முன்னதாக, இந்த உணர்வுகள் பெரும்பாலும் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் வயதானவர்களால் அனுபவிக்கப்படுகின்றன என்று நம்பப்பட்டது, ஆனால் காலப்போக்கில், அதிகமானவர்கள் இதேபோன்ற அறிகுறிகளுடன் மருத்துவமனைக்குச் செல்கிறார்கள், அவர்களின் தொழில்முறை செயல்பாடு மற்றும் வயது ஆகியவற்றைப் பொருட்படுத்தாமல், பாலர் குழந்தைகள் கூட.
முழங்கால் மூட்டு வலிக்கான காரணங்கள் பல இருக்கலாம், ஆனால் முதல் அறிகுறிகளில், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
முழங்காலுக்குள் வலிக்கான முக்கிய காரணங்கள் பின்வருமாறு:
- கால்களில் அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு.
- காயங்கள்.
- ஆர்த்ரோசிஸ்.
- கீல்வாதம்.
- திசுக்களில் அழற்சி செயல்முறைகள்.
- ரிக்கெட்ஸ்.
- வாத நோய்.
- தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள் சுளுக்கு.
- மற்றும் பல.
அறிகுறிகள் வெவ்வேறு வழிகளில் கடந்து செல்கின்றன, அவை அவ்வப்போது ஏற்படலாம் மற்றும் பகலில் கடந்து செல்லலாம், படிக்கட்டுகளுக்கு மேலே செல்லும்போது அல்லது கீழே செல்லும்போது வலி, வானிலை மாறும்போது, வீக்கம் தோன்றும், ஆனால் காலப்போக்கில் அவை தீவிரமடைகின்றன மற்றும் சிக்கலான சிகிச்சை இனி தேவையில்லை.
என் முழங்கால் மிகவும் மோசமாக வலிக்கிறது, நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?
இது திடீரென்று தொடங்கியிருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மீள் கட்டுடன் மூட்டை சரிசெய்து பல நாட்களுக்கு பனியைப் பயன்படுத்த வேண்டும், மேலும் உடல் செயல்பாடுகளை அதிகபட்சமாக மட்டுப்படுத்தவும். வீக்கத்தைத் தடுக்க, உடல் மார்பின் மட்டத்திற்கு மேலே இருக்க வேண்டும்.
மருத்துவ நடைமுறையில், முழங்கால் மறுவாழ்வை உறுதி செய்வதற்காக ஒரு பிளாஸ்டர் வார்ப்பு பயன்படுத்தப்படுவது வழக்கமல்ல. 2-3 நாட்களுக்கு நீங்காத கடுமையான வலி ஏற்பட்டால், அவசரமாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். பெரும்பாலும், இந்த வலிகளுக்கு காரணம் முழங்கால் மூட்டு முன்கூட்டியே வயதாகிறது.
முழங்கால் மூட்டு: அதன் முன்கூட்டிய வயதை என்ன பாதிக்கிறது?
மூட்டு முன்கூட்டிய வயதை பாதிக்கும் காரணிகள்:
- ஆஸ்டியோடிரோசிஸ் மற்றும் ஆர்த்ரோசிஸ். இந்த நோய்கள்தான் முன்கூட்டிய வயதான மற்றும் அதன் முழுமையான அசைவற்ற தன்மைக்கு வழிவகுக்கும்.
- முழு உடலையும் வயதாகிறது.
- அதிக எடை கொண்ட நபரின் அதிக எடை முழங்கால்களில் பெரிய சுமைகளைக் கொண்டுள்ளது, இது விதிமுறைகளை பல மடங்கு அதிகமாகும்.
- வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு.
- மரபணு முன்கணிப்பு.
- கடின உடல் வேலை.
- செயல்பாடுகள், அதிர்ச்சி, தாழ்வெப்பநிலை.
- சுற்றோட்ட கோளாறுகள்.
- பிற நோய்கள்.
மூட்டுகளின் முன்கூட்டிய முதுமை ஒரு மருத்துவரால் நிர்ணயிக்கப்படுகிறது மற்றும் முறையற்ற தோரணை, கெட்ட பழக்கங்கள் மற்றும் சூழல் கூட அவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் சந்தர்ப்பங்களில்.
முழங்கால் கூட்டு அமைப்பு
முழங்கால் மூட்டு ஒரு நபரின் கட்டமைப்பில் கட்டமைப்பில் சிக்கலானது. இது திபியா மற்றும் தொடை எலும்பு சந்திப்பை அடிப்படையாகக் கொண்டது. வெளிப்புறம் பக்கவாட்டு என்றும், உள் பக்கம் இடைநிலை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இயக்கத்தின் சக்தி சிலுவைத் தசைநார்கள் மூலம் வழங்கப்படுகிறது.
மூட்டுகளுக்கு இடையில் அமைந்துள்ள மாதவிடாய் குருத்தெலும்பு தடித்தல், முழங்காலில் சுமையின் சமமான விநியோகத்தை வழங்குகிறது, மேலும் தன்னைச் சுற்றிலும் திரவப் பைகள் உள்ளன, அவை எலும்புகள் சுதந்திரமாக சறுக்கி தசைநாண்களுக்கு இடையிலான உராய்வைக் குறைக்கின்றன.
குவாட்ரைசெப்ஸ் முன்புற தசை முழங்காலை நேராக்குகிறது, அதே நேரத்தில் தொடை எலும்புகள் முழங்காலை நெகிழ்கின்றன. இந்த சிக்கலான அமைப்பு நல்ல முழங்கால் இயக்கம் வழங்குகிறது.
முழங்கால் வலி, காரணங்கள்
இது பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படுகிறது, ஆனால் மருத்துவ நடைமுறையின்படி, உடல் உழைப்பால் ஏற்படும் வலியை நாம் கருத்தில் கொண்டால், பெரும்பாலும் நோயாளியின் புகார்கள் பின்வருமாறு:
ஓடிய பின் முழங்கால் மூட்டு வலிக்கிறது, காரணங்கள்
நீங்கள் முதல் முறையாக இயங்கினால் அவை பெரும்பாலும் நிகழ்கின்றன. முதலில் நீங்கள் மூட்டுகளை வலிக்கிறது என்று நினைக்கலாம், ஆனால் இவை தசைகள்.
ஜாகிங் வழக்கமானதாக இருந்தால், அதற்கு முன்னர் அவர்கள் கவலைப்படவில்லை என்றால், மூட்டுகள் ஏற்கனவே காயமடைந்து, ஏற்படக்கூடிய காரணங்களை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்:
- மாதவிடாய்க்கு காயம், அதாவது முழங்காலுக்குள். ஒரு கால் திருப்பம், முழங்காலில் முறையற்ற சுமை, கூர்மையான குந்து அல்லது தாவலுடன் நீங்கள் அதைப் பெறலாம்.
- கலிக்ஸின் இடப்பெயர்வு. கலிக் பகுதியில் உள்ள வலி உடனடியாக உணரப்படுகிறது, நீங்கள் சரியான நேரத்தில் நடவடிக்கை எடுக்கவில்லை, ஆனால் தொடர்ந்து இயங்கினால், அவை நாள்பட்டதாகிவிடும்.
- தீவிர உடல் உழைப்பிலிருந்து முழங்கால் திசுக்களின் அழிவு. இயக்கம் உடனடியாக உணரப்பட்டு கூர்மையாக குறைகிறது.
- சுளுக்கிய அல்லது கிழிந்த தசைநார்கள். இது உடனடியாக கடுமையானது, வீக்கம் தோன்றுகிறது மற்றும் இயக்கம் குறைகிறது, தொடுதல் மிகவும் வேதனையானது, மேலும் காலில் செல்வது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது.
- இன்டர்வெர்டெபிரல் குடலிறக்கம்.
நடைபயிற்சி போது முழங்கால்கள் காயம், காரணங்கள்
ஒருமைப்பாடு மீறப்பட்டால் அவை எழுகின்றன, அதாவது அது பாதிக்கப்படுகிறது.
இது ஏற்படுகிறது:
- சிரமமான காலணிகள். சரியான சுமை விநியோகம் சிதைக்கப்பட்டுள்ளது.
- எந்த முழங்கால் காயம், முதல் பார்வையில் மிகச் சிறியது கூட.
- கனமான பொருட்களைத் தூக்குவதோடு தொடர்புடைய உடல் செயல்பாடு.
- சுற்றோட்ட கோளாறுகள்.
குந்துகைகள், காரணங்கள் மற்றும் பின் முழங்கால்கள் காயம்
உதாரணமாக, ஒரு படிக்கட்டில் இருந்து அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யும் போது ஏறுவது அல்லது இறங்குவது கடினம்.
காரணங்கள் இருக்கலாம்:
- சுளுக்கிய அல்லது சிதைந்த தசைநாண்கள்.
- ஆர்த்ரோசிஸ் அல்லது கீல்வாதம்.
- உடற்பயிற்சி நுட்பங்களின் முறையற்ற செயல்திறன்.
நீட்டிப்பு மற்றும் நெகிழ்வின் போது முழங்கால் வலி
முழங்காலின் நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு விஷயத்தில் அவை ஏற்பட்டால், அவை பெரும்பாலும் ஸ்க்லாட்டர்ஸ் நோய் போன்ற நோய்களுடன் தொடர்புடையவையாகும், இது நடைபயிற்சி மற்றும் முழங்கால், ஆர்த்ரோசிஸ் அல்லது கீல்வாதம் ஆகியவற்றை நெகிழ வைக்கும் போது நீட்டிக்கும். சுமைகளை உடனடியாக குறைந்தபட்சமாகக் குறைக்கவும்.
இந்த காலகட்டத்தில் ஊன்றுகோல்களைப் பயன்படுத்த மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், மேலும் காலணிகள் வசதியாகவும் மென்மையாகவும் இருக்க வேண்டும். மருத்துவமனையில் சரியான நேரத்தில் அனுமதிக்கப்பட்டால், குறுகிய காலத்தில் இந்த நோயை முழுமையாக குணப்படுத்த முடியும். முழங்காலை வளைக்கும்போது அல்லது நீட்டிக்கும்போது வலிக்கு மற்றொரு காரணம் பெரியார்டிகுலர் பையில் திரவம் குவிவது. கூட்டு நடைமுறையில் அசைவற்றது. இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு வீக்கமடையும் போது வலி ஏற்படுகிறது.
முழங்கால் வலி உள்ளே
அவை அதன் அடிப்படை செயல்பாடுகளின் செயல்திறனை சீர்குலைக்கின்றன. தொட்டால் மூட்டு சூடாகலாம், வீக்கம் மற்றும் லேசான சிவத்தல் தோன்றும். சிராய்ப்பு பொதுவானது.
இதனால் ஏற்படலாம்:
- கீல்வாதம்.
- காலில் எந்த காயமும்.
- அதிக சுமைகளை ஏற்படுத்தும் அதே உடல் பயிற்சிகளை மீண்டும் மீண்டும் செய்வது. உதாரணமாக, மீண்டும் மீண்டும் படிக்கட்டுக்குச் செல்வது, நீண்ட தூரம் சைக்கிள் ஓட்டுவது, நீண்ட தூரம் ஓடுவது போன்றவை.
- எலும்பு தொற்று.
- பேக்கரின் நீர்க்கட்டி.
- ஆஸ்டியோகாண்ட்ரிடிஸ்.
முழங்கால் வலி ஏன் ஏற்படுகிறது?
மூட்டு சிதைக்கத் தொடங்குகிறது, திசுக்களுக்கு இடையிலான தொடர்பு உடைந்துவிட்டது, எந்த சுமைகளும் அதன் உள் பக்கத்தில் துல்லியமாக விநியோகிக்கப்படுகின்றன என்பதன் காரணமாக அவை எழுகின்றன.
முழங்கால் வீக்கத்திற்கான காரணங்கள்
ஏறக்குறைய அனைத்து மீறல்களும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, பெரும்பாலும் இது உடனடியாக நிகழ்கிறது:
- தசைநாண்களின் அழற்சி - டெண்டினிடிஸ்.
- காயங்கள்.
- ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்.
- படெல்லா இடப்பெயர்வு.
- இடப்பெயர்வு.
- எலும்பு முறிவு.
- கீல்வாதம்.
- அழற்சி.
மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கம்: வீட்டில் உதவி
தகுதி வாய்ந்த மருத்துவர்களின் உதவி அவசரமாக தேவைப்படுகிறது, அவர்கள் வருவதற்கு முன் பின்வரும் உதவிகளை வழங்குங்கள்:
- முழுமையான ஓய்வு.
- 10-15 நிமிடங்கள் பனியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- ஒரு ஆல்கஹால் சுருக்கவும்.
- அயோடின் கண்ணி மூலம் சிகிச்சை செய்யுங்கள்.
முழங்கால் வலி எப்போது நோயுடன் தொடர்புடையது அல்ல?
இது நோயால் மட்டுமல்ல, அவசரமாக குறைக்கப்பட வேண்டிய அதிகப்படியான சுமைகளாலும், கனமான பொருட்களை தூக்குவதாலும், சோர்வு, மன அழுத்தத்தாலும் ஏற்படலாம். ஓய்வுக்குப் பிறகு முழங்கால் வலிக்கவில்லை என்றால், காரணம் ஒரு நோய் அல்ல.
நாட்டுப்புற முறைகள் மூலம் சிகிச்சை
சிகிச்சையைப் பொறுத்தவரை, மருந்து தயாரிப்புகள் பயனுள்ளதாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், பாரம்பரிய மருத்துவமும் நிறைய சிகிச்சை முறைகளை வழங்குகிறது:
- வலி மற்றும் அழற்சியின் களிம்பு. களிம்பு தயாரிக்க, நீங்கள் பின்வரும் மூலிகைகள் சம அளவில் எடுக்க வேண்டும்: செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், ஸ்வீட் க்ளோவர், ஹாப்ஸ். மென்மையான வரை அவற்றை பெட்ரோலியம் ஜெல்லியுடன் கலக்கவும். இதன் விளைவாக வரும் கலவையுடன் முழங்காலைச் செயலாக்கி, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் சூடான பொருளில் போர்த்தி விடுங்கள்.
- நாள் முழுவதும் கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெயுடன் சிகிச்சையளிக்கவும். விளைவை அதிகரிக்க, கடல் பக்ஹார்ன் தேநீர் குடிக்கவும்.
- தேனுடன் கலந்த கற்றாழை சாறுடன் சிகிச்சையளிக்கவும்.
முழங்கால் வலி: சிகிச்சை
மருத்துவர் ஒரு நோயறிதலைச் செய்த பிறகு, நீங்கள் சிகிச்சையைத் தொடங்கலாம்:
காயமடைந்த முழங்கால்
வலி திடீரென தோன்றுகிறது. உடனடியாக அதை ஒரு மீள் கட்டுடன் சரிசெய்து குளிர்ச்சியைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். எந்த இயக்கத்தையும் சிறிது நேரம் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
மெனிஸ்கோபதி
உள் அல்லது வெளிப்புற மெனிசிக்கு சேதம். அறுவை சிகிச்சை தலையீடு தேவைப்படும்.
தசைநார் சிதைவு
ஆதரவு மற்றும் மோட்டார் செயல்பாடுகளில் உடனடி குறைவுடன் கூர்மையான வலி, பெரும்பாலும் காயங்களால் விளைகிறது. முழுமையான ஓய்வை உறுதிசெய்து, மருத்துவமனையில் ஒரு பிளாஸ்டர் வார்ப்பைப் பயன்படுத்துவது அவசியம்.
நாள்பட்ட பட்டேலர் இடப்பெயர்வு
ஒரு மீள் கட்டு அல்லது பிளவுடன் சரிசெய்தல், அத்துடன் உடல் செயல்பாடுகளைக் குறைத்தல்.
தசைநாண்கள் அழற்சி
மருந்துகளில் சிறப்பு களிம்புகள் மற்றும் மருந்துகளின் பயன்பாடு. சுமைகளை கட்டுப்படுத்துகிறது.
புர்சிடிஸ்
கூட்டுப் பையின் அழற்சி. சிகிச்சை பின்வருமாறு:
- ஓய்வு வழங்குதல்
- அழுத்தம் கட்டுகளைப் பயன்படுத்துதல்
- வெப்பமயமாதல் களிம்புகள்
- ஆண்டிசெப்டிக் பஞ்சர்கள் அல்லது பஞ்சர்களை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்
- வெப்பமடைகிறது
கீல்வாதம்
இது ஒரு பொதுவான அழற்சி நிலை.
இது பின்வருமாறு கருதப்படுகிறது:
- மருந்துகளின் பரிந்துரை
- சிறப்பு களிம்புகள்
எதிர்வினை மூட்டுவலி
இது மூட்டு விரைவான சிதைவுக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் அதன் முழுமையான அசைவற்ற தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. இது மருந்து மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது.
சினோவிடிஸ்
மூட்டு உட்புறம் வீக்கமடைகிறது, திரவம் குவியத் தொடங்குகிறது. சிகிச்சையானது மருந்தாக இருக்கலாம், ஆனால் பெரும்பாலும் ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணரின் தலையீடு அவசியம்.
கோஃப் நோய்
இது கொழுப்பு திசுக்களின் சிதைவை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக இயக்கம் இழக்கப்படுகிறது. சிகிச்சையில், சிறப்பு மசாஜ்கள் மற்றும் நடைமுறைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, அத்துடன் மருந்துகள் மற்றும் சுகாதார பயிற்சிகள்.
ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்
எலும்பு அடர்த்தி குறைகிறது. மருத்துவர் மருந்துகள், மசாஜ் மற்றும் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை (பிசியோதெரபி பயிற்சிகள்) பரிந்துரைக்கிறார்.
ஆஸ்டியோமைலிடிஸ்
எலும்பு வீக்கம். மருந்துடன் மட்டுமே சிகிச்சை.
எலும்பு காசநோய்
எலும்புகளை பாதிக்கும் மிகவும் ஆபத்தான தொற்று நோய். அதை குணப்படுத்துவது கடினம். சிகிச்சையில் உதவி ஒரே நேரத்தில் பல மருத்துவர்களால் வழங்கப்படுகிறது: ஒரு சிகிச்சையாளர், எலும்பியல் நிபுணர், ஒரு நரம்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் மற்றும் ஒரு பித்தீசியாட்ரியன்.
முழங்காலின் உட்புறத்தில் வலியின் முதல் தோற்றத்தில், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். எந்தவொரு நோயும் வளர்ச்சியின் ஆரம்ப கட்டங்களில் சிகிச்சைக்கு நன்கு பதிலளிக்கிறது. உடல் செயல்பாடு மிதமானதாக இருக்க வேண்டும், எடை சாதாரணமானது, ஊட்டச்சத்து பகுத்தறிவு மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களை கடந்த காலங்களில் விட வேண்டும்.
