பெல்ட், கட்டு, பிரேஸ்களுடன், எப்படி தேர்வு செய்வது, சிறந்த மாதிரிகள் வடிவில் இயங்குவதற்கான முழங்கால் பட்டைகள் * ஓடு

ஓட்டம் தற்போது எல்லா வயதினரிடமும் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. இருப்பினும், துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஆரம்ப மற்றும் அனுபவமுள்ள ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் காயங்களை அனுபவிப்பது அசாதாரணமானது அல்ல, முதன்மையாக முழங்கால் மூட்டு.

இந்த கட்டுரையில், இயங்குவதற்கு முழங்கால் பட்டைகள் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இதை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்பதையும், அத்தகைய முழங்கால் பட்டைகள் என்ன வகைகள் என்பதையும் பற்றி பேசுவோம்.

இயங்கும் முழங்கால் பட்டைகள் உங்களுக்கு ஏன் தேவை?

மிக பெரும்பாலும், இயங்கும் அமர்வின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு முழங்கால் வலி ஏற்படலாம். அவர்கள் காரணமாக, நீங்கள் பயிற்சியை நிறுத்தி வைக்க வேண்டும், கூடுதலாக, அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் அச .கரியத்தை அனுபவிக்க முடியும்.

மனித உடலில் முழங்கால் மூட்டுகளின் அமைப்பு மிகவும் சிக்கலானது, எனவே, ஒரு நபர் நகரும் போது, மூட்டு மிகவும் அதிக சுமைகளைப் பெறுகிறது.

பயிற்சிகள் இயங்கும் போது, முழங்கால் மூட்டில் சுமை இன்னும் அதிகரிக்கிறது - பல்லாயிரம் முறை. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் வலியின் தோற்றத்தைத் தடுக்க, ஓடுவதற்கு முழங்கால் பட்டைகள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

ஓடிய பிறகு மூட்டுகள் ஏன் வலிக்கின்றன?

ஒரு விதியாக, இயங்கும் வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு வலி சரியான ஓடும் நுட்பத்தில் தேர்ச்சி பெறாத அனுபவமற்ற விளையாட்டு வீரர்களால் உணரப்படுகிறது, அல்லது முறையற்ற முறையில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட காலணிகளைப் பயன்படுத்துகிறது, அல்லது பயிற்சியில் தங்கள் வலிமையை அதிகமாக வீணாக்குகிறது, அவர்களின் உடல் திறன்களை அதிகமாக மதிப்பிடுகிறது.

இருப்பினும், சில நேரங்களில் தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்களில், குறிப்பாக முன்பு முழங்கால் காயம் ஏற்பட்டவர்களில் வலி உணர்வுகள் தோன்றக்கூடும்.

முழங்கால் மூட்டில் வலி ஏற்படக்கூடியவை இங்கே:

படெல்லாவின் இடப்பெயர்வு (படெல்லா). வழக்கமான ஓட்டத்தில் இது நிகழலாம். இடப்பெயர்வு மூட்டுத் தசைநார்கள் நீட்டிக்க வழிவகுக்கும், அத்துடன் முழங்கால் மூட்டு உறுதியற்ற தன்மையை உருவாக்கும். மேலும், இதன் விளைவாக, நீங்கள் பட்டெல்லாவின் அழிவைப் பெறலாம், இதன் விளைவாக கால்களில் நிலையான வலி மற்றும் மூட்டுகளின் இயக்கம் குறையும் - "ரன்னர்ஸ் முழங்கால்" என்று அழைக்கப்படுகிறது.
சுளுக்கிய அல்லது சிதைந்த மூட்டுத் தசைநார்கள். இயங்கும் பயிற்சியின் போது அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு காரணமாக இது ஏற்படலாம். ஒரு விதியாக, ஒரு கூர்மையான வலி உள்ளது, எடிமா தோன்றும்.
மாதவிடாய் காயம். முழங்கால் மூட்டுக்குள் இருக்கும் குருத்தெலும்பு மாதவிடாய். தோல்வியுற்ற இயக்கம், திருப்புதல், குந்துதல் மற்றும் பலவற்றால் அவர் காயமடையக்கூடும். வலியில் வேறுபடும் ஒரு வீக்கம் உள்ளது, மோட்டார் செயல்பாடு இறுதியில் பாதிக்கப்படுகிறது.
வாஸ்குலர் நோயியல். இது பொதுவாக இளம் விளையாட்டு வீரர்களிடமும், அதே போல் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் விளைவாக பழைய விளையாட்டு வீரர்களிடமும் ஏற்படுகிறது. இந்த நோயியல் கால்களின் வலி மற்றும் வீக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது;
முழங்கால் மூட்டுகளின் அழற்சி மற்றும் சீரழிவு நோய்கள்.

இவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

artyrt,
பர்சிடிஸ்,
தசைநாண் அழற்சி,
periarthritis,
வாத நோய்,
ஆர்த்ரோசிஸ்.

ஓடும் பயிற்சியின் போது கடுமையான உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு இந்த நோய்கள் முன்னேறலாம், இதன் விளைவாக வலி ஏற்படுகிறது.

மேலும், ஓடிய பிறகு, தட்டையான கால்கள் உள்ளவர்களுக்கு அச .கரியம் ஏற்படலாம். அல்லது சீரற்ற நிலப்பரப்பில் பயிற்சியளித்த பிறகு ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள், குறிப்பாக பயிற்சியானது முழு வெப்பமயமாதலுக்கு முன்னதாக இல்லாவிட்டால்.

முழங்கால் மூட்டு பிரச்சினைகள், இன்னும் அதிகமாக, தோன்றிய வலியை எந்த விஷயத்திலும் புறக்கணிக்க முடியாது, ஏனென்றால் எதிர்காலத்தில் நோய் முன்னேறலாம் மற்றும் சிக்கல்கள் தோன்றும்.

விளையாட்டு முழங்கால் பட்டைகள் விளக்கம்

இயங்குவதற்கான விளையாட்டு முழங்கால் பட்டைகள் முற்காப்பு மற்றும் சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவற்றை தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் மட்டுமல்ல, சாதாரண ஓட்டப்பந்தய வீரர்களும் பயன்படுத்தலாம்.

முழங்கால் பட்டைகள் இதற்கு சிறந்தவை:

உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரித்தல்,
எடை இழப்பு,
இருதய அமைப்பு உட்பட உடலை வலுப்படுத்துதல்.

ஒரு விதியாக, முழங்கால் பட்டைகள் வெவ்வேறு வடிவங்களாக இருக்கலாம், வெவ்வேறு வழிகளில் இணைப்பு மற்றும் நீங்கள் அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து கூடுதல் பகுதிகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.

விளையாட்டு முழங்கால் பட்டையின் செயல்பாடுகள்

ஓடுவதற்கு நீங்கள் விளையாட்டு முழங்கால் பட்டைகள் பயன்படுத்த வேண்டியது இங்கே:

பல்வேறு காயங்களைத் தடுப்பதற்கு, எடுத்துக்காட்டாக: மாதவிடாய், கூட்டு காப்ஸ்யூல், தசைநார்கள்.
விளையாட்டு விஷயத்தில் முழங்கால் நோய்கள் அதிகரிப்பதைத் தடுக்க.
காயங்கள் மற்றும் சுளுக்குகளுக்குப் பிறகு மறுவாழ்வு காலத்தில்.
முழங்கால் உறுதியற்ற தன்மையுடன்.
போட்டிகளில் அல்லது வெளிப்புற நடவடிக்கைகளின் போது தயாரிக்கும் மற்றும் பங்கேற்கும்போது.
கால்களின் வாஸ்குலர் நோய்கள் அதிகரிப்பதன் மூலம்.

மருத்துவ முழங்கால் பட்டையிலிருந்து வேறுபாடு

ஓடுவதற்கு முழங்கால் திண்டு ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ஒரு விளையாட்டு முழங்கால் திண்டுகளை மருத்துவத்துடன் குழப்பிக் கொள்ளாமல் இருப்பது முக்கியம். பிந்தையவற்றின் செயல்பாடுகளில் காயமடைந்த முழங்காலை அசையாக்குவது அடங்கும். மெட்டல் பின்னல் ஊசிகள் அல்லது கீல்கள் மருத்துவ முழங்கால் பட்டையில் தைக்கப்படுகின்றன,

ஆனால் விளையாட்டு முழங்கால் பட்டையின் செயல்பாடு, முதலில், முழங்கால்கள் காயங்கள் மற்றும் சுளுக்கு ஆகியவற்றிலிருந்து தடுப்பதாகும்.
இது ரன்னருக்கு பொருந்த வேண்டும், சில நேரங்களில் முழங்கால் திண்டு கால்களில் உள்ள நிவாரண தசைகள் காரணமாக எடுப்பது கடினம்: இது தனிப்பட்டது, மற்றும் பயிற்சியின் போது தசை விகாரங்கள் மற்றும் நிவாரண மாற்றங்கள்.

விளையாட்டு முழங்கால் பட்டைகள் வகைகள்

விளையாட்டு முழங்கால் பட்டைகள் பல வகைகளாக பிரிக்கப்படலாம். அவை ஒவ்வொன்றும் வலி எவ்வளவு வலிமையானது மற்றும் வளர்ந்த நோயியலைப் பொறுத்து பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஒரு பெல்ட் வடிவத்தில். அத்தகைய முழங்கால் திண்டு பல (அல்லது ஒன்று) வலுவூட்டப்பட்ட நாடாக்களைக் கொண்டுள்ளது.
முழங்காலுக்கு அடியில் ஒரு பட்டா பயன்படுத்தப்படும்போது, அது தொடை எலும்பில் சமமாக அழுத்தும். இதனால், வலி குறைகிறது, மூட்டுகளின் இயக்கம் அதிகரிக்கிறது.
உங்கள் முழங்கால்கள் முன்பு காயமடைந்திருந்தால், இரட்டை பட்டா சிறந்த ஆதரவாகும். இது பதற்றத்தை போக்கவும், வலியைக் குறைக்கவும், தடுப்பு நடவடிக்கையாகவும் உதவும்.
ஒரு கட்டு வடிவத்தில். இந்த சாதனம் மிகவும் வசதியானது மற்றும் பயன்படுத்த எளிதானது. இது வலுவான வெல்க்ரோ ஃபாஸ்டென்சர்களுடன் நீடித்த பொருளால் செய்யப்பட்ட ஒரு மீள் கட்டு - அவர்களுக்கு நன்றி, முழங்காலில் அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த முடியும். கொடுக்கப்பட்ட கட்டுக்குள் பருத்தி உள்ளது.
கவ்விகளுடன். எனவே முழங்கால் பட்டைகள் நியோபிரீனால் ஆனவை - மிகவும் நீடித்த பொருள். தயாரிப்பு பெல்ட்களைக் கொண்டுள்ளது, இதன் மூலம் முழங்காலில் முழங்கால் திண்டு சரிசெய்தல் சரிசெய்யலாம்.

ஓடுவதற்கு முழங்கால் திண்டு தேர்வு செய்வது எப்படி?

ஓடுவதற்கான விளையாட்டு முழங்கால் பட்டைகள் ஒரு மருத்துவரின் உதவியுடன் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன. இது உங்கள் முழங்கால், காயங்கள் மற்றும் சுளுக்கு (ஏதேனும் இருந்தால்), அதே போல் நீங்கள் பயிற்சியளிக்கும் தீவிரத்தன்மையும் இருக்க வேண்டும்.

மேலும், முழங்கால் திண்டுகளின் சரியான அளவைத் தேர்ந்தெடுப்பது குறித்து மருத்துவர் பரிந்துரைகளை வழங்குவார், அதை எப்படிப் போடுவது, சரிசெய்வது, அகற்றுவது என்று உங்களுக்குச் சொல்வார்.

முழங்கால் பட்டைகள் ஒருபோதும் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடாது, எடுத்துக்காட்டாக, தோலைத் தேய்க்கவும். இது விரும்பிய வடிவத்தை எளிதில் எடுத்து, முழங்காலை நன்கு சரிசெய்து, விரைவாக அளவை இழுக்க வேண்டும்.

சிறந்த மாதிரிகள்

இந்த பிரிவில், சிறந்த இயங்கும் முழங்கால் பட்டைகள் பற்றி பார்ப்போம்.

வரிடெக்ஸ் 884

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த நியோபிரீன் ஆர்த்தோசிஸ் சிறந்த மாதிரிகளில் ஒன்றாகும். இது உங்கள் காலில் உங்கள் தசையை சரியாக சரிசெய்யும், இது இயங்கும் உள்ளிட்ட வெளிப்புற நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட உங்களை அனுமதிக்கும்.

அதில், ஜாகிங் தவிர, நீச்சல், ஸ்கை மற்றும் சர்ஃப் செய்யலாம். இந்த மாதிரி ஈரப்பதத்திற்கு பயப்படவில்லை.

வரிடெக்ஸ் 885

Variteks 885 முழங்கால் திண்டு முந்தைய மாதிரியைப் போன்றது. வித்தியாசம் என்னவென்றால், இது ஒரு முழங்கால் ஆதரவு செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது. ரன்னர் முன்பு நீண்ட நேரம் பயிற்சி பெற்றிருந்தாலும், முழங்கால் பட்டைகளைப் பயன்படுத்தவில்லை என்றால் அது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உண்மையில், கடுமையான மன அழுத்தத்தின் கீழ் சரிசெய்தல் இல்லாத நிலையில், பட்டெல்லா மொபைலாக மாறக்கூடும், இது மூட்டு அழிவுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த சிக்கலைத் தவிர்க்க, ஒரு ஆதரவு ஆர்த்தோசிஸ் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

பி.எஸ்.பி 83

பி.எஸ்.பி 83 முழங்கால் திண்டு மிகவும் சிக்கலான வடிவமைப்பைக் கொண்டுள்ளது. இந்த தயாரிப்பு கூடுதல் செருகல்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்களுக்கும், முழங்கால் காயத்தின் வரலாறு உள்ளவர்களுக்கும் ஏற்றது.

அத்தகைய முழங்கால் திண்டு முழங்கால்களை சரியாக சரிசெய்கிறது, மேலும் இயக்கத்திற்கு இடையூறு ஏற்படாது. உருப்படி உங்கள் காலுக்கு பொருந்தும் வகையில் நீங்கள் வெல்க்ரோவைப் பயன்படுத்தலாம். கூடுதலாக, முழங்கால் திண்டு சிலிகான் பட்டைகள் கொண்டது. அவர்களுக்கு நன்றி, ஆர்த்தோசிஸ் உடலுக்கு மெதுவாக பொருந்துகிறது மற்றும் உடற்பயிற்சிகளையும் இயக்கும்போது நகராது.

ஆர்லெட் எம்.கே.என் -103

டான்வி முழங்கால் திண்டு ஆர்லெட் எம்.கே.என் -103 எளிதில் சரி செய்யப்படுகிறது, இயங்கும் போது அது தசைகளை குளிர்விக்கும் செயல்பாட்டை செய்கிறது மற்றும் அதே நேரத்தில் முழங்காலை வெப்பமாக்குகிறது.

இந்த கட்டுகளில் வெல்க்ரோ இல்லை, எனவே அவற்றை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவுக்கு சரியாக பொருத்த முடியாது, எனவே, இந்த மாதிரியை வாங்க முடிவு செய்தால், அளவை மிகவும் கவனமாக தேர்ந்தெடுக்கவும்.

மேலும் ஒரு அம்சமும் உள்ளது: இந்தத் தொடரின் முழங்கால் பட்டைகள் போட, அதற்கு முன் உங்கள் காலணிகளை கழற்ற வேண்டும்.

401 ஃபார்மாசல்ஸ் சுருக்க முழங்கால் ஆதரவு மூடிய படெல்லா மருந்துகள்

இந்த இலகுரக முழங்கால் திண்டு 3-அடுக்கு நியோபிரீனால் ஆனது. இது மெதுவாக பொருந்துகிறது மற்றும் நீண்ட, வசதியான உடைகளுக்கு சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. முழங்கால் திண்டு இயற்கையான வெப்பத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது, முழங்கால் மூட்டின் தசைநார் கருவிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் துல்லியமான சுருக்கத்தையும் உருவாக்குகிறது.

இந்த தயாரிப்பு விளையாட்டுக்காகவும், உடல் செயல்பாடுகளின் அதிகரிப்புடனும், காயங்கள் மற்றும் நோயியல் சிகிச்சையின் போது, அதே போல் செயல்பாடுகளில் இருந்து மீட்கும் பணியிலும் பயன்படுத்தப்படலாம். அளவு வரம்பு மிகவும் பெரியது - இதை 6 வயது குழந்தை கூட அணியலாம்.

மெக்டேவிட் 410

இந்த முழங்கால் திண்டு பெரும்பாலும் முழங்கால் காயங்களை அனுபவிக்கும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஏற்றது. இது விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஒரு உண்மையான கண்டுபிடிப்பு.

முழங்கால் திண்டு முழங்காலின் பாதுகாப்பான மற்றும் உறுதியான சரிசெய்தல் மற்றும் சுருக்க விளைவை வழங்குகிறது. இது முழங்காலை சாத்தியமான காயத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

முழங்கால் திண்டு அடிப்படையானது ஒரு நியோபிரீன் கட்டு. இது முழங்கால் மூட்டுக்கு ஆதரவளிக்கிறது மற்றும் சரிசெய்கிறது மற்றும் வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

மேலும், இந்த முழங்கால் பட்டைகள் தயாரிக்கப்படும் பொருள் சருமத்தை சுவாசிக்க அனுமதிக்கிறது, ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சிவிடும். இது இயக்கத்திற்குத் தடையாக இருக்காது, எனவே ஓடுபவர் சுதந்திரமாக வளைந்து முழங்காலில் கால் கட்டலாம்.

கூடுதலாக, இந்த தயாரிப்பு காயங்களுக்குப் பிறகு முழங்கால் மீட்புக்கு பயன்படுத்தப்படலாம். அளவு வரம்பு மிகவும் விரிவானது, எனவே எந்த வயதினருக்கும் கட்டமைப்பிற்கும் ஒரு தடகள வீரர் ஒரு தக்கவைப்பாளரைத் தேர்வு செய்யலாம்.

ரெஹ்பாண்ட் 7751

பாதுகாப்பு விளையாட்டு முழங்கால் திண்டு ரெஹ்பாண்ட் 7751 ஆறுதல், பாதுகாப்பான முழங்கால் சரிசெய்தல், வெப்பமடைதல், உடலியல் அளவிலான இயக்கத்தை பராமரித்தல் மற்றும் வலியைக் குறைக்கிறது.

இந்த முழங்கால் பட்டைகள் 5 மிமீ உயர் தரமான தெர்மோபிரீனால் ஆனவை,
கூடுதலாக, இந்த தயாரிப்பின் உடற்கூறியல் துல்லியமான வெட்டு காலில் பாதுகாப்பாக சரிசெய்ய உதவுகிறது, அது விழுந்து திருப்ப அனுமதிக்காது.

உற்பத்தியாளர்கள் முழங்கால் பட்டைகள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர், இதில் ஓடுவது, ஜிம்மில் உள்ள விளையாட்டுகள். முழங்கால் பட்டையின் அளவு வரம்பு அகலமானது - எக்ஸ்எஸ் முதல் எக்ஸ்எக்ஸ்எல் அளவுகள் வரை.