இதய துடிப்பு மற்றும் துடிப்பு - வேறுபாடு மற்றும் அளவீட்டு முறைகள்

ஒவ்வொரு நபரின் வாழ்க்கையிலும் ஆரோக்கியமே முக்கிய அங்கமாகும். ஆரோக்கியத்தின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துதல், நல்வாழ்வைக் கட்டுப்படுத்துதல், ஒருவரின் நிலைக்கு ஆதரவளிப்பது என்பது நம் ஒவ்வொருவரின் பணியாகும். இரத்த ஓட்டத்தில் இதயம் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, ஏனெனில் இதய தசை இரத்தத்தை செலுத்துகிறது, ஆக்ஸிஜனை வளமாக்குகிறது.

இடையூறு அமைப்பு சரியாக இயங்குவதற்கு, இதயத்தின் நிலையை தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம், குறிப்பாக, அதன் சுருக்கங்களின் அதிர்வெண் மற்றும் துடிப்பு வீதம், அவை இதயத்தின் வேலைக்கு ஒருங்கிணைந்த குறிகாட்டிகளாக இருக்கின்றன.

இதய துடிப்புக்கும் துடிப்பு விகிதத்திற்கும் என்ன வித்தியாசம்?

இதய துடிப்பு ஒரு நிமிடத்திற்கு இதயம் செய்யும் சுருக்கங்களின் எண்ணிக்கையை அளவிடுகிறது.
இதயத்தால் இரத்தத்தை வெளியேற்றும் நேரத்தில், நிமிடத்திற்கு தமனி நீர்த்தங்களின் எண்ணிக்கையையும் துடிப்பு காட்டுகிறது.

துடிப்பு வீதம் மற்றும் இதய துடிப்பு ஆகியவை முற்றிலும் வேறுபட்ட வகைகளைக் குறிக்கின்றன என்ற போதிலும், இந்த இரண்டு குறிகாட்டிகளும் சமமாக இருக்கும்போது இது வழக்கமாக கருதப்படுகிறது.

குறிகாட்டிகள் வேறுபடும்போது, ​​நாம் ஒரு துடிப்பு பற்றாக்குறை பற்றி பேசலாம். மேலும், ஒட்டுமொத்த மனித உடலின் ஆரோக்கியத்தை மதிப்பிடுவதில் இரண்டு குறிகாட்டிகளும் முக்கியமானவை.

இதய துடிப்பு விகிதம்

இதய துடிப்பு காட்டி என்பது வலி அல்லது இதய நோயால் நீங்கள் கவலைப்படக்கூடாது என்ற போதிலும், நீங்கள் தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டிய ஒரு தீவிரமான மற்றும் முக்கியமான குறிகாட்டியாகும்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது, மருத்துவரை தவறாமல் பார்வையிடுவது அல்லது சில சந்தர்ப்பங்களில் குறைந்த பட்ச சுய பரிசோதனைகள், பின்னர் நன்றாக முடிவடையாத ஒன்றைத் தடுக்க உண்மையில் உதவுகின்றன.

சாதாரண மக்கள்

ஓய்வில் இருக்கும் ஒரு சாதாரண நபரின் இதயத் துடிப்பு விகிதம் நிமிடத்திற்கு 60 முதல் 90 துடிக்கிறது. மேலும், காட்டி இந்த வரம்புகளைத் தாண்டினால், மனித ஆரோக்கியத்திற்கு எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்கு இது குறித்து கவனம் செலுத்துவதும் சரியான நேரத்தில் பதிலளிப்பதும் அவசியம்.

விளையாட்டு வீரர்கள்

மிகவும் சுறுசுறுப்பான, இடைவிடாத வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துபவர்கள், தொடர்ந்து ஈடுபாடு கொண்டவர்கள், பயிற்சியளித்து, விளையாட்டுகளைச் செய்கிறார்கள், குறிப்பாக, சகிப்புத்தன்மையுடன் தொடர்புடையவர்கள், இதயத் துடிப்பு மிகவும் குறைவு.

எனவே, ஒரு தடகள வீரருக்கு முற்றிலும் இயல்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான காட்டி நிமிடத்திற்கு 50-60 துடிக்கிறது. உடல் செயல்பாடுகளை சகித்துக்கொள்பவர்களுக்கு, அதற்கு மாறாக, அதிக துடிப்பு இருக்க வேண்டும் என்று தோன்றுகிறது, இருப்பினும், பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையின் வளர்ச்சி காரணமாக, உடல், மாறாக, காட்டி ஒரு சாதாரண மனிதனின் விதிமுறையை விட குறைவாக உள்ளது.

இதய துடிப்பு எதைப் பொறுத்தது?

இதய துடிப்பு காட்டி பல காரணிகளைப் பொறுத்தது: வயது, பாலினம், வாழ்க்கை முறை, நோய்களுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, பல்வேறு இதயங்களின் இருப்பு மற்றும் பிற நோய்கள். இதைப் பொறுத்து, விதிமுறைகள் பெரும்பாலும் நிறுவப்படுகின்றன.

இருப்பினும், இதய துடிப்பு விகிதம் ஒரு நல்ல ஆரோக்கியத்தை குறிக்கிறது என்பது அவசியமில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது ஒரு முக்கியமான குறிகாட்டிகளில் ஒன்றாகும்.

இதய துடிப்பு எப்போது மாறுகிறது?

ஒரு விதியாக, இதய துடிப்பு மாற்றம் உடல் உழைப்பு, உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தால் ஏற்படுகிறது.

இருப்பினும், ஒரு நபர் தங்கியிருக்கும் காலநிலையின் மாற்றம் பெரும்பாலும் இதய துடிப்பு மாற்றத்திற்கு பங்களிக்கிறது (காற்று வெப்பநிலையில் கூர்மையான மாற்றம், வளிமண்டல அழுத்தம்). புணர்ச்சியை சுற்றுச்சூழலுடன் மாற்றியமைப்பதன் காரணமாக இந்த நிகழ்வு தற்காலிகமாக இருக்கலாம்.

இதயத் துடிப்பை மாற்றுவதற்கான நிபந்தனையின் மாறுபாடாக, சுகாதார காரணங்களுக்காக அவசியமாக இருக்கும்போது, ​​ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் பல்வேறு மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகளையும் ஒருவர் பரிசீலிக்கலாம்.

உங்கள் சொந்த இதயத் துடிப்பை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது?

இதய துடிப்பு ஒரு மருத்துவரின் கட்டாய வருகை அல்லது ஆம்புலன்ஸ் அழைப்பதன் மூலம் மட்டுமல்லாமல், மேம்பட்ட வழிமுறைகளின் உதவியுடனும், துடிப்பை அளவிடக்கூடிய ஒரு சிறப்பு எந்திரத்தின் உதவியுடனும் சுயாதீனமாக செய்ய முடியும்.

உடலின் எந்த பாகங்களை அளவிட முடியும்?

• மணிக்கட்டு;
• காதுக்கு அருகில்;
• முழங்கால் கீழ்;
• இன்குவினல் பகுதி;
• முழங்கையின் உள்ளே.

ஒரு விதியாக, இந்த பகுதிகளில்தான் இரத்த துடிப்பு சிறப்பாக உணரப்படுகிறது, இது உங்கள் சொந்த இதய துடிப்பை தெளிவாக தீர்மானிக்க அனுமதிக்கிறது.

நீங்கள் எவ்வாறு அளவிட முடியும்?

உங்கள் சொந்த இதயத் துடிப்பை அளவிட, உங்கள் கையில் இரண்டாவது கையை வைத்திருக்கும் கடிகாரம் அல்லது உங்கள் தொலைபேசியில் ஸ்டாப்வாட்ச் வைத்திருக்க வேண்டும். மேலும், அளவீட்டு செயல்பாட்டில் ம silence னம் இருப்பது விரும்பத்தக்கது, இதனால் இரத்தத்தின் துடிப்பை உணர முடியும்.

உங்கள் துடிப்பை அளவிட எளிதான மற்றும் வசதியான வழி மணிக்கட்டில் அல்லது காதுக்கு பின்னால் உள்ளது. சுட்டிக்காட்டப்பட்ட பகுதிகளுக்கு இரண்டு விரல்களை வைப்பது அவசியம், நீங்கள் துடிப்பைக் கேட்ட பிறகு, நேரத்தை எண்ணத் தொடங்கவும், இணையாக துடிப்புகளை எண்ணவும்.

நீங்கள் ஒரு நிமிடத்தை எண்ணலாம், அரை நிமிடம் ஆகலாம், அல்லது 15 வினாடிகள் எண்ணலாம், இதய துடிப்பு 15 வினாடிகளுக்கு அளவிடப்பட்டால் மட்டுமே, துடிப்புகளின் எண்ணிக்கையை 4 ஆல் பெருக்க வேண்டும், மேலும் 30 விநாடிகளுக்குள் இருந்தால், துடிப்புகளின் எண்ணிக்கையை 2 ஆல் பெருக்க வேண்டும்.

டாக்ரிக்கார்டியா மற்றும் பிராடி கார்டியாவின் காரணங்கள்

டாக்ரிக்கார்டியா என்பது மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைகள், நரம்பு முறிவு, உணர்ச்சி உற்சாகம், உடல் உழைப்பு, அத்துடன் ஆல்கஹால் அல்லது காபி பானங்கள் அருந்திய பின் ஏற்படக்கூடிய அதிகரித்த அதிர்வெண் ஆகும்.

மறுபுறம், பிராடிகார்டியா என்பது இதயத் துடிப்பைக் குறைப்பதாகும். அதிகரித்த இன்ட்ராக்ரானியல் அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு இந்த நோய் உருவாகலாம், இது இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கிறது.

பொதுவாக, குறைத்து மதிப்பிடப்பட்ட அல்லது அதிகமாக மதிப்பிடப்பட்ட இதயத் துடிப்புக்கான காரணங்கள் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கலாம், மேலும் இது வானிலை, மற்றும் காற்று வெப்பநிலை மற்றும் வயது மற்றும் பிற நோய்களைப் பொறுத்தது. இது ஒரு விஷயம் மட்டுமே அறியப்படுகிறது, இதுபோன்ற நோய்கள் தோன்றும்போது, ​​இருதயநோய் மருத்துவரை சந்திப்பது நிச்சயம் அவசியம்.

துடிப்பு வீதம் மற்றும் இதயத் துடிப்புக்கான குறிகாட்டிகள் சுற்றோட்ட அமைப்பின் வேலைக்கு மட்டுமல்லாமல், முழு உயிரினத்தின் பொதுவான வேலைக்கும் ஒருங்கிணைந்தவை. ஆகையால், உங்கள் இதயத் துடிப்பு மற்றும் துடிப்பை அவ்வப்போது அளவிட வல்லுநர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், ஏனெனில் இது அதிக நேரம் எடுக்காது, ஆனால் அதே நேரத்தில் உங்கள் இதயத்துடனான நிலைமை அறியப்படும்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, குறிகாட்டிகளில் தோல்விகள் சாத்தியமாகும், அவை எப்போதும் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதை வெளிப்படுத்தாது. இதயத்தின் வேலையில் ஏற்பட்ட தோல்விகளுக்கு உடனடியாக பதிலளிப்பது நல்லது, இதனால் இது இன்னும் கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்காது.

வீடியோவைப் பாருங்கள்: மபல மலம இதய தடபப அறநத களள Instant Heart Rate (மே 2025).