இப்போது நிறைய பேர் பருமனானவர்கள், அல்லது குறிப்பிடத்தக்க அதிக எடையைக் கொண்டுள்ளனர். இது உட்கார்ந்த வேலை மற்றும் மோசமான உணவு காரணமாகும். இது சம்பந்தமாக, தங்களைத் தாங்களே வேலை செய்யத் தொடங்குவதற்குப் பதிலாக, பலர் தங்களை நியாயப்படுத்தத் தொடங்குகிறார்கள், "வளைவு" பெண்கள் இப்போது பேஷனில் இருக்கிறார்கள், மேலும் கொழுப்பாக இருப்பது மெல்லியதை விட சிறந்தது. அதிகப்படியான உடல் கொழுப்புக்கு தீங்கு விளைவிப்பதற்கான முக்கிய காரணங்களைப் பார்ப்போம்.
அதிக சோர்வு
15-20 கூடுதல் பவுண்டுகளுக்கு மேல் கொழுப்பு இருப்பதால், ஒரு நபர் சுற்றுவது கடினம். இது மிகவும் தர்க்கரீதியானது. மோசமானவற்றுக்கு 20 கிலோ எடையுள்ள ஒரு பையை நீங்கள் தொங்கவிட்டால், அவர் வெகுதூரம் செல்ல வாய்ப்பில்லை. இதன் பொருள் என்னவென்றால், நடைகள் குறுகியதாகி வருகின்றன, மேலும் ஒரு குழந்தை அல்லது நாயுடன் நடந்து செல்வது முழு சாதனையாக மாறும். குறைந்த உடல் செயல்பாடுதான் பெரும்பாலான நவீன நோய்களுக்கு காரணம்.
கூட்டு நோய்
உங்கள் இளமை பருவத்தில் உங்கள் முழங்கால் மூட்டுகளில் 50-60 கிலோகிராம் அழுத்தம் கொடுக்கப்பட்டிருந்தால் கற்பனை செய்து பாருங்கள், இப்போது 80-90 பவுண்டுகள் உள்ளன. அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள்? எங்கள் எலும்புக்கூட்டின் ஒவ்வொரு மூட்டு அதிக எடையின் முழு சுமையையும் எடுக்கும். ஆகையால், 15-20 கிலோகிராம் அளவைக் காட்டிலும் ஒரு வெகுஜனத்தைக் கொண்டிருப்பது, மூட்டுகளில், குறிப்பாக முழங்காலில் வலியைத் தாங்கத் தயாராக இருங்கள்.
உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் கூடுதல் கட்டுரைகள்:
1. நீங்கள் ஓடினால் உடல் எடையை குறைக்க முடியுமா?
2. இடைவெளி என்ன?
3. ஏன் ஓடுவது கடினம்
4. பயிற்சிக்கு பிந்தைய மீட்பு
அலமாரி கண்டுபிடிப்பதில் சிரமம்
கொழுப்பு பெரும்பாலும் உடலின் மேல் சமமாக "பூசப்படுவதில்லை", ஆனால் அடிவயிறு, பிட்டம் மற்றும் கால்கள் போன்ற திரட்சியைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, ஒரு மாலை ஆடை வாங்க, விழும் வயிற்றை மறைக்கும் ஒன்றை சரியாக தேர்ந்தெடுக்க மிக நீண்ட நேரம் எடுக்கும். இந்த சிக்கலை அதிகப்படியான கொழுப்புகள் உள்ளவர்கள் எதிர்கொள்ளவில்லை, ஆனால் அதே நேரத்தில் அவர்களின் எண்ணிக்கையை கண்காணித்து, அதை விகிதாசாரமாக்க முயற்சிக்கின்றனர். ஒரு பெரிய வயிறு இல்லாமல் 80 கிலோவில் கூட நீங்கள் அழகாக இருக்க முடியும், ஆனால் இதற்காக நீங்கள் உங்கள் உடலை சமாளிக்க வேண்டும்.
உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு
உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு, தோலடி கொழுப்பைப் போலன்றி, மனிதர்களுக்கு மிகவும் ஆபத்தானது. எல்லோரிடமும் இது உள்ளது, மிக மெல்லிய ஒன்று கூட. இருப்பினும், மெல்லிய மனிதர்களை விட அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு அதிக மதிப்பு இருப்பது கவனிக்கப்பட்டது. உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு என்றால் என்ன, அது எப்படி ஆபத்தானது? உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு என்பது நமது உள் உறுப்புகளைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பு ஆகும், இதனால் அவை மெத்தை மற்றும் வெளிப்புற தாக்கங்களிலிருந்து பாதுகாக்கப்படும். ஆனால் இந்த கொழுப்பு அதிகமாக இருந்தால், உறுப்பு வேலை செய்வது கடினம், மேலும் அது நோய்வாய்ப்படத் தொடங்குகிறது. எனவே, உள்ளுறுப்பு கொழுப்பின் அதிக மதிப்பு நீரிழிவு நோய், சிறுநீரக நோய்கள், கல்லீரல் மற்றும் பிற உறுப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும். அதன்படி, அதிகப்படியான தோலடி கொழுப்பும் அதிகப்படியான உள்ளுறுப்பு கொழுப்பை அதிகரிக்கிறது.
மேற்கூறியவை அனைத்தையும் மீறி, அதிக அளவு கொழுப்பு உள்ள ஒருவர் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் போது, ஆரோக்கியமான உறுப்புகளைக் கொண்டிருக்கும்போது, அழகாக இருக்கும்போது ஏராளமான எடுத்துக்காட்டுகள் உள்ளன. ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது விதியை விட விதிவிலக்கு.
