இரண்டாவது படிப்புகளின் கலோரி அட்டவணை

உங்கள் உருவத்தை கண்காணிக்கும் போது, ​​எப்போதும் KBZhU உணவுகளை எண்ணுவது முக்கியம். ஒரு நபர் உடல் எடையை குறைப்பாரா, எடை அதிகரிப்பாரா, அவனது எடையில் இருப்பாரா என்பதைப் பொறுத்தது. கூடுதலாக, உடலின் தரம், தோல், நல்வாழ்வு மற்றும் பிற தொடர்புடைய காரணிகள் அதைப் பொறுத்தது. நிச்சயமாக, நீங்கள் டிஷ் கலவையின் அடிப்படையில் கலோரி உள்ளடக்கத்தை கணக்கிடலாம், ஒவ்வொரு தயாரிப்புகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளலாம், ஆனால் இரண்டாவது படிப்புகளுக்கு கலோரி அட்டவணையைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் எளிதானது, மேலும், BZHU மேலும் சேகரிக்கப்படுகிறது.

டிஷ் பெயர்கலோரி உள்ளடக்கம், கிலோகலோரிபுரதங்கள், 100 கிராமுக்கு கிராம்கொழுப்பு, 100 கிராமுக்கு கிராம்கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 100 கிராமுக்கு கிராம்அசு177,69,312,37,3என்ட்ரெகோட்317,321,625,11,4உருளைக்கிழங்குடன் நங்கூரங்கள் மற்றும் ஸ்ப்ராட்156,512,37,99,7ரொட்டி கத்தரிக்காய்2362,923,14,4மயோனைசேவுடன் கத்திரிக்காய்114,21,410,44,1உக்ரேனிய மொழியில் கத்திரிக்காய்154,11,713,66,8தக்காளியுடன் சுண்டவைத்த கத்தரிக்காய்கள்189,32,117,75,7ஒரு ஆம்லெட்டில் சுடப்பட்ட நறுக்கப்பட்ட ஆட்டுக்குட்டி (சுவாஷ் தேசிய டிஷ்)246,31420,12,5அரிசி மற்றும் திராட்சையும் கொண்ட ஆட்டுக்குட்டி (யூத தேசிய உணவு)265,412,41814,4பெல்யாஷி (கசாக் தேசிய உணவு)260,614,614,718,7பெரெக்கி (இறைச்சியுடன் மாவு தயாரிப்பு - கல்மிக் தேசிய டிஷ்)28915,418,915,3மாட்டிறைச்சி ஸ்ட்ரோகனோஃப்355,421,927,45,7ரவை மீட்பால்ஸ் அல்லது கட்லட்கள், அரிசி162,447,820,4மீட்பால்ஸ் அல்லது கட்லெட் தினை, முத்து பார்லி, பார்லி151,93,97,418,6நீராவி துடிக்கிறது281,42019,57செலியன்ஸ்க் பாணி மீட்பால்ஸ் (உக்ரேனிய தேசிய டிஷ்)208,69,813,812வெள்ளை சாஸ் மற்றும் அரிசியுடன் வேகவைத்த கோழி, விளையாட்டு அல்லது முயல் மீட்பால்ஸ்307,111,213,238,3மீன் பந்துகள், வறுத்த "பொரியல்"232,112,31512,7மீட்பால்ஸ், ஸ்க்விட் மற்றும் மீன் கட்லெட்டுகள்36314,412,551,4ஸ்டீக்384,327,829,61,7நறுக்கிய மாமிசம்497,327,143,20வெங்காயத்துடன் மாட்டிறைச்சி337,725253,4முட்டையுடன் மாட்டிறைச்சி326,426,1241,6புகைபிடித்த ப்ரிஸ்கெட் அல்லது இடுப்பைக் கொண்ட பருப்பு வகைகள்381,42314,941,4போஸ்பாஷ்87,94,63,79,6சுட்ட ருதபாகா51,12,11,67,5ருதபாகா குண்டு113,51,28,58,6சோம்பேறி பாலாடை (அரை முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்பு)248,213,714,915,9சோம்பேறி வேகவைத்த பாலாடை355,417,223,520லிங்கன்பெர்ரி மற்றும் ஆப்பிள்களுடன் யூரல் பாணி பாலாடை106,13,52,119,6முட்டைக்கோசுடன் பாலாடை79,14,22,99,7பாலாடைக்கட்டி, பழம் அல்லது காய்கறி நறுக்குடன் வரெனிகி281,310,410,538,8வோலோவானி4357,929,935,9கேவியருடன் வோலோவானி293,211,220,217,8கோழியுடன் வோலோவானி410,814,130,820,7ஹாம் உடன் வோலோவானி480,19,541,318,8சாலட் உடன் வோலோவானி326,68,32420,5சால்மன் அல்லது கேவியர் கொண்ட வோலோவானி333,612,124,317,9சாஸில் வேகவைத்த பசு மாடுகள்70,75,75,20,3மீன் கேலண்டைன்145,115,67,44,3இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு மாட்டிறைச்சி354,926,12213,9வெங்காய சாஸில் சுட்ட மாட்டிறைச்சி178,512,211,47,3பாஸ்தாவுடன் சுட்ட மாட்டிறைச்சி359,418,422,222,9வெங்காயம், கொட்டைகள் மற்றும் பூண்டுடன் மாட்டிறைச்சி குண்டு (அடிகே தேசிய உணவு)530,229,924,251,4மாட்டிறைச்சி காளான்களால் நிரப்பப்படுகிறது326,521,125,53,4காய்கறி முட்டைக்கோஸ் ரோல்ஸ்190,93,416,77,3கிரீம் பிங்க் சால்மன்129,58,89,52,4சூடான கல்லீரல் பேட்119,410,25,67,5காளான் கேசரோல்145,24,710,19,5காளான் கேவியர்88,42,26,16,5காளான் பாலாடை185,85,513,311,8காளான் காதுகள்341,717,220,423,8கலேவாலா காளான்கள் (முட்டைகளால் நிரப்பப்பட்ட மீன் - ஒரு கரேலிய தேசிய உணவு)185,711,89,214,8புளிப்பு கிரீம் சாஸில் காளான்கள்230,54,821,83,9வறுத்த காளான்கள்162,14,611,510,7பழமையான காளான்கள்51,11,23,73,5விவசாயிகள் பாணி காளான்கள்1801,618,42,1சார்க்ராட் கொண்ட காளான்கள்138,92,810,98கஞ்சி நிரப்பப்பட்ட ப்ரிஸ்கெட்283,816,418,513,7க ou லாஷ்32624,9227,7முட்டைக்கோசுடன் க ou லாஷ்81,35,95,42,5வாத்து, வாத்து அடைக்கப்படுகிறது437,214,538,19,6டிரானிகி69,330,913வேங்கட்2537,722,35,8துரித உணவு241,710,76,736,9சைபீரிய முள்ளம்பன்றிகள்184,710,19,615,5ஜால்-ப ur ர் (கல்லீரல் ஷாஷ்லிக் - ஒரு கபார்டினோ-பால்கேரியன் தேசிய உணவு)383,510,436,43,8வறுத்த கோழி மற்றும் குழம்பு21215,815,81,7வறுத்த மீன் marinated215,419,511,49,4தொத்திறைச்சியுடன் வறுத்த உருளைக்கிழங்கு83,92,85,46,5"சுவையானது" வறுக்கவும்179,411,26,919,4"கசான்" வறுக்கவும் (கத்தரிக்காயுடன் வறுக்கவும் - ஒரு டாடர் தேசிய உணவு)227,612,814,611,9வறுத்த முயல் (முயல்)182,113,512,93,2ரஷ்ய பாணியில் வறுத்த கோழி368,815,430,19,6பன்றி இறைச்சி குண்டு233,110,620,90,7இங்குஷ் ரோஸ்ட் ஆஃபல்121,3163,37,3அடைத்த பன்றி இறைச்சியை வறுக்கவும்1023,36,77,6கோழி மற்றும் சிக்கன் ஆஃபல் வறுக்கவும்280,914,621,77,2வறுத்த ஹுஸர்153,613,49,83,1வீட்டு பாணி வறுவல்24816,213,815,7ரஷ்ய மொழியில் காளான்களுடன் வறுக்கவும்205,411,213,89,8சிறிய மீன்களின் கேவியரில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் கேசரோல் (வட மக்களின் தேசிய உணவு)122,88,35,111,7சீமை சுரைக்காய் கேசரோல்142,35,212,13,3திராட்சை வத்தல் நூடுல் கேசரோல்164,44,56,124,3பாலாடைக்கட்டி கொண்ட பாஸ்தா கேசரோல்241,811,69,230வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு கேசரோல்1332,810,57,2ருபார்ப் உடன் அரிசி கேசரோல்155,33,36,223,1அஸ்பாரகஸ் மற்றும் அரிசி கேசரோல்137,52,79,211,7சீஸ் கேசரோல்299,712,420,816,7பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பக்வீட் கொண்ட கேசரோல்168,37,27,319,6பூசணி கேசரோல்227,84,412,925சீஸ் உடன் காலிஃபிளவர் கேசரோல்160,76,412,36,6பிரவுன் ரொட்டி கேசரோல்180,32,311,617,9ஆப்பிள் கேசரோல்147,70,3819,9முட்டைக்கோஸ் கேசரோல்161,66,812,94,9உருளைக்கிழங்கு கேசரோல் அல்லது உருளைக்கிழங்கு ரோல் இறைச்சி அல்லது ஆஃபால்180,310,69,913,1பாலாடைக்கட்டி மற்றும் இல்லாமல் கேரட் கேசரோல்192,66,913,412காய்கறி கேசரோல்9036,74,8பாலாடைக்கட்டி கொண்டு அரிசி கேசரோல்200,34,58,827,4அரிசி கேசரோல், ரவை, தினை, கோதுமை147,83,36,320,8வேகவைத்த மரினேட் கோழி201,910,316,82,6வேகவைத்த காலிஃபிளவர்993,87,93,4சுட்ட தயிர் பாலாடை214,110175,6முயல் தோல்கள்35,91,60,56,6டான் zrazy337,119,111,342,5உருளைக்கிழங்கு zrazy189,74,512,416துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட பாஸ்தா "பெருங்கடல்" உடன் உருளைக்கிழங்கு zrazy174,85,510,715Zrazy சாப்ஸ்266,224,415,28,5நறுக்கிய zrazy303,418,120,711,9ரஷ்ய மொழியில் கத்தரிக்காயுடன் மீன் கிரேஸி12213,83,49,7இமாம் பெய்லி153,28,211,74,2இஞ்சி மற்றும் தேன் கோழி193,114,511,19,5காளான்களுடன் துருக்கி221,410,511,919,3சீமை சுரைக்காய் மற்றும் காலிஃபிளவர் சாஸுடன் சுடப்படுகிறது179,72,8166,6தக்காளியுடன் சீமை சுரைக்காய்104,41,38,17,1சீமை சுரைக்காய்57,51,42,96,9சீமை சுரைக்காய், கத்திரிக்காய், மிளகுத்தூள் அல்லது தக்காளி இறைச்சி அல்லது அரிசியில் அடைக்கப்படுகிறது154,9108,610சீமை சுரைக்காய் தக்காளி சாற்றில் அடைக்கப்படுகிறது47,11,60,410சீமை சுரைக்காய் இறைச்சியால் அடைக்கப்படுகிறது115,95,58,83,9கலாட்டிகோ (உருளைக்கிழங்கிலிருந்து)119,448,47,5உருளைக்கிழங்கு விக்கெட்டுகள்157,13,48,118,9வறுத்த ஸ்க்விட்174,69,914,41,4வெண்ணெய் அல்லது சாஸுடன் வேகவைத்த முட்டைக்கோஸ்921,77,84,1முட்டைக்கோசு வேட்டை65,82,32,49,5ஒரு தொட்டியில் புளிப்பு கிரீம் கொண்டு முட்டைக்கோஸ்119,41,611,32,9சுண்டவைத்த முட்டைக்கோஸ்102,22,75,910,2காளான்களுடன் சுண்டவைத்த முட்டைக்கோஸ்132,18,17,87,9முட்டைக்கோஸ் எலுமிச்சை சாறுடன் சுண்டவைக்கப்படுகிறது79,61,15,27,6முட்டைக்கோசு பீட் கொண்டு சுண்டவைத்த56,41,72,47,4முட்டைக்கோஸ் கட்லட்கள்99,46,43,511,3முட்டைக்கோசு சுருள்கள்1603,115,42,4முட்டைக்கோஸ் பை1584,312,77ஆஸ்திரிய கெண்டை150,111,710,91,4காளான் அல்லது புளிப்பு கிரீம் சாஸுடன் சுட்ட உருளைக்கிழங்கு கட்லட்கள்228,94,11911உருளைக்கிழங்கு டார்ட்டிலாஸ் (கோமி குடியரசின் தேசிய உணவு)182,74,77,226,5சீஸ் உடன் உருளைக்கிழங்கு அப்பங்கள்1785,411,613,8புதிய முட்டைக்கோசுடன் உருளைக்கிழங்கு அப்பங்கள்185,33,713,513உருளைக்கிழங்கு பிரஷ்வுட்227,95,311,527,5கெசன் கபாப்128,35,58,58உருளைக்கிழங்கு சாலட் மற்றும் முட்டையுடன் தெளிக்கவும்114,66,96,18,6சைப்ரியானா294,315,624,92,1இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு முட்டைக்கோஸ்75,71,55,36தக்காளி சாஸுடன் கோஹ்ராபி80,64,94,65,3கோஹ்ராபி கேரட்டுடன் சுண்டவைத்தார்65,63,54,13,9ஹாம் ம ou ஸ் கொண்ட கோர்னெட்டுகள்287,118,523,30,9கட்லெட் "அலெனுஷ்கினாவின் புதிர்"2638,824,81,3கடலோர கட்லட்கள்151,9138,85,6கட்லட்கள்227,410,119,43,3கட்லட்கள் "மத்திய"203,110,915,55,4பட்டாணி கட்லட்கள்23613,310,423,7ருதபாகா கட்லட்கள்99,33,15,69,6பாலாடைக்கட்டி கொண்ட சீமை சுரைக்காய் கட்லட்கள்122,557,98,3காய்கறி கட்லட்கள்187,63,313,314,5சாரன்ஸ்க் பன்றி இறைச்சி கட்லெட்டுகள் (மொர்டோவியன் தேசிய டிஷ்)571,614,252,910,4கோழி அல்லது விளையாட்டு கட்லட்கள், பிரட் வறுத்த403,725,120,432மீன் கட்லெட்டுகள் அல்லது மீட்பால்ஸ்168,18,18,416,1முட்டைக்கோஸ்-கேரட் கட்லட்கள்1984,514,114,2முட்டைக்கோஸ் கட்லட்கள்1914,913,812,7உருளைக்கிழங்கு கட்லட்கள்189,23,712,915,6கேரட் கட்லட்கள்206,24,114,515,9க்ளைனோவ் பாணி இறைச்சி மற்றும் உருளைக்கிழங்கு கட்லட்கள்342,920,826,16,7இயற்கை கட்லட்கள்438,22935,80,04வேகவைத்த காளான் சாஸுடன் கோழி அல்லது விளையாட்டு ஃபில்லட்டுகளிலிருந்து இயற்கை கட்லட்கள்312,213,31630,6கோழி, விளையாட்டு அல்லது முயல் ஃபில்லட்டுகளிலிருந்து இயற்கையான கட்லெட்டுகள் அழகுபடுத்தவும்301,711,722,813,1இயற்கை நீராவி கட்லட்கள்209,88,819,40,008இயற்கை நறுக்கப்பட்ட கட்லட்கள்490,52344,30சாப்ஸ் கட்லட்கள்505,218,243,510,7கிரேக்க கட்லட்கள்178,16,46,724,6கியேவின் கட்லட்கள்444,721,627,828,8பொல்டாவா கட்லட்கள் (உக்ரேனிய தேசிய உணவு)465,727,836,76,3நறுக்கிய கோழி, பால் சாஸுடன் சுடப்பட்ட முயல் கட்லட்கள்301,817,715,823,7நறுக்கிய கோழி, விளையாட்டு அல்லது முயல் கட்லெட்டுகளை அழகுபடுத்தவும்328,412,312,943,6பால் சாஸுடன் சுடப்பட்ட நறுக்கப்பட்ட கட்லட்கள்285,316,2218,4அமெச்சூர் மீன் கட்லட்கள்148,210,58,58முட்டைக்கோஸ் மற்றும் கேரட்டுடன் மீன் கட்லட்கள்288,720,820,94,6ஆம்லெட் மற்றும் சீஸ் உடன் மீன் கட்லட்கள்322,61526,27,3பீட் கட்லட்கள்153,53,8915,2கட்லட்கள், மீன் மற்றும் பாஸ்தா மீட்பால்ஸ் "பெருங்கடல்"36211,71059,9கட்லட்கள், மீட்பால்ஸ், ஸ்க்னிட்செல்ஸ்317,721,320,911,8முட்டையுடன் நண்டுகள்251,216,719,91,3சிவப்பு முட்டைக்கோஸ்731,15,25,9சிவப்பு முட்டைக்கோசு ஆப்பிள்களுடன் சுண்டவைக்கப்படுகிறது44,10,618,7சாஸுடன் இறால்211,326,57,510,1புளிப்பு கிரீம் அல்லது பால் சாஸுடன் சுட்ட இறால்175,715,17,811,9உருளைக்கிழங்கு குரோக்கெட்ஸ்239,74,320,210,9இறைச்சியில் முயல்194,515,711,57,6வேர்க்கடலை சாஸுடன் முயல்205,48,117,15,2அமெச்சூர் முயல்45515,42642,3கீரைகளுடன் குர்ஸ் (துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட கீரைகள் கொண்ட பாலாடை - ஒரு தாகெஸ்தான் தேசிய உணவு)162,86,25,124,7சிக்கன் ஃபில்லட் காளான்களால் அடைக்கப்படுகிறது226,213,4190,5வால்நட் சாஸுடன் சிக்கன் மார்பகங்கள்227,211,815,610,6வறுத்த உருளைக்கிழங்குடன் சிக்கன் தொத்திறைச்சி141,96,47,812,3வணிகர் பாணி கோழி127,979,92,8கோழி கிட்டத்தட்ட புளிப்பு கிரீம்338,87,333,61,9அடைத்த கோழி (கேலண்டைன்) அல்லது அடைத்த பன்றி325,312,527,67,1முழு வறுத்த கோழி133,88,59,34,3உருளைக்கிழங்கு மற்றும் தக்காளியுடன் சிக்கன் குண்டு1235,695,1லாங்கெட்381,333,227,60ஊறுகாய் வெங்காயம்82,21,458,5காளான்களுடன் லீக்58,32,43,64,3பன்றி இறைச்சியுடன் லீக்207,5615,611,5ஆழமாக வறுத்த வெங்காயம்239,74,81425,3வெங்காய படுக்கை பக்181,411,413,34,2லூலா கபாப் (அஜர்பைஜான் தேசிய உணவு)338,720,124,69,9முட்டையுடன் பாஸ்தா114,93,17,59,4ஆட்டுக்குட்டியுடன் மாண்டி (கசாக் தேசிய டிஷ்)204,911,710,317,6பூசணிக்காயுடன் மாண்டி247,731819,7சூடான புகைபிடித்த மீன் நிறை340,122,327,80,3மினஸ்ட்ரோன்66,84,23,45,3சிற்றுண்டி சுட்ட மூளை219,69,812,119,2மயோனைசே கொண்ட கடல் உணவு472,23934,71டின்களில் கேரட்74,42,15,34,8மெருகூட்டப்பட்ட கேரட்146,316,821,6பால் சாஸில் பச்சை பட்டாணி கொண்ட கேரட்184,87,48,919,9சுண்டவைத்த கேரட்1080,98,96,4அரிசி மற்றும் கொடிமுந்திரி கொண்ட சுண்டவைத்த கேரட்174,62,67,126,6கேரட் புளிப்பு கிரீம் சாஸில் சுண்டவைக்கப்படுகிறது152,42,411,310,9கேரட் வெங்காயத்துடன் சுண்டவைக்கப்படுகிறது57,61,92,57,4அரிசியுடன் சுண்டவைத்த கேரட்130,81,78,113,7கேரட் கொடிமுந்திரி அல்லது ஆப்பிள்களால் சுண்டவைக்கப்படுகிறது146,62,25,124,7ஸ்காலப் அல்லது ஆஸ்பிக் இறால்22223,613,71,2சாஸுடன் வேகவைத்த ஸ்காலப்15916,96,29,4இறைச்சி "நீங்கள் உங்கள் விரல்களை நக்குவீர்கள்"269,49,824,72,1ஒரு தொட்டியில் இறைச்சி57,91,93,84,3ஒரு ஃபர் கோட்டில் இறைச்சி273,511,824,61,4வேகவைத்த இறைச்சி307,234,118,60,9கொரிய இறைச்சி173,53,115,75,4பிரஞ்சு இறைச்சி264,610234,6உலர்ந்த பாதாமி பழங்களுடன் இறைச்சி181,610,110,612,3காய்கறிகளுடன் இந்தோனேசிய இறைச்சி174,75,11114,7குண்டு252,317,3927,3நிரப்பப்பட்ட இறைச்சி17417,69,25,6கரடுமுரடான வறுத்த இறைச்சி399,33528,80வறுத்த இறைச்சி பெரிய துண்டுகளாக, அடைக்கப்படுகிறது391,532,6290ஒரு தொட்டியில் வெங்காயத்துடன் சுண்டவைத்த இறைச்சி293,215,99,737,9பால் சாஸில் காய்கறிகள்120,85,63,717,5கொழுப்புடன் வேகவைத்த காய்கறிகள்90,51,967,5பால் அல்லது புளிப்பு கிரீம் சாஸில் சுண்டவைத்த காய்கறிகள்232,14,717,913,8காய்கறிகள் கொழுப்புடன் சுண்டவைக்கப்படுகின்றன109,22,1612,4சாம்பினான்களுடன் காய்கறி குண்டு73,21,163,9பாலாடைக்கட்டி கொண்டு முட்டைக்கோஸ் அப்பங்கள்213,25,619,34,6கல்லீரல் அப்பங்கள்229,120,214,25,4தட்டிவிட்டு கிரீம் ஆம்லெட்256,86,414,826,2இயற்கை ஆம்லெட்221,912,218,41,9சீஸ் உடன் ஆம்லெட்34216,329,72,6இறைச்சி பொருட்களுடன் ஆம்லெட் கலக்கப்படுகிறது351,417,330,52,1ஸ்டர்ஜன், பெலுகா, ஸ்டெலேட் ஸ்டர்ஜன், கேட்ஃபிஷ் அழகுபடுத்தலுடன்132,61283,3தக்காளியுடன் காரமான அரிசி128,42,94,121,2வேட்டை டிஷ்114,24,97,96,4வெனிசன் குச்சிகள் (வட மக்களின் தேசிய உணவு)527,121,847,82,5பூண்டுடன் பம்புஷ்கி215,35,83,941,9நெப்போலிட்டன் பாஸ்தா289,64,221,521சீஸ் பாஸ்தா555,214,854,22,3கல்லீரல் பேட்294,514261,1பீன் பேட்330,51320,924மீன் பேட்276,420,521,50,3பெல்மேனி "மாஸ்கோ"2791414,624,6மாட்டிறைச்சி மற்றும் பன்றி இறைச்சி276,913,41230,7இறைச்சி பாலாடை24515,5829,7மொர்டோவியன் பாலாடை249,38,914,223மீன் பாலாடை (அரை முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்பு)209,214,96,723,9ஒரு பானையில் சுடப்பட்ட மீன் பாலாடை377,520,920,229,9பன்றி இறைச்சி மற்றும் புதிய முட்டைக்கோசுடன் பாலாடை268,510,212,929,7பழைய ரஷ்ய பாலாடை265,215,113,721,8புளிப்பு கிரீம் சுடப்படும் பாலாடை616,625,74041,1காளான்களுடன் மிளகு73,42,15,73,5ஒரு முட்டையுடன் ஃபெட்டா சீஸ் அல்லது சீஸ் கொண்டு மிளகு அடைக்கப்படுகிறது (கராச்சே-சர்க்காசியன் தேசிய டிஷ்)175,28,414,33,4மிளகு காய்கறிகள் மற்றும் அரிசியால் நிரப்பப்படுகிறது131,82,78,911புளிப்பு கிரீம் கல்லீரல்184,78,914,64,7கல்லீரல் பேஸ்ட்306,77,322,220,7புளிப்பு கிரீம் சாஸில் கல்லீரல்112,24,194,1பெர்லின் பாணி கல்லீரல்118,28,16,47,6கிராம பாணி கல்லீரல் (ஒரு முட்டையில் சுடப்படும் கல்லீரல் ஒரு டாடர் தேசிய உணவாகும்)18216,5114,6ஸ்ட்ரோகனோஃப் கல்லீரல்34716,329,15,3ஷாட்ரின்ஸ்கி கல்லீரல்84,8112,64,7தென் அமெரிக்க கல்லீரல்139,814,29,20காளான்களுடன் கல்லீரல்251,321,617,32,5கொழுப்பு அல்லது வெங்காயத்துடன் வறுத்த கல்லீரல்300,323,721,23,9சாஸில் சுண்டவைத்த கல்லீரல்362,412,318,239,8குக்கீகள் "கைக்குட்டை"302,28,919,524,2வறுக்கப்படுகிறது357,626,126,14,9பொறித்த மீன்276,415,2209,5வறுத்த தக்காளி55,60,84,24தக்காளி காளான்களால் அடைக்கப்படுகிறது581,64,13,9காய்கறிகள் மற்றும் அரிசியுடன் தக்காளி அடைக்கப்படுகிறது1182,37,610,8பாலாடைக்கட்டி கொண்டு தக்காளி அடைக்கப்படுகிறது91,55,46,14,1தக்காளி முட்டை மற்றும் வெங்காயத்துடன் அடைக்கப்படுகிறது95,43,17,73,8குதிரைவாலி கொண்டு வேகவைத்த பன்றி194,820,58,69,5அடைத்த பன்றி120,316,55,70,6தக்காளி அல்லது எலுமிச்சை சாறுடன் வறுத்த மொட்டுகள்237,919,815,64,8ரஷ்ய மொழியில் சிறுநீரகங்கள்116,48,75,39,1மதுவுடன் சிவப்பு சாஸில் காளான்களுடன் சிறுநீரகங்கள்154,712,89,84,1வேகவைத்த காளான் மற்றும் அரிசி சாஸுடன் கோழி அல்லது விளையாட்டு32214,415,433,5கோழி அல்லது முயல் வறுத்த508,331,2421,3கோழி அல்லது முயல் சாஸில் சுண்டவைக்கப்படுகிறது265,517,519,16,2கோழி, விளையாட்டு அல்லது முயல் அழகுபடுத்தப்படுகிறது335,81613,739,6மூலதன பாணியில் கோழி, விளையாட்டு அல்லது முயல்396,222,921,230,3ஆட்டுக்குட்டி அல்லது பன்றி இறைச்சி குண்டு225,611,213,316,2முட்டைகளுடன் காளான் குண்டு87,87,34,45,1காய்கறி குண்டு147,24,57,915,4கோழி, விளையாட்டு, முயல் அல்லது ஆஃபல் குண்டு246,214,116,411,2காய்கறி குண்டு125,94,75,216,1டர்னிப் அல்லது சீமை சுரைக்காய் காய்கறிகள் மற்றும் அரிசியால் அடைக்கப்படுகிறது157,84,810,212,6டர்னிப் காளான்களால் அடைக்கப்படுகிறது189,9513,113,8துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சியுடன் முட்டைக்கோஸ் இலைகளில் அரிசி38,41,41,16,2வேகவைத்த அரிசி361,210,923,528,3வேகவைத்த அரிசி163,65,76,122,9தக்காளியுடன் சுண்டவைத்த அரிசி208,48,37,728,3ரம்ப் ஸ்டீக்395,326,927,411,1பாஷ்கிர் பாணி ஆட்டுக்குட்டி ரோல்190,514,511,47,9மாட்டிறைச்சி ரோல்387,332,528,11,3பன்றி இறைச்சி மற்றும் கொடிமுந்திரிகளுடன் சிக்கன் ரோல்28118,519,68,2ஆப்பிள்களுடன் கல்லீரல் ரோல்124,36,29,83,1மீன் ரோல்159,610,67,413,5உருளைக்கிழங்கு ரோல் அல்லது கேசரோல், காய்கறிகள் அல்லது காய்கறிகள் மற்றும் காளான்கள்128,84,36,115,2கொடிமுந்திரி கொண்ட இறைச்சி ரோல்202,913,213,77,3வெங்காயம் மற்றும் முட்டையுடன் உருட்டவும்255,517,816,59,5பாஸ்தா அல்லது முட்டையுடன் உருட்டவும்287,116,213,926கேரட்டுடன் முட்டை ரோல்198,69,915,74,7சிக்கன் ரோல்ஸ்14217,17,90,7இறைச்சி ரோல்ஸ் முட்டைக்கோசு, வீட்டு பாணியில் அடைக்கப்படுகிறது460,41640,58,7மீன் (துண்டுகளால் அடுக்கு), வேகவைக்கப்படுகிறது178,515,18,710,5மீன் (துண்டுகளாக அடுக்கு), வேட்டையாடப்பட்டது186,212,912,16,9மீன் (ஸ்டர்ஜன் குடும்பம்) வறுத்த242,21616,77,5வேகவைத்த மீன் (ஸ்டர்ஜன் குடும்பம்)202,213,313,77வேட்டையாடிய மீன் (ஸ்டர்ஜன் குடும்பம்)193,813,4136,2வேகவைத்த மீன் (ஃபில்லட்)16519,668,8வேட்டையாடிய மீன் (ஃபில்லட்)145,913,87,56,3மீன் "பசி தூண்டும்" (முட்டைக்கோஸ் மற்றும் வெங்காயத்துடன் சுடப்பட்ட மீன்)248,412,8196,9மீன் "ஆச்சரியம்" (பெர்ச்)115,79,38,21,2மாவில் மீன், வறுத்த22715,412,314,7ஆப்பிள் சாஸில் மீன்86,75,94,85,2பொறித்த மீன்207,816,611,310,6அழகுபடுத்தப்பட்ட மீன்200,720,111,34,9வோல்கா பாணி மீன் (marinated மீன், வறுத்த)264,824,814,78,8மயோனைசேவுடன் மீன்191,810,616,11,1மயோனைசேவுடன் மீன்258,81222,42,4Marinated மீன்6,20,30,30,5ரஷ்ய மொழியில் மீன்190,614,511,67,5ஒரு பானையில் பழைய ரஷ்ய மீன்152,34,513,43,7ஆழமாக வறுத்த மீன்245,212,515,714,3வெங்காயத்துடன் லெனின்கிராட் பாணி வறுத்த மீன்2201214,112,1காளான் சாஸில் சுடப்பட்ட மீன்366,425,627,74பால் சாஸுடன் சுடப்பட்ட மீன்173,89,110,112,3ரஷ்ய மொழியில் உருளைக்கிழங்கு கொண்டு சுடப்பட்ட மீன்193,813,511,98,7மீன் பன்றி இறைச்சியுடன் சுடப்படுகிறது97,511,22,87,3வெள்ளை ஒயின் சாஸுடன் சுண்டவைத்த மீன்172,6158,69,4தக்காளி மற்றும் காய்கறிகளில் சுண்டவைத்த மீன்122,714,43,78,5மீன் கேசரோல்1649,711,84,9மீன் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு கட்லட்கள்130,26,79,93,8மீன் ஸ்கினிட்செல்215,212,815,56,5பாலில் பால்டிக் ஹெர்ரிங்1436,211,83,1பூண்டு சாஸில் பால்டிக் ஹெர்ரிங்32,72,42,11,1ஹெர்ரிங் அரிசி மற்றும் முட்டைக்கோசுடன் சுடப்படுகிறது432,61,74,6சிக்கன் அல்லது வான்கோழி சாட்சிவி (நட் சாஸில் கோழி ஒரு ஜோர்ஜிய தேசிய உணவு)312,820,419,415,1சுண்டவைத்த பீட்106,32,75,512,2புளிப்பு கிரீம் அல்லது சாஸில் சுண்டவைத்த பீட்144,32,310,610,7புளிப்பு கிரீம் சாஸில் சுண்டவைத்த பீட்174,82,612,713,3பீட்ரூட் ஆப்பிள்களுடன் சுண்டவைத்தேன்166,1211,813,9பாலாடைக்கட்டி மற்றும் திராட்சையும் நிரப்பப்பட்ட பீட்177,96,211,513,2ஒரு கடாயில் டிரான்ஸ்-யூரல் பாணி பன்றி இறைச்சி155,2811,55,1சீன பன்றி இறைச்சி303,99,223,315,3முட்டைக்கோஸ் மற்றும் பாலாடை கொண்ட பன்றி இறைச்சி1394,69,98,5மாவை வறுத்த பன்றி இறைச்சி319,110,925,213மாவை சுட்ட பன்றி இறைச்சி322,913,127,75,6முட்டைக்கோசுடன் பன்றி இறைச்சி சுண்டவைக்கப்படுகிறது128,5411,72பன்றி இறைச்சி சுருள்கள்260,410,221,96,1உருளைக்கிழங்கு கொண்ட செலரி130,21,39,610,3கேரட்டுடன் செலரி163,91,413,89,1ஆப்பிள்களுடன் செலரி131,928,811,9பிளம்ஸுடன் செலரி171,82,99,320,4பச்சை பீன்ஸ் கொண்ட செலரி1201,69,67,3செலரி முட்டையுடன் வறுத்தெடுக்கப்பட்டது81,23,24,67,3புளிப்பு கிரீம் ஹெர்ரிங்182,61112,95,9டேனிஷ் வறுத்த ஹெர்ரிங்183,711,112,86,3ஆப்பிள் மற்றும் வெங்காயத்துடன் மாஸ்கோ பாணி ஹெர்ரிங்235,312,418,64,8நறுக்கிய ஹெர்ரிங்289,314,122,87,5கொட்டைகளுடன் நறுக்கிய ஹெர்ரிங்387,72023,226,2அழகுபடுத்தலுடன் ஹெர்ரிங்94,46,73,69,5அழகுபடுத்தலுடன் ஹெர்ரிங்201,69,616,93உருளைக்கிழங்குடன் ஹெர்ரிங்174,59,810,411,1சாஸில் உள்ள இதயம், நுரையீரல் மற்றும் பிற ஆஃபல்140,312,27,66,1ஸ்வீட் பீன் கேசரோல்29911,215,530,5இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு கேசரோல்176,73,911,615பேரிக்காயுடன் இனிப்பு பீன்ஸ்157,79,62,924,9சோல்யங்கா34,920,46,2காளான் சோல்யங்கா43,51,33,42ஒரு கடாயில் மீன் சோல்யங்கா135,814,16,65,3சோல்யங்கா காய்கறி124,93,28,210,2கசானில் உள்ள சோல்யங்கா (கொடிமுந்திரிகளுடன் சோல்யங்கா ஒரு டாடர் தேசிய உணவு)58,62,63,44,6சோல்யங்கா மீன்96,913,33,82,5சோல்யங்கா இறைச்சி68,75,24,61,7ஒரு பாத்திரத்தில் வகைப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி சோல்யங்கா152,5910,55,8சாஸில் அஸ்பாரகஸ்702,64,84,4சீஸ் உடன் அஸ்பாரகஸ்175,75,516,12,3வெண்ணெய் கொண்டு அஸ்பாரகஸ்46,31,833,2முட்டையில் அஸ்பாரகஸ் பீன்ஸ்256,1619,116பழங்கால சால்மன் கேசரோல்104,210,43,19,3மீன்களிலிருந்து ஸ்ட்ரோகனினா (வட மக்களின் தேசிய உணவு)172,634,33,90தயிர் கொண்ட பச்சை பீன்ஸ்119,15,79,62,6துருவல் முட்டைகளுடன் பச்சை பீன்ஸ்109,64,28,74பச்சை பீன்ஸ் குண்டு136,63,211,55,3ரோக்ஃபோர்ட் சாஸில் பைக் பெர்ச்128,57,710,21,7அடைத்த பைக் பெர்ச் அல்லது பைக் (முழு)153,211,16,812,7உருளைக்கிழங்குடன் சுடப்பட்ட பைக் பெர்ச்88,15,64,95,9உருளைக்கிழங்கிலிருந்து வேகவைத்த பாலாடைக்கட்டி107,25,84,212,3மீனின் உடல்194,611,410,913,5மீட்பால்ஸ்315,918,722,111,2முயல் மீட்பால்ஸ்105,97,15,96,5மீன் மீட்பால்ஸ்303,512,67,948,6கடுகு சாஸுடன் கோட்127,58,18,54,9துல்மா (முட்டைக்கோஸ் ரோல்ஸ் - ஒரு டாடர் தேசிய உணவு)181,89,3137,4பச்சை பீன்ஸ் கொண்ட சுண்டவைத்த கேரட்38,52,11,73,9பிரேஸ் செய்யப்பட்ட குதிரை கானாங்கெளுத்தி70,363,93,1சுண்டவைத்த கோஹ்ராபி744,15,13,3சுண்டவைத்த ஹேக் ஃபில்லட்1377,711,11,7பிணைக்கப்பட்ட முயல்166,910,412,92,4பிணைக்கப்பட்ட மிளகுத்தூள்142,91,313,34,7இனிப்பு இறைச்சியில் பூசணி90,70,40,0423,7வேகவைத்த பூசணி116,92,67,99,4பூசணி, சீமை சுரைக்காய், வறுத்த கத்தரிக்காய்89,72,167,2யூரல் தொத்திறைச்சி295,210,226,73,8காளான்களுடன் வாத்து குண்டு1705,8160,7வாத்து உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கொடிமுந்திரி கொண்டு அடைக்கப்படுகிறது34010,526,116,9போலி "சிக்கன்" கட்லட்கள்157,410,54,619,8போலி முயல்209,51416,80,7அடைத்த கோஹ்ராபி140,69,610,32,6அடைத்த வெள்ளரிகள்1021,69,33,2அடைத்த வெங்காயம்152,65,611,27,8அடைத்த கத்தரிக்காய்174,55,9138வேகவைத்த காய்கறி பீன்ஸ்24,72,4920,3052,918வெள்ளரிகள் கொண்ட பீன்ஸ்107,24,85,510,2கொடிமுந்திரி கொண்ட பீன்ஸ்316,58,712,844,4ஆப்பிள்களுடன் பீன்ஸ்209,110,23,436,8ஃபில்லட்374,533,226,80,04அடைத்த கோழி அல்லது விளையாட்டு நிரப்பு335,41727,16,1துருக்கி ஃபில்லட் ஆப்பிள்கள் மற்றும் கொடிமுந்திரிகளால் நிரப்பப்படுகிறது255,512,214,919,4ஆழமாக வறுத்த ஸ்கல்லப் ஃபில்லட்251,522,113,211,7மயோனைசேவுடன் கோழி அல்லது விளையாட்டின் ஃபில்லட்400,216,733,39,1தக்காளி மற்றும் சாஸுடன் நிரப்பவும்235,112,716,79,1சாஸுடன் நிரப்பவும்28820,219,97,5கானாங்கெட்டியின் கிரேக்க ஃபில்லட்78,44,64,25,9ஃபோர்ஷ்மக்245,36,921,76ஹெர்ரிங் உடன் உருளைக்கிழங்கு ஃபோர்ஷ்மேக்255,68,721,18,4மீட்பால்ஸ்26328,7161மீன் மீட்பால்ஸ்152,621,66,71,6உருளைக்கிழங்கு பன்றி130,24,89,37,2வேகவைத்த காலிஃபிளவர்178,81,318,32,3ஹாலண்டேஸ் சாஸுடன் காலிஃபிளவர்52,42,33,23,8சாஸுடன் காலிஃபிளவர்123,22,310,94,2கேரட்டுடன் காலிஃபிளவர்72,31,55,93,5கேரட் மற்றும் செலரி கொண்ட காலிஃபிளவர்49,11,23,14,4தக்காளியுடன் காலிஃபிளவர்46,32,22,53,9செப்பெலின்ஸ் (லிதுவேனியன் உணவு)116,84,18,95,4இறைச்சியுடன் செப்பெலின்ஸ்41,31,22,92,8டைம்ஸ் "யூத" (சுண்டவைத்த காய்கறிகள்)135,73,16,317,7சீஸ் ரொட்டியில் சீமை சுரைக்காய்100,96,24,88,9மசாலா கோழி167,31511,31,6சிக்கன் புகையிலை (ஜோர்ஜிய தேசிய உணவு)350,529,224,82,8கேரட் மற்றும் டர்னிப்ஸுடன் கோழிகள் சுண்டவைக்கப்படுகின்றன250,811,819,57,4சிக்கன் சகோக்பிலி119,76,98,93,3செபுரெக்ஸ்279,312,515,623,6சோலண்ட் மீன்142,7811,13ஆட்டுக்குட்டி, மாட்டிறைச்சி அல்லது பன்றி இறைச்சி ஷாஷ்லிக்154,511,310,54மாட்டிறைச்சி ஷாஷ்லிக்465,522,140,82,7ஷ்னிட்செல்456,216,539,29,9முட்டைக்கோஸ் ஸ்கினிட்செல்149,23,310,910,1பால் சாஸில் வெவ்வேறு காய்கறிகளிலிருந்து ஷ்னிட்செல்1804,212,713நறுக்கப்பட்ட இயற்கை ஸ்கினிட்செல்539,620,347,77,9இயற்கை மீன் ஸ்கினிட்செல்203,314,611,710,7ஷுர்பா44,32,22,43,7ஒரு தொட்டியில் ஷுர்பா (தாகெஸ்தான் தேசிய டிஷ்)76,95,23,56,6எஸ்கலோப்486,61942,86,8மாட்டிறைச்சி நாக்கு "காகசியன்"182,29,512,38,9சாஸில் வேகவைத்த நாக்கு206,719,114,10,9வறுத்த முட்டைகள் (இயற்கை)240,815,919,31இறைச்சி பொருட்களுடன் வறுத்த முட்டை29418,624,10,8காய்கறிகள் அல்லது காளான்களுடன் வறுத்த முட்டை257,118,214,414,6கோழி மற்றும் காளான்களுடன் வறுத்த முட்டை210,48,618,13,4அழகுபடுத்தலுடன் மயோனைசே கொண்ட முட்டை2517,222,84,4இறால் அடைத்த முட்டைகள்226,619,115,91,8முட்டை ஹெர்ரிங் மற்றும் வெங்காயத்துடன் அடைக்கப்படுகிறது160,47,312,64,7

வீடியோவைப் பாருங்கள்: Weight Loss Breakfast Recipes Diet Foods Tamil. Udal edai kuraiya unavugal in tamil (நவம்பர் 2024).