மீட்டெடுப்பதற்கான 2XU சுருக்க ஆடை: தனிப்பட்ட அனுபவம்

சுருக்க ஆடைகள், ஒரு காலத்தில் மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட்டன, இப்போது விளையாட்டு வீரர்கள் மத்தியில் அவர்களின் பயிற்சி மற்றும் செயல்திறன் செயல்திறனை முடிந்தவரை எல்லா வழிகளிலும் அதிகரிக்க முயல்கின்றன.

எனது சக மராத்தான் ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் பல வண்ண சாக்ஸில் ஓடுவதை நான் கவனித்தபோது நான் அவளை முதலில் சந்தித்தேன். முதலில் நான் அதை ஒரு ஃபேஷன் போக்குக்காக எடுத்துக்கொண்டேன்.

இயங்கும், டிரையத்லான் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதலுக்கான சுருக்க சாக்ஸைப் பயன்படுத்துவது ஒரு போக்குக்குரியது, ஆனால் இதன் பின்னணியில் உள்ள விஞ்ஞானம் என்ன - இந்த தயாரிப்புகள் உண்மையில் செயல்படுகின்றனவா, அவை சவாரி அல்லது ஓட்டத்திற்கு முன் அல்லது பின் பயன்படுத்தப்பட வேண்டுமா?

சுருக்க ஆடை உண்மையில் என்ன செய்கிறது?

சில ஆய்வுகளின்படி, சுறுசுறுப்பான விளையாட்டுகளின் போது அணியும் சுருக்க முழங்கால் சாக்ஸ் சிரை சுழற்சியை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் லாக்டிக் அமிலத்தை அகற்ற உதவும்.

இரத்த ஓட்டத்தில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன: இதயத்திலிருந்து இரத்தம் பாய்கிறது, ஆக்ஸிஜனை (தமனி இரத்தம் என்று அழைக்கப்படுகிறது), மற்றும் ஏற்கனவே தசைகள் வழியாக பாயும் ரத்தம் மற்றும் சிரை இரத்தம் எனப்படும் மறு ஆக்ஸிஜனேற்றத்திற்காக இதயத்திற்குத் திரும்புகிறது.

சிரை இரத்தம் மற்றவர்களை விட குறைந்த அழுத்தத்தைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் தசைச் சுருக்கம் இதயத்திற்குத் திரும்ப உதவுவதால், தசைகள் மீதான அழுத்தம் நன்மை பயக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.

உங்கள் கால்களில் அழுத்தம் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டினால், சுருக்க ஆடைகள் உங்கள் தசைகள் பெறும் ஆக்ஸிஜனின் அளவை அதிகரிக்க வேண்டும், எனவே அவை சிறப்பாக செயல்பட உதவும்.

உடற்பயிற்சியின் போது அணியும் சுருக்க உடைகள் சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும் அதிகப்படியான தசை அதிர்வுகளையும் தடுக்கலாம். உங்களிடம் நிறைய தசை இருந்தால் (விளையாடுவது, மக்களுக்கு ஒரே அளவு தசை இருக்கிறது!), நீங்கள் ஓடும்போது உங்கள் குவாட்ஸ் எவ்வளவு ஊசலாடுகிறது என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்?

உங்கள் தசைகளின் வேலையின் மெதுவான இயக்கத்தில் நீங்கள் இயங்கும் போது அல்லது வீடியோவைப் பார்க்கும்போது உங்கள் கால்களின் வேலையைக் காட்சிப்படுத்துங்கள் - அவை எவ்வளவு, எவ்வளவு அடிக்கடி ஊசலாடுகின்றன என்பதை நீங்கள் மிகவும் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். ஓட்டப்பந்தய வீரர்களின் தசைகள், எடுத்துக்காட்டாக, சைக்கிள் ஓட்டுபவர்களை விட அதிர்வுறும், ஏனெனில் இயக்க முறைமைகளில் வேறுபாடுகள் உள்ளன.

மீட்டெடுப்பதற்கான சுருக்கத்தைப் பற்றி என்ன?

பெரும்பாலும், தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் பந்தய நாள் முடிந்தவுடன் மீட்க முழங்கால் உயரத்தை அணிவார்கள். அழுத்துவதன் மூலம் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, இது மீட்க உதவும்.

உங்கள் இரத்தம் உங்கள் உடலில் இருந்து லாக்டிக் அமிலம் போன்ற நச்சுக்களை வெளியேற்றக்கூடிய விகிதத்தை அதிகரிக்கும் எதையும் நன்றாக இருக்கும்.

மீட்டெடுப்பதற்கான 2xu சுருக்க சிறுத்தை

சைக்கிள் ஓட்டுதல் சுருக்க ஆடைகள் பற்றி முரண்பட்ட கருத்துகள் மற்றும் தகவல்கள் நிறைய உள்ளன. அதை நானே முயற்சி செய்ய விரும்பினேன். எனக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட இரண்டு ஜோடிகளிடமிருந்து 2XU பிராண்டைத் தேர்ந்தெடுத்தேன்.

2XU பிராண்ட் ஆஸ்திரேலிய விளையாட்டு நிறுவனத்துடன் (AIS) ஒத்துழைத்து விளையாட்டு சுருக்க ஆடைகளை அணிவதை ஆதரிக்கிறது.

நன்மைகள் அவர்களின் வலைத்தளமான 2xu-russia.ru/compression/ இல் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன:

1. உடற்பயிற்சிகளுக்கிடையில் மீட்டெடுத்த பிறகு 2% மேம்படுத்தப்பட்ட சக்தி
2. உச்சத்தில் 5% சக்தி அதிகரிக்கும், குவாட்ரைசெப்களில் இரத்த ஓட்டத்தில் 18% அதிகரிப்பு
3. 30 நிமிட பயிற்சி பெட்டிகளில் 1.4% வரை சக்தியை அதிகரிக்கவும்
4. லாக்டேட் இரத்தத்திலிருந்து 4.8% வேகமாக அகற்றப்படுகிறது. 60 நிமிடங்கள் மீட்பு
5. கசிவில் துணிகளை அணிந்த பிறகு சுற்றளவு அளவிடுவதன் அடிப்படையில் 1.1 செ.மீ தொடை எடிமா மற்றும் 0.6 செ.மீ கீழ் கால் குறைகிறது. மீட்பு

தோற்றம்

2XU எனக்கு "மகளிர் சக்தி சுருக்க" சிறுத்தையை மதிப்பாய்வுக்காக அனுப்பியது. உண்மையில், மீட்பு ஆடைகளில் சுழற்சி செய்ய நான் உண்மையில் விரும்பவில்லை - எனது அசோஸ் ஆடைகளை நான் விரும்புகிறேன். மீட்டெடுப்பதில் நான் உதவியைத் தேடுகிறேன் - இதைத்தான் நான் எப்போதும் மேம்படுத்த விரும்புகிறேன். எனவே பயிற்சியின் பின்னர் “2XU பவர் ரிக்கவரி கம்ப்ரெஷன்” சிறுத்தை அணிய ஆரம்பித்தேன்.

இந்த லெகிங்ஸின் தோற்றம் உண்மையிலேயே ஸ்போர்ட்டி. தனிப்பட்ட முறையில், எல்லா கருப்பு நிறங்களும் அழகாக இருப்பதாக நான் நினைக்கிறேன், ஆனால் அவர்கள் என்னை கருப்பு மற்றும் பச்சை நிறமாக அனுப்பினர், இது என் கருத்தில் கொஞ்சம் பைத்தியமாக இருக்கிறது.

எனவே நான் அவற்றை வீட்டில் அணிந்தேன். அகலமான இடுப்புப் பட்டை லெகிங்ஸை நழுவ விடாமல் இருக்க உதவுகிறது, இது மீட்பு டைட்ஸ் கீழே இருப்பதை விட மேலே தளர்வாக இருப்பதால் முக்கியமானது.

தொழில்நுட்பம்

இந்த சிறுத்தை 2XU சுருக்கத்தின் மிக உயர்ந்த மட்டத்தைப் பயன்படுத்துகிறது - 105 டென் - மிகவும் மீள் மற்றும் நிலையான சுருக்க மற்றும் நீட்டிக்க துணியில் வலுவான மற்றும் அடர்த்தியாக உணர்கிறது. லெகிங்ஸ் முழு நீளமாக இருக்கும், அவை கால்விரல்களை விட்டுவிட்டு குதிகால் திறந்திருக்கும் பாதத்திற்குச் செல்கின்றன. கால்விரல்கள் மிகவும் விரும்பத்தகாத உணர்வு என்பதால் இது சிறந்தது.

சிறுத்தைகள் "விநியோகிக்கப்பட்ட சுருக்கத்தை" கொண்டுள்ளன. இதன் அர்த்தம் என்னவென்று என்னால் உண்மையில் விளக்க முடியவில்லை, ஆனால் இதன் பொருள் படிப்படியாக அமுக்கம் என்று பொருள் கொள்ளலாம் - நீங்கள் கால் மேலே செல்லும்போது சுருக்கத்தின் அளவு குறைகிறது.

துணி நீடித்த, ஈரப்பதம் விக்கிங், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் யுபிஎஃப் 50+ சூரிய பாதுகாப்பு கூட உள்ளது.

உணர்வுகள் மற்றும் அது எவ்வாறு அமர்ந்திருக்கிறது

மறுசீரமைப்பு லெகிங்ஸைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியம் அல்லது அவை சரியாக வேலை செய்யாது. நீங்கள் அளவுகளுக்கு இடையில் விழுந்தால் சிறிய அளவைத் தேர்வுசெய்ய 2XU பரிந்துரைக்கிறது, ஆனால் இது என்னைப் பற்றியது அல்ல என்பதால், நான் XS ஐத் தேர்ந்தெடுத்தேன்.

எனக்கு ஒரு சிறிய இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு உள்ளது, ஆனால் ஒப்பீட்டளவில் வளர்ந்த குவாட்ஸ், லெகிங்ஸ் எனக்கு வசதியாக பொருந்துகின்றன. வழக்கமான லெகிங்ஸை இழுப்பதை விட அவற்றைப் போடுவது மிகவும் கடினம், அதற்கு முயற்சி மற்றும் திறமை தேவை.

பொருள் மென்மையானது மற்றும் இன்பமாக சருமத்தை குளிர்விக்கிறது. தட்டையான சீம்கள் சாஃபிங்கைத் தடுக்கின்றன. சுருக்கமானது கன்றுகளைச் சுற்றி வலுவானது மற்றும் தொடைகளில் குறிப்பாக கவனிக்கப்படவில்லை. கால்களிலிருந்து இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை விரைவுபடுத்துவதே இதன் யோசனை என்பதால் இதை நான் கருதுகிறேன். உண்மை, நான் சோர்வாக இருக்கும் தொடைகளில் அதிக அழுத்தத்தை உணருவேன் என்று நம்பினேன், ஏனென்றால் அது நன்றாக இருக்கும்!

லெகிங்ஸில் பட்டைகள் உள்ளன, எனவே சுருக்கமானது காலடியில் தொடங்குகிறது. காலில் அழுத்தம் எனக்கு பிடிக்கவில்லை, அது சங்கடமாக இருந்தது, எனவே நான் லெகிங்ஸின் அடிப்பகுதியை துண்டிக்கப் போகிறேன். சிறுத்தை கணுக்கால் சுற்றி போதுமான அளவு பொருந்துகிறது, இதனால் நான் அதிக அளவு சுருக்கத்தை பராமரிப்பேன்

அவர்கள் வேலை செய்கிறார்கள்?

ஹ்ம் ... சரி, உறுதியாகச் சொல்வது கடினம் - நான் குறிகாட்டிகளை அளவிடவில்லை, ஆனால் ஆடைகள் அணிய வசதியாக இருக்கும். என் கால்களில் நிலையான அழுத்தத்தின் உணர்வை நான் விரும்புகிறேன், அதைப் பற்றி ஏதோ இருக்கிறது. நான் அவற்றைப் போடும்போது, ​​நான் என் கால்களுக்கு ஏதாவது நல்லது செய்கிறேன் என்று நினைக்கிறேன், விரைவாக குணமடைய அவர்களுக்கு சிறந்த வாய்ப்பை அளிக்கிறேன்.

சுருக்க விளைவு பற்றி பல்வேறு விஞ்ஞான கட்டுரைகளைப் படித்த பிறகு, மீட்பு பிரச்சினையில் ஒரு சிறிய முன்னேற்றம் கூட மதிப்புக்குரியது என்பதால், அத்தகைய ஆடைகளை அணிவது மதிப்பு என்று முடிவு செய்தேன். குறிப்பாக நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் ஒரு நாளைக்கு சில மணிநேரங்களுக்கு சுருக்க சிறுத்தையை அணிய வேண்டும்.

வீடியோவைப் பாருங்கள்: 2XU - Elite Power Recovery Tights (மே 2025).