நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும் பாடங்களிலிருந்து:
- பொதுவான தொடக்க தவறுகளைத் தவிர்க்க உதவும் அடிப்படைகளை இயக்குதல்
- நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால் எப்படி தொடங்குவது
- சரியாக சுவாசிப்பது எப்படி, ஓடும்போது உங்கள் பாதத்தை கீழே வைக்கவும், எந்த நாளின் நேரம் பயிற்சியளிக்க சிறந்தது மற்றும் புதிய ஓட்டப்பந்தய வீரரின் பொதுவான கேள்விகளுக்கான பிற பதில்கள்
- உந்துதலை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது, உங்கள் பயத்தையும் சோம்பலையும் எவ்வாறு சமாளிப்பது, தவறாமல் ஒரு ஓட்டத்திற்கு செல்வது எப்படி என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
- நான் எல்லா வயதினருக்கும் கீழ்ப்படிதலுடன் இயங்குகிறேன். நீங்கள் 30 வயதுக்கு மேற்பட்டவராக இருந்தாலும், 40 வயதிற்கு மேற்பட்டவராக இருந்தாலும், 50 வயதிற்கு மேற்பட்டவராக இருந்தாலும், 60 வயதிற்கு மேற்பட்டவராக இருந்தாலும் கூட, ஓடுவது உங்கள் வாழ்க்கை துணையாக மாறக்கூடும்
அன்புள்ள வாசகர்களுக்கு வணக்கம்.
குறிப்பாக அவர்களின் இயங்கும் முடிவுகளை மேம்படுத்த வேண்டியவர்களுக்கு, அவற்றின் முடிவுகளை மேம்படுத்த உதவும் உத்தரவாதம் அளிக்கும் தொடர்ச்சியான வீடியோ டுடோரியல்களை நான் உருவாக்கியுள்ளேன். இந்தத் தொடரில், நடுத்தர மற்றும் நீண்ட தூரங்களில் ஓடும்போது சுவாசத்தின் அடிப்படைகளை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள், இந்த அல்லது அந்த இலக்கை அடைய நீங்கள் எவ்வளவு ஓட வேண்டும் என்பதை நீங்களே தீர்மானியுங்கள். இயங்கும் நிறுத்தங்களில் ஏன் முன்னேற்றம் மற்றும் இது நிகழாமல் தடுக்க நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைக் கண்டறியவும். உங்கள் முடிவுகளை அதிகரிக்க ஒரு முக்கியமான பந்தயத்திற்கு முன் நீங்கள் செய்யக்கூடாத தவறுகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். மேலும் அமெச்சூர் இயங்கும் பல நுணுக்கங்களும்.
வலைப்பதிவு வாசகர்களுக்கு, வீடியோ பயிற்சிகள் முற்றிலும் இலவசம். அவற்றைப் பெற, மேலே உள்ள அஞ்சல் பட்டியலுக்கு குழுசேரவும். முதல் பாடம் குழுசேர்ந்த சில வினாடிகள் வரும். மீதமுள்ள வீடியோ டுடோரியல்கள் உங்கள் சந்தா செய்யப்பட்ட நேரத்தில் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை வரும்.
