அரை மராத்தான் ரன் தரநிலை மற்றும் பதிவுகள்.

அரை மராத்தான் மராத்தானின் பாதி, அதாவது 21 கிமீ 97.5 மீட்டர் தூரத்தை குறிக்கிறது. அரை மராத்தான் ஒரு ஒலிம்பிக் வகை தடகள அல்ல, இருப்பினும், இந்த தூரத்தில் உள்ள போட்டிகள் உலகம் முழுவதும் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன, மேலும் ஒரே நேரத்தில் அனைத்து பாரிய சர்வதேச மராத்தான்களிலும் நடத்தப்படுகின்றன. அரை மராத்தான் போட்டிகள் முக்கியமாக நெடுஞ்சாலையில் நடத்தப்படுகின்றன. கூடுதலாக, அரை மராத்தான் உலக சாம்பியன்ஷிப் என்று அழைக்கப்படுவது 1992 முதல் நடைபெற்றது.

1. அரை மராத்தான் ஓட்டத்தில் உலக சாதனைகள்

ஆண்கள் அரை மராத்தானில் உலக சாதனை எரித்திரியா ஜெர்சினே ததேஸைச் சேர்ந்த விளையாட்டு வீரருக்கு சொந்தமானது. ஜெர்சனே 2010 ஆம் ஆண்டில் 58 மீ 23 வினாடிகளில் மராத்தானின் பாதியை முடித்தார்.

மகளிர் அரை மராத்தானில் உலக சாதனை கென்ய தடகள வீரர் புளோரன்ஸ் கிப்லாகட்டுக்கு சொந்தமானது, அவர் 2015 ஆம் ஆண்டில் தனது சொந்த உலக சாதனையை 1 மணிநேரம் 5 மீ. 9 வி.

2. ஆண்கள் மத்தியில் ஓடும் அரை மராத்தானுக்கு பிட் தரநிலைகள்

2. பெண்கள் மத்தியில் அரை மராத்தான் ஓட்டத்திற்கான பிட் தரநிலைகள்

21.1 கி.மீ தூரத்திற்கு நீங்கள் தயாரிப்பது பயனுள்ளதாக இருக்க, நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டத்தில் ஈடுபடுவது அவசியம். பயிற்சி திட்டங்களின் கடையில் புத்தாண்டு விடுமுறைகளை முன்னிட்டு 40% தள்ளுபடி, சென்று உங்கள் முடிவை மேம்படுத்தவும்: http://mg.scfoton.ru/

வீடியோவைப் பாருங்கள்: Shaala siddhi form kese bharen 2019-20how to fill shaala siddhi form Full detail. (ஆகஸ்ட் 2025).