ஓட்டம் இப்போது பிரபலமடைந்து வருகிறது. நண்பர்களுடன் மாலை நேரங்களில் புகைபிடித்தல் அல்லது பீர் போன்ற கெட்ட பழக்கங்களை விளையாட்டிற்கு நேர்மாறாகக் கருதினால் நீங்கள் எப்படி இயக்க முடியும். இந்த சிக்கலைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிப்போம்.
நான் ஜாக் மற்றும் புகைபிடிக்க முடியுமா?
நிச்சயமாக, இயங்கும் செயலில் நுரையீரல் செயல்பாட்டுடன் தொடர்புடையது. மேலும் புகைபிடிப்பது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி நன்றாக இயங்குவதில் தலையிடும். இருப்பினும், உங்கள் குறிக்கோள் ஒரு எளிய டிஆர்பி தரத்தை நிறைவேற்றுவதாக இருந்தால் அல்லது அவ்வப்போது தொனியைத் தக்கவைக்க லேசான ஜாக்ஸை உருவாக்கினால், புகைபிடித்தல் அல்லது விளையாட்டு என ஒரு தேர்வுக்கு முன் உங்களைத் தூண்டும் தடுமாற்றமாக இருக்காது. உங்களுக்கு பொருத்தமாக இருந்தால் இரண்டையும் செய்ய தயங்க.
மறுபுறம், இந்த விஷயத்தில் புகைபிடிப்பது கூடுதல் தடையாகும், எனவே, வழக்கமான தரங்களை விட இயங்குவதில் அதிக முடிவுகளை அடைய விரும்பினால், நீங்கள் சிகரெட்டுகளை விட்டுவிட வேண்டியிருக்கும். விரைவில் அல்லது பின்னர், உங்கள் நுரையீரல் அவற்றில் கடுமையான புகையை அறிமுகப்படுத்துவதை எதிர்க்கும் ஒரு நிலைக்கு நீங்கள் இன்னும் வளருவீர்கள். ஆனால் நான் மீண்டும் சொல்கிறேன், உங்கள் குறிக்கோள் ஒரு வாரத்திற்கு அல்லது இரண்டு முறை ஒரு முறை லேசான ஜாகிங் செய்ய வேண்டும், நீங்கள் புகைப்பதை விட்டுவிட விரும்பவில்லை என்றால், இரண்டையும் இணைக்க தயங்காதீர்கள்.
ஆல்கஹால் மற்றும் இயங்கும்
“எல்லாம் மிதமாக நல்லது” என்ற பழமொழி இங்கே பொருத்தமானது. உங்களுக்கு தெரியும், ஆல்கஹால் உடலில் ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும். குறிப்பாக பெரிய அளவில். ஆகையால், குடிபழக்கம் மற்றும் ஓட்டம் ஆகியவற்றின் விளைவுகளிலிருந்து தன்னைத் தூய்மைப்படுத்தும் வேலையை உடலால் இணைக்க முடியாது என்பதால், ஒரு "புயல்" இரவுக்குப் பிறகு நீங்கள் ஜாகிங் செய்வதில் வெற்றிபெற வாய்ப்பில்லை. விதிமுறைகளுக்குச் செல்லாமல், மது அருந்திய பின் ஓடுவது மிகவும் கடினம் என்று நாம் பாதுகாப்பாகச் சொல்லலாம், அது பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், உடல் தேவையற்ற பொருட்களை இன்னும் வேகமாக அகற்றும் என்பதால்.
அவர்கள் சொல்வது போல், விடுமுறை நாட்களில் மட்டுமே நீங்கள் அரிதாக குடித்தால் அது வேறு விஷயம். நீங்கள் பயப்பட ஒன்றுமில்லை, ஏனென்றால் சிறிய அளவிலான ஆல்கஹால் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது, குறிப்பாக குறைந்த ஆல்கஹால். எனவே, அவை இயங்குவதில் எந்த பிரச்சனையும் உருவாக்காது.
நீங்கள் தவறாமல் குடித்தால், வாரத்திற்கு ஒரு முறை கூட, ஒவ்வொரு ஓட்டத்திலும் உடல் ஆல்கஹால் பாதிப்புகளைத் தீவிரமாகத் தூய்மைப்படுத்தும் என்பதற்கு தயாராகுங்கள். எனவே, நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும் கிளையை நீங்கள் காண்பீர்கள் என்று மாறிவிடும். அதாவது, முதலில் குடிக்கவும், பின்னர் ஆல்கஹால் இருந்து ஓடவும், பின்னர் மீண்டும் குடிக்கவும்.
செயல்திறனைப் பொறுத்தவரை, மிதமான அளவில் ஆல்கஹால் இயங்குவதில் அடிமட்டத்திற்கு எந்த பிரச்சனையும் ஏற்படாது. ஆனால் பெரிய அளவில் இது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், இதனால் நீங்கள் ஓடுவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.
இதன் விளைவாக, இயங்கும் மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களை இணைக்க முடியும் என்று நாம் முடிவு செய்யலாம். ஆனால் ஒரு கட்டத்தில் நீங்கள் ஒரு விஷயத்திற்கு ஆதரவாக ஒரு தேர்வு செய்வீர்கள் என்றும் நீங்கள் பாதுகாப்பாக சொல்லலாம். புகைபிடித்தல் அல்லது ஆல்கஹால் வெல்லும் என்பது ஒரு உண்மை அல்ல, ஏனெனில் நீங்கள் அதில் ஈடுபட்டால் ஓடுவது இன்னும் அடிமையாகும்.
