3000 மீட்டர் ஓடுகிறது இந்த வகை ஓட்டத்தை நடுத்தர தூரம் என்று குறிக்கிறது. ஒலிம்பிக் இனம் அல்ல. 3 கி.மீ ஓட்டம் திறந்த அரங்கங்களிலும் மூடிய அறைகளிலும் நடைபெறுகிறது.
1. 3000 மீட்டர் ஓட்டத்தில் உலக சாதனைகள்
ஆண்கள் 3000 மீட்டர் வெளிப்புற ஓட்டப்பந்தயத்தில் உலக சாதனை கென்ய தடகள வீரர் டேனியல் கோமனுக்கு சொந்தமானது, அவர் 1996 இல் 7.20.67 நிமிடங்களில் தூரம் ஓடினார்.
உட்புறங்களில், ஆண்கள் 3 கி.மீ ஓட்டப்பந்தயத்திற்கான உலக சாதனையையும் டேனியல் கோமன் அமைத்தார், அவர் 1998 இல் 7.24.90 நிமிடங்களில் தூரத்தை ஓடினார்
பெண்கள் மத்தியில், திறந்தவெளியில் 3000 மீட்டர் ஓடிய உலக சாதனையை சீன பெண் வாங் ஜுன்சியா அமைத்தார். 1993 இல் அவர் 8.06.11 நிமிடங்களில் தூரத்தை மூடினார்.
உட்புறங்களில், ஜென்செப் திபாபா அதே தூரத்தில் பெண்கள் மத்தியில் உலகின் மிக வேகமாக ஓடினார். 2014 ஆம் ஆண்டில் அவர் 8.16.60 இல் 3000 மீட்டர் தூரத்தை மூடினார்
ஜென்செப் திபாபா
2. ஆண்கள் மத்தியில் 3000 மீட்டர் ஓடுவதற்கான வெளியேற்றத் தரங்கள்(2020 க்கு செல்லுபடியாகும்)
ஆண்களுக்கு 3000 மீட்டர் தொலைவில் உள்ள வெளியேற்ற விதிமுறைகளின் அட்டவணை:
| காண்க | அணிகளில், அணிகளில் | இளமை | |||||||
| எம்.எஸ்.எம்.கே. | எம்.சி. | சி.சி.எம் | நான் | II | III | நான் | II | III | |
| 3000 | 7.52,24 | 8.05,24 | 8.30,24 | 9.00,24 | 9.40,24 | 10.20,24 | 11.00,24 | 12.00,24 | 13.20,24 |
| 3000 (போம்) | 7.54,24 | 8.07,24 | 8.32,24 | 9.02,24 | 9.42,24 | 10.22,24 | 11.02,24 | 12.02,24 | 13.22,24 |
தரத்தை நிறைவேற்ற, எடுத்துக்காட்டாக, 3 இலக்கங்கள், நீங்கள் 10 நிமிடங்கள் 20 வினாடிகளை விட 3 கி.மீ வேகமாக ஓட வேண்டும்.
3. பெண்கள் மத்தியில் 3000 மீட்டர் ஓடுவதற்கான வெளியேற்றத் தரங்கள் (2020 க்கு பொருத்தமானது)
| காண்க | அணிகளில், அணிகளில் | இளமை | |||||||
| எம்.எஸ்.எம்.கே. | எம்.சி. | சி.சி.எம் | நான் | II | III | நான் | II | III | |
| 3000 | 8.52,24 | 9.15,24 | 9.58,24 | 10.45,24 | 11.40,24 | 12.45,24 | 13.50,24 | 14.55,24 | 16.10,24 |
| 3000 (போம்) | 8.54,24 | 9.17,24 | 10.00,24 | 10.47,24 | 11.42,24 | 12.47,24 | 13.52,24 | 14.57,24 | 16.12,24 |
4. 3000 மீட்டர் ஓடுவதற்கான பள்ளி மற்றும் மாணவர் தரநிலைகள் *
பல்கலைக்கழகங்கள் மற்றும் கல்லூரிகளின் மாணவர்கள்
| தரநிலை | இளைஞர்கள் | பெண்கள் | ||||
| தரம் 5 | தரம் 4 | தரம் 3 | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 மீட்டர் | 12 மீ 20 வி | 13 மீ 00 ச | 14 மீ 00 ச | – | – | – |
11 ஆம் வகுப்பு பள்ளி
| தரநிலை | இளைஞர்கள் | பெண்கள் | ||||
| தரம் 5 | தரம் 4 | தரம் 3 | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 மீட்டர் | 12 மீ 20 வி | 13 மீ 00 ச | 14 மீ 00 ச | – | – | – |
தரம் 10
| தரநிலை | சிறுவர்கள் | பெண்கள் | ||||
| தரம் 5 | தரம் 4 | தரம் 3 | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 மீட்டர் | 12 மீ 40 ச | 13 மீ 30 வி | 14 மீ 30 வி | |||
குறிப்பு*
நிறுவனத்தைப் பொறுத்து தரநிலைகள் வேறுபடலாம். வேறுபாடுகள் +/- 20 வினாடிகள் வரை இருக்கலாம்.
இராணுவம் அல்லாத திசைகளின் பள்ளிகள் மற்றும் பல்கலைக்கழகங்களில் 3 கி.மீ ஓட்டம், 3 கி.மீ ஓட்டம், இளைஞர்களால் பிரத்தியேகமாக எடுக்கப்படுகிறது. 1 முதல் 9 ஆம் வகுப்பு வரையிலான மாணவர்கள் அதிக அளவில் ஓடுவதற்கான தரத்தை கடந்து செல்கின்றனர் குறுகிய தூரம்.
5. ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு 3000 மீட்டர் ஓடுவதற்கான டிஆர்பி தரநிலைகள் **
| வகை | ஆண்கள் & சிறுவர்கள் | மகளிர் பெண்கள் | ||||
| தங்கம். | வெள்ளி. | வெண்கலம். | தங்கம். | வெள்ளி. | வெண்கலம். | |
| 16-17 வயது | 13 மீ 10 ச | 14 மீ 40 ச | 15 மீ 10 ச | – | – | – |
| வகை | ஆண்கள் & சிறுவர்கள் | மகளிர் பெண்கள் | ||||
| தங்கம். | வெள்ளி. | வெண்கலம். | தங்கம். | வெள்ளி. | வெண்கலம். | |
| 18-24 வயது | 12 மீ 30 வி | 13 மீ 30 வி | 14 மீ 00 ச | – | – | – |
| வகை | ஆண்கள் & சிறுவர்கள் | மகளிர் பெண்கள் | ||||
| தங்கம். | வெள்ளி. | வெண்கலம். | தங்கம். | வெள்ளி. | வெண்கலம். | |
| 25-29 வயது | 12 மீ 50 வி | 13 மீ 50 வி | 14 மீ 50 வி | – | – | – |
| வகை | ஆண்கள் & சிறுவர்கள் | மகளிர் பெண்கள் | ||||
| தங்கம். | வெள்ளி. | வெண்கலம். | தங்கம். | வெள்ளி. | வெண்கலம். | |
| 30-34 வயது | 12 மீ 50 வி | 14 மீ 20 ச | 15 மீ 10 ச | – | – | – |
| வகை | ஆண்கள் & சிறுவர்கள் | மகளிர் பெண்கள் | ||||
| தங்கம். | வெள்ளி. | வெண்கலம். | தங்கம். | வெள்ளி. | வெண்கலம். | |
| 35-39 வயது | 13 மீ 10 ச | 14 மீ 40 ச | 15 மீ 30 வி | – | – | – |
குறிப்பு**
வயது பிரிவுகளுக்கு 3000 மீட்டருக்கு டிஆர்பி தரநிலைகள்: 11-12 வயது; 13-15 வயது; 40-44 வயது; 45-49 வயது; 50-54 வயது; ஒரு பங்கேற்பாளர் நேரத்தை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாமல் தூரத்தை தாண்டினால் 55-59 ஆண்டுகள் கணக்கிடப்படும், அதாவது அவர் வெறுமனே 3 கி.மீ. ஓடுகிறார். தரத்தை வெற்றிகரமாக கடக்க, உங்களுக்கு சரியான ஒரு திட்டம் தேவை. உங்கள் ஆரம்ப தரவுக்கு 50% தள்ளுபடியுடன் 3000 மீட்டர் தூரத்திற்கு ஒரு ஆயத்த திட்டத்தை வாங்கவும் -பயிற்சி திட்டங்கள் சேமிக்கின்றன... 50% தள்ளுபடி கூப்பன்: 3000 எம்.கே.
6. ஒப்பந்த சேவையில் நுழைவோருக்கு 3000 மீட்டர் ஓடுவதற்கான தரநிலைகள்
| தரநிலை | உயர்நிலைப் பள்ளி மாணவர்களுக்கான தேவைகள் (தரம் 11, சிறுவர்கள்) | இராணுவ பணியாளர்களின் வகைகளுக்கான குறைந்தபட்ச தேவைகள் | |||||
| 5 | 4 | 3 | ஆண்கள் | ஆண்கள் | பெண்கள் | பெண்கள் | |
| 30 ஆண்டுகள் வரை | 30 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் | 25 ஆண்டுகள் வரை | 25 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் | ||||
| 3000 மீட்டர் | 12.20 மீ | 13.00 மீ | 14.00 மீ | 14 மீ 30 வி | 15 மீ 15 ச | – | – |
7. ரஷ்யாவின் படைகள் மற்றும் சிறப்பு சேவைகளுக்கு 3000 மீட்டர் வேகத்தில் ஓடும் தரநிலைகள்
| பெயர் | தரநிலை |
| ரஷ்ய கூட்டமைப்பின் ஆயுதப்படைகள் | |
| மோட்டார் பொருத்தப்பட்ட துப்பாக்கி துருப்புக்கள் மற்றும் மரைன் கடற்படை | 14.3 மீ; |
| வான்வழி துருப்புக்கள் | 12.3 மீ |
| சிறப்புப் படைகள் (SPN) மற்றும் வான்வழி உளவுத்துறை | 12.3 மீ |
| ரஷ்ய கூட்டமைப்பின் கூட்டாட்சி பாதுகாப்பு சேவை மற்றும் ரஷ்ய கூட்டமைப்பின் கூட்டாட்சி பாதுகாப்பு சேவை | |
| அதிகாரிகள் மற்றும் ஊழியர்கள் | 12.3 மீ |
| சிறப்பு படைகள் | 11.0 மீ |
| ரஷ்ய கூட்டமைப்பின் உள் விவகார அமைச்சகம், ரஷ்ய கூட்டமைப்பின் தண்டனைகளை நிறைவேற்றுவதற்கான கூட்டாட்சி சேவை மற்றும் ரஷ்ய கூட்டமைப்பின் போதைப்பொருள் கடத்தலைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான கூட்டாட்சி சேவை: | |
| பொலிஸ் பிரிவுகள் | 12 நிமிடங்கள் |
| OMON மற்றும் SOBR அலகுகள் | 11.4 நிமிடங்கள் |
| ரஷ்யாவின் உள்நாட்டு விவகார அமைச்சின் உள் படையினரின் சிறப்புப் படைகள் | 12 நிமிடங்கள் |
