அடாப்டோஜன்கள் என்றால் என்ன, அவை ஏன் தேவைப்படுகின்றன?

அதிக மன அழுத்தம் எதிர்மறை காரணிகளை எதிர்க்கும் திறனைக் குறைக்கிறது. நாம் நோயால் பாதிக்கப்படுகிறோம், செறிவு மற்றும் உடல் திறனை இழக்கிறோம். அடாப்டோஜன்கள் என்பது உடலின் பல்வேறு நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப உதவும் மருந்துகளின் குழு. அவை விளையாட்டு வீரர்களுக்கு மட்டுமல்ல, "சாதாரண" மக்களுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

அடாப்டோஜன்கள் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன?

இந்த வார்த்தையின் தோற்றம் சோவியத் நிபுணர் என்.லசரேவ் காரணமாகும். 1947 ஆம் ஆண்டில், விஞ்ஞானி வெளிப்புற காரணிகளின் எதிர்மறை விளைவுகளுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிப்பது குறித்து ஆராய்ச்சி மேற்கொண்டார். அவற்றின் செயலால், அடாப்டோஜன்கள் நோயெதிர்ப்புத் தூண்டுதல்களை ஒத்திருக்கின்றன, ஆனால் இரண்டையும் குழப்ப வேண்டிய அவசியமில்லை.

மருந்துகளின் சாராம்சம் பல்வேறு வகையான மன அழுத்தங்களுக்கு ஏற்ப உதவும் திறன் - உயிரியல் (வைரஸ்கள், பாக்டீரியா), இரசாயன (கன உலோகங்கள், நச்சுகள்), உடல் (உடற்பயிற்சி, குளிர் மற்றும் வெப்பம்).

அடாப்டோஜன்கள் அவற்றின் தோற்றத்தைப் பொறுத்து வகைப்படுத்தப்படுகின்றன:

• காய்கறி - ஜின்ஸெங், முதலியன;
• விலங்குகள் - கலைமான் கொம்புகள், முதலியன;
• கனிம - முமியோ;
• செயற்கை - ட்ரெரெஸான் மற்றும் பிற;
• தாதுக்கள் - ஹ்யூமிக் பொருட்கள்.

அடாப்டோஜன்கள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன?

மருந்துகள் பன்முகத்தன்மை கொண்டவை - அவை வெவ்வேறு நிலைகளில் செயல்படுகின்றன. அவர்கள்:

1. சேதமடைந்த திசுக்களை "மீட்டெடுக்கும்" புரதங்கள் மற்றும் பிற கூறுகளின் உருவாக்கத்தை அவை தூண்டுகின்றன. விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் தசை திசுக்களின் விஷயத்தில், இந்த விளைவு உச்சரிக்கப்படவில்லை, ஆனால் அது இன்னும் நடைபெறுகிறது.
2. கிரியேட்டின் பாஸ்பேட் மற்றும் ஏடிபியின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது ஆற்றலின் அளவிற்கு காரணமாகும்.
3. அவை இருதய அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி உடலின் ஆக்ஸிஜன் செறிவூட்டலை அதிகரிக்கும்.
4. டி.என்.ஏ, செல் சவ்வுகள் மற்றும் மைட்டோகாண்ட்ரியாவை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது.

பொருட்களின் குணாதிசயங்களின் கலவையானது மன அழுத்தத்திற்கு அறிவுசார் மற்றும் உடல் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது. விளையாட்டின் சூழலில், அடாப்டோஜன்களை எடுத்துக்கொள்வதன் முக்கிய நன்மை உடல் உழைப்புக்கு உணர்ச்சி ரீதியான எதிர்ப்பைக் குறைப்பதாகும். இந்த அர்த்தத்தில், மருந்துகள் ஊக்கமருந்து போல செயல்படுகின்றன - கனமான எறிபொருள்களின் உணர்வு மறைந்துவிடும், பயிற்சிக்கு செல்ல விருப்பம் தோன்றும். நரம்புத்தசை இணைப்பு மேம்படுகிறது - தடகள வீரர் எடையை சிறப்பாக உணர்கிறார், இதன் விளைவாக, மேலும் தூக்க முடியும். வலிமைக்கு கூடுதலாக, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் எதிர்வினை வேகம் அதிகரிக்கும்.

மருந்துகளின் பிற விளைவுகளை விளையாட்டு வீரர்கள் பாராட்டுவார்கள்:

• அதிகப்படியான பயிற்சி தடுப்பு;
• மேம்பட்ட மனநிலை;
• மேம்பட்ட பசி;
• குளுக்கோஸ் பாஸ்போரிலேஷன் செயல்படுத்துதல் மற்றும் இதன் விளைவாக, புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துதல்;
• கிளைகோஜனை சேமிக்கும் உடலின் திறனை அதிகரித்தல்;
• மைக்ரோசர்குலேஷன் முன்னேற்றம்.

பிரபலமான மருந்துகளின் பட்டியல்

தாவர அடாப்டோஜன்கள் மிகவும் பிரபலமானவை. அவற்றைத் தொடர்ந்து செயற்கை மருந்துகள் உள்ளன. பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு நிபுணரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஜின்ஸெங் ரூட்

சீன மருத்துவத்திலிருந்து நவீன மருத்துவத்திற்கு குடிபெயர்ந்தார். மிகவும் பயனுள்ள விருப்பங்களில் ஒன்று. ஜின்ஸெங் மற்றும் பிற ஒத்த அடாப்டோஜன்களின் நன்மைகளை நூற்றுக்கணக்கான ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. இந்த தாவரத்தின் வேரின் கஷாயத்தை வழக்கமாக உட்கொள்வது உடல் மற்றும் மன அழுத்தங்களுக்கு ஏற்ப உதவுகிறது.

எலியுதெரோகோகஸ்

இது வடகிழக்கு ஆசியாவின் மலைகளில் வளரும் புதர். ரஷ்யாவிற்கும் சீனாவிற்கும் ஒரு பாரம்பரிய தீர்வு - அதன் உதவியுடன் அவர்கள் சளிக்கு எதிராக போராடினர். இந்த ஆலை தசை வலிமையை அதிகரிக்கவும், சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தவும், நீண்டகால சோர்வுக்கு எதிராக போராடவும் உதவும்.

அஸ்வகந்தா

ஆயுர்வேத மருத்துவம் இரண்டாயிரம் ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக அஸ்வகந்த வேரை வெற்றிகரமாகப் பயன்படுத்துகிறது. கடந்த பல தசாப்தங்களாக, பல விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் தாவரத்தின் விளைவைப் பாராட்டியது மட்டுமல்லாமல். ரூட் டிஞ்சர் ஒரு லேசான மயக்க மருந்து விளைவால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இது நரம்பு சோர்வு, அக்கறையின்மை, உயர் இரத்த அழுத்தம், தைராய்டு சுரப்பியின் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு குறிக்கப்படுகிறது.

ரோடியோலா ரோசியா

சோவியத் ஒன்றியத்தில், அவர்கள் ரோடியோலாவின் ஆய்வை கவனமாக அணுகினர். தாவரத்தை எடுத்துக்கொள்வது உடலில் கார்டிசோலின் சீரான அளவை ஊக்குவிப்பதாக விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். அடிப்படை அடிப்படையில், மன அழுத்த ஹார்மோன் உயர்கிறது அல்லது விழும். எனவே, இந்த விருப்பம் ஒரு அடாப்டோஜென் மட்டுமல்ல, ஒரு ஆண்டிடிரஸன் ஆகவும் கருதப்படுகிறது.

ரோடியோலா டோபமைன், நோர்பைன்ப்ரைன் மற்றும் செரோடோனின் - நரம்பியக்கடத்திகள் அளவை அதிகரிக்கிறது. இது தகவமைப்பு விளைவை விளக்குகிறது - மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் உட்பட, வேலை செய்யும் திறன் அதிகரிப்பு.

கார்டிசெப்ஸ்

இது பல்வேறு சீன மற்றும் திபெத்திய ஆர்த்ரோபாட்கள் மற்றும் பூச்சிகளை ஒட்டுண்ணிக்கும் ஒரு பூஞ்சை. கார்டிசெப்ஸில் கார்டிசெபின், அடினோசின் மற்றும் பிற ஒத்த பொருட்கள் உள்ளன, அவை அட்ரீனல் சிதைவின் சிக்கலை நீக்குகின்றன. காளானில் உள்ள பீட்டா-குளுக்கன்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகின்றன. உயரமான சூழ்நிலைகளுக்கு ஏற்ப அதன் திறனுக்காக, மலைகளில் விளையாட்டு வீரர்கள் பயிற்சியளிப்பதன் மூலம் காளான் பாராட்டப்படுகிறது.

அட்டவணையில், தாவர அடாப்டோஜன்கள் மிகப்பெரிய விளைவின் அடிப்படையில் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன:

செயற்கை மருந்துகளில், மிகவும் பிரபலமானவை:

• சிட்ரூலைன். செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் ஒரு அமினோ அமிலமாகும், இது யூரியாவின் வளர்சிதை மாற்ற சுழற்சியில் பங்கேற்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்க உதவுகிறது.
• ட்ரெக்ரெஸான் ஒரு புதிய தலைமுறை இம்யூனோமோடூலேட்டர் மற்றும் அடாப்டோஜென் ஆகும். பாகோசைட்டுகளின் ஆன்டிடூமர் செயல்பாட்டை பலப்படுத்துகிறது.

நவீன மருந்துகள் சுற்றியுள்ள எதிர்மறை காரணிகளை, பல்வேறு வடிவங்களில் - மாத்திரைகள், சாறுகள், பொடிகள், ஆல்கஹால் டிங்க்சர்களில் மாற்றியமைக்க உதவும் மருந்துகளை உற்பத்தி செய்கின்றன.

அடாப்டோஜன்களைப் பயன்படுத்துவதன் பக்க விளைவுகள்

அடாப்டோஜன்கள் பாதுகாப்பானவை. ஆனால் சில நேரங்களில் அவை பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். உதாரணமாக:

• தூக்கமின்மை தூண்டும். மருந்துகள் காலையில் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• உடல் வெப்பநிலையில் லேசான அதிகரிப்பு. தீவிர வெப்பத்தில் நிதி எடுப்பது விரும்பத்தகாதது.
• தனிப்பட்ட சகிப்பின்மை ஏற்பட்டால் - பசி குறைதல், தலைவலி, ஒவ்வாமை.

மருந்துகளை நான் எவ்வாறு எடுத்துக்கொள்வது?

அடாப்டோஜன்களை தொடர்ந்து எடுக்க முடியாது. பாடத்தின் அதிகபட்ச காலம் 1-1.5 மாதங்கள். உடலை மருந்துகளுக்குத் தழுவிக்கொள்வது மற்றும் அதன் விளைவு குறைவதால் ஒரு நீண்ட காலம் நிறைந்துள்ளது.

இந்த பொருட்கள் பல பொதுவான அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளன. ஆனால் பல வேறுபாடுகளும் உள்ளன. எனவே, உடலின் தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் குறிக்கோள்களின் அடிப்படையில் ஒரே நேரத்தில் இரண்டு மருந்துகளை உட்கொள்வது பயனுள்ளது. பாடநெறிக்குப் பிறகு, மாற்று மருந்துகளுக்கு இது சாத்தியமானது மற்றும் அவசியம் - இது போதைப்பொருளைத் தவிர்த்து, ஒப்புமைகளின் திறனை நிரூபிக்கும்.

வலிமை விளையாட்டுகளில், அடாப்டோஜன்களுக்கு சிறப்பு அளவுகள் தேவைப்படுகின்றன. வழக்கமாக, விளையாட்டு வீரர்கள் சுயாதீனமாக அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதற்கான உத்திகளை உருவாக்குகிறார்கள் - தனிப்பட்ட பண்புகள் மற்றும் மருந்துகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ள பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவைப் பொறுத்து. பெரும்பாலும், விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் "பகுதிகளை" 20-30% அதிகரிக்கும். ஆனால் ஒரு நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பற்றி நாம் மறந்துவிடக் கூடாது.

மிகப் பெரிய விளைவுக்கு, அடாப்டோஜன்களை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, சம அளவுகளில் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. மருந்தின் வடிவம் எதுவாக இருந்தாலும், அதன் பயன்பாட்டின் போது நீங்கள் ஏராளமான தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும்.

பின்வரும் அட்டவணையில் அடாப்டோஜன்கள் தயாரிப்புகளின் பட்டியல் (விளையாட்டு வீரர்களுக்கு மட்டுமல்ல) மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளும் உள்ளன:

முரண்பாடுகள்

அடாப்டோஜன்கள் எடுக்கக்கூடாது:

• உயர்ந்த வெப்பநிலையில்;
• தூக்கமின்மையுடன்;
• கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலின் போது;
• கடுமையான தொற்று நோய்களுடன்;
• குழந்தைகள்;
• உயர்ந்த அழுத்தத்தில்.

வீடியோவைப் பாருங்கள்: Learn Tamil Letters (மே 2025).