பெரிய நகரங்களில் வசிப்பவர்கள் பெரும்பாலும் பெரிய அமெச்சூர் இயங்கும் போட்டிகளைப் பார்க்க வேண்டும், அவர்களின் அமைப்பை தெளிவாகப் பார்க்க வேண்டும், சில சமயங்களில் தன்னார்வலர்களாகவோ அல்லது ஓட்டப்பந்தய வீரர்களாகவோ பங்கேற்க வேண்டும். ஆனால் மாகாண நகரங்களில் வசிப்பவர்களுக்கு இதுபோன்ற நிகழ்வுகள் அடிக்கடி ஏற்படாது.
இந்த கட்டுரையில் ஒரு அமெச்சூர் நீண்ட தூர ஓட்டப் போட்டி எவ்வாறு ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளது என்பதை நான் உங்களுக்குச் சொல்ல விரும்புகிறேன். நுணுக்கங்கள் மற்றும் சிரமங்கள் என்ன. நீங்கள் விரும்பினால், இந்த கட்டுரையின் அடிப்படையில், உங்கள் கிராமத்தில் ஒரு அமெச்சூர் பந்தயத்தை ஏற்பாடு செய்யலாம்.
பந்தயத்திற்குத் தயாராகிறது
முதலாவதாக, எந்தவொரு விளையாட்டு நிகழ்வும் அதிகாரப்பூர்வமாக பதிவு செய்யப்பட வேண்டும். இதைச் செய்ய, உங்கள் நகரத்தின் விளையாட்டுக் குழுவையும், இனம் நடைபெறும் என்பதை காவல்துறையினருக்கும் தெரிவிக்க வேண்டும். பொதுவாக, விளையாட்டுக் குழுவிற்கு வந்தபின், அவர்களே இந்த நுணுக்கங்களை எல்லாம் சொல்வார்கள், ஒருவேளை அவர்கள் உங்களுக்காக எல்லா ஆவணங்களையும் வரைவார்கள்.
கூடுதலாக, நீங்கள் பொருத்தமான இயங்கும் பாதையை தேர்வு செய்ய வேண்டும். நீங்கள் போக்குவரத்தைத் தடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லாத இடத்தில் பந்தயத்தை ஒழுங்கமைக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, கட்டுக்குள், அல்லது அதன் சிறிய பகுதிகளை மட்டுமே தடுக்கவும், மேலும், மக்கள் வசிக்காத தெருக்களில். பிரதான வீதியில் ஒரு பந்தயத்தை நடத்த உங்களுக்கு அனுமதி வழங்கப்படுவது சாத்தியமில்லை. வட்டம் எந்த நீளத்திலும் இருக்கலாம். மராத்தான் வீரர்கள் 57 மடியில் உள்ளடக்கிய ஒரு போட்டியை நான் அறிவேன். முடிந்தவரை குறைவான வட்டங்களைச் செய்வது நல்லது, ஆனால் சில நேரங்களில் அத்தகைய வாய்ப்பு எதுவும் இல்லை.
பாதையில் குறைந்தது ஒரு கழிப்பறைகள் இருக்க வேண்டியது அவசியம். நீங்கள் பயன்படுத்திய கழிப்பறை அறையை வாங்கலாம் அல்லது வாடகைக்கு விடலாம், அல்லது ஒரு நிறுவனத்தின் கழிப்பறையைப் பயன்படுத்தலாம், எடுத்துக்காட்டாக, நெடுஞ்சாலையில் நிற்கும் ஒரு பள்ளி. ஆனால் கழிப்பறைகள் அவசியம், ஏனென்றால் நீங்கள் ஓடும்போது எதுவும் நடக்கலாம்.
உணவு புள்ளிகளை தூரத்திற்கு ஏற்பாடு செய்யுங்கள். பொதுவாக 5 கி.மீ.க்கு 1-2 உணவு புள்ளிகள் இருக்கும். தண்ணீர் மற்றும் கோலாவை கண்ணாடிகளில் ஊற்றும் ஒரு நபரை அவர்கள் மீது வைக்க மறக்காதீர்கள். நீங்கள் வாழைப்பழம் மற்றும் சாக்லேட்டை துண்டுகளாக வெட்டலாம். வரை தூரம் 15 கி.மீ. உணவை விநியோகிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் தண்ணீர், குறிப்பாக இனம் வெப்பமான காலநிலையில் நடந்தால், கொடுக்கப்பட வேண்டும்.
தனிப்பட்ட விளையாட்டு வீரர்களால் தூரத்தை கடந்து செல்வதை வெவ்வேறு புள்ளிகளில் குறிக்கும் தன்னார்வலர்களின் குழுவை நியமிக்கவும். இதனால் யாரும் ஒரு குறைந்த மடியை வெட்டவோ இயக்கவோ முடியாது.
தங்கள் சொந்த நாட்டின் கீதம் தொடக்கத்தில் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு நன்றாக கட்டணம் வசூலிக்கிறது, எனவே தேசியக் கொடியைத் தொங்கவிட குறைந்தபட்சம் ஒரு சிறிய கொடிக் கம்பத்தை வாங்குவது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது.
நேரக் காவலர்களும் தேவை. விளையாட்டு வீரர்களின் வருகை நேரத்தை பதிவு செய்யும் குறைந்தது 2-3 பேர்.
ஒரு பந்தயத்தை நடத்துகிறது
விடுமுறை நாளில் காலையில் பந்தயத்தைத் தொடங்குவது நல்லது. இனம் திட்டமிடப்பட்டால் கோடை வெப்பத்தில், 8 அல்லது 9 மணிக்கு தொடங்குவது நல்லது, அதே நேரத்தில் சூரியன் இன்னும் சூடாக இல்லை.
ஒவ்வொரு பங்கேற்பாளருக்கும் தனிப்பட்ட எண் இருக்க வேண்டும், அது அவரது மார்பில் தொங்கும். இது தன்னார்வலர்கள் ஒவ்வொரு ரன்னரையும் துல்லியமாக கண்காணிக்க அனுமதிக்கும்.
ஓட்டப்பந்தய வீரர்களாக பிரிக்கப்பட வேண்டும் வயது பிரிவுகள்.
பூச்சு வரியில், குறிப்பாக தூரம் மிக நீளமாகவும், வெளியில் சூடாகவும் இருந்தால், முடித்தவர்களுக்கு தண்ணீர் கொடுக்க வேண்டும்.
ஒரு ஆம்புலன்ஸ் மற்றும் ஒரு போலீஸ் ரோந்து கார் ஆகியவை பாதையில் கடமையில் இருக்க வேண்டும்.
ஒரு அமெச்சூர் ஓட்டத்தை ஏற்பாடு செய்வதற்கான அடிப்படைகள் இங்கே. நிச்சயமாக, இன்னும் பல நுணுக்கங்கள் உள்ளன. ஆனால் ஒரு நல்ல ஓட்டத்தை பெற, கட்டுரையில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளவை போதுமானதாக இருக்கும்.
நடுத்தர மற்றும் நீண்ட தூரங்களில் இயங்குவதில் உங்கள் முடிவுகளை மேம்படுத்த, சரியான சுவாசம், நுட்பம், வெப்பமயமாதல், போட்டியின் நாளுக்கு சரியான ஐலைனரை உருவாக்கும் திறன், இயங்கும் மற்றும் பிறவற்றிற்கான சரியான வலிமையைச் செய்யுங்கள். ஆகையால், நீங்கள் இப்போது இருக்கும் scfoton.ru தளத்தின் ஆசிரியரிடமிருந்து இந்த மற்றும் பிற தலைப்புகளில் தனித்துவமான வீடியோ டுடோரியல்களைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள பரிந்துரைக்கிறேன். தளத்தின் வாசகர்களுக்கு, வீடியோ பயிற்சிகள் முற்றிலும் இலவசம். அவற்றைப் பெற, செய்திமடலுக்கு குழுசேரவும், சில நொடிகளில் இயங்கும் போது சரியான சுவாசத்தின் அடிப்படைகள் குறித்த தொடரின் முதல் பாடத்தைப் பெறுவீர்கள். இங்கே குழுசேரவும்: வீடியோ டுடோரியல்களை இயக்குகிறது ... இந்த பாடங்கள் ஏற்கனவே ஆயிரக்கணக்கான மக்களுக்கு உதவியுள்ளன, மேலும் உங்களுக்கும் உதவும்.
