சிட்ரஸ் பழங்களின் கலோரி அட்டவணை மற்றும் அவற்றில் BZHU இன் உள்ளடக்கம் * கிராஸ்ஃபிட்

சிட்ரஸ் பழங்களை மிகுந்த கவனத்துடன் உணவில் சேர்க்க வேண்டும். அவை வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற நன்மைகள் நிறைந்தவை என்ற போதிலும், அதிக நுகர்வு ஒவ்வாமை அல்லது ஹைபர்விட்டமினோசிஸுக்கு வழிவகுக்கும். சிட்ரஸ் கலோரி அட்டவணை கலோரி உணவை சரியாக உருவாக்க உங்களுக்கு உதவும்.

பெயர்	கலோரி உள்ளடக்கம், கிலோகலோரி	புரதங்கள், 100 கிராம் கிராம்	கொழுப்புகள், 100 கிராமுக்கு கிராம்	கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 100 கிராம் கிராம்
ஆரஞ்சு	43	0,9	0,2	8,1
ஆரஞ்சு வலென்சியன், கலிபோர்னியா	49	1,04	0,3	9,39
தொப்புள் ஆரஞ்சு	49	0,91	0,15	10,34
அனுபவம் கொண்ட ஆரஞ்சு	63	1,3	0,3	11
ஆரஞ்சு புளோரிடா	46	0,7	0,21	9,14
ஆரஞ்சு, அனைத்து வகைகள்	47	0,94	0,12	9,35
ஆரஞ்சு அனுபவம், மூல	97	1,5	0,2	14,4
ஆரஞ்சு ஜாம்	268	0,4	0,1	66,3
பெர்கமோட்	27	0,95	0,22	8,14
திராட்சைப்பழம்	35	0,7	0,2	6,5
திராட்சைப்பழம் வெள்ளை	33	0,69	0,1	7,31
திராட்சைப்பழம் வெள்ளை, புளோரிடா	32	0,63	0,1	8,19
திராட்சைப்பழம் இளஞ்சிவப்பு மற்றும் சிவப்பு	42	0,77	0,14	9,06
திராட்சைப்பழம் இளஞ்சிவப்பு மற்றும் சிவப்பு, கலிபோர்னியா மற்றும் அரிசோனா	37	0,5	0,1	9,69
திராட்சைப்பழம் இளஞ்சிவப்பு மற்றும் சிவப்பு, புளோரிடா	30	0,55	0,1	6,4
திராட்சைப்பழம், தண்ணீரில் பதிவு செய்யப்பட்டவை	36	0,58	0,1	8,75
திராட்சைப்பழம், லேசான சர்க்கரை பாகில் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளது	60	0,56	0,1	15,04
திராட்சைப்பழம், அதன் சொந்த சாற்றில் பதிவு செய்யப்பட்டவை	37	0,7	0,09	8,81
கிளெமெண்டைன்	47	0,85	0,15	10,32
கும்வாட்	71	1,88	0,86	9,4
சுண்ணாம்பு	30	0,7	0,2	7,74
எலுமிச்சை	34	0,9	0,1	3
அனுபவம் இல்லாத எலுமிச்சை, பச்சையாக	29	1,1	0,3	6,52
எலுமிச்சை அனுபவம், மூல	47	1,5	0,3	5,4
மாண்டரின்	38	0,8	0,2	7,5
லேசான சர்க்கரை பாகில் டேன்ஜரின் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளது	61	0,45	0,1	15,49
மாண்டரின் அதன் சொந்த சாற்றில் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளது	37	0,62	0,03	8,87
டேன்ஜரின், அதன் சொந்த சாற்றில் பதிவு செய்யப்பட்ட, உலர்ந்த தயாரிப்பு	38	0,75	0,04	8,21
மாண்டரின் ஜாம்	276	0,3	0	71,8
பொமலோ	38	0,76	0,04	8,62
இனியவளே	58	0,7	0,2	9
டாங்கெலோ	70	1	1	13
டேன்ஜரின்	53	0,8	0,3	11,5
சிட்ரான்	34	0,9	0,1	3