ஃபோலிக் அமிலம் - வைட்டமின் பி 9 பற்றியது

வைட்டமின்கள் பல்வேறு கட்டமைப்புகளின் கரிம சேர்மங்களின் விரிவான குழுவாகும், ஆனால் ஒரு பொதுவான அம்சத்தால் ஒன்றிணைக்கப்படுகின்றன - உடல் இந்த பொருட்களை உணவுடன் பெற வேண்டும், ஏனெனில் அவற்றின் சுயாதீன தொகுப்பு சாத்தியமற்றது. இந்த சேர்மங்களில் ஃபோலிக் அமிலம் அடங்கும் - வைட்டமின் பி 9, ஃபோலாசின், இது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் செயலில் பங்கு வகிக்கிறது, எனவே, அதன் குறைபாடு அல்லது அதிகப்படியான பல்வேறு நோயியல் செயல்முறைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. ஃபோலிக் அமிலம் மருத்துவ நடைமுறையிலும், விளையாட்டு மருத்துவத்திலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

வைட்டமின் கண்ணோட்டம்

முதன்முறையாக, நுண்ணுயிரிகளின் ஆய்வின் போது வைட்டமின் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. பாக்டீரியா வளரவும் இனப்பெருக்கம் செய்யவும் ஒருவித கலவை தேவை என்பதை ஸ்னெல் மற்றும் பீட்டர்சன் கவனித்தனர், இது கீரையில் காணப்படுகிறது. வைட்டமின் பி 9 ஃபோலிக் அமிலம் என்று பெயரிடப்பட்டது, ஏனெனில் அதன் கண்டுபிடிப்பு ஒரு பச்சை தாவரத்துடன் தொடர்புடையது: "ஃபோலியம்" - ஒரு இலை.

கலவை பல நொதிகளின் ஒரு பகுதியாகும், இதனால் வளர்சிதை மாற்ற எதிர்வினைகளில் பங்கேற்கிறது. ஃபோலிக் அமிலத்தின் ஒரு முக்கியமான செயல்பாடு உயிரணு வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்துவதாகும். ஒரு கோஎன்சைமாக, கலவை டி.என்.ஏ மூலக்கூறுகளின் தொகுப்பில் பங்கேற்கிறது, அதாவது தைமிடின். ஊட்டச்சத்து ஊடகத்தில் அமிலம் சேர்க்கப்படும்போது அதிகரித்த பாக்டீரியா வளர்ச்சியின் எடுத்துக்காட்டில் இந்த செயல்பாடு நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

எலும்பு மஜ்ஜையின் வேலையில் ஃபோலிக் அமிலம் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் முக்கிய பணி இரத்த உருவாக்கம் ஆகும். புதிய இரத்தக் கூறுகளின் உற்பத்தி உயிரணுக்களின் விரைவான பிரிவு மற்றும் வளர்ச்சியின் காரணமாகும். இந்த செயல்முறைகளின் இயல்பான போக்கிற்கு, வைட்டமின் பி 9 தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் இந்த பொருள் நியூக்ளியோடைடுகள் மற்றும் டி.என்.ஏ பிரதிபலிப்பு ஆகியவற்றில் ஈடுபடுகிறது.

"பெண் வைட்டமின்" என்ற பொருளின் பிரபலமான பெயர் மற்றொரு குறிப்பிடத்தக்க செயல்பாட்டை பிரதிபலிக்கிறது - கர்ப்ப காலத்தில் அதிகரித்த அளவில் ஃபோலிக் அமிலம் அவசியம், ஏனெனில் இது கரு உயிரணுக்களின் இயல்பான பிரிவையும் அவற்றின் வளர்ச்சியையும் உறுதி செய்கிறது. பல மருத்துவ ஆய்வுகள், சாதாரண இரத்த வைட்டமின் அளவைக் கொண்ட மாதவிடாய் நின்ற பெண்களின் கவனம் குழு மார்பக புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது. எனவே, ஃபோலிக் அமிலம் வீரியம் மிக்க நியோபிளாம்கள் உருவாகாமல் பாதுகாக்கிறது என்று நம்பப்படுகிறது.

கூடுதலாக, கலவை செரிமான மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் ஒரு நன்மை பயக்கும், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உறிஞ்சுதல் மற்றும் செயலாக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. வைட்டமின் நரம்பு மண்டலத்தின் உயிரணுக்களின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறது. ஃபோலிக் அமிலம் ஒரு ஆஞ்சியோபுரோடெக்டிவ் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது, இது இரத்த நாளங்களை பல்வேறு சேதங்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, கரோனரி இதய நோய் மற்றும் பிற நோய்க்குறியீடுகளை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

வைட்டமின் பி 9 ஒரு கோஎன்சைமாக செரோடோனின் உற்பத்தியை செயல்படுத்துகிறது, எனவே, மனச்சோர்வுக் கோளாறுகள் ஏற்பட்டால், மனநல மருத்துவர்கள் முக்கிய தொடர் மருந்துகள் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலத்தின் சிக்கலான உட்கொள்ளலை பரிந்துரைக்கின்றனர்.

வைட்டமின் பெரும்பாலும் விளையாட்டு வீரர்களால் தசை வளர்ச்சியை அதிகரிக்கவும், நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை பராமரிக்கவும், சோர்வு குறைக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

தரநிலைகள்

ஃபோலிக் அமிலத்தை உடலால் சுயாதீனமாக ஒருங்கிணைக்க முடியாது என்ற உண்மையின் காரணமாக, உணவுடன் அதன் அன்றாட உட்கொள்ளல் அவசியம். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு சராசரியாக ஒரு நாளைக்கு 50 எம்.சி.ஜி தேவைப்படுகிறது, ஆண்டுக்கு இந்த எண்ணிக்கை 70 எம்.சி.ஜி ஆக உயர்கிறது, ஐந்து - 100 எம்.சி.ஜி வரை. 11-12 வயது முதல், ஒரு குழந்தைக்கு 200 மி.கி. ஒரு வயது வந்தவருக்கு விதிமுறை 400 எம்.சி.ஜி. மேலும், கர்ப்ப காலத்தில், தேவை 200 எம்.சி.ஜி அதிகரிக்கிறது, அதாவது ஒரு பெண்ணுக்கு 600 எம்.சி.ஜி தேவைப்படுகிறது, மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது - 500 எம்.சி.ஜி.

தயாரிப்புகள்

1920 களில், ஈஸ்ட் மற்றும் கல்லீரலை உள்ளடக்கிய டயட் தெரபி, மெகாலோபிளாஸ்டிக் அனீமியா நோயாளிகளை குணப்படுத்துகிறது என்பது கவனிக்கப்பட்டது. நவீன ஆராய்ச்சி அதிக அளவு ஃபோலாசின் கொண்ட உணவுகளை நம்பத்தகுந்த முறையில் அடையாளம் கண்டுள்ளது:

• பழங்கள் மற்றும் அவற்றின் வழித்தோன்றல்கள், குறிப்பாக சிட்ரஸ் பழங்கள்;
• காய்கறிகள் - பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், கீரை மற்றும் பிற பச்சை உணவுகள் நிறைந்த வண்ணங்கள்;
• தானிய பயிர்கள்;
• வேர்க்கடலை, பீன்ஸ் மற்றும் பட்டாணியிலிருந்து காய்கறி பொருட்கள்;
• மாட்டிறைச்சி கல்லீரல்.

சப்ளிமெண்ட்ஸ்

சிறப்பு மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலம் உடலில் ஃபோலிக் அமிலத்தை கூடுதலாக உட்கொள்ளலாம். வைட்டமின் பி 9 அதிகம் உள்ள உணவுகளால் செறிவூட்டப்பட்ட உணவை ஒரு நபர் பின்பற்ற முடியாவிட்டால், வைட்டமின் வளாகங்களை எடுத்துக்கொள்ள மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். கூடுதலாக, ஃபோலிக் அமிலத்தை உள்ளடக்கிய மருந்துகள் ஒரு நோய்த்தடுப்பு மருந்தாக அல்லது இரைப்பை குடல், எலும்பு மஜ்ஜை மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் நோய்களுக்கான விரிவான சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. ஒரு விதியாக, வைட்டமின் சரியான உட்கொள்ளலுடன், பாதகமான எதிர்வினைகள் கவனிக்கப்படுவதில்லை. குமட்டல், வாந்தி, வயிற்று வலி, வாயில் உலோக சுவை, சிறுநீர் கோளாறுகள், பதட்டம், தூக்கமின்மை மற்றும் பிற அறிகுறிகளால் அதிகப்படியான அளவு வெளிப்படுகிறது.

அதிகப்படியான விளைவுகள், பற்றாக்குறை

பல காரணங்களின் விளைவாக, உடலில் ஹைப்போ- மற்றும் ஹைபர்விட்டமினோசிஸ் இரண்டும் ஏற்படலாம். இரண்டு நோய்க்குறியீடுகளும் ஒரு குறிப்பிட்ட அறிகுறி வளாகத்தின் வளர்ச்சியால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் ஒட்டுமொத்தமாக உடலுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

இரத்தத்தில் ஃபோலசின் போதுமான உள்ளடக்கம் ஏற்படுகிறது:

• பட்டினி அல்லது போதுமான மாறுபட்ட ஊட்டச்சத்தின் பின்னணியில். அதே நேரத்தில், பொருளை உட்கொள்வது, காரணி, கீரைகள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் ஒழுங்கற்ற பயன்பாடு ஆகியவற்றால் வரையறுக்கப்படுகிறது.
• உணவின் வெப்ப சிகிச்சையின் விளைவாக. பெரும்பாலான உணவுகள் பதப்படுத்தப்பட்ட வடிவத்தில் வந்தால், இரத்தத்தில் வைட்டமின் பி 9 அளவு குறைகிறது. இந்த நிலைமை வெப்பநிலைக்கு வெளிப்படும் போது ஃபோலிக் அமிலத்தின் கட்டமைப்பின் உறுதியற்ற தன்மையால் ஏற்படுகிறது, அதாவது வைட்டமின் அழிக்கப்படுகிறது.
• அதன் உறிஞ்சுதலின் மீறல் காரணமாக. பொருளின் நுழைவு சிறுகுடலில் ஏற்படுகிறது. சில நோயியல் குடல்களின் செயல்திறன் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இதன் விளைவாக ஃபோலாசின் என்டோசைட்டுகள் வழியாக இரத்தத்தில் ஊடுருவுவது குறைகிறது. கிரோன் நோய், அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சியின் பின்னணியில் ஹைபோவிடமினோசிஸ் ஏற்படுகிறது.
• டிஸ்பயோசிஸ் காரணமாக. சில கலவை இன்னும் குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவால் தயாரிக்கப்படுகிறது. நீடித்த ஆண்டிபயாடிக் சிகிச்சை அல்லது முந்தைய நோய்க்குப் பிறகு, நன்மை பயக்கும் நுண்ணுயிரிகளின் சமநிலை தொந்தரவு செய்யப்படலாம், இதன் விளைவாக, பொருளின் உற்பத்தி குறையும்.

வைட்டமின் பி 9 இன் குறைபாடு மெகலோபிளாஸ்டிக் அனீமியா வடிவத்தில் ஹீமாடோபாய்சிஸின் மீறலால் வெளிப்படுகிறது. ஒரு நோயுடன், சாதாரண எரித்ரோசைட்டுகளின் எண்ணிக்கையில் பொதுவான குறைவின் பின்னணியில் மெகாலோபிளாஸ்ட்களின் மாபெரும் இரத்த அணுக்கள் இரத்தத்தில் தோன்றும். நோயியல் நிலை விரைவான சோர்வு, மலம் தொந்தரவு, இரைப்பை அச்சிலியா, இறைச்சி உணவுகளுக்கு வெறுப்புத் தோற்றம், ஹண்டரின் அட்ராபிக் நாக்கின் வளர்ச்சி - தசை உறுப்பு பகுதியில் விரும்பத்தகாத உணர்வுகள், சுவை மற்றும் "அரக்கு நாக்கு" போன்ற சளி சவ்வு தோற்றம் உள்ளிட்ட பல அறிகுறிகளுடன் உள்ளது. நோயின் முன்னேற்றத்தின் விளைவு ஃபினிகுலர் மைலோசிஸ் ஆகும், இது பலவீனமான நடை, சருமத்தின் மேற்பரப்பில் விரும்பத்தகாத நரம்பு உணர்வுகளின் தோற்றம், பலவீனம் மற்றும் கைகால்களின் உணர்திறன் குறைதல் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

ஃபோலிக் அமிலத்தின் குறைக்கப்பட்ட செறிவு நரை முடி, மனநல கோளாறுகள், கருச்சிதைவுகள் ஆகியவற்றின் ஆரம்ப தோற்றத்திற்கும் வழிவகுக்கிறது.

21 ஆம் நூற்றாண்டில், ஹைபோவிடமினோசிஸ் மிகவும் அரிதானது. வாழ்க்கைத் தரத்தில் பரவலாக முன்னேற்றம் ஏற்படுவதே இதற்குக் காரணம். வைட்டமின் பி 9 எடுத்துக்கொள்வதற்கான அறிகுறி கர்ப்ப காலத்தில் கருவின் சிதைவைத் தடுப்பது, அத்துடன் சேர்மத்தின் அடையாளம் காணப்பட்ட குறைபாடு ஆகும்.

வைட்டமின் அதிகப்படியான அளவுடன் ஹைபர்விட்டமினோசிஸ் உருவாகிறது. இந்த வழக்கில், சிறுநீரகங்களுக்கு சேதம், நரம்பு மண்டலம், இரைப்பை குடல் ஏற்படுகிறது. கூடுதலாக, மருத்துவ ஆய்வுகளில் ஃபோலாசின் அதிக செறிவு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் இயற்கையான கொலையாளி செல்கள் என்.கே உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டில் குறைவைக் காட்டுகிறது. உடலின் பாதுகாப்பின் இந்த கூறுகள் ஒரு ஆன்டிடூமர் விளைவை வெளிப்படுத்துகின்றன, ஆகையால், ஹைபர்விட்டமினோசிஸ் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

ஃபோலாசின் பயன்பாட்டிற்கு ஒரு முரண்பாடு சைட்டோஸ்டேடிக்ஸ் அல்லது ஆன்டிகான்வல்சண்டுகளுடன் சிகிச்சை, அத்துடன் மருந்துகளின் கூறுகளுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை.

பிற பொருட்களுடன் தொடர்பு

ஃபோலிக் அமிலம் சைட்டோஸ்டேடிக் மருந்துகளின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது. இந்த மருந்தியல் குழுவின் மிகவும் பொதுவான பிரதிநிதி மெத்தோட்ரெக்ஸேட். முகவர் விரைவாகப் பிரிக்கும் உயிரணுக்களில் செயல்படுகிறது, நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது. புற்றுநோய் மற்றும் பிற நோயியல் சிகிச்சைக்கு மருந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. செயல்பாட்டின் வழிமுறை ஃபோலிக் அமில வளர்சிதை மாற்றத்தின் மீறலை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இதன் விளைவாக, மாறுபட்ட உயிரணுப் பிரிவின் செயல்பாட்டில் குறைவு. வைட்டமின் பி 9 உடன் மெத்தோட்ரெக்ஸேட்டின் ஒரே நேரத்தில் நிர்வாகம் ஆன்டிடூமர் விளைவை அளவிடுகிறது. எனவே, ஃபோலிக் அமிலம் சைட்டோஸ்டேடிக்ஸுடன் மோசமான பொருந்தக்கூடிய தன்மையைக் கொண்டுள்ளது.

மலேரியாவைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் பயன்படுத்தப்படும் சில மருந்துகள் நோய்க்கிருமியின் ஃபோலேட் வளர்சிதை மாற்றத்தில் தலையிடுகின்றன. எனவே, சிகிச்சையின் போது, ​​ஒரு வைட்டமின் மற்றும் ஒரு மருந்தை ஒரே நேரத்தில் உட்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, இருப்பினும், சிகிச்சையின் ஒரு படிப்புக்குப் பிறகு, கலவையின் குறைபாடு நிரப்பப்பட வேண்டும்.

கால்-கை வலிப்பு அல்லது மனநல கோளாறுகள் முன்னிலையில் ஆன்டிகான்வல்சண்ட் சிகிச்சையை எடுத்துக்கொள்வது ஃபோலாசின் செறிவைக் குறைக்கிறது.

ஆண்களுக்கு பி 9

ஃபோலாசினின் செல்வாக்கின் கீழ், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களின் பல வளர்சிதை மாற்ற எதிர்வினைகள் ஏற்படுகின்றன, இது விளையாட்டில் ஈடுபடும் ஆண்களுக்கு முக்கியமானது.

வைட்டமின் பி 9 நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது. பொருளின் குறைபாடு அதிகரித்த சோர்வு, எரிச்சல் மற்றும் மனச்சோர்வுக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு மனிதன் வைட்டமின் பற்றாக்குறையின் பின்னணியில் ஆக்கிரமிப்பைக் காட்ட முடியும்.

இயற்கையான கொலையாளி உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதன் மூலம், ஃபோலசின் வைரஸ் தொற்றுகளையும், வீரியம் மிக்க உயிரணுக்களின் உருவாக்கத்தையும் தடுக்கிறது.

சிறுவர்களில் பருவமடைதல் தொடங்கியவுடன், ஃபோலிக் அமிலம் விந்தணுக்களின் செயல்பாட்டில் ஈடுபட்டுள்ளது, இது இனப்பெருக்க அமைப்பின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு அவசியம்.

பெண்களுக்கு ஃபோலிக் அமிலம்

ஃபோலேட் ஒரு சாதாரண செறிவு பெண்களுக்கு குறிப்பாக முக்கியமானது. கர்ப்பத் திட்டத்தின் போது, ​​வைட்டமின் அளவு உள்ளடக்கத்திற்கு இரத்த பரிசோதனை செய்ய மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஒரு குறைபாடு கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு குழந்தையைத் தாங்குவதற்கான நோய்க்குறியீட்டைத் தடுக்கும் விதமாக, மகளிர் மருத்துவ வல்லுநர்கள் கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில் ஃபோலிக் அமிலத்தை பரிந்துரைக்கின்றனர், ஏனெனில் ஒரு நிலையில் இருக்கும் ஒரு பெண்ணுக்கு 200 எம்.சி.ஜி அதிக ஃபோலாசின் தேவைப்படுகிறது. பொருள் அறிவுறுத்தல்களின்படி எடுக்கப்படுகிறது. வைட்டமின்களின் பாதுகாப்பு குறித்த பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, அதிகப்படியான அளவு விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். வளாகத்தைப் பயன்படுத்தும் காலம் இரத்தத்தில் உள்ள ஃபோலசின் அளவைப் பொறுத்தது.

2005-2007 பயோசைக்கிள் ஆய்வில், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோன் மிதமான அதிகரிப்பின் விளைவாக வைட்டமின் பி 9 இன் போதுமான உணவு உட்கொள்ளும் பெண்களுக்கு அனோவ்லேஷன் ஆபத்து குறைந்துள்ளது என்று கண்டறியப்பட்டது. அதே நேரத்தில், மாதவிடாய் நின்ற பெண்களின் இரத்த சீரம் உள்ள ஃபோலாசின் அதிக அளவு மார்பக புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயங்களை அதிகரிக்கிறது, ஏனெனில் இயற்கை கொலையாளி உயிரணுக்களின் செயல்பாடு குறைகிறது.

விளையாட்டுகளில் பயன்பாடு

வைட்டமின் பி 9 தொழில்முறை விளையாட்டுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது:

• ஹீமாடோபாய்சிஸின் நிலையான வேலை. சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் சாதாரண எண்ணிக்கை திசுக்களின் ஆக்ஸிஜன் தேவைகளை முழுமையாக நிரப்புகிறது, ஹைபோக்ஸியாவைத் தடுக்கிறது, இதன் விளைவாக தசை வளர்ச்சி உள்ளிட்ட முக்கிய வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் துரிதப்படுத்தப்படுகின்றன.
• மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல், உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை பேணுதல்.
• செரிமான மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குதல்.
• சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுங்கள். ஃபோலிக் அமிலம் கொண்ட வளாகங்களை எடுத்துக்கொள்வது, அதிக உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு திசு சரிசெய்தல் செயல்முறைகளை விரைவுபடுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது.

தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் இரத்தத்தில் வைட்டமின் பி 9 இன் உள்ளடக்கத்தை தவறாமல் கண்காணிக்கின்றனர், ஏனெனில் பொருளின் பற்றாக்குறை பயிற்சி உற்பத்தித்திறன் குறைவதற்கும் போட்டி முடிவுகளில் சரிவுக்கும் வழிவகுக்கும்.

ஸ்லிம்மிங் அம்சங்கள்

ஃபோலிக் அமிலம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகளின் முறிவை துரிதப்படுத்துவதால், இது விரைவான எடை இழப்புக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், ஃபோலாசின் மட்டும் எடுத்துக்கொள்வது புலப்படும் முடிவுகளைத் தராது. முதலாவதாக, அதிக எடை அதிகரிப்பதற்கான காரணங்களை அடையாளம் காண விரிவான மருத்துவ பரிசோதனை செய்ய மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். முக்கிய எட்டியோலாஜிக்கல் காரணி ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் மோசமான ஊட்டச்சத்து என்றால், நிபுணர் முக்கிய நடவடிக்கைகளுக்கு கூடுதலாக, வைட்டமின் பி 9 உட்கொள்வதை பரிந்துரைப்பார். உடல் எடையை குறைப்பதற்கான ரகசியம் அதிகப்படியான எடை படிவதற்கான காரணத்தையும், ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையையும் நீக்குவதில் உள்ளது.

வீடியோவைப் பாருங்கள்: கரபப கலததல ஃபலக அமலம இலலததல ஏறபடம வளவகள. folic acid during pregnancy (நவம்பர் 2024).