மனித இனத்தின் தொடக்கத்திலிருந்தே, ஒரு நபர் ஓடும் வேகம் அவரது வாழ்க்கையில் மிகப்பெரிய பங்கைக் கொண்டிருந்தது. வேகமாக ஓடுபவர்கள் வெற்றிகரமான சுரங்கத் தொழிலாளர்கள் மற்றும் திறமையான வேட்டைக்காரர்கள் ஆனார்கள். ஏற்கனவே கிமு 776 இல், எங்களுக்குத் தெரிந்த முதல் இயங்கும் போட்டிகள் நடத்தப்பட்டன, அதன் பின்னர் வேக ஓட்டம் மற்ற விளையாட்டுத் துறைகளிடையே அதன் முக்கிய இடத்தைப் பிடித்தது.
இயங்குவது எளிதான உடல் பயிற்சிகளில் ஒன்றாகும், இருப்பினும், இது அனைவருக்கும் நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கிறது: ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள், பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் - நம் ஒவ்வொருவரும் நம் உடல்நலம் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், எடை குறைக்கவும், எளிமையாகவும் ஓடுவதைப் பயன்படுத்தலாம் மகிழ்ச்சியாக மாறுவதற்கு, விஞ்ஞானிகள் இயங்கும் போது, பலர் எண்டோர்பின்கள் மற்றும் ஃபைனிலெதிலாமைனை வெளியிடுகிறார்கள், இது ஒரு நபரை "ரன்னர்ஸ் பரவசம்" என்று அழைக்கப்படுவதற்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த நேரத்தில், மக்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக உணர்கிறார்கள், அவர்களின் வலி வாசல் மற்றும் உடல் சகிப்புத்தன்மை அதிகரிக்கும் - இயங்கும் போது உடல் சுமைக்கு வினைபுரியும்.
வேகமாக மனித இயங்கும் வேகம் என்ன?
உலகில் பல வகையான விளையாட்டுக்கள் இயங்குகின்றன, அவை ஒவ்வொன்றும் வெவ்வேறு பதிவு குறிகாட்டிகளைக் கொண்டுள்ளன.
ஸ்பிரிண்ட் அல்லது ஸ்பிரிண்டிங் - நூறு முதல் நானூறு மீட்டர் வரை
2009 ஆம் ஆண்டு பேர்லினில் நடந்த உலக சாம்பியன்ஷிப் போட்டியில் தனது தாய்நாடான ஜமைக்காவை பிரதிநிதித்துவப்படுத்திய தடகள வீரர் உசேன் போல்ட் நூறு மீட்டர் தூரத்திற்கு உலக சாதனை படைத்தார். இதன் வேகம் 9.58 வினாடிகள்.
நடுத்தர தூரம் ஓடுதல் - எட்டு நூறு முதல் மூவாயிரம் மீட்டர் வரை
இந்த பிரிவில், மறுக்கமுடியாத சாம்பியன் ஜொனாதன் கிரே, 1986 ஆம் ஆண்டில் சாண்டா மோனிகாவில் 1.12.81 வினாடிகளின் முடிவைக் காட்டினார்.
நீண்ட தூரம் ஓடுவது - ஐந்து முதல் பத்தாயிரம் மீட்டர் வரை
எத்தியோப்பியாவைச் சேர்ந்த விளையாட்டு வீரரான கெனெனிசா பெக்கெல் ஐந்தாயிரம் மீட்டர் தூரத்திலும் மிக உயர்ந்த முடிவைக் காட்டினார், அங்கு அவரது சாதனை 12.37.35 வினாடிகள் மற்றும் பத்தாயிரம் மீட்டர், அங்கு அவரது வேகம் 26.17.53 வினாடிகள்.
ஒரு நபருக்கான உலக இயங்கும் வேக பதிவு என்ற தலைப்பில் கூடுதல் தகவல்களும் எங்கள் வலைத்தளத்தில் கிடைக்கின்றன.
நீங்கள் ஏற்கனவே புரிந்து கொண்டபடி, குறுகிய தூரம், சிறந்த தடகள வீரர் காட்ட முடியும். ஆனால், நீண்ட தூரத்தை ஜாகிங் செய்வதையும் தள்ளுபடி செய்ய முடியாது, ஏனென்றால் அதை முடிக்க அதிக வலிமையும் சகிப்புத்தன்மையும் தேவை.
உலக ஜம்பிங் பதிவுகளை அறிய விரும்புவோருக்கும், அவற்றை அமைக்கும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கும், அடுத்த கட்டுரையில் நிறைய சுவாரஸ்யமான தகவல்களை சேகரித்தோம்.
ஒரு சராசரி நபரின் இயங்கும் வேகம்: எல்லோரும் எதை அடைய முடியும்
உங்கள் பயிற்சிகள் பயனுள்ளவையாகவும், நன்மைக்கு பதிலாக தீங்கு விளைவிக்காமலும் இருக்க, தொழில்முறை விளையாட்டுகளில் ஈடுபடாத ஒரு சாதாரண நபருக்கு எவ்வளவு வேக வேகம் இயல்பானது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒப்புக்கொள், ஒரு தடகள வீரர் பல ஆண்டுகளாகச் சென்று கொண்டிருக்கும் ஒரு சில நாட்களில் அடைய முயற்சிப்பது முட்டாள்தனம், படிப்படியாக தனது உடலை தினசரி உடற்பயிற்சிகளையும் சிறப்புப் பயிற்சிகளையும் தயார் செய்கிறது.
எனவே, ஓடும் போது ஒரு நபரின் சராசரி வேகம் மணிக்கு 20 கி.மீ. இது நீண்ட தூரங்களுக்கு பொருந்தும், ஏனெனில் குறுகிய ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் அதிக முடிவைக் காட்டலாம் - மணிக்கு 30 கிமீ வரை. நிச்சயமாக, குறைந்தபட்ச உடல் பயிற்சி கூட இல்லாத நபர்கள் அத்தகைய முடிவைக் காட்ட முடியாது, ஏனென்றால் அவர்களின் உடல் சுமைக்குப் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை.
ஒரு நபரின் அதிகபட்ச வேகம் (கிமீ / மணிநேரத்தில்) - 44 கிமீ - ஏற்கனவே ஒரு பதிவு, இது எங்களுக்கு நினைவிருக்கிறபடி, உசைன் போல்ட் அமைத்தார். மூலம், இந்த முடிவு புகழ்பெற்ற கின்னஸ் புத்தகத்தில் மனிதகுல வரலாற்றில் மிக உயர்ந்ததாக சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. மக்களுக்கு அதிவேகம் ஏற்கனவே வெறுமனே ஆபத்தானது - கால்களின் தசைகள் சரிந்து போக ஆரம்பிக்கும்.
நீங்கள் ஜாகிங் செல்ல முடிவு செய்தால் - அது காலையில் சிறிய ஜாகிங் அல்லது தொழில்முறை தடகள வகுப்புகளாக இருந்தாலும் பரவாயில்லை - இந்த செயல்பாட்டை நீங்கள் ரசிக்க விரும்புகிறோம், வலுவாகவும் வேகமாகவும் உணரவும், உங்கள் சொந்த சாதனையை உறுதிப்படுத்தவும்!
வேகமாகவும் நீண்ட காலமாகவும் இயங்க கற்றுக்கொள்ள நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், எங்கள் வலைத்தளத்தின் கட்டுரையைப் படிக்க மறக்காதீர்கள்.
