பலர் பெரும்பாலும் தங்கள் உணவில் முதல் படிப்புகளை உள்ளடக்குகிறார்கள். அவற்றில் அவற்றின் சொந்த கலோரி உள்ளடக்கமும் உள்ளது, எனவே நீங்கள் உங்கள் உணவை கண்காணிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் கலோரிகளை எண்ண வேண்டும். சூப்களின் கலோரி அட்டவணை மற்றும் அவற்றின் பி.ஜே.யூ ஆகியவை உங்கள் உணவில் முதல் படிப்புகளை எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் சேர்க்க உதவும்.
| டிஷ் பெயர் | கலோரி உள்ளடக்கம், கிலோகலோரி | புரதங்கள், 100 கிராம் கிராம் | கொழுப்புகள், 100 கிராமுக்கு கிராம் | கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 100 கிராம் கிராம் |
| காளான் குழம்பு | 3 | 0,5 | 0,1 | 0 |
| போர்ஷ் 4 பருவங்கள் மாஸ்கோ | 51 | 3,5 | 0,1 | 8,9 |
| ஹார்டெக்ஸ் உக்ரேனிய போர்ஷ் | 31 | 1,4 | 0,2 | 4,8 |
| இறைச்சியுடன் புதிய முட்டைக்கோஸ் போர்ஷ் | 63 | 4,4 | 3,6 | 5,5 |
| கோடை குளிர் போர்ஷ் | 49 | 1,1 | 2,1 | 6,4 |
| மெலிந்த காய்கறி போர்ஷ் | 34,3 | 1,4 | 1,3 | 4,4 |
| வறுத்த காய்கறி போர்ஷ் | 60,8 | 1,4 | 4,4 | 4,4 |
| மாட்டிறைச்சியுடன் போர்ஷ்ட் | 131,6 | 8,5 | 9,3 | 4,4 |
| கோழியுடன் போர்ஷ்ட் | 128 | 7,5 | 10,2 | 4,4 |
| சைபீரிய போர்ஷ் | 48 | 1,9 | 1,5 | 6,8 |
| மீட்பால்ஸுடன் சைபீரிய போர்ஷ் | 82 | 5,8 | 5,3 | 5 |
| பன்றி இறைச்சி | 133,8 | 8,3 | 9,7 | 4,4 |
| உக்ரேனிய போர்ஷ் | 49 | 1,1 | 2,2 | 6,7 |
| மாட்டிறைச்சி குழம்பு | 26 | 3,7 | 1,3 | 0 |
| கோழி குழம்பு | 21 | 2,4 | 1,1 | 0 |
| வலுவான வீட்டில் கோழி குழம்பு | 36 | 2,5 | 1,2 | 3,5 |
| காய்கறி குழம்பு | 12 | 0 | 0 | 2,3 |
| மீன் குழம்பு | 2 | 0,4 | 0 | 0 |
| பன்றி குழம்பு | 29 | 3,2 | 1,5 | 0 |
| காளான் கிரீம் சூப் | 83,5 | 1,5 | 7,2 | 4,4 |
| உருளைக்கிழங்குடன் சிக்கன் சூப் | 49,2 | 2,7 | 1,1 | 3,2 |
| சிக்கன் நூடுல் சூப் (நூடுல்ஸ்) | 68,1 | 3,1 | 2,1 | 3,7 |
| Kvass உடன் இறைச்சி ஓக்ரோஷ்கா | 52 | 2,1 | 1,7 | 6,3 |
| கெஃபிரில் ஓக்ரோஷ்கா | 47 | 3,1 | 1,9 | 4,3 |
| ராசோல்னிக் | 42 | 1,4 | 2 | 5 |
| ஊறுகாய் யெல்லி பீட்டர்ஸ்பர்க் | 330 | 9,5 | 1 | 70 |
| இறைச்சி குழம்பில் பார்லியுடன் ஊறுகாய் | 61,4 | 2,5 | 2,3 | 8,1 |
| பீட்ரூட் | 36 | 0,5 | 2 | 4,2 |
| சோல்யங்கா முகப்பு | 64 | 3,5 | 3,5 | 4,3 |
| சோல்யங்கா இறைச்சி அணி | 167,8 | 12,1 | 10,4 | 3,9 |
| புதிய முட்டைக்கோசிலிருந்து காய்கறி-காளான் சோல்யங்கா | 106 | 3,6 | 7 | 7,1 |
| சார்க்ராட்டில் இருந்து சோல்யங்கா காய்கறி | 134 | 3,3 | 10,5 | 6,6 |
| சோல்யங்கா மீன் | 25 | 2,4 | 1,2 | 1,2 |
| 4 பருவங்கள் காலிஃபிளவர் சூப் | 38 | 0,1 | 0,1 | 8,4 |
| 4 சீசன் சிவந்த சூப் | 52 | 1,7 | 0,1 | 11,7 |
| முட்டையுடன் ஆசிய ஃப்யூஷன் காளான் சூப் | 368 | 31 | 12 | 34 |
| பொலட்டஸுடன் ஹார்டெக்ஸ் காளான் சூப் | 52 | 2,7 | 0,3 | 8,2 |
| ஹார்டெக்ஸ் குளிர்கால சூப் | 32 | 2,1 | 0,3 | 3,5 |
| உருளைக்கிழங்கு மற்றும் வெந்தயம் கொண்ட ஹார்டெக்ஸ் காலிஃபிளவர் சூப் | 36 | 1,9 | 0,2 | 5,4 |
| ஹார்டெக்ஸ் இத்தாலிய சூப் | 32 | 1,8 | 0,3 | 4,1 |
| ஹார்டெக்ஸ் இலையுதிர் சூப் | 34 | 2,5 | 0,3 | 3,7 |
| ஹார்டெக்ஸ் ஜனாதிபதி சூப் | 25 | 1,3 | 0,2 | 3,4 |
| ஹார்டெக்ஸ் ஊறுகாய் சூப் | 38 | 1,4 | 0,1 | 7,3 |
| காளான்களுடன் ஹார்டெக்ஸ் சூப் | 37 | 1,9 | 0,3 | 5,6 |
| ஹார்டெக்ஸ் சோரல் சூப் | 45 | 1,3 | 0,4 | 7,9 |
| யெல்லி ஆசிய பீன் சூப் | 280 | 21 | 2 | 44 |
| சிவப்பு அரிசி மற்றும் பயறு வகைகளுடன் யெல்லி குயினோவா சூப் | 280 | 13 | 3,5 | 50 |
| நன்றாக பாஸ்தாவுடன் யெல்லி இத்தாலிய சூப் | 310 | 18 | 1,5 | 55 |
| லெண்டில் யெல்லி மசூர்தல் சூப் | 300 | 22 | 1,5 | 49 |
| யெல்லி சூப் ஏழு பீன்ஸ் | 290 | 20 | 1,5 | 50 |
| புல்கருடன் சூப் யெல்லி துருக்கியு | 310 | 19 | 1,5 | 54 |
| அரிசி மற்றும் சோளத்துடன் யெல்லி ச der டர் சூப் | 350 | 10,7 | 1,2 | 76 |
| பட்டாணி சூப் | 66 | 4,4 | 2,4 | 8,9 |
| காளான் சூப் | 50 | 1,9 | 2,4 | 5,7 |
| உருளைக்கிழங்குடன் காளான் சூப் | 72,7 | 0,8 | 6,1 | 4,6 |
| புகைபிடித்த இறைச்சிகளுடன் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பிஸ்ட்ரோ பட்டாணி சூப் | 266 | 7 | 12 | 40 |
| போர்சினி காளான்களுடன் வீட்டில் சூப் பிஸ்ட்ரோ காளான் | 274 | 4 | 10 | 42 |
| நூடுல்ஸுடன் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பிஸ்ட்ரோ சிக்கன் சூப் | 260 | 7 | 8 | 40 |
| மாட்டிறைச்சியுடன் வீட்டில் சூப் பிஸ்ட்ரோ ஊறுகாய் | 109 | 1,5 | 7 | 11 |
| பச்சை பட்டாணி சூப் | 56 | 3,2 | 1,2 | 11,2 |
| பாஸ்தாவுடன் லீக் சூப் | 39 | 1,4 | 1,1 | 6,6 |
| தக்காளி ரசம் | 28 | 1,3 | 1,8 | 1,9 |
| பாஸ்தாவுடன் தக்காளி சூப் | 35 | 1,5 | 1,8 | 3,3 |
| அரிசியுடன் தக்காளி சூப் | 37 | 1,5 | 1,8 | 3,9 |
| செலரி சூப் | 37 | 1,6 | 1,8 | 4,5 |
| கிரீன் பீன் சூப் | 43 | 2,2 | 0,6 | 8,9 |
| காலிஃபிளவர் சூப் | 28 | 1,6 | 0,5 | 4,9 |
| உருளைக்கிழங்குடன் கீரை சூப் | 40 | 2,2 | 0,9 | 6,6 |
| நன்றாக பாஸ்தாவுடன் இத்தாலிய சூப் | 310 | 18 | 1,5 | 55 |
| உருளைக்கிழங்கு சூப் | 39 | 1,4 | 1,1 | 6,6 |
| தானியங்களுடன் உருளைக்கிழங்கு சூப் | 54 | 1,3 | 1,2 | 9,5 |
| பாஸ்தாவுடன் உருளைக்கிழங்கு சூப் | 48 | 1,3 | 1 | 8,4 |
| அரிசியுடன் எலுமிச்சை சூப் | 58 | 1,4 | 2,2 | 8,7 |
| வெங்காய சூப் | 44 | 1,4 | 2,7 | 4 |
| பாஸ்தாவுடன் பால் சூப் | 58 | 2,2 | 1,9 | 7,9 |
| அரிசியுடன் பால் சூப் | 54 | 1,8 | 1,9 | 7,3 |
| காய் கறி சூப் | 43 | 1,7 | 1,8 | 6,2 |
| பீன்ஸ் கொண்ட காய்கறி சூப் | 46 | 1,6 | 2,1 | 5,2 |
| காளான்களுடன் முத்து பார்லி சூப் | 43 | 1,6 | 1,2 | 6,4 |
| இறைச்சியுடன் தினை சூப் | 57 | 2,9 | 2,2 | 6,4 |
| இறைச்சியுடன் அரிசி சூப் | 34 | 0,7 | 1,1 | 5,2 |
| பதிவு செய்யப்பட்ட மீன் சூப் | 52,3 | 2,4 | 3,4 | 3,3 |
| பீன் சூப் | 66 | 3,4 | 2,2 | 1,4 |
| மீட்பால்ஸுடன் சூப் | 114,2 | 5,7 | 9,1 | 5,9 |
| கீரை மற்றும் முட்டையுடன் ஆசிய ஃப்யூஷன் காளான் அரிசி சூப் | 310 | 15 | 2 | 58 |
| பீன் சூப் | 62 | 4 | 1,8 | 10 |
| பழ ஆப்பிள் சூப் | 42 | 0,1 | 0,1 | 11,8 |
| இறைச்சியுடன் கார்ச்சோ சூப் | 75 | 3,1 | 4,5 | 5,5 |
| சோரல் சூப் | 40 | 1,6 | 2,5 | 2,9 |
| இறாலுடன் ஆசிய ஃப்யூஷன் கடல் உணவு நூடுல் சூப் | 440 | 10 | 17 | 62 |
| கறியுடன் யெல்லி பட்டாணி சூப் | 310 | 21 | 2 | 50 |
| அரிசி க்யூரிஸ் ப்யூரி சூப் | 48 | 1,4 | 1,3 | 7,7 |
| பூசணி கூழ் சூப் | 49,2 | 1,2 | 2,5 | 4,8 |
| காது | 46 | 3,4 | 1 | 5,5 |
| பீன் சூப் | 66,1 | 1,8 | 4,6 | 4,4 |
| சார்க்ராட் முட்டைக்கோஸ் சூப் | 29,7 | 1,1 | 1,8 | 3,4 |
| உருளைக்கிழங்குடன் சார்க்ராட் சூப் | 32 | 0,6 | 2,1 | 2,7 |
| புதிய முட்டைக்கோஸ் சூப் | 31 | 0,9 | 2,1 | 3,1 |
| ஒல்லியான முட்டைக்கோஸ் சூப் | 32,9 | 1,1 | 1,8 | 3,8 |
| உருளைக்கிழங்குடன் புதிய முட்டைக்கோஸ் சூப் | 38 | 1 | 3,8 | 2,1 |
| மாட்டிறைச்சியுடன் முட்டைக்கோஸ் சூப் | 104,9 | 9,3 | 10,2 | 3,8 |
| கோழியுடன் ச்சி | 102,5 | 7,2 | 13,1 | 3,8 |
| பன்றி இறைச்சி முட்டைக்கோஸ் சூப் | 106,2 | 9 | 10,6 | 3,8 |
நீங்கள் அட்டவணையை பதிவிறக்கம் செய்யலாம், இதனால் அது எப்போதும் கையில் இருக்கும், இங்கேயே.
