ஒரு சூடான கோடை காலையில் ஒரு ஓட்டத்திற்கு வெளியே செல்வதை விட இனிமையானது எதுவுமில்லை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, சூடான நாட்கள் விரைவாக கடந்து செல்கின்றன, மேலும் நீங்கள் இயங்கும் இன்பத்தை இழக்க விரும்பவில்லை. அவர்களின் உடல்நலம் மற்றும் தோற்றத்தைப் பற்றி அக்கறை கொண்ட எவருக்கும் அது தெரியும் ஓடு - இது ஒரு விளையாட்டு மட்டுமல்ல, இது ஒரு சிறப்பு வாழ்க்கை முறை, ஒருமுறை ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டால், அதை மறுப்பது ஏற்கனவே கடினம். அதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு வழி இருக்கிறது. நவீன விளையாட்டு வீரர்கள் நீண்ட காலமாக வெளிப்புறங்களில், பூஜ்ஜிய வெப்பநிலையில் கூட பயிற்சி அளித்து வருகின்றனர், மேலும் வெப்ப உள்ளாடை அவர்களுக்கு உதவுகிறது. இது ஒரு சிறப்பு ஆடை, இது நோய்வாய்ப்படும் என்ற அச்சமின்றி பல்வேறு நிலைமைகளில் நீண்ட நேரம் விளையாட்டுக்கு செல்ல உங்களை அனுமதிக்கிறது.
வெப்ப உள்ளாடை எவ்வாறு இயங்குகிறது
வெப்ப உள்ளாடைகளின் முக்கிய தரம் தோலின் மேற்பரப்பில் உள்ள ஈரமான சூழலை உறிஞ்சி ஆடை மேற்பரப்பில் வெளியிடும் திறன் ஆகும். தீவிரமான செயல்பாட்டின் போது சாதாரண உடைகள் ஈரமாகிவிட்டால், வெப்ப உள்ளாடைகள் சூடான வறட்சியை வைத்திருக்கும், இதனால் உடலின் தாழ்வெப்பநிலை தடுக்கிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஜாகிங்கின் முக்கிய குறிக்கோள் வலுவானதாகவும், நீடித்ததாகவும் மாறுவதும், தவறான ஆடைகளின் காரணமாக பல நாட்கள் குளிர்ச்சியுடன் விழுவதும் அல்ல. குளிர்ந்த இலையுதிர் நாட்களில் வெப்ப உள்ளாடைகள் ஏன் ஈடுசெய்ய முடியாதவை என்பது இப்போது தெளிவாகியுள்ளது.
வெப்ப உள்ளாடைகளில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன. முதல், ஒற்றை அடுக்கு, ஆடைகளின் கீழ் அணியப்படுகிறது, அதில் தோலில் இருந்து திரவத்தை வெளியிட முடியும். இந்த வழக்கில் சிறந்த விருப்பம் ஒரு கொள்ளை வழக்கு. இரண்டு அடுக்கு வெப்ப உள்ளாடைகள் ஈரப்பதத்தை அகற்றும் திறன் கொண்டவை, மேலும் அதன் தனிப்பட்ட மாதிரிகள் காற்றிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன, எனவே அத்தகைய உள்ளாடைகளை வெளிப்புற ஆடைகள் இல்லாமல் சரியாக அணியலாம். இருப்பினும், வானிலை நிலைமைகள் விரும்பத்தக்கதாக இருந்தால், கூடுதல் அடுக்கு ஆடைகளை புறக்கணிக்காதீர்கள், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு ஒளி ஜாக்கெட்.
நீங்கள் உள்ளே செல்ல விரும்பினால் மண்டபம் ஒரு உட்புற அரங்கத்தில், இங்கேயும் உங்களுக்கு வெப்ப உள்ளாடைகள் தேவைப்படும். உண்மை என்னவென்றால், அத்தகைய அறைகள் பல ஏர் கண்டிஷனர்களைக் கொண்டுள்ளன, அவை தொடர்ந்து காற்றோட்டமாக இருக்கின்றன, இதனால் மண்டபத்தில் நீண்ட காலம் தங்கியிருப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
வெப்ப உள்ளாடைகளை எந்த பொருள் தயாரிக்க வேண்டும்
வெப்ப உள்ளாடைகளை வாங்குவது எளிதான காரியமல்ல, ஏனென்றால் நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் பல அளவுகோல்களின்படி அதைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும். இல்லையெனில், அதனால் எந்த நன்மையும் இருக்காது. முதலில், நீங்கள் துணியின் கலவையை அறிந்து கொள்ள வேண்டும் - விளையாட்டு ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, இது ஒரு விளையாட்டு வீரருக்கு முக்கிய காரணியாகும். பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, இயற்கை பொருட்கள் இங்கே நல்லதை விட அதிக தீங்கு செய்யும். அனைத்து பருத்தி உள்ளாடைகளும், சிறந்த சுவாசத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் சருமத்தை எரிச்சலூட்டுவதில்லை, ஆனால் சிறிது நேரம் விளையாடிய பிறகு, அது ஈரமாகிவிடும், மேலும் வெப்பத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளாது, இது விரும்பத்தகாதது மட்டுமல்ல, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கும் ஆபத்தானது. உண்மையில், நல்ல வெப்ப உள்ளாடைகளில் பாலிமைடு, பாலியஸ்டர், பாலிப்ரொப்பிலீன் மற்றும் பிற செயற்கை கூறுகள் இருக்க வேண்டும்.
இயங்குவதற்கான வெப்ப உள்ளாடைகளில் உள்ள இயற்கை பொருட்களின் அளவு மொத்த கலவையில் பாதிக்கும் அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. மூலம், வெள்ளி அயனிகளை உற்பத்தியில் பயன்படுத்தலாம் - இது ஒரு பிளஸ், ஏனெனில் அவை தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை நடுநிலையாக்க முடியும். வெப்ப உள்ளாடை ஆண்கள், பெண்கள், குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளின் வெப்ப உள்ளாடைகளை பிறப்பிலிருந்து அணியலாம். கூடுதலாக, வெப்ப உள்ளாடைகள் வெளிப்புற நடவடிக்கைகளின் வகைகளுக்கு ஏற்ப மாறுபடும்: விளையாட்டுகளுக்கான உள்ளாடை, அன்றாட உடைகள், மீன்பிடித்தல், வேட்டை, பனிச்சறுக்கு மற்றும் பல. வெப்ப உள்ளாடைகளின் மிகவும் பொதுவான நிறங்கள் கருப்பு மற்றும் அடர் சாம்பல், ஆனால் கொள்கையளவில், உள்ளாடைகள் பல வண்ணங்கள் மற்றும் பாணிகளில் தயாரிக்கப்படுகின்றன. இதுபோன்ற பலவிதமான குணாதிசயங்கள் ஒவ்வொரு சுவைக்கும் வெப்ப உள்ளாடைகளை எளிதில் தேர்வு செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது, உங்களுக்கு தேவையானது இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும், எந்த சூழ்நிலையில் அதைப் பயன்படுத்துவீர்கள்.
நடுத்தர மற்றும் நீண்ட தூரங்களில் இயங்குவதில் உங்கள் முடிவுகளை மேம்படுத்த, சரியான சுவாசம், நுட்பம், வெப்பமயமாதல், போட்டியின் நாளுக்கு சரியான ஐலைனரை உருவாக்கும் திறன், ஓடுவதற்கு சரியான வலிமை மற்றும் பிறவற்றை இயக்குவது போன்ற அடிப்படைகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். ஆகையால், நீங்கள் இப்போது இருக்கும் scfoton.ru தளத்தின் ஆசிரியரிடமிருந்து இந்த மற்றும் பிற தலைப்புகளில் தனித்துவமான வீடியோ டுடோரியல்களைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள பரிந்துரைக்கிறேன். தளத்தின் வாசகர்களுக்கு, வீடியோ பயிற்சிகள் முற்றிலும் இலவசம். அவற்றைப் பெற, செய்திமடலுக்கு குழுசேரவும், சில நொடிகளில் இயங்கும் போது சரியான சுவாசத்தின் அடிப்படைகள் குறித்த தொடரின் முதல் பாடத்தைப் பெறுவீர்கள். இங்கே குழுசேரவும்: வீடியோ டுடோரியல்களை இயக்குகிறது ... இந்த பாடங்கள் ஏற்கனவே ஆயிரக்கணக்கான மக்களுக்கு உதவியுள்ளன, மேலும் உங்களுக்கும் உதவும்.
