ஒமேகா 3-6-9 இப்போது - கொழுப்பு அமில சிக்கலான விமர்சனம்

கொழுப்பு அமிலம்

2 கே 0 16.01.2019 (கடைசியாக திருத்தப்பட்டது: 22.05.2019)

இப்போது ஒமேகா 3-6-9 என்பது ஆளி விதைகளிலிருந்து கவனமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள், மாலை ப்ரிம்ரோஸ் மற்றும் கருப்பு திராட்சை வத்தல் ஆகியவற்றிலிருந்து ஒமேகா -6, மற்றும் கனோலாவிலிருந்து ஒமேகா -9 (கனோலா வகை) ஆகியவற்றை இணைக்கும் ஒரு உணவு நிரப்பியாகும். முதல் இரண்டு வகை கொழுப்புகள் (3 மற்றும் 6) ஈடுசெய்ய முடியாதவை, நம் உடலின் ஆரோக்கியம் அவற்றின் சமநிலையைப் பொறுத்தது. பிந்தைய வகுப்பு மாற்றத்தக்கது, ஆனால் ஒமேகா -9 களும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கொழுப்புகளின் பண்புகள்

ஆரோக்கியமான மற்றும் மிக முக்கியமான கொழுப்புகள் நிச்சயமாக ஒமேகா -3 கள். அவை ஆளி விதை மற்றும் மீன் எண்ணெயிலிருந்து பெறப்படுகின்றன, அவை ஒன்றோடொன்று மாறாது. முதல் எண்ணெயை அனைத்து தாவர எண்ணெய்களின் ராஜா என்று அழைக்கலாம். மீன் எண்ணெய் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், ஆளி அன்றாட பயன்பாட்டிற்கு சிறந்தது. இந்த ஆலையிலிருந்து வரும் எண்ணெய் ஹார்மோன் சமநிலையை சீராக்க உதவுகிறது, எனவே இது பெண்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் (PMS இன் வெளிப்பாடுகளை மென்மையாக்குகிறது).

பொதுவாக, ஆளி எண்ணெயின் தாக்கம் மீன் எண்ணெயின் விளைவைப் போன்றது, மேலும் இவை இரண்டும் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நோய்க்குறியீட்டைத் தடுக்கின்றன, இரத்தக் கட்டிகள் உருவாகாமல் தடுக்கின்றன, இதன் மூலம் மாரடைப்பைத் தடுக்கின்றன, இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகின்றன. முதல். ஆளி இருந்து ஒமேகா -3 களை எடுத்துக்கொள்வதன் விளைவு சுமார் 2-3 வாரங்களில் தோன்றும், மீன் எண்ணெய் பொதுவாக உடனடியாக வேலை செய்யும்.

நம் உடலில் உள்ள ஒமேகா -6 காமா-லினோலிக் அமிலமாக (ஜி.எல்.ஏ) மாற்றப்படுகிறது, இது முன்கூட்டிய வயதிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நோயியல், வீரியம் மிக்க கட்டிகள், தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய்கள், தோல் நோய்கள், வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள், குறிப்பாக உடல் பருமன் வடிவத்தில் அதன் விளைவுகள் ...

கொட்டைகள், விதைகள், ஆலிவ் மற்றும் வெண்ணெய் பழங்களில் காணப்படும் கொழுப்புகளில் ஒமேகா -9 மிகவும் பொதுவான வகை. அந்த. இந்த எண்ணெயில் தான் நாம் சமைக்கிறோம். உடல் இந்த கொழுப்புகளை தானாகவே ஒருங்கிணைக்க முடியும் என்றாலும், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தடுப்பதற்கு (இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் கொழுப்பின் படிவு) வெளியில் இருந்து அவற்றை உட்கொள்வது அவசியம்.

வெளியீட்டு படிவம்

100 மற்றும் 250 சாஃப்ட்ஜெல்கள்.

கலவை

மற்ற மூலப்பொருள்கள்: ஜெலட்டின், கிளிசரின், நீர்.

எப்படி உபயோகிப்பது

ஒரு நாளைக்கு ஒன்று முதல் மூன்று முறை சாப்பாட்டுடன் ஒரு சேவை (2 காப்ஸ்யூல்கள்) உட்கொள்ளப்படுகிறது. ஒரு உணவு சத்து நல்ல ஊட்டச்சத்துக்கு மாற்றாக இருக்கக்கூடாது. வழக்கமான நிலையிலிருந்து சிறிதளவு விலகும்போது பயன்பாடு நிறுத்தப்பட வேண்டும்.

முரண்பாடுகள்

• உற்பத்தியின் கூறுகளுக்கு தனிப்பட்ட உணர்திறன்.
• சிறு வயது.
• கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டுதல்.

செலவு

வீடியோவைப் பாருங்கள்: மன - மரததவ பயனகள. Fish health benefits by. பரதசசதத,நய எதரபபறறல (மே 2025).