பழச்சாறுகள் மற்றும் கலவைகளின் கலோரி அட்டவணை

ஒரு நபர் தனது உருவத்தைப் பின்பற்றினால், அவர் நிச்சயமாக தனது கலோரி அளவையும் அவர் குடிப்பதையும் சேர்க்க வேண்டும். இது அனைவருக்கும் தெரியும், ஆனால் பலர் இந்த உண்மையை புறக்கணிக்கிறார்கள், ஏனென்றால் "ஒரு கிளாஸ் ஜூஸிலிருந்து - எதுவும் நடக்காது". இது அடிப்படையில் உண்மை இல்லை, ஏனென்றால் பல பழச்சாறுகளில் சர்க்கரை உள்ளது. அதனால்தான் சாறுகள், காம்போட்கள், அமிர்தங்களின் கலோரி அட்டவணை புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உள்ளடக்கம் உட்பட மீட்புக்கு வருகிறது. எனவே, அனைத்து நுணுக்கங்களையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, கலோரி உட்கொள்ளல் அடிப்படையில் சரியான உணவை நீங்களே உருவாக்கிக் கொள்ளலாம்.

நீங்கள் முழுமையான அட்டவணையை பதிவிறக்கம் செய்யலாம், இதனால் அது எப்போதும் இங்கே இருக்கும்.

வீடியோவைப் பாருங்கள்: 20-நடகள--தடரநத-கடததன. weight loss in tamil. தபப (ஆகஸ்ட் 2025).