காலை நேராக்கும்போது முழங்கால் ஏன் வலிக்கிறது, அதைப் பற்றி என்ன செய்வது?

கால் நீட்டிப்பின் போது முழங்கால் வலி பல்வேறு காரணங்களுக்காக ஏற்படுகிறது. பெரும்பாலும் இது ஒரு காயம் அல்லது ஒரு கூட்டு நோயின் தொடக்கமாகும். இது நிலையான வலி, இயக்கம் மற்றும் வீக்கத்தில் விறைப்பு, சிவத்தல் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது.

காலை நீட்டும்போது முழங்கால் வலி - காரணங்கள்

நீட்டிப்பின் போது முழங்கால் மூட்டுக்கு வலி ஏற்பட்டால், காரணங்கள்:

• அதிர்ச்சி;
• அழற்சி செயல்முறைகள்;
• தொற்று ஊடுருவல்;
• கீல்வாதம்;
• ஆர்த்ரோசிஸ்;
• தசைநார்கள் சிதைவு அல்லது கண்ணீர்;
• தசைநாண்கள் சேதம்;
• முழங்கால் குருத்தெலும்பு மாற்றங்கள்.

உடலியல் காரணிகள்

கூட்டு நோய்கள் பெரும்பாலும் பாதிக்கப்படுகின்றன:

• முதுமையில்;
• அதிக உடல் எடையுடன், 30 கிலோவுக்கு மேல் அதிக எடை;
• கனமான தூக்குதலுடன் தொடர்புடைய நிலையான வேலை;
• மரபணு முன்கணிப்பு.

இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், மூட்டுகள் பலவீனமாகவும், சேதத்திற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. வயதான காலத்தில், மூட்டுகள் களைந்து, வீக்கம் தொடங்குகிறது. உடலில் அதிக எடை மற்றும் சுமை இருப்பதால், அனைத்து சுமைகளும் கால்களுக்குச் செல்கின்றன, இது நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது.

அதிர்ச்சிகரமான காயம்

அதிர்ச்சிகரமான காயம் முடிவுகள்:

• முழங்காலில் விழுதல்;
• தீவிர உடல் செயல்பாடு;
• திடீரென உயர் மேற்பரப்பில் குதித்தல்;
• குறுகிய தூரம் ஓடுதல், முடுக்கம்;
• முழங்கால் தரையைத் தொட்டு குதிக்கும் லன்ஜ்கள்;
• சுமை தூக்கல்;

முழங்கால் காயத்துடன், வலி ​​30 நிமிடங்கள் முதல் பல நாட்கள் வரை நீடிக்கும். இரத்த நாளங்கள் பாதிக்கப்பட்டால், திசுக்களின் சயனோசிஸ் சேதமடைந்த இடத்தில் உருவாகிறது, மேலும் தற்காலிக உணர்வின்மை சாத்தியமாகும்.

முழங்காலின் வெவ்வேறு பகுதிகளின் மீறல்கள் ஏற்படலாம்:

• தசைநார்கள் அல்லது தசைநாண்கள் சேதம்;
• மாதவிடாயின் சேதம்;
• விரிசல் அல்லது உடைந்த எலும்புகள்;
• இடப்பெயர்வுகள்.

அழற்சி செயல்முறைகள்

ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவு, அதிக உடல் உழைப்பு மற்றும் தொற்றுநோய்களின் விளைவாக, முழங்கால் மூட்டில் அழற்சி பெரும்பாலும் தாழ்வெப்பநிலை ஏற்படுகிறது.

இது பின்வரும் நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது:

• கீல்வாதம்;
• ஆர்த்ரோசிஸ்;
• காயம்;
• பெரியார்டிகுலர் பையின் வீக்கம்;
• மூட்டு தொற்று தடுப்பு.

அழற்சியின் காரணம் ஒரு ஒவ்வாமை அல்லது காயம் என்றால், அது மருத்துவ தலையீடு இல்லாமல் 3-4 நாட்களுக்குள் தானாகவே போய்விடும்.

ஆர்த்ரோசிஸ் மற்றும் கீல்வாதம்

ஆர்த்ரோசிஸ் மற்றும் ஆர்த்ரிடிஸ் ஆகியவை அவற்றின் தனித்துவமான அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளன. அவை ஒவ்வொன்றும் முழங்கால் மூட்டை பாதிக்கிறது. ஆர்த்ரோசிஸ் மூலம், மூட்டுகள் மட்டுமே பாதிக்கப்படுகின்றன, மேலும் கீல்வாதத்துடன், முழு உடலும் தொற்றுநோயால் பாதிக்கப்படுகிறது. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயலிழப்பால் மூட்டுவலி ஏற்படுகிறது.

ஆர்த்ரோசிஸ் பின்வரும் அறிகுறிகளுடன் உள்ளது:

• முழங்கால் நகரும் போது வலி தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, ஆரம்ப கட்டங்களில் அது முக்கியமற்றது, ஓய்வில் குறைகிறது;
• மூட்டு நகரும்போது, ​​மூட்டு அழிக்கப்படும், எலும்புகள் ஒருவருக்கொருவர் தேய்க்கும்போது ஒரு நெருக்கடி தோன்றும்;
• மூட்டு இயக்கம் அச om கரியத்தையும் விறைப்பையும் ஏற்படுத்துகிறது;
• கூட்டு மாற்றங்களின் தோற்றம்.

கீல்வாதம் பின்வரும் அறிகுறிகளுடன் உள்ளது:

• நிலையான வலி, குறிப்பாக இரவில்;
• மூட்டு அல்லது முழு உடலின் முழுமையான விறைப்பு;
• உடல் வெப்பநிலை உயர்கிறது;
• குளிர்;
• அதிகப்படியான வியர்வை;
• பலவீனம்;
• சொரியாஸிஸ் தோலில் தோன்றும்.

வலி கண்டறிதல்

நீட்டிப்பில் முழங்கால் வலிக்கு, உங்கள் அறிகுறிகளின் விரிவான வரலாற்றை உங்கள் மருத்துவர் எடுப்பார்.

பின்னர் அவர் இரத்த பரிசோதனைகளை பரிந்துரைக்கிறார்:

• உயிர்வேதியியல் ஆராய்ச்சி;
• பொது இரத்த பகுப்பாய்வு;
• நோயெதிர்ப்பு ஆராய்ச்சி;

பகுப்பாய்வுகளுக்கு கூடுதலாக, ஒரு செயல்பாட்டு பரிசோதனை மேற்கொள்ளப்படுகிறது:

• எக்ஸ்ரே;
• காந்த அதிர்வு இமேஜிங்;
• கூட்டு கணக்கிடப்பட்ட டோமோகிராபி;
• அல்ட்ராசோனோகிராபி;
• அட்ரோஸ்கோபி;
• ரேடியோனூக்ளைடு ஆராய்ச்சி;
• தெர்மோகிராபி.

அனைத்து ஆய்வுகளும் அறிகுறிகளின்படி மேற்கொள்ளப்படுகின்றன, பெரும்பாலும் படம் எடுக்க போதுமானது, படம் தெளிவாக இல்லை என்றால், கூடுதல் தேர்வு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கால் நீட்டிப்புடன் முழங்கால் வலிக்கு சிகிச்சையளித்தல்

சிகிச்சையை ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைக்கிறார். நாட்டுப்புற வைத்தியங்களுடன் இணைந்து மருந்துகளை பரிந்துரைக்கவும். சொந்தமாக மாத்திரைகள் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, நோயின் அனைத்து அம்சங்களையும் உடலின் தனித்துவத்தையும் மருத்துவர் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறார்.

மருந்து சிகிச்சை

மருந்து சிகிச்சையுடன், வலி ​​நிவாரணிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

• இப்யூபுரூஃபன்;
• அசிடமினோபன்;
• அனல்கின்;
• நாப்ராக்ஸன்;
• டிக்ளோஃபெனாக்;
• கெட்டோரோலாக்;
• நைஸ்.

குருத்தெலும்பு திசுக்களை மீட்டெடுக்க உதவும் தயாரிப்புகள், அவற்றை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.

காண்ட்ரோபிராக்டர்கள் குழுவைச் சேர்ந்தவை:

• டெராஃப்ளெக்ஸ்;
• ருமலோன்;
• தாதா;
• கட்டமைப்பு;
• ஆர்ட்ரடோல்;
• ஹோண்டா எவலார்;

நோய்த்தொற்று முன்னிலையில் ஆண்டிபயாடிக் சிகிச்சையும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• சல்பசலாசைன்;
• செஃப்ட்ரியாக்சோன்;
• டாக்ஸிசைக்ளின்;
• டெட்ராசைக்ளின்;
• சிப்ரோஃப்ளோக்சசின்;
• அஜித்ரோமைசின்;
• எரித்ரோமைசின்.

சிக்கலானது இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறது:

• பென்டாக்ஸிஃபைலின்;
• ஆக்டோவெஜின்;
• யூபிலின்;
• லிபோயிக் அமிலம்

அழற்சி செயல்முறை மற்றும் கடுமையான வலி நோய்க்குறி மூலம், ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

• ஹைட்ரோகார்ட்டிசோன்;
• டிப்ரோஸ்பான்;
• செலஸ்டன்.

பாரம்பரிய முறைகள்

நாட்டுப்புற வைத்தியம் நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது, அவை வீக்கத்தை போக்க உதவுகின்றன.

மிகவும் பயனுள்ள முறைகள்:

• ஆல்கஹால் மீது அயோடினின் தீர்வு ஒரு வலிமிகுந்த இடத்தில் தேய்க்கப்படுகிறது;
• நறுக்கிய உருளைக்கிழங்கு 15 மில்லி மண்ணெண்ணெயுடன் கலக்கப்படுகிறது. கூட்டு ஒரு கலவையுடன் பூசப்படுகிறது. ஒரு சுருக்கத்தை உருவாக்கவும், ஒரே இரவில் விட்டு, 7 நாட்களுக்கு மீண்டும் செய்யவும்.
• உருளைக்கிழங்கு மற்றும் குதிரைவாலி வேரை நறுக்கவும். கலவை சேதமடைந்த பகுதிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஒரு சுருக்கப்படுகிறது. 5-6 மணி நேரம் விடவும். ஒவ்வொரு 2 நாட்களுக்கும் புதிய மருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. 6 நாட்களுக்கு மீண்டும் செய்யவும்.
• வெங்காய விளக்கை தடிமனான வளையங்களாக வெட்டி சேதமடைந்த இடத்திற்கு தடவப்படுகிறது. கட்டு, 3-4 மணி நேரம் விடவும்;
• டேன்டேலியன்ஸ் ஆல்கஹால் ஊற்றப்படுகிறது, 1.5 மாதங்களுக்கு வலியுறுத்தப்படுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் முழங்கால் பகுதியை உயவூட்டு;
• கருப்பு எல்டர்பெர்ரி மற்றும் கெமோமில் புதிய பூக்கள் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்படுகின்றன, வலியுறுத்துகின்றன. தண்ணீர் வடிகட்டப்படுகிறது, கலவை மூட்டுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, 4-5 மணி நேரம் ஒரு சுருக்கத்தைப் போல மூடப்பட்டிருக்கும்;
• புதிய பைன் கிளைகள் வேகவைக்கப்பட்டு வலியுறுத்தப்படுகின்றன. முழங்கால் ஒவ்வொரு நாளும் விளைந்த கரைசலில் கழுவப்படுகிறது.
• கடுகு மற்றும் தேன் ஒரே அளவில் எடுக்கப்படுகின்றன. தேன் கரைக்கும் வரை தண்ணீர் குளியல் சூடு. கலவை சேதமடைந்த பகுதிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது;
• முட்டைக்கோசு இலை கழுவப்பட்டு முழங்காலில் பூசப்பட்டு, ஒரு மீள் கட்டுடன் மறுபடியும், ஒரே இரவில் விடப்படுகிறது.
• நான் காலெண்டுலா புஷ்ஷை தண்ணீரில் நிரப்புகிறேன், ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வருகிறேன். பின்னர் வீங்கிய இடத்திற்கு சூடாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு, செலோபேன் போர்த்தி, காப்பிடப்படுகிறது. ஒரே இரவில் விட்டு விடுங்கள். காலம் - 2 வாரங்கள்.
• சூடான தாவர எண்ணெய் பரவி, மசாஜ் இயக்கங்களுடன் முழங்காலில் தேய்க்கப்படுகிறது. காலம் - 7 நாட்கள்.
• ஓட் வைக்கோல் நசுக்கப்படுகிறது. வெப்பமூட்டும் திண்டுடன் புண் இடத்திற்கு வெகுஜன பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு சூடான துணியால் மடக்கு. காலம் - 3-4 நாட்கள்.

மூட்டுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பயிற்சிகள்

முழங்கால் மூட்டுகளின் சிகிச்சைக்காக உடல் சிகிச்சை உருவாக்கப்பட்டுள்ளது. இது முழங்கால் மூட்டுகளின் வேலையை மீட்டெடுக்கிறது, வலியை நீக்குகிறது மற்றும் அதன் இயல்பான இயக்கத்தை உருவாக்குகிறது.

மூட்டுகளுக்கு பயனுள்ள பயிற்சிகள்:

1. உங்கள் வயிற்றில் படுத்து, ஒவ்வொரு காலையும் மேலே உயர்த்தி, ஒரு நிமிடம் பிடித்து மெதுவாக அதைக் குறைக்கவும். ஒவ்வொரு காலுக்கும் ஒரு முறை செய்யவும்.
2. முந்தைய உடற்பயிற்சியைப் போலவே உடல் நிலை. கால்கள் இதையொட்டி உயர்த்தப்பட்டு, 2-3 விநாடிகள் வைத்திருக்கும் மற்றும் குறைக்கப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு காலுக்கும், 12-16 முறை செய்யவும்.
3. நல்ல உடல் நிலையில், நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சி செய்யலாம். முந்தைய பயிற்சியைப் போல நிலை. இரண்டு கால்களும் மேலே தூக்கி மெதுவாக பிரிக்கப்படுகின்றன. இந்த நிலையில், அவர்கள் அரை நிமிடம் நீடிக்கிறார்கள், சுமூகமாக தங்கள் அசல் நிலைக்குத் திரும்புகிறார்கள்.
4. உங்கள் பக்கத்தில் படுத்து, ஒரு கால் முழங்காலில் வளைந்து, மற்றொன்று நேராக. பக்க லிப்ட்களை நேரான காலால் செய்யுங்கள், காலை 40-60 வினாடிகள் காற்றில் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு காலுக்கும் 8-10 முறை செய்யவும்.
5. ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, முடிந்தவரை காலை உயர்த்தவும். 50-60 விநாடிகள் தாமதமாக, மெதுவாக குறைக்கவும். 7-8 முறை செய்யவும்.
6. நிற்கும்போது, ​​அவை கால்விரல்களில் உடலை உயர்த்துகின்றன. மேல் நிலையில், அவை 10 விநாடிகள் நீடிக்கும், சுமூகமாக குறைவாக இருக்கும். 8-12 முறை செய்யவும்.
7. குதிகால் மீது நேராக நின்று, கால்விரல்கள் முடிந்தவரை உயர்த்தப்படுகின்றன. அவை 20 விநாடிகள் நிலையில் வைக்கப்படுகின்றன, சீராக குறைக்கப்படுகின்றன. 8-12 முறை செய்யவும்.
8. நேராக நின்று, ஒரு பாதத்திலிருந்து மற்றொன்றுக்கு உருட்டவும். இந்த வழக்கில், ஒரு கால் முழு பாதத்திலும், மற்றொன்று கால்விரலிலும் உள்ளது. மென்மையான இயக்கங்களுடன் கால்களின் நிலையை மாற்றவும். இரண்டு நிமிடங்கள் சீராக செய்யுங்கள்.
9. முடிவில், கீழ் முனைகளின் சுய மசாஜ் செய்யப்படுகிறது, இது 3-4 நிமிடங்கள் நீடிக்கும்.
10. நிலை - உங்கள் முதுகில் படுத்து, கால்கள் உயர்ந்து, உடலுடன் கைகள். சைக்கிள் ஓட்டுதலை உருவகப்படுத்துங்கள். காலம் 4-5 நிமிடங்கள்.
11. நிலை - நின்று, சுவரில் சாய்ந்து. 30-40 விநாடிகள் வைத்திருக்கும் நிலையில், மென்மையான குந்துகைகள். 10-12 முறை செய்யவும்.

அறுவை சிகிச்சை தலையீடு

ஒரு சிறிய தோல் கீறல் மூலம் சிறப்பு கேமராவைப் பயன்படுத்தி அறுவை சிகிச்சை தலையீடு செய்யப்படுகிறது.

பின்வருமாறு செயல்படுத்தவும்:

• பகுதி அல்லது பொது மயக்க மருந்து செய்யப்படுகிறது;
• இரண்டு சிறிய கீறல்கள் செய்யப்படுகின்றன;
• கேமராவை அறிமுகப்படுத்துங்கள்;
• தேவையான கையாளுதலைச் செய்யுங்கள்;
• தையல்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

அறுவை சிகிச்சை தலையீடு அனுமதிக்கிறது:

• மாதவிடாயின் சேதமடைந்த பகுதிகளை சீரமைக்கவும், அகற்றவும், தைக்கவும்;
• குருத்தெலும்பு சேதத்தை குணமாக்குதல்;
• தசைநார்கள் மீட்டெடுக்க.

ஆபத்தான விளைவுகள்

நீட்டிப்பின் போது முழங்காலில் வலிக்கு தேவையான சிகிச்சை இல்லாத நிலையில், பின்வரும் சிக்கல்களை உருவாக்கும் ஆபத்து உள்ளது:

• கீல்வாதம் உடலின் அனைத்து மூட்டுகளையும் படிப்படியாக பாதிக்கும்;
• இயலாமை;
• முழங்கால் மூட்டில் இயக்கத்தின் முழுமையான பற்றாக்குறை;
• மூட்டுகளில் எலும்பு வளர்ச்சியின் உருவாக்கம்;
• தொற்று இயல்புடன், தொற்று உடல் முழுவதும் பரவக்கூடும்.

கால் நீட்டிப்பின் போது முழங்கால் வலி பல்வேறு காரணங்களுக்காக ஏற்படுகிறது. இது ஒரு நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் மற்றும் மருத்துவரின் பரிசோதனை தேவைப்படுகிறது. சிகிச்சை மற்றும் நோயறிதலுக்கு பல முறைகள் உள்ளன. நாட்டுப்புற வைத்தியம் வலி மற்றும் அழற்சியைப் போக்க உதவும், ஆனால் முக்கிய சிகிச்சையாக இருக்க முடியாது.

வீடியோவைப் பாருங்கள்: மழஙகல மடட பரசசனகள? I Patient education I MIC (ஜூன் 2025).