விளையாட்டு வீரர்களுக்கு வெப்பமயமாதல் களிம்பு. தேர்வு செய்து பயன்படுத்துவது எப்படி?

வெப்பமயமாதல் களிம்புகள் நோய்த்தடுப்புக்கு (உடற்பயிற்சியின் போது சேதத்தைத் தவிர்ப்பதற்காக), நேரடியாக அதிர்ச்சி சிகிச்சையில் (நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள், முறிவுகள் போன்றவை), தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய்களுக்கு (வீக்கம், புர்சிடிஸ், வீக்கங்களில் வலி போன்றவை) பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

மருந்து நடவடிக்கையின் திசை:

• திசு வெப்பமடைகிறது;
• இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது;
• வீக்கத்தை நீக்குகிறது;
• வலியை நீக்குகிறது;
• காயத்திற்குப் பிறகு வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.

நிவாரணம் வெளி திசுக்களின் எரிச்சலூட்டும் பண்புகளிலிருந்து வருகிறது. அவை சூடாகும்போது, ​​புண் இடத்தின் உள் அடுக்குகளில் வெப்பம் அதிகரிக்கிறது, இரத்த ஓட்டம் துரிதப்படுத்துகிறது, தசை நார்கள் வெப்பமடைகின்றன, மேலும் இயக்கங்களில் விறைப்பு மறைந்துவிடும்.

வெளிப்புறமாக மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது. காயம் இருந்தால், அவர்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுகிறார்கள், மருத்துவர் சிக்கலான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கிறார்.

பயிற்சிக்கான களிம்புகளை வெப்பமயமாக்குதல்

தடகளத்தில் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு சிறப்பு கிரீம்கள், தைலம், ஜெல் மட்டுமல்லாமல், ஹைபர்மீமியாவின் தாக்கத்துடன் கூடிய பல்வேறு களிம்புகளும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

பின்வரும் உருப்படிகளில் விளையாட்டு வீரர்கள் தேர்வு செய்யலாம்:

• தேனீ விஷத்தின் அடிப்படையில்: அப்பிசார்ட்ரான், விராபின், ஃபோராபின்;
• பாம்பு நச்சு உள்ளது: விப்ராடாக்ஸ், விப்ரோசல்;
• தாவர தோற்றத்தின் எரிச்சலை அடிப்படையாகக் கொண்டது: கப்சிகம், கப்சோடெர்மா, கெவ்கமென், எப்கமான்;
• பென்-கே;
• பைனல்கோன்;
• டால்பிக்;
• நிகோஃப்ளெக்ஸ்;
• எம்ஸ்போமா (வகை "ஓ", வகை "இசட்");
• மொபிலத்.

மேற்கண்ட வழிமுறைகளின் முக்கிய நோக்கம் சிகிச்சையாகும்! முக்கிய செயலில் உள்ள பொருட்களுக்கு கூடுதலாக, வெப்பமயமாதல் மருந்துகள் சிக்கலான மருந்துகளை உள்ளடக்குகின்றன: கிருமி நாசினிகள், வலி ​​நிவாரணி, வீக்கத்தை நீக்குதல், திசு மீளுருவாக்கம்.

நமக்கு ஏன் வெப்பமயமாதல் களிம்புகள் தேவை?

அவை விளையாட்டு வீரர்களுக்கு மட்டுமல்ல பயனுள்ளதாக இருக்கும். எந்தவொரு துறையிலும் உள்ள விளையாட்டு வீரர்கள் மன அழுத்தத்திற்கு திசுக்களை தயாரிக்க வேண்டும். குளிர்ந்த காலநிலையில், பயிற்சியின் போது, ​​ஒரு தசை, தசைநார் அல்லது பின்புறத்தை "கிழித்தெறிவது" எளிதானது. ஒரு மோசமான ஜாகிங் இயக்கம் வெப்பமடையாத தசையில் வலி அல்லது மாதவிடாய் மற்றும் கீழ் முதுகு வினைபுரியும்.

இது நிகழாமல் தடுக்க, உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் சரியாகத் தொடங்கவும்: வெப்பமயமாதல் + வெப்பமயமாதல் முகவரின் பயன்பாடு. காயங்கள் ஏற்பட்டால், வெப்ப சிகிச்சை மீட்புக்கு வருகிறது. இடைவெளிகள் மற்றும் பிற ஆபத்தான சேதங்கள் இல்லாதபோது மட்டுமே நாங்கள் வழக்குகளைப் பற்றி பேசுகிறோம்!

விளையாட்டு வீரர்களுக்கு பயனுள்ள களிம்புகளின் கலவை

கலவையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் செயலில் உள்ள பொருள் உள்ளூர் எரிச்சலை நோக்கமாகக் கொண்டது மற்றும் விரைவாக, கூர்மையாக அல்லது மெதுவாக, பகுதியை சூடாகவும், உள்ளே ஊடுருவவும் கடமைப்பட்டுள்ளது. இந்த குழுவின் அனைத்து கூறுகளும் தாவர அல்லது விலங்கு (விஷங்கள்) தோற்றம் கொண்டவை.

பாடல்களில் முக்கிய பொருள்:

• மிளகு சாறு;
• கடுகு சாறு;
• தேனீ விஷம்;
• பாம்பு விஷம்.

எக்ஸிபீயர்கள் வலி நிவாரணி மருந்துகளாக செயல்படுகின்றன, அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளன, பிற கூறுகளின் செயல்பாட்டை நிறைவு செய்கின்றன.

சூத்திரங்களில் கூடுதல் பொருள்:

• சாலிசிலேட்டுகள்;
• கெட்டோப்ரோஃபென்;
• இப்யூபுரூஃபன்;
• indomethacin;
• டிக்ளோஃபெனாக்;
• எண்ணெய்கள் (ஃபிர், கடுகு, யூகலிப்டஸ், கிராம்பு; மற்றவை);
• sap;
• டர்பெண்டைன்;
• பாரஃபின், பெட்ரோலியம் ஜெல்லி, கிளிசரின், போன்றவை;
• பிற பொருட்கள்.

கலவையில் கற்பூரம், மெந்தோல் ஆகியவை அடங்கும். அவை ஒரு கிருமி நாசினியாக செயல்படுகின்றன, செயலில் உள்ள பொருட்களின் பக்க விளைவைக் குறைக்கின்றன (அவை குளிர்ச்சியடைகின்றன, எனவே வலுவான எரியும் உணர்வு இல்லை). அத்தகைய ஒரு கூறு இருப்பது வெப்பத்தின் அளவைக் குறைக்கிறது.

இந்த நோக்கத்திற்காக சிறந்த களிம்புகள் யாவை?

இலக்கின் நோக்கத்தின் அடிப்படையில் கருவி தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது:

• பயிற்சிக்கு முன் திசுக்களை சூடேற்றுங்கள்;
• மன அழுத்தத்தை நீக்கு, உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு சோர்வு;
• to put rest, நோய், காயம் ஏற்பட்டால் குணப்படுத்த.

விளையாட்டு நடவடிக்கைகளுக்கு முன், தசை செயல்பாட்டைத் தூண்டும் லேசான மருந்துகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்: நிகோஃப்ளெக்ஸ், கெவ்காமென், எப்கமான், எம்ஸ்போமா (வகை "ஓ").

பயிற்சியின் பின்னர், மருந்துகளின் தளர்வு பண்புகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்: பென்-கே, எம்ஸ்போமா (வகை "இசட்").

காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க, ஒரு திறமையான நபர் (மருத்துவர், பயிற்சியாளர்) தேர்வு செய்ய முன்வருவார்: கப்சிகம், டிக்ளோஃபெனாக், ஆர்ட்ரோ-ஆக்டிவ், அப்பிசார்ட்ரான், விராபின், ஃபோராபின், விப்ராடாக்ஸ், விப்ரோசல், ஃபினல்கான், டால்பிக் மற்றும் பலர்.

தேர்ந்தெடுக்கும்போது எதைப் பார்க்க வேண்டும்?

தடுப்புக்கு, ஸ்டெராய்டல் அல்லாத பொருட்களின் அடிப்படையில் (இப்யூபுரூஃபன், மெத்தில் சாலிசைட், போன்றவை) மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். இத்தகைய மருந்துகள் தசை நார்களின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கின்றன, இதனால் பயிற்சியின் முடிவைக் குறைக்கிறது (டாக்டர் ஏ. எல். மெக்கே). டிக்ளோஃபெனாக் சிகிச்சைக்காக மட்டுமே பயன்படுத்தவும் - கட்டுப்பாடற்ற பயன்பாட்டுடன், இந்த பொருள் உடலில் இன்சுலின் உற்பத்தியை சீர்குலைக்கிறது, நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

அதிக அளவு வியர்த்தல் உள்ளவர்கள் பலவீனமான மருந்துகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்: வியர்வை செயலில் உள்ள பொருளின் விளைவை மேம்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக தோல் நம்பமுடியாத அளவிற்கு எரியத் தொடங்குகிறது.

சிறந்த 5 சிறந்த வெப்பமயமாதல் களிம்புகள்

விளையாட்டு வீரர்களிடையே நடத்தப்பட்ட கருத்துக் கணிப்பின்படி, தடுப்புக்கான 5 சிறந்த வெப்பமயமாதல் மருந்துகள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டன.

உருள்:

1. நிகோஃப்ளெக்ஸ் (ஹங்கேரி): கணக்கெடுக்கப்பட்டவர்களில் 45% பேர் வாக்களித்தனர். இது மெதுவாக வெப்பமடைகிறது, எரியும் உணர்வு இல்லை, ஒவ்வாமை வெளிப்பாடுகள் இல்லை, விரும்பத்தகாத வாசனை இல்லை என்பது வாதம்.
2. கப்சிகம் (எஸ்டோனியா): பங்கேற்பாளர்களில் 13% பேர் இதைத் தேர்ந்தெடுத்தனர். அது துர்நாற்றம் வீசுவதில்லை, அது மிகவும் சூடாகிறது, சில நேரங்களில் அது எரிகிறது.
3. பைனல்கோன்: 12% வாக்குகள். 1% இடைவெளி ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பாத்திரத்தை வகிக்காது, ஏனெனில் பைனல்கான் மற்றும் கேப்சிகாம் பற்றிய மதிப்புரைகள் ஒத்துப்போகின்றன.
4. பென்-கே: உடற்பயிற்சியின் பின்னர் அதன் விளைவுகளை 7% பாராட்டினர். Preheating க்கு ஏற்றது அல்ல.
5. அப்பிசார்ட்ரான்: ஒரே குறைபாடு காரணமாக 5% வாக்குகளை மட்டுமே வென்றது - விரும்பத்தகாத வாசனை இருப்பதால் வீட்டிற்கு வெளியே பயன்படுத்த இயலாது.

வரிசையில் ஆறாவது பாம்பு விஷத்தை (4%) அடிப்படையாகக் கொண்ட விப்ரோசல் ஆகும். பிற மூலிகைக் கூறுகளைக் கொண்ட வழிமுறைகள் குறைந்த நடவடிக்கைகளை எடுத்தன: பங்கேற்பாளர்களில் 0 முதல் 3% வரை ஒவ்வொருவருக்கும் வாக்களித்தனர், அவர்கள் பலவீனமாக வெளிப்படுத்தப்பட்ட வெப்பமயமாதல் சொத்து இருப்பதாக வாதிட்டனர்.

சிகிச்சையின் போது பரிந்துரைக்கப்படும் வெப்பமயமாதல் மருந்துகளை வாக்களிப்பு கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளவில்லை.

வெப்பமயமாதல் களிம்புகள் எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகின்றன?

சேதமடைந்த தோலில் பயன்படுத்த வேண்டாம்: சிறிதளவு கீறல் எரியும் உணர்வை அதிகரிக்கிறது.

தற்காப்பு நடவடிக்கைகள்:

• உணர்திறன் சோதனையை நடத்துங்கள்;
• பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, சோப்பு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரில் உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவுங்கள்;
• சளி சவ்வுகளைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும் (கண்கள், வாய் ...).

முரண்பாடுகள்:

• கர்ப்பம்;
• பாலூட்டுதல்;
• கூறுகளுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை.

கூறுகளுக்கு உணர்திறன் சோதனை ஆரம்ப பயன்பாட்டிற்கு முன் தவறாமல் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஒரு சிறிய அளவு தயாரிப்பை மணிக்கட்டில் தடவவும், 30-60 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். சிவத்தல், சொறி, கடுமையான எரியும் உணர்வு இல்லாத நிலையில், சோதனை வெற்றிகரமாக இருந்தது: இது உங்களால் தனித்தனியாக பயன்படுத்த ஏற்றது.

கடுமையான எரியும்சூடான நீரில் கழுவ வேண்டாம் - முதலில், ஒரு கொழுப்பு தயாரிப்பு (எண்ணெய், கிரீம், பெட்ரோலியம் ஜெல்லி) ஐப் பயன்படுத்தி தோலில் இருந்து ஒரு காட்டன் பேட் மூலம் அகற்றவும், பின்னர் குளிர்ந்த நீர் மற்றும் சோப்புடன் கழுவவும். விளைவு பலவீனமடையும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம் - தீக்காயம் ஏற்படலாம்.

பயன்பாட்டின் அடிப்படை விதிகள்:

1. பயிற்சிக்கு முன்: 2 முதல் 5 மி.கி அல்லது 1-5 செ.மீ (வழிமுறைகளைப் படிக்கவும்) நிதியை பணிக்குழுவிற்கு விண்ணப்பிக்கவும், முழு மேற்பரப்பிலும் விநியோகிக்கவும், ஒளி மசாஜ் செய்ய மறக்காதீர்கள் (பொருட்கள் செயல்படுத்தப்படுகின்றன).
2. காயம் ஏற்பட்டால், அந்த பகுதி முதலில் குளிர்ந்து, சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு, வெப்பமயமாதல் சிகிச்சை தொடங்கப்படுகிறது (விளையாட்டு காயங்கள் ஏற்பட்டால், ஒரு திறமையான நபரை அணுக வேண்டும்).
3. பயிற்சிகளில் கால்களில் ஒரு சுமை இருந்தால், முழங்கால், கணுக்கால் மூட்டுகள், இடுப்பு, கணுக்கால் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. மோதிரங்கள், கிடைமட்டப் பட்டி போன்றவற்றைப் பயன்படுத்தி நிரல்களைச் செய்யும்போது, ​​வெப்பமயமாதல் களிம்புடன் ஒரு பொது மசாஜ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அல்லது குறைந்தபட்சம் உங்கள் முதுகு, தோள்பட்டை மற்றும் கைகளை தேய்க்கவும்.
4. சிகிச்சையின் போது - தேய்க்க வேண்டாம்: பரப்பளவில் விநியோகிக்கவும், அது உறிஞ்சப்படும் வரை காத்திருக்கவும்.
5. பயிற்சியின் போது செறிவூட்டப்பட்ட ஏற்பாடுகள் வியர்வை போது கடுமையான எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்துகின்றன. உங்கள் தோல் வகைக்கு சரியான தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்க.

எடை இழப்பு, செல்லுலைட் நீக்குதல் (மருத்துவ ஆய்வுகளில் உறுதிப்படுத்தல் இல்லை) ஆகியவற்றிற்கான மசாஜ்களில் பயனற்றது.

முக்கிய களிம்புகளின் மதிப்புரைகள்

"நிகோஃப்ளெக்ஸ் சிறந்தது என்று நான் நினைக்கிறேன். உடற்பயிற்சிகளுக்கு முன், ஜிம்மில், முழங்கையின் மடிப்புகளை ஸ்மியர் செய்து முழங்கைப் பட்டைகள் போடுகிறேன். அது எரியாது, பின்னர் வலி இல்லை. நான் கழித்தல் எதுவும் கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை. "

கிரில் ஏ.

“மருத்துவர் காப்சிக்ஸுக்கு காரணம் என்று கூறினார். குறைபாடுகளில்: மிகவும் எரியும் முகவர், இது நீண்ட நேரம் சூடாகாது. கண்ணியம் - தசை அழற்சி உடனடியாக அகற்றப்பட்டது, விரைவாக சூடாகத் தொடங்குகிறது "

ஜூலியா கே.

"ஃபினல்கன் பயிற்சியில் எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறார் என்பது எனக்குத் தெரியாது, ஆனால் அவர் பிரத்தியேகமாக குணமடைகிறார். இரண்டாவது பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு கழுத்து திரும்பத் தொடங்கியது. "

எலெனா எஸ்.

“சரி, இந்த அபிசார்ட்ரான் துர்நாற்றம் வீசுகிறது. கழித்தல் வலுவானது. ஆனால் அது 100% குணமாகும். பயிற்சியாளர் அதை நீட்டிய காலில் (ஒரு தசைநார், அநேகமாக) ஸ்மியர் செய்ய பரிந்துரைத்தார், அது மலிவானது. "

யூரி என்.

“நான் பூப்பந்து விளையாடினேன் (வானிலை அற்புதம், + 8 С С), அது வேடிக்கையாக இருந்தது. மறுநாள் காலையில், முன்கையில் வலி தொடங்கியது. ஒரு நண்பர் விப்ராடாக்ஸைக் கொடுத்தார், முதல் பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு வலி தணிந்தது, ஒரு வாரத்திற்குள் அது முற்றிலும் கடந்து சென்றது. "

ரோமன் டி.

"நான் வெப்பமடைவதற்கு மொனாஸ்டிர்ஸ்காயா கடுகு பயன்படுத்துகிறேன். மலிவானது, எரியாது, முரண்பாடுகளிலிருந்து - தனிப்பட்ட சகிப்பின்மை. "

நெல்யா எஃப்.

"பென்-கே நிச்சயமாக விளையாட்டுக்கு முன் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது, எந்த அர்த்தமும் இல்லை. சமீபத்தில் நான் படித்தேன், அது உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு பூசப்படுகிறது. நான் அவளை விரும்புகிறேனா இல்லையா என்பது இன்னும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை. "

விளாடிமிர் எம்.

வழிமுறைகளை கவனமாகப் படியுங்கள் - அவை, முதலில், ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு தேவைப்படும் மருந்துகள், பயன்பாட்டு முறை. வெப்பமயமாதல் களிம்புகளுக்கு இழைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் ஆகியவற்றை வலுப்படுத்தும் திறன் இல்லை, ஆனால் சேதத்திலிருந்து மட்டுமே பாதுகாக்கிறது.

தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப ஒரு தயாரிப்பைத் தேர்வுசெய்க (தடுப்பு, மீட்பு, சிகிச்சை, பயிற்சிக்கு முன் / பின்), உங்கள் சருமத்தின் கலவையை அதன் கலவையின் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். சரியாகப் பயன்படுத்தும்போது, ​​ஒவ்வொரு களிம்பு திறம்பட செயல்படும்.

வீடியோவைப் பாருங்கள்: Global Warming 101. National Geographic (மே 2025).