கிரியேட்டின் நுண்ணியமயமாக்கப்பட்டவை: சரியான யை எவ்வாறு எடுத்துக்கொள்வது? * கிராஸ்ஃபிட்

டைமடைஸ் என்பது ரஷ்யாவில் மிகவும் பிரபலமான விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து பிராண்டுகளில் ஒன்றாகும். இந்த உற்பத்தியாளரிடமிருந்து கிரியேட்டின் மைக்ரோனைஸ் ஒரு உயர் செயல்திறன் திரவ நிறமூர்த்தம் சான்றளிக்கப்பட்ட தூய கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் ஆகும். அதிக தசை வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை தேவைப்படும் பல்வேறு விளையாட்டுகளில் செயல்திறனை மேம்படுத்த இந்த துணை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

விளையாட்டு வீரர்களுக்கு கிரியேட்டின் மதிப்பு

கிரியேட்டின் மைக்ரோனைஸ் ஒரு மூலப்பொருளை மட்டுமே கொண்டுள்ளது - கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட். இது தசை நார் வெகுஜனத்தை அதிகரிக்க, வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க விளையாட்டுகளில் பயன்படுத்தப்படும் பொருளின் மிகவும் அணுகக்கூடிய மற்றும் பயனுள்ள வடிவமாகும். கிரியேட்டின் நுண்ணிய பொடியின் துகள்கள் மிகச் சிறியவை, இது நல்ல உறிஞ்சுதலை உறுதி செய்கிறது.

கிரியேட்டின் ஒரு கரிம அமில கலவை ஆகும். தசை நார்களின் உயிரணுக்களில் நிகழும் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் அவர் நேரடியாக ஈடுபடுகிறார்.

தீவிர பயிற்சியின் போது தடகள வீரர் தனது சொந்த கிரியேட்டின் நிறைய செலவழிக்கிறார், மேலும் அதன் குறைபாட்டை ஈடுசெய்ய, இந்த பொருளை உடலுக்கு வழங்கும் சிறப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மூன்றாம் தரப்பு கிரியேட்டின் உட்கொண்டதற்கு நன்றி, தடகள சகிப்புத்தன்மையை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, அவர் மிகவும் தீவிரமாகவும் நீண்ட காலமாகவும் பயிற்சியளிக்க முடிகிறது, இது தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிப்பதில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

உற்பத்தியாளரால் அறிவிக்கப்பட்ட விளையாட்டு துணை பண்புகள்

பயன்பாட்டின் பாதுகாப்பு;
சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிப்பதன் மூலமும் பயிற்சி செயல்திறனை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் விரைவான தசை வெகுஜன தொகுப்பு;
தீவிர மன அழுத்தத்திற்கு தேவையான கூடுதல் ஆற்றலை உடலுக்கு வழங்குதல்;
தசை நார்களில் லாக்டிக் அமிலத்தின் மோசமான விளைவைக் குறைத்தல், உடற்பயிற்சியின் பின்னர் புண் குறைதல்;
குறிப்பிடத்தக்க உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு விரைவான மீட்பு.

கிரியேட்டின் நுண்ணியமயமாக்கப்பட்டவர் யார்?

தொழில்முறை அல்லது அமெச்சூர் மட்டத்தில் பளுதூக்குதல் மற்றும் உடற் கட்டமைப்பில் ஈடுபடும் நபர்களுக்கு இந்த ஊட்டச்சத்து துணை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நல்ல முடுக்கம் வளர்ப்பது மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த விளையாட்டு வீரர்களுக்கும் இது பொருத்தமானது: கால்பந்து வீரர்கள், கூடைப்பந்து வீரர்கள், ஸ்பிரிண்டர்கள், ஹாக்கி வீரர்கள்.

கிரியேட்டின் மைக்ரோனைசேஸில் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் எந்தவொரு சேர்மங்களும் இல்லை, எனவே ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் கொள்கைகளை கடைபிடிக்கும் செயலில் உள்ளவர்களால் இந்த நிரப்பியை எடுக்க முடியும்.

சேர்க்கை விதிகள்

ஒரு டீஸ்பூன் சப்ளிமெண்ட் ஒரு கிளாஸ் ஜூஸ் அல்லது வெற்று வெற்று நீரில் கரைக்கப்படுகிறது.

பயன்பாட்டிற்கு முன் உடனடியாக ஒரு திரவத்தில் தூளைக் கரைக்கவும்; முன்கூட்டியே ஒரு பகுதியை தயாரிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

முதல் வாரத்தில், உற்பத்தியாளர் கிரியேட்டின் மைக்ரோனைஸ் நான்கு முறை எடுக்க அறிவுறுத்துகிறார், மொத்த உலர்ந்த பொருள் 20 கிராம் (4 மடங்கு 5 கிராம்) தாண்டக்கூடாது. எட்டாவது நாளில், மருந்தளவு தினமும் 5 கிராம் ஆக குறைக்கப்படுகிறது. ஒரு தீவிர பயிற்சிக்குப் பிறகு துணை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பாடநெறி 7-8 வாரங்கள் ஆகும், அதன் பிறகு குறைந்தது ஒரு வாரத்திற்கு நிதி உட்கொள்வதில் குறுக்கிட வேண்டியது அவசியம்.

நிர்வாகத்தின் போது, உடலின் நீரிழப்பைத் தடுக்க நீங்கள் போதுமான அளவு திரவத்தை (குறைந்தது 2 லிட்டர்) குடிக்க வேண்டும்.

ஒரு போலி வாங்கக்கூடாது என்பதற்காக, நீங்கள் ஒரு விற்பனையாளரை கவனமாக தேர்வு செய்ய வேண்டும்: நீங்கள் ஒரு ஆன்லைன் ஸ்டோரிலிருந்து ஒரு சப்ளிமெண்ட் வாங்க திட்டமிட்டால் மதிப்புரைகளைப் படிக்கவும் அல்லது வழக்கமான விளையாட்டு பொருட்கள் கடையில் இருந்து வாங்கும் போது பேக்கேஜிங் கவனமாக படிக்கவும்.

சாத்தியமான முடிவுகள்

டைமடைஸ் தயாரித்த தரமான தயாரிப்புகளை எடுக்கும்போது, பின்வரும் முடிவுகளை நீங்கள் அடையலாம்:

வேகமான, நிலையான தசை வெகுஜன;
பளு தூக்குபவர்களுக்கு பயிற்சியளிப்பதில் உழைக்கும் எடையை அதிகரிக்கும் வாய்ப்பு;
உடலுக்கு கூடுதல் ஆற்றலை வழங்குவதன் மூலமும், சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிப்பதன் மூலமும் இன்னும் தீவிரமாக பயிற்சி அளிக்கும் திறன்;
மேம்பட்ட தசை வரையறை;
உடற்பயிற்சியின் பின்னர் ஆற்றலை வழங்குவதன் மூலம் உடலை விரைவாக மீட்டெடுப்பது;
கடுமையான உடல் உழைப்பின் போது காயங்களைக் குறைத்தல்.

கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட்டின் பயன்பாடு ஆரோக்கியத்திற்கு முற்றிலும் பாதுகாப்பானது என்று அறிவியல் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இந்த பொருள் வயிற்றில் சிதைவதில்லை மற்றும் நடைமுறையில் மாறாமல் தசைகளை அடைகிறது.

இன்று பல உற்பத்தியாளர்கள் கிரியேட்டின் கொண்ட கூடுதல் வகைகளை பிற வடிவங்களில் வழங்குகிறார்கள் (மோனோஹைட்ரேட் அல்ல), சந்தையில் அவற்றை தசை வெகுஜனத்தைப் பெறுவதற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இருப்பினும், விஞ்ஞானிகள் உற்பத்தியாளர்களிடமிருந்து இந்த கூற்றுக்களை மறுக்கிறார்கள், மேலும் மோனோஹைட்ரேட் கிரியேட்டினின் மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் உகந்த வடிவம் என்று வாதிடுகின்றனர்.