ஜாகர்களுக்கான சுருக்க உள்ளாடைகள் - வகைகள், மதிப்புரைகள், தேர்ந்தெடுப்பதற்கான ஆலோசனை

சுருக்கமான ஆடைகள் சமீபத்திய பொருட்கள் மற்றும் நவீன உற்பத்தி முறைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் சாத்தியமாக்குகின்றன. ஆரம்பத்தில், இது முற்காப்பு மற்றும் சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்பட்டது, ஆனால் காலப்போக்கில், இது விளையாட்டுகளில் அதிகளவில் பயன்படுத்தப்பட்டது. இப்போதெல்லாம், சுருக்க உள்ளாடை என்பது விளையாட்டு வீரர்களுக்கு பிரபலமான மற்றும் பழக்கமான வகை ஆடை.

பண்டைய எகிப்தின் நாட்களில் கூட, சோர்வு நீக்குவதற்கும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும், போர்வீரர்களும் அடிமைகளும் தங்கள் கால்களை தோல் அல்லது திசுக்களின் கீற்றுகளால் இழுத்து தசைகள் மற்றும் தசைநாண்களை சரிசெய்தனர். இந்த கட்டுகள் நீண்ட உயர்வுகளில் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க அனுமதித்தன.

தொழில்நுட்பத்தின் வளர்ச்சி மற்றும் பாலியூரிதீன் இழைகளை உள்ளடக்கிய பொருட்களின் வருகையுடன், சுருக்க விளைவைக் கொண்ட முதல் ஆடைகள் உருவாக்கத் தொடங்கின. நவீன சுருக்க ஆடைகள் சிறப்பு மீள் பொருட்களால் ஆனவை மற்றும் உடலை இறுக்கமாக பொருத்துகின்றன, அதை ஆதரிக்கின்றன மற்றும் இயக்கத்தின் செயல்திறனை அதிகரிக்கின்றன.

சுருக்க விளையாட்டு ஆடைகளின் தாக்கத்தின் கொள்கை

ஆங்கிலத்திலிருந்து மொழிபெயர்க்கப்பட்ட, "சுருக்க" (சுருக்க) என்ற சொல்லுக்கு சுருக்க அல்லது அழுத்துதல் என்று பொருள். சுருக்க ஆடைகள் இந்த கொள்கையில் செயல்படுகின்றன. உடல் மற்றும் கைகால்களின் சில இடங்களில் மாறுபட்ட வலிமையின் அழுத்தம் இரத்த ஓட்ட அமைப்புக்கு எளிதாக்குகிறது.

இரத்த நாளங்கள் வழியாக இரத்தம் நகரும்போது, ​​அது அதன் வழியில் பல வால்வுகளைக் கடந்து, கீழ் முனைகளிலிருந்து மேலே தள்ளுகிறது, இது கீழே தேங்கி நிற்பதைத் தடுக்கிறது. மனித உடல் ஓய்வில் இருந்தால் அல்லது பலவீனமான உடல் செயல்பாடுகளுக்கு ஆளானால், பாத்திரங்கள் எந்த மாற்றங்களுக்கும் ஆளாகாது.

ஜாகிங் செய்யும் போது, ​​இருதய அமைப்பு மிகுந்த மன அழுத்தத்தில் உள்ளது, இது வால்வுகள் செயலிழக்க காரணமாகிறது. இதன் விளைவாக, பாத்திரங்கள் அவற்றின் வடிவத்தை இழக்கின்றன, நரம்புகள் வீங்கி, எடிமா தோன்றுகிறது, மற்றும் த்ரோம்போசிஸ் உருவாகிறது. எனவே, வசதியான விளையாட்டுகளுக்கு சுருக்க உள்ளாடைகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது என்பதை விளையாட்டு வீரர்கள் நீண்ட காலமாக புரிந்துகொண்டுள்ளனர். இது, சுருக்கத்தால் கைகால்களில் ஏற்படும் பாதிப்புக்கு நன்றி, பாத்திரங்கள் குறுக்கீடு இல்லாமல் செயல்பட உதவுகிறது.

உபகரணங்கள் சரியாக வடிவமைக்கப்பட்டிருந்தால், அது உடல் பாகங்களில் சுமைகளை திறம்பட விநியோகிக்கிறது. முழங்காலுக்கு நெருக்கமாக, சுருக்கமானது பொதுவாக கால் அல்லது கணுக்கால் விட பலவீனமாக இருக்கும், ஏனென்றால் முழங்காலில் இருந்து விட பாதத்திலிருந்து மேல்நோக்கி பாய்வதற்கு அதிக சக்தி தேவைப்படுகிறது.

உங்களுக்கு ஏன் சுருக்க உள்ளாடைகள் தேவை

இயங்கும் போது அதிக சுமைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது, பெண்களால் சுருக்க உள்ளாடைகளைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியமானது.

சுருக்க ஆடைகளின் நன்மைகள் வெளிப்படையானவை:

• சோர்வு குறைகிறது;
• வெளிப்பாடு அதிகரிக்கிறது;
• இரத்த ஓட்டம் இயல்பாக்கப்படுகிறது;
• தசை பதற்றம் மற்றும் வலி குறைகிறது;
• விளையாட்டு வீரர்களின் ஆற்றல் நுகர்வு உகந்ததாகும்;
• குறைக்கப்பட்ட தசை அதிர்வு;
• வலிப்புத்தாக்கங்களின் ஆபத்து குறைகிறது;
• மைக்ரோ சிதைவின் ஆபத்து குறைகிறது, மேலும் கடுமையான காயங்களைத் தடுக்கிறது;
• தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் ஆகியவற்றிற்கு ஆதரவை வழங்குகிறது;
• தீவிர உடற்பயிற்சியின் பின்னர் விரைவான மீட்பு உள்ளது;
• இயக்கங்களின் வலிமை அதிகரிக்கிறது;
• ஒரு அழகியல் செயல்பாடு செய்யப்படுகிறது, இது விரும்பிய வடிவங்கள் மற்றும் நிவாரணங்களை அடைய உதவுகிறது.

இறுக்கமான பொருத்தத்திற்கு நன்றி, சுருக்க ஆடை ஒவ்வொரு இயக்கத்திலும் ரன்னருக்கு சிறந்த கட்டுப்பாட்டை அளிக்கிறது. சுருக்க உள்ளாடைகளை அணிந்த விளையாட்டு வீரர்களின் சராசரி இதய துடிப்பு வழக்கமான ஆடைகளில் தங்கள் சகாக்களை விட சற்றே குறைவாக இருப்பதாக பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

கூடுதலாக, விளையாட்டு வீரர்களின் அனைத்து வகையான அவதானிப்புகளும் மேற்கொள்ளப்பட்டன, இது சுருக்க உள்ளாடைகளைப் பயன்படுத்துவதன் செயல்திறனை நிரூபித்தது:

• ஆக்லாந்து பல்கலைக்கழகத்தின் (நியூசிலாந்து) விஞ்ஞானிகள், 10 கி.மீ. சுருக்க சாக்ஸ் அணிந்த ஓட்டப்பந்தய வீரர்களில், 14% மட்டுமே இந்த வலியை அனுபவித்தனர்.
• எக்ஸிடெர் பல்கலைக்கழகத்தின் (யுகே) வல்லுநர்கள் வலிமிகுந்த உணர்வுகளுடன் ஒரு சில வலிமை பயிற்சிகளை மீண்டும் செய்வதன் மூலம் விளையாட்டு வீரர்களை சோதித்தனர். பயிற்சியின் பின்னர் 24 மணி நேரம் சுருக்கத்தின் தாக்கத்துடன் உள்ளாடைகளை அணிவது விளையாட்டு வீரர்களின் பொறையுடைமை குறிகாட்டிகளை மேம்படுத்தி அவர்களின் வலியைக் குறைப்பதாக சோதனை முடிவுகள் காட்டின.
• தனித்தனியாக, சுருக்க உள்ளாடைகள் மிகவும் சுவாசிக்கக்கூடியவை என்பதை நான் வலியுறுத்த விரும்புகிறேன், மேலும் அதன் சீம்கள் ஒரு சிறப்பு வழியில் நடத்தப்படுகின்றன. எனவே, இந்த சுற்றுப்புற ஆடைகள் பெண்கள் எந்த சுற்றுப்புற வெப்பநிலையிலும் வசதியாக இருப்பதற்கும் நீண்ட நேரம் நல்ல நிலையில் இருப்பதற்கும் பங்களிக்கின்றன.

பெண்களுக்கான சுருக்க உள்ளாடைகளின் வகைகள்

நவீன தொழில் பல்வேறு வகையான விளையாட்டு உள்ளாடைகளை சுருக்க விளைவுகளுடன் உற்பத்தி செய்கிறது. இது செயற்கை ஹைபோஅலர்கெனி துணிகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இதற்கு நன்றி விளையாட்டு வீரர்களின் தோல் சுதந்திரமாக "சுவாசிக்க" முடியும்:

• சட்டை
• சட்டை
• டாப்ஸ்

அவை ஒரு பெண்ணின் மார்பகங்களை ஆதரிக்கின்றன, இதன் மூலம் அதிர்ச்சி, சிராய்ப்பு அல்லது சிதைவிலிருந்து அவளைப் பாதுகாக்கின்றன. நம்பகமான மார்பு சரிசெய்தல் பெண்கள் ஓடும்போது அல்லது குதிக்கும் போது வசதியாக உணர அனுமதிக்கிறது. அழகியல் பார்வையில், அத்தகைய ஆடைகள் அழகான தசை வடிவங்களையும் தடகள உடல் நிவாரணத்தையும் திறம்பட வலியுறுத்துகின்றன.

• டைட்ஸ்
• லெகிங்ஸ்
• குறும்படங்கள்
• உள்ளாடைகள்

சுளுக்கு இருந்து முழங்கால்கள் மற்றும் தசைநார்கள் பாதுகாக்கவும், மேலும் இடுப்பு பகுதியை அழுத்துவதோ அல்லது அச .கரியத்தை ஏற்படுத்தாமலோ சரிசெய்யவும். அவை உடல் வெப்பநிலையை மிகச்சரியாக பராமரிக்கின்றன, ஈரப்பதத்தை திறம்பட அழிக்கின்றன மற்றும் ஜாகிங் செய்த பிறகு மீட்பு செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகின்றன.

• கெய்டர்கள்
• சாக்ஸ்
• முழங்கால் சாக்ஸ்

லாக்டிக் அமிலத்தை விரைவாக நீக்குவதை ஊக்குவிக்கிறது, இது உடற்பயிற்சியின் பின்னர் வலியின் உணர்வைக் குறைக்கிறது. அவை தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் நீட்சி மற்றும் அதிர்வு ஆகியவற்றிலிருந்து சரிசெய்து பாதுகாக்கின்றன. இயங்கும் போது, ​​கால்கள் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் “கனமான” கால்கள் நோய்க்குறியிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுகின்றன.

• ஒட்டுமொத்த விளையாட்டுக்கான பல்துறை விருப்பம்.

சுருக்க ஆடைகள் செயற்கை துணிகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன என்பதன் காரணமாக, அவற்றுக்கு கவனமாக பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது.

முதன்மை தேவைகள்:

• ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டையும் 30 ° C க்கு மிகாமல் வெப்பநிலையில் மென்மையான பயன்முறையில் கழுவவும்;
• சலவை செய்வது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

இத்தகைய பராமரிப்பு நடவடிக்கைகள் கைத்தறி அசல் வடிவம் மற்றும் சுருக்க பண்புகளை பராமரிக்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன.

பெண்களுக்கான சுருக்க உள்ளாடை உற்பத்தியாளர்கள்

எங்கள் நாட்டின் பரந்த அளவில், முக்கிய முன்னணி நிறுவனங்களிடமிருந்து விளையாட்டுகளுக்கான உள்ளாடைகளை வாங்கலாம், சுருக்க விளைவுடன் ஆடை உற்பத்தியில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர்:

• பூமா
• 2XU
• நைக்
• தோல்கள்
• CEP
• கம்ப்ரஸ்போர்ட்
• ஆசிக்ஸ்

இந்த பிராண்டுகள் விளையாட்டு சுருக்க ஆடைகளின் வெவ்வேறு வரிகளைக் கொண்டுள்ளன:

• perfomance - செயலில் உள்ள செயல்களுக்கு;
• புதுப்பித்தல் - மீட்புக்கு;
• x- வடிவம் கலக்கப்படுகிறது.

நிறுவனங்களின் தொழில்நுட்ப குழுக்கள் தொடர்ந்து தயாரிப்புகளின் வெட்டு மற்றும் துணிகளின் பண்புகளை மேம்படுத்துகின்றன. பெரும்பாலான ஆடைகள் பி.டபிள்யூ.எக்ஸ் துணியிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன.

அதன் முக்கிய நன்மைகள் அடர்த்தி, வலிமை, நெகிழ்ச்சி, ஆயுள், ஆறுதல், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பாதுகாப்பு, நல்ல காற்றோட்டம், புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு எதிராக அதிக அளவு பாதுகாப்பு மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த எடை.

விளையாட்டு சுருக்க உள்ளாடைகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

பயிற்சி நடைபெறும் இடம் மற்றும் வானிலை நிலைமைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு சுருக்க விளைவுடன் விளையாட்டு உள்ளாடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது மதிப்பு. கோடையில், வெப்பம் இருந்தபோதிலும், "சுருக்கத்தில்" இயங்குவது சாதாரண விளையாட்டு ஆடைகளை விட மிகவும் வசதியாகவும் திறமையாகவும் இருக்கும். குளிர்காலத்தில், இது சூடான வெளிப்புற ஆடைகளின் கீழ் அணிய வேண்டும். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், உடலுக்கு தேவையான மைக்ரோக்ளைமேட் வழங்கப்படும்.

கூடுதலாக, பயிற்சியின் போது எந்த தசைக் குழு மன அழுத்தத்திற்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது என்பதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கு, கிட்டத்தட்ட அனைத்து வகையான உபகரணங்களையும் வாங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: டி-ஷர்ட்கள் அல்லது டி-ஷர்ட்கள், லெகிங்ஸ் அல்லது லெகிங்ஸ், லெகிங்ஸ் அல்லது முழங்கால்-உயர்.

சுருக்க ஆடைகளுக்கு ஷாப்பிங் செய்யும்போது சரியான அளவைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம். ஒவ்வொரு உற்பத்தியாளருக்கும் அதன் சொந்த பரிமாண கட்டம் உள்ளது. உடலை துல்லியமாக அளவிடுவது அவசியம், பெறப்பட்ட அளவுருக்களின் படி, விரும்பிய அளவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

உள்ளாடைகளை ஒரு அளவு சிறியதாக எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை - இந்த விஷயத்தில், விளைவு சரியாக நேர்மாறாக இருக்கும். உடல் அதன் நெகிழ்வுத்தன்மையை பராமரிக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், மேலும் ஜாகிங் மகிழ்ச்சியையும் ஆறுதலையும் தர வேண்டும்.

அழகியல் திருப்திக்காக, உற்பத்தியாளர்கள் வெவ்வேறு வண்ணங்களில் ஒரே குணாதிசயங்களுடன் "சுருக்கத்தை" உருவாக்குகிறார்கள் - ஒரே வண்ணமுடைய அல்லது வேறு வண்ணத்தின் செருகல்களுடன் இணைந்து. வடிவமைப்பாளர்கள் வண்ண குழாய், கண்கவர் கல்வெட்டுகள் மற்றும் அச்சிட்டுகளை அலங்காரத்தில் பயன்படுத்துகின்றனர். இவை அனைத்தும் சுருக்க உள்ளாடைகளை விளையாட்டுக்கு மட்டுமல்ல, அழகாகவும் ஆக்குகின்றன. எனவே ஒவ்வொரு ரன்னரும் தனது விருப்பப்படி ஒரு தொகுப்பு அல்லது தனிப்பட்ட ஆடைகளைத் தேர்வு செய்யலாம்.

செலவு

விசேஷமாக வடிவமைக்கப்பட்ட துணிகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் சுருக்க விளைவுடன் விளையாட்டு ஆடைகளின் அனைத்து நன்மைகளையும் கருத்தில் கொண்டு, அதன் விலை மிகவும் அதிகமாக உள்ளது என்று யூகிப்பது கடினம் அல்ல.

வழிநடத்தப்பட வேண்டிய தோராயமான சராசரி விலை:

• டாப்ஸ் - 1600-2200 ரூபிள்;
• சட்டை - 1800-2500 ரூபிள்;
• குறுகிய கை சட்டை - 2200-2600 ரூபிள்,
• நீண்ட ஸ்லீவ் டி-ஷர்ட்கள் - 4500 ரூபிள்;
• குறும்படங்கள் - 2100-3600 ரூபிள்;
• leggings - 5300-6800 ரூபிள்;
• ஒட்டுமொத்த - 8,100-10,000 ரூபிள்;
• சாக்ஸ் - 2000 ரூபிள்;
• leggings - 2100-3600 ரூபிள்.

மேலே உள்ள விலைகள் தோராயமானவை, ஏனென்றால் ஒரே வகையின் தயாரிப்புகள் உற்பத்தியாளரால் மட்டுமல்ல, தையல் தொழில்நுட்பம், கலவை மற்றும் பயன்படுத்தப்படும் துணியின் பண்புகள் ஆகியவற்றிலும் வேறுபடுகின்றன.

ஒருவர் எங்கே வாங்க முடியும்

பெண்களுக்கான உபகரணங்களைக் கண்டுபிடித்து வாங்குவதற்கான சிறந்த வழி இணையம் வழியாகும். ஒவ்வொரு நிறுவனத்திற்கும் அதன் சொந்த ஆன்லைன் ஸ்டோர் உள்ளது, இது மாதிரிகள் பற்றிய விரிவான விளக்கத்துடன், அளவுகள் மற்றும் வண்ணங்களின் பெரிய தேர்வு.

சில ஆன்லைன் கடைகள் பல பிராண்டுகளின் தயாரிப்புகளை விற்கின்றன, இது உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறாமல், உங்கள் தேவைகளையும் நிதி திறன்களையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு சரியான விருப்பத்தைத் தேர்வுசெய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது.

வழக்கமான கடைகளில், இதுபோன்ற ஆடைகளை விளையாட்டு உபகரணங்கள் விற்பனையில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த துறைகளிடமிருந்து மட்டுமே வாங்க முடியும், ஆனால் அங்குள்ள தேர்வு பொதுவாக விரும்பத்தக்கதாக இருக்கும்.

பெரிய நகரங்களில், விளையாட்டு வீரர்களுக்கான சுருக்க உள்ளாடைகளை விற்கும் கடைகள் திறக்கப்பட்டுள்ளன, ஆனால் மாடல் வீச்சு மற்றும் விலை வரம்பு ஆன்லைன் ஸ்டோர்களைக் காட்டிலும் அவற்றின் வகைகளில் கணிசமாகக் குறைவாக உள்ளன.

முடிவில், தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்களுக்கு சுருக்க உபகரணங்கள் மிகவும் பொருத்தமானவை என்பதை நான் கவனிக்க விரும்புகிறேன். சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் மற்றும் வாரத்திற்கு 2-3 மணிநேரம் விளையாட்டுக்காக அர்ப்பணிக்கும் சாதாரண மக்கள் விலை உயர்ந்த உள்ளாடைகளுக்கு பணம் செலவழிக்க தேவையில்லை.

ஆனால் உண்மையான விளையாட்டு வீரர்களுக்கு, அது பயிற்சி அல்லது அதற்குப் பிறகு மீட்கப்பட்டாலும், சுருக்க விளைவைக் கொண்ட ஆடைகள் இன்றியமையாததாக இருக்கும்.

விளையாட்டு வீரர்களின் விமர்சனங்கள்

பயிற்சியின் போது, ​​நான் காட்டில் ஒரு அழுக்கு சாலையில் ஓடுகிறேன். நான் CEP கெய்டர்களைப் பயன்படுத்தினேன், எதுவும் உணரவில்லை. ஆனால் நான் நிலக்கீல் மீது ஓடியபோது, ​​கெய்டர்களுடனும் இல்லாமலும் உள்ள வேறுபாடு கவனிக்கத்தக்கது - என் கால்கள் மெதுவாக “சுத்தியல்” செய்யத் தொடங்கின, வழக்கமாக நிலக்கீல் சாலையில் ஓடுவது எனக்கு கடினம்.

மெரினா

நான் ஓடுகிறேன். நான் லெகிங்ஸ் வாங்கினேன், கன்றுகள் அவ்வளவு அசைவதில்லை என்று மட்டுமே உணர்ந்தேன். ஆனால் சோர்வு முன்பு போலவே உள்ளது. நான் மேலும் சோதிப்பேன், விளைவு காலப்போக்கில் தோன்றக்கூடும்.

ஸ்வெட்லானா

நான் ஒரு டி-ஷர்ட் மற்றும் லெகிங்ஸ் வாங்கினேன். ஆனால் வாங்கிய பிறகு, அத்தகைய ஆடைகள் போதைக்குரியவை என்ற தகவலை நான் கண்டேன். எனவே, நான் வாரத்திற்கு 1-2 முறை அணிய முயற்சிக்கிறேன். சிறந்த மீட்புக்கு வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு பயன்படுத்தவும். இதுவரை ஏற்பட்ட விளைவில் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன்.

கேத்தரின்

பயிற்சியாளரின் ஆலோசனையின் பேரில், சுருக்க முழங்கால் சாக்ஸை முயற்சிக்க முடிவு செய்தேன், ஏனென்றால் நான் பெரும்பாலும் நீண்ட தூரம் ஓடுவேன். முதல் பந்தயத்திற்குப் பிறகு நான் முன்பு போல் சோர்வாக இல்லை என்று உணர்ந்தேன். பல உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு, எனது நேரத்தை மேம்படுத்த முடிந்தது. இது கோல்ஃப் பற்றியதா இல்லையா என்பது எனக்குத் தெரியாது, ஆனால் இப்போதைக்கு நான் அவற்றில் மட்டுமே ஓடுவேன்.

அலியோனா

நான் ஓடுவதற்கு லெகிங்ஸ் வாங்கினேன், அவர்கள் அனைவரும் மிகவும் பாராட்டப்பட்டனர். நான் ஏமாற்றமடைகிறேன். எனக்கு நகர்த்துவது மிகவும் சங்கடமாக இருந்தது, தசைகள் ஒரு துணை போல் இறுக்கமாக இருந்தன. ஒருவேளை, நிச்சயமாக, இது எல்லாமே அளவைப் பற்றியது, ஆனால் இப்போதைக்கு நான் சுருக்கமின்றி ஓடுவேன்.

அண்ணா

பயிற்சிக்காக ஸ்கின்ஸ் லெகிங்ஸ் மற்றும் டைட்ஸை வாங்கினேன். ஓடும் போது தெருவில் வைத்தேன். வகுப்புகளுக்குப் பிறகு அதிக வலிமையும் சோர்வும் அவ்வளவு வலுவாக இல்லை என்பதை நான் கவனித்தேன். நான் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போது, ​​அவற்றைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவேன்.

இரினா

எனக்கு கம்ப்ரஸ்போர்ட் சாக்ஸ் பிடித்திருந்தது. இந்த பிராண்டிலிருந்து அதிக காலுறைகளை வாங்க திட்டமிட்டுள்ளேன். இந்த நிறுவனத்தில் இதுவரை சிறுமிகளுக்கான கால்கள் இல்லை என்பது பரிதாபம்.

மார்கரிட்டா

வீடியோவைப் பாருங்கள்: பணகள எநத வயதல உளளட பரஅணயத தடஙகவணடம???? (மே 2025).