக்கப்பட்டிருப்பது நல்லது.
தொடக்கத்திற்கு முன் தூங்குங்கள்
மந்த்ராஷ் தொடங்கினார், நான் தூங்க விரும்பவில்லை. உள்ளே எல்லாம் சீதை மற்றும் கொதித்தது. அதிகாலை மூன்று மணியளவில் நாங்கள் தூங்கச் சென்றோம். காலை 8.00 மணிக்கு என் கண்கள் திறந்தன, நான் தூங்க விரும்பவில்லை, உணர்ச்சிகள் நம்மை மூழ்கடித்தன. ஆனால் என் கணவரும் நானும் கடைசி தருணம் வரை தூங்கும்படி கட்டாயப்படுத்தினோம், 11.30 வரை தங்க முடிந்தது.
17.00 மணியளவில் நாங்கள் சென்று 205 கி.மீ தூரத்தில் 18.00 மணிக்குத் தொடங்கியவர்களைப் பார்த்தோம். அவர்கள் தொடங்கிய பிறகு, நாங்கள் எங்கள் வீட்டிற்குச் சென்று பந்தயத்திற்குத் தயாரானோம்.
அவள் எதை எடுத்தாள், என்ன உள்ளே ஓடினாள்
சாலொமோனின் உடையை எடுத்தார்; ஹைட்ரேட்டர் 1.5 லிட்டர், சிஸ் ஜெல்ஸ் 9 துண்டுகள், வலி நிவாரண மாத்திரைகள், மீள் கட்டு, விசில், சாலமன் பாட்டில், தொலைபேசி, படலம் போர்வை, சிறிய விரல் பேட்டரிகள் 3 துண்டுகள் (பங்கு).
அவர் நைக் ஷார்ட்ஸ், ஹெட் பேண்ட், கம்ப்ரெஷன் கெய்டர்ஸ், சாக்ஸ், நைக் ஜூம் வின்ஃப்லோ 4 ஸ்னீக்கர்கள், லாங் ஸ்லீவ் ஜெர்சி ஆகியவற்றில் ஓடினார்.
தொடங்கத் தயாராகிறது
நாங்கள் பந்தயத்திற்குத் தேவையான அனைத்தையும் சேகரித்தோம், ஆடை அணிந்து தொடக்க இடத்திற்குச் சென்றோம். என் தலையில் நிறைய எண்ணங்கள் உள்ளன. முதல் அல்ட்ரா. எப்படி ஓடுவது. பூச்சு வரியை எவ்வாறு அடைவது. பந்தயத்தின் போது என்ன எதிர்பார்க்கலாம் ...
தொடக்க வரிசையில் நுழைவதற்கு முன்பு, உபகரணங்கள் மற்றும் உபகரணங்களின் சோதனை இருந்தது. அனைத்தும் நன்றாக நடந்து முடிந்தது. பந்தயத்திற்கான நிலைக்கு தேவையான அனைத்தையும் எடுத்துக்கொண்டேன்.
தொடங்கு
தொடக்கத்திற்கு சில வினாடிகள் மட்டுமே எஞ்சியுள்ளன, கவுண்டன் தொடங்கியது ... 3,2,1 ... நாங்கள் ஓட ஆரம்பித்தோம். சிலர் 84 கி.மீ அல்ல, 1 கி.மீ.
துடிப்பைப் பின்பற்றுவதே எனது பணி. தூரத்தின் முதல் பாதி 145 க்குள் இருக்க வேண்டும். தோராயமாக, இந்த இதயத் துடிப்பில் எனது வேகம் 5.20 ஆகும். முதலில் துடிப்பு அட்ரினலின் மீது அதிகமாக இருந்தது, பின்னர் நான் அதை வெளியேற்ற கூட மெதுவாக ஆரம்பித்தேன். ஆனால் துடிப்பு இன்னும் 150 ஆக மட்டுமே குறைந்தது, அரிதாக கீழே குறைந்தது. எனக்கு அது மிகவும் பிடிக்கவில்லை. துடிப்பு ஏன் திட்டமிடப்பட்டதை விட சற்று அதிகமாக உள்ளது என்பதை 20 கி.மீ. இது எனது முதல் அல்ட்ரா என்பதால், இயங்கும் நுட்பத்தின் அனைத்து நுணுக்கங்களும் எனக்குத் தெரியாது, என் கால்களை எவ்வாறு சரியாக வேலை செய்வது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. தூரம் முன்னேறும்போது, என் இடுப்பை உயர்த்த வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதை உணர்ந்தேன். இதை உணர்ந்தவுடனேயே என் துடிப்பு படிப்படியாக குறைய ஆரம்பித்தது.
தூரத்தில், நான் அடிக்கடி குடித்தேன், ஆனால் சிறிது. முதலில், நான் 1.5 லிட்டர் தண்ணீருடன் ஒரு ஹைட்ரேட்டரிலிருந்து குடித்தேன். இந்த இருப்பு எனக்கு 42 கி.மீ வரை போதுமானதாக இருந்தது. பின்னர் நான் ஒரு பாட்டில் இருந்து குடிக்க ஆரம்பித்தேன், இது கடவுளுக்கு நன்றி, தொடக்கத்திற்கு முந்தைய கடைசி நேரத்தில் என் உடையில் வைத்தேன். நான் பாட்டில் POWERADE ஐசோடோனிக் வைத்திருந்தேன். 48 பிபி மணிக்கு, நான் என் பாட்டிலை தண்ணீரில் நிரப்பி ஓடினேன். தூரத்தில் நான் ஹைட்ரேட்டரில் தண்ணீர் ஊற்றவில்லை. ஒரு ஹைட்ரேட்டரைக் காட்டிலும், பிபி யில் விரைவாக நிரப்ப முடியும் என்பதால், பாட்டில் எனது ஆயுட்காலம். எனவே, நான் 1-2 நிமிடங்களுக்கு விரைவாக உணவுப் பொருட்களை வேலை செய்தேன், அவ்வளவுதான். தொண்டர்கள் என் பாட்டிலை நிரப்பிக் கொண்டிருந்தபோது, நான் விரைவாக இரண்டு கிளாஸ் தண்ணீர் மற்றும் கோலாவை குடித்தேன், பின்னர் என் பாட்டிலைப் பிடித்துக்கொண்டு ஓடினேன். நான் தண்ணீர் குடிக்க மறந்துவிட்டால், தண்ணீர் இல்லாததால் துடிப்பு உடனடியாக மேலே வரத் தொடங்கியது. எனவே, நீங்கள் கண்டிப்பாக குடிக்க வேண்டும். கெலி ஒவ்வொரு 9 கி.மீ. முழு ஓட்டத்தின் போதும் நான் ஒரு துண்டு வாழைப்பழம், 5 திராட்சையும் சாப்பிட்டேன், மீதமுள்ள உணவு அனைத்தும் ஜெல் தான்.
முதலில், நான் மூன்றாவது இடத்தில் ஓடி 10 கி.மீ. பின்னர் அவர் 15 கி.மீ.க்கு இரண்டாவது இடத்திற்கு சென்றார். நான் முன்னணியில் இருந்த பெண்ணைப் பிடித்தேன், ஆனால் அவள் பின்னால் செல்ல ஆரம்பித்தாள். 20 கி.மீ.க்கு பிறகு, நான் இன்னொரு பெண்ணுடன் தொடர்ந்து வழிநடத்தினேன். நாங்கள் அவளுடன் மாறி மாறி, பின்னர் அவள் முதல் நிலைக்குச் சென்றாள், பின்னர் நான். எனவே நாங்கள் BCP க்கு 62 கி.மீ வரை ஓடினோம். எனக்கு வலிமை இருக்கிறது என்பதை உணர்ந்தேன், அதன் பிறகு நான் கஷ்டப்பட்டேன். நான் வேகத்தை எடுக்க ஆரம்பித்தேன். என் கால்கள் நன்றாக வேலை செய்கின்றன என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன், ஆனால் நேர்மையாக இருக்க நான் கவலைப்பட்டேன், “சுவர்” என்று அழைக்கப்படுவதை நான் பிடித்தால் என்ன செய்வது. நான் 70 கி.மீ.க்கு ஓடினேன், 14 கி.மீ பூச்சுக் கோட்டுக்கு விடப்பட்டது, மேலும் எனது சிறந்ததைக் கொடுக்க முடிவு செய்தேன், வேகம் இன்னும் அதிகரிக்கத் தொடங்கியது. இதன் விளைவாக, இந்த கடைசி 14 கி.மீ வேகத்தில் எனது வேகம் 4.50-4.40 ஐ விட வேகமாக இருந்தது. நான் ஆண்களை முந்த ஆரம்பித்தேன், யாரோ ஏற்கனவே ஓடுவதற்கும் நடப்பதற்கும் இடையில் மாறி மாறித் தொடங்கியிருந்தார்கள், யாரோ ஒருவர் நடந்து கொண்டிருந்தார்.
பூச்சுக் கோட்டிற்கு 4 கி.மீ. தொலைவில், என் சிறிய விரலில் ஒரு பெரிய கால்ஸ் வெடித்தது, என் கண்களில் வலியின் கண்ணீர் வந்தது. வலி இருந்தபோதிலும், நான் மெதுவாக ஓடாமல் ஓடினேன். 2 கி.மீ.க்குப் பிறகு, என் மற்ற சிறிய விரலில் ஒரு கால்ஸ் வெடித்தது, மீண்டும் ஒரு வேதனையானது, அது பூச்சுக் கோட்டிற்கு 2 கி.மீ தூரத்தில் இருப்பதை உணர்ந்தேன், மேலும், தொடர்ந்து ஓடினேன்.
எனது தூர அமைப்பு
5.20; 5.07, 5.21, 5.17, 5.13; 5.20; 5.26; 5.26; 5.20; 5.19; 5.18; 5,21; 5,27; 5.23; 5.24; 5.22; 5,25; 5.22; 5.34; 5.21; 5.24; 5,25; 5,53; 5,59; 5,35; 5,28; 5.39; 5.47; 5.42; 5.45; 5.38; 5.45; 5.39; 5.45; 5.48; 5.56; 5.50; 5.58; 5.58; 5.54; 6.04; 5.58; 5.48; 5.46; 5.36; 5.37; 5.32; 5.33; 6.01; 5.52; 5.47; 5.58; 5.47; 5.40; 5.46; 5.55; 6.01; 6.07; 6.11; 6.05; 5.24; 5.26; 5.16; 5.13; 5.11; 5.18; 5.16; 5.14; 5.11; 5.0; 4.47; 4.39; 4.34; 4.42; 4.42; 4.49; 4.40; 4.37, 4.34; 4.32; 4.54; 4.41; 4.32, 4.30.
முழு தூரத்தின் சராசரி இதய துடிப்பு 153 வெளியே வந்தது.
முடி
இறுதியாக நான் நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட பூச்சு பார்த்தேன். நான் வெற்றியாளரின் பூச்சுக் கோட்டைக் கடந்தேன், பின்னர் உணர்ச்சிகள் என்னை மூடின. என் கண்களில் இருந்து ஒரு கண்ணீர் ஓடியது. இவை சோர்வின் கண்ணீர் அல்ல, அவை மகிழ்ச்சியின் கண்ணீர். சிறிது நேரம் கழித்து, நான் மேலே பார்த்தேன், நான் மட்டுமல்ல, ரசிகர்களும் கண்ணீரை வரவழைத்தேன். பொதுவாக, இந்த பூச்சு நீண்ட காலமாக நினைவில் இருப்பேன். வழக்கமாக என்னால் என் உணர்ச்சிகளை சமாளிக்க முடிந்தது, ஆனால் இங்கே, என்னால் முடியவில்லை ...
அமைப்பாளர்களுக்கு மிக்க நன்றி. ஒவ்வொரு ஆண்டும் அவர்கள் புதிய, அசாதாரண மற்றும் கவர்ச்சிகரமான ஒன்றைக் கொண்டு வருகிறார்கள். எல்டன் அல்ட்ராவுடன் நேர்மறையான உணர்ச்சிகள் இல்லாமல் வெளியேற முடியாது - எல்டன் கட்டணம். யார் இல்லை, அங்கு வந்து பங்கேற்குமாறு நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன். இந்த மகத்தான நிகழ்வின் ஒரு பகுதியாகுங்கள். நீங்கள் ஒரு தன்னார்வலராக, பங்கேற்பாளராக, பார்வையாளராக வரலாம்.
துவங்குவதற்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு, கடந்த ஆண்டின் வெற்றியாளரான எலெனா பெட்ரோவாவுக்கு நான் கடிதம் எழுதினேன். இந்த தூரத்தை கடப்பதில் சில நுணுக்கங்களை அவளிடமிருந்து கற்றுக்கொண்டேன். தூரத்தில் எனக்கு கைக்கு வந்த நடைமுறை ஆலோசனைகளுக்கு அவளுக்கு மிக்க நன்றி.
