உங்கள் சூழலில் ஒரு ரன்னர் தோன்றியிருந்தால், ஒரு நாள் ஒரு பந்தயத்தின் தொடக்கத்தில் நீங்கள் இருப்பீர்கள் என்பதற்கான அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது. அமெச்சூர் விளையாட்டு தொற்றுநோயாகும், ஒவ்வொரு நாளும் அதிகமான மக்கள் அதில் ஈடுபடுகிறார்கள்: யாரோ உடல் எடையை குறைக்க, யாரோ ஒரு மராத்தானில் முடிக்க. யாரோ ஒருவர் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்புகிறார்.
சுழற்சியின் எந்தவொரு பயிற்சியும் சுமைகளின் காலம், அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தைச் சுற்றி கட்டப்பட்டுள்ளது. ஆனால் முதல் இரண்டோடு எல்லாம் தெளிவாக இருந்தால், தீவிரத்தை எவ்வாறு மதிப்பிடுவது, அதனால் தற்செயலாக, உங்கள் உமிழும் மோட்டாரை உடைத்து சிறந்த முடிவைப் பெறக்கூடாது? உங்கள் இதயத் துடிப்பை அளவிடுவது மிகவும் மலிவு வழி.
எனக்கு ஏன் இதய துடிப்பு மானிட்டர் தேவை?
முதலாவதாக, இதய துடிப்பு மானிட்டர்களை விளையாட்டு வீரர்கள் இதய துடிப்பு கட்டுப்படுத்த பயன்படுத்துகின்றனர். ஆனால் அணியக்கூடிய மின்னணுவியல் இன்று மிகவும் பிரபலமாகி வருகிறது. எனவே, சில நேரங்களில் இதுபோன்ற கேஜெட்டுகள் விளையாட்டில் ஈடுபடாத நபர்களால் வாங்கப்படுகின்றன.
இது எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது?
- இதய துடிப்பு மண்டலங்களுக்கு அப்பால் செல்வதற்கான உறுதிப்பாடு;
- இதய துடிப்பு மண்டலங்களின் வரையறை;
- அனுமதிக்கப்பட்ட சுமைகளை தீர்மானித்தல்.
இந்த சாதனம் இதயத்தின் வேலையை கண்காணிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
இதய துடிப்பு மானிட்டர்களின் நோக்கம்
கேஜெட்டுகள் அவற்றின் நோக்கம் கொண்ட பயன்பாட்டிற்கு ஏற்ப வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.
வகைகள்:
- சைக்கிள் ஓட்டுபவர்களுக்கு;
- எடை கட்டுப்பாட்டுக்கு;
- உடற்பயிற்சி வகுப்புகளுக்கு;
- ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கு;
- நீச்சல் வீரர்களுக்கு.
கேஜெட்டுகள் எவ்வாறு வேறுபடுகின்றன?
- சிக்னல் பரிமாற்ற முறை. பொதுவாக, புளூடூத் நெறிமுறையைப் பயன்படுத்தி சமிக்ஞை பரவுகிறது.
- சென்சார் வகை.
- உடல் வடிவமைப்பு போன்றவை.
ஓடுவதற்கு
மார்பு பட்டையுடன் கூடிய இதய துடிப்பு மானிட்டர் இயங்குவதற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. மார்பு பட்டா ஒரு குறிப்பிடத்தக்க நன்மையைக் கொண்டுள்ளது - இது துடிப்பை துல்லியமாக கணக்கிடுகிறது.
உடற்தகுதிக்கு
உடற்பயிற்சி நடவடிக்கைகளுக்கு, இதய துடிப்பு மானிட்டருடன் வழக்கமான கடிகாரம் பொருத்தமானது. இத்தகைய கேஜெட்டுகள் மிகவும் பிரபலமானவை.
சைக்கிள் ஓட்டுவதற்கு
சைக்கிள் ஓட்டுபவர்கள் பைக்கின் கைப்பிடிகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ள இதய துடிப்பு மானிட்டர்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இத்தகைய கேஜெட்டுகள் மற்ற குறிகாட்டிகளைக் காட்டலாம். உதாரணமாக, சராசரி வேகம்.
இதய துடிப்பு மானிட்டர்களின் வகைகள்
கேஜெட்களில் இரண்டு பிரிவுகள் உள்ளன:
- வயர்லெஸ்;
- கம்பி
கம்பி
செயல்பாட்டின் கொள்கை மிகவும் எளிமையானது என்று கருதுவோம்: கேஜெட்டிற்கும் சென்சாருக்கும் இடையிலான இணைப்பு கம்பிகளைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இது இன்று பயன்படுத்தப்படாத பழைய தொழில்நுட்பமாகும்.
முக்கிய தீமைகள்:
- உட்புறங்களில் மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும்;
- பயன்படுத்த சிரமமாக உள்ளது.
வயர்லெஸ்
சந்தையில் உள்ள பெரும்பாலான மாடல்கள் வயர்லெஸ் ஆகும். சமிக்ஞை ஒரு சிறப்பு வானொலி வழியாக அனுப்பப்படுகிறது.
சமிக்ஞையை இரண்டு முறைகளில் கடத்தலாம்:
- டிஜிட்டல்;
- அனலாக்.
சிறந்த இதய துடிப்பு மானிட்டர்கள்
சந்தையில் மிகவும் பிரபலமான மாடல்களைக் கவனியுங்கள்
போலார் எச் 7
இது உங்கள் உடற்பயிற்சிகளின்போது பயன்படுத்தக்கூடிய ஒருங்கிணைந்த இதய துடிப்பு சென்சார் ஆகும்.
விளையாட்டு:
- ஓடு;
- உடற்பயிற்சி,
- சைக்கிள் சவாரி.
இது புளூடூத் 4.0 வழியாக ஸ்மார்ட்போனுடன் தொடர்பு கொள்கிறது. உங்கள் ஸ்மார்ட்போனில் (iOS மற்றும் Android) பல்வேறு பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிக்கலாம். இதற்கு நன்றி, நீங்கள் திறம்பட பயிற்சி செய்யலாம்.
டிரான்ஸ்மிட்டருடன் பணிபுரிய, உங்கள் ஸ்மார்ட்போனில் பயன்பாட்டை நிறுவ வேண்டும். இது இதய துடிப்பு டிரான்ஸ்மிட்டர்களுடன் செயல்படும் எந்தவொரு பயன்பாடாகவும் இருக்கலாம் அல்லது இது உங்கள் சொந்த போலார் பயன்பாடாகவும் இருக்கலாம். போலார் எச் 7 ஒரு அதிர்வெண்ணில் மட்டுமே இயங்குகிறது. வேலை நேரம் 300 மணி நேரம்.
MioFuse
MioFuse விளையாட்டு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
நன்மைகள்:
- தினசரி உடல் செயல்பாடுகளை கண்காணிக்கிறது;
- துடிப்பு கண்காணிக்கிறது;
- சைக்கிள் ஓட்டுவதற்குப் பயன்படுத்தலாம்.
விநியோக உள்ளடக்கங்கள்:
- டிராக்கர்;
- காந்த கப்பல்துறை;
- சிறு புத்தகங்கள்.
சாதனம் இரண்டு வண்ணங்களில் கிடைக்கிறது.
சிக்மா
நுழைவு நிலை இதய துடிப்பு மானிட்டருடன் இன்று நாம் அறிமுகம் பெறுவோம் - சிக்மாஸ்போர்ட் பிசி 26.14. துடிப்பை நேரடியாக கையில் இருந்து எடுக்க ஏற்கனவே அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ நம்பகமான வழிகள் உள்ளன என்ற போதிலும், பெரும்பாலான உற்பத்தியாளர்கள் மிகவும் துல்லியமான மற்றும் நிரூபிக்கப்பட்ட முறையைப் பயன்படுத்துகின்றனர் - மார்பு இதய துடிப்பு மானிட்டர்.
- இது மிகவும் நம்பகமானது;
- சுமைக்கு விரைவாக பதிலளிக்கிறது;
சிக்மா பரிசோதனை செய்யவில்லை மற்றும் ஒரு பெட்டியில் வருகிறது விளையாட்டு பிசி 26.14 ஒரு உன்னதமான சென்சார் உள்ளது. சமிக்ஞை டிஜிட்டல், எனவே ஒரு போட்டியில் ஒரு கூட்டத்தில் நீங்கள் மற்ற போட்டியாளர்களின் தலையீட்டைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. அத்தகைய சென்சாருக்கு நீங்கள் பயப்படக்கூடாது. நீங்கள் பெல்ட்டை சரியாக சரிசெய்தால், இரண்டாவது ஓட்டத்தில் நீங்கள் அதை மறந்துவிடுவீர்கள்.
சிக்மாஸ்போர்ட் பிசி 26.14 ஒரு வேடிக்கையான கைக்கடிகாரம் போல் தெரிகிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு "கவலைப்படாதீர்கள்" மூலம் நீங்கள் அதை அன்றாட வாழ்க்கையில் இந்த பாத்திரத்தில் பயன்படுத்தலாம். விளையாட்டு பிசி 26.14 மூன்று வண்ண விருப்பங்களில் கிடைக்கிறது. ஆனால் மிகவும் பிரபலமானது, எதிர்பார்த்தபடி, கருப்பு, சிவப்பு பொத்தான்கள் மற்றும் கல்வெட்டுகளுடன் மிதமாக நீர்த்தப்படுகிறது.
பட்டா, முதல் பார்வையில், மிக நீளமாக தெரிகிறது. குளிர்காலத்தில் சாதனத்தில் வைக்க முயற்சித்த பிறகு, இது ஏன் இது என்று உங்களுக்கு உடனடியாக புரிகிறது. நிறைய துளைகள் கை காற்றோட்டத்தை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. சிக்மாஸ்போர்ட் பிசி 26.14 மிகவும் வெளிச்சமானது, இது நடைமுறையில் கையில் உணரப்படவில்லை. ரஷ்ய இடைமுக மொழி இன்னும் இல்லை. நீங்கள் ஒரு டஜன் ஆங்கில சொற்களைக் கற்க வேண்டும்.
நீங்கள் முதல் முறையாக இதய துடிப்பு மானிட்டரை இயக்கும்போது, உங்கள் அளவுருக்களை அமைக்க இது கேட்கும்:
- தரை;
- வளர்ச்சி;
- எடை.
அதிகபட்ச இதயத் துடிப்பைக் குறிக்க அவர் உங்களிடம் கேட்பார். பயிற்சி மண்டலங்களையும், எரிக்கப்பட்ட கலோரிகளின் தோராய மதிப்பீட்டையும் கணக்கிட இவை அனைத்தும் தேவை. உங்களிடம் முதல் முறையாக இதேபோன்ற கேஜெட் இருந்தால், துடிப்பு காலியாக விடப்படலாம். சாதனம் அதைத் தானே கணக்கிட்டு மண்டலங்களைத் தானே வரையறுக்கும்.
எல்லா அமைப்புகளுக்கும் பிறகு, இது ஒரு சிறிய விஷயம் - ஒரு ஓட்டத்திற்கு செல்ல உங்களை கட்டாயப்படுத்துவது. இதய துடிப்பு மானிட்டரைப் பயன்படுத்துவதற்கான சரியான வழி இலக்கு மண்டலத்தில் பயிற்சி அளிப்பதாகும்.
இயல்பாக, சிக்மா இரண்டு மண்டலங்களை வழங்குகிறது:
- கொழுப்பு;
- பொருத்து.
உடற்தகுதி என்ற தலைப்பு உங்களுக்காக "சென்றால்", நீங்கள் ஒரு பயிற்சியாளர் அல்லது பல ஆன்லைன் சேவைகளில் ஒன்று உங்களுக்காக உருவாக்கும் திட்டத்தின் படி பலவிதமான உடற்பயிற்சிகளுக்கு சிக்மாஸ்போர்ட் பிசி 26.14 ஐப் பயன்படுத்தலாம்.
சிக்மாஸ்போர்ட் பிசி 26.14 ஐப் பயன்படுத்தலாம்:
- ஓடுவதற்கு;
- மிதிவண்டிக்கு;
- எந்த கார்டியோ வொர்க்அவுட்டிற்கும்.
தண்ணீரிலிருந்து அதன் பாதுகாப்பு இருந்தபோதிலும், அதனுடன் நீந்துவதற்கு இன்னும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. மேலும், தண்ணீரின் கீழ் உள்ள இதய மானிட்டரின் தரவு எப்படியும் கடத்தப்படாது.
அதன் அனைத்து நன்மைகளுடனும், சிக்மாஸ்போர்ட் பிசி 26.14 குறைபாடுகளைக் கொண்டுள்ளது:
- ஒரு டைமர் இல்லாதது;
- ஒரு சிறப்பு திட்டமிடல் இல்லாதது.
நீங்கள் முன் வரையறுக்கப்பட்ட பயிற்சி கட்டமைப்பை உருவாக்க முடியாது. எனவே, நீங்கள் கையால் அளவிட வேண்டும். சரி, நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது இன்னும் இதயத் துடிப்பு மானிட்டர், மற்றும் ஜி.பி.எஸ். தூரத்தை அளவிட முடியாது.
ஆல்பா 2
இது இரண்டாம் தலைமுறை இதய துடிப்பு கண்காணிப்பாளர்களாகும். இதய துடிப்பு கண்காணிக்க ஆல்பா 2 பயன்படுத்தப்படுகிறது.
நன்மைகள்:
- நீர்ப்புகா தன்மை;
- வயர்லெஸ் ஒத்திசைவு;
- காட்சி பின்னிணைப்பு;
- கலோரிகளை எண்ணுவது எப்படி என்று தெரியும்;
- தரவு புளூடூத் வழியாக அனுப்பப்படுகிறது;
- நீடித்த சிலிகான் பட்டா.
குரோஸ்
குரோயிஸ்பாண்டைக் கவனியுங்கள். எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது:
- தூக்க தரம்;
- தூக்க காலம்;
- உடல் செயல்பாடு (எடுக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் கலோரிகள் எரிக்கப்படுகின்றன);
- இதய துடிப்பு.
குரோஸ் பேண்ட் ஒரு சிறப்பு அகச்சிவப்பு வெப்பமானியுடன் பொருத்தப்பட்டுள்ளது.
பீரர் பி.எம் 18
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு ஒரு நாளைக்கு முப்பது நிமிட உடற்பயிற்சி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்கள் அன்றாட உடற்பயிற்சியைக் கண்காணிப்பதற்கான சிறந்த சாதனத்தை பீரர் வழங்குகிறது.
உள்ளமைக்கப்பட்ட செயல்பாட்டு சென்சார் நாள் முழுவதும் உங்கள் இயக்கங்களைப் பற்றிய முழுமையான தகவல்களைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கும்:
- படிகளின் எண்ணிக்கை;
- உடற்பயிற்சிக்காக செலவழித்த நேரம்;
- தூரம்;
- இயக்கத்தின் வேகம்.
மார்புப் பட்டையைப் பயன்படுத்துவது உங்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை என்றால் அல்லது உங்கள் இதயத் துடிப்பை தொடர்ந்து கண்காணிக்கத் தேவையில்லை என்றால், விரல் சென்சார் கொண்ட இதயத் துடிப்பு மானிட்டர் உங்களுக்குத் தேவையானது. துல்லியமான இதய துடிப்பு அளவீட்டைப் பெற உங்கள் ஆள்காட்டி விரலை இதய துடிப்பு மானிட்டரில் வைக்கவும்;
கார்மின் முன்னோடி 610 எச்.ஆர்.எம்
இதயத் துடிப்பு மானிட்டர் உங்களுக்கு தேவையான தரவைக் கண்காணிக்க அனுமதிக்கிறது. கார்மின் முன்னோடி 610 HRM இரண்டு உள்ளமைவுகளில் விற்கப்படுகிறது:
- சென்சார் இல்லாமல்;
- ஒரு சென்சார் மூலம்.
கேஜெட் செயல்பாடுகள்:
- முந்தைய முடிவுகளுடன் ஒப்பிடுதல்;
- இதயத்தின் நிலை மீது கட்டுப்பாடு
- கண்காணிப்பு விலகல்கள்.
நன்மைகள்:
- சிறப்பு மென்பொருள்.
- ஜி.பி.எஸ் பெறுதல்.
NikeFuelBand
NikeFuelBand நான்கு வண்ணங்களில் விற்கப்படுகிறது:
- கிளாசிக் கருப்பு;
- சூடான இளஞ்சிவப்பு;
- சிவப்பு-ஆரஞ்சு;
- வெளிர் பச்சை.
பண்புகள்:
- வளையல் மிகவும் நெகிழ்வானது.
அவர் கருதுகிறார்:
- படிகள்;
- குதித்தல்;
- கைகளை அசைத்தல் போன்றவை.
NikeFuelBand ஒரு வாரத்திற்கு மேல் நீடிக்கும்.
இது காட்டுகிறது:
- கண்ணாடிகள்;
- நேரம்;
- முன்னேற்ற பாதை;
- சுமை நேரம்;
- கலோரிகள்;
- படிகள்.
டோர்னியோ எச் -102
டோர்னியோ எச் -102 என்பது இதய துடிப்பு சென்சார் மற்றும் கைக்கடிகாரம். இந்த கேஜெட் உங்கள் இதயத்தை மிகைப்படுத்தாமல் இருக்க உதவும். இப்போது உங்கள் உடற்பயிற்சிகளும் ஒரு குறிப்பிட்ட இதய துடிப்பு மண்டலத்தில் நடைபெறும்.
பயனர் மேல் மற்றும் குறைந்த இதய துடிப்பு வரம்புகளை சரிசெய்ய வேண்டும். இந்த இதய துடிப்பு வரம்பிலிருந்து நீங்கள் வெளியே சென்றால், கேஜெட் பீப் செய்யும்.
டோர்னியோ எச் -102 இன் பிற அம்சங்கள்:
- ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் கழித்த நேரம்;
- கலோரிகளை எண்ணும்.
விலைகள்
செலவு 2 முதல் 34 ஆயிரம் ரூபிள் வரை மாறுபடும்.
டோர்னியோ எச் -102
- TimexTx 5k575 18 ஆயிரம் ரூபிள் செலவாகும்;
- போலார் ஆர்.சி 3 ஜி.பி.எஸ் எச்.ஆர் நீலம் 14 ஆயிரம் ரூபிள் செலவாகும்.
ஒருவர் எங்கே வாங்க முடியும்?
கேஜெட்களை நீங்கள் எங்கே வாங்கலாம்:
- சிறப்பு கடைகளில்;
- வீட்டு உபகரணங்கள் கடைகளில்;
- விளையாட்டு கடைகளில்.
விமர்சனங்கள்
நான் இப்போது இரண்டு ஆண்டுகளாக பீரர் பி.எம் 18 ஐப் பயன்படுத்துகிறேன். அவர் தனது துடிப்பை துல்லியமாக எண்ணுகிறார். எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும்.
க்சேனியா, கபரோவ்ஸ்க்
இயங்குவதற்காக MIO ஆல்பா 2 ஐ வாங்கினார். மலிவு விலையில் ஒரு சிறந்த இதய துடிப்பு மானிட்டர்.
விக்டர், கிராஸ்னோடர்
எடை இழப்புக்கு போலார் எச் 7 இதய துடிப்பு மானிட்டரை வாங்கினேன். நான் வீட்டில் பயிற்சி. துடிப்பு சரியாக காட்டுகிறது.
செர்ஜி, கிராஸ்நோயார்ஸ்க்
எப்போதும் இதய துடிப்பு மானிட்டரை வாங்க விரும்பினார். கடந்த வாரங்களில் நான் MIO ALPHA 2 ஐ வாங்கினேன். இப்போது எனது துடிப்பு கட்டுப்பாட்டில் உள்ளது.
விக்டோரியா, சமாரா
நான் உடற்பயிற்சிக்காக கார்மின் முன்னோடி 610 HRM ஐப் பயன்படுத்துகிறேன். எனக்கு சிறிய இதய பிரச்சினைகள் உள்ளன. எனவே, இதய துடிப்பு மானிட்டர் எனது இதய துடிப்பு கண்காணிக்க உதவுகிறது.
எலெனா, கசான்
நான் இப்போது இரண்டு ஆண்டுகளாக காலையில் ஓடிக்கொண்டிருக்கிறேன். ஆனால் சமீபத்திய நாட்களில், பயிற்சியின் செயல்திறன் குறைந்துள்ளது. எனவே இதய துடிப்பு கண்காணிப்புக்காக நான் ஒரு டோர்னியோ எச் -102 வாங்கினேன். இப்போது, ஜாகிங் செய்யும் போது, நான் என் துடிப்பைப் பின்பற்றுகிறேன்.
நிகோலே, யெகாடெரின்பர்க்
எனது பிறந்தநாளுக்கு ஒரு நைக் ஃபியூவல் பேண்ட் கிடைத்தது. நான் விளையாட்டுக்கு செல்லமாட்டேன். கலோரிகளை எண்ணுவதற்கு எனது கேஜெட்டைப் பயன்படுத்துகிறேன்.
இரினா, மகச்சலா
