கலோரி அட்டவணைகள்
1 கே 0 05/18/2019 (கடைசியாக திருத்தப்பட்டது: 07/02/2019)
மிஸ்ட்ரல் தயாரிப்புகளின் கலோரி உள்ளடக்கத்தின் அட்டவணை உங்கள் உணவுக்கான கலோரி உள்ளடக்கத்தின் அடிப்படையில் சரியான தானியங்கள் போன்றவற்றை தேர்வு செய்ய உதவும். BZHU இன் கலவை உட்பட இது மிகவும் முழுமையான அட்டவணை,
| தயாரிப்பு | கலோரி உள்ளடக்கம், கிலோகலோரி | புரதங்கள், 100 கிராமுக்கு கிராம் | கொழுப்பு, 100 கிராமுக்கு கிராம் | கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 100 கிராமுக்கு கிராம் |
| 7 தானியங்கள் செதில்களின் கலவை | 356 | 11,4 | 3,1 | 75,2 |
| நீர்வாழ் கலவை | 355 | 8 | 0,5 | 77,5 |
| பாஸ்மதி மிக்ஸ் | 348 | 8,2 | 0,9 | 78,8 |
| பாஸ்மதி குயினோவா கலவை | 346 | 8 | 1,5 | 78,3 |
| பாஸ்மதி குயினோவா கலவை | 346 | 8 | 1,5 | 78,3 |
| வெள்ளை சுற்று தானிய அரிசி | 355 | 6,1 | 0,4 | 79,5 |
| புல்கூர் | 343 | 14,2 | 1,1 | 73,4 |
| புல்கூர் சமைத்தார் | 114 | 4,8 | 0,4 | 24,5 |
| பழுப்பு அரிசி | 343 | 7,8 | 2,2 | 76,7 |
| வேகவைத்த பிரவுன் ரைஸ் | 138 | 3,1 | 0,9 | 31,6 |
| ஹெர்குலஸ் | 356 | 13,8 | 5,9 | 69,8 |
| ஹெர்குலஸ் விரைவு-சமையல் | 305 | 11 | 6,2 | 51 |
| ஹெர்குலஸ் பாரம்பரிய விரைவான சமையல் | 345 | 11,9 | 5,8 | 65,4 |
| ஹெர்குலஸ் பாரம்பரிய முழு தானியங்கள் | 356 | 13,8 | 5,9 | 69,8 |
| இடாஹோ மஞ்சள் பிளவு பட்டாணி | 317 | 20,8 | 1,4 | 64,2 |
| பட்டாணி மஞ்சள் பிளவு | 303 | 23 | 1,2 | 50 |
| சில்லு செய்யப்பட்ட பச்சை பட்டாணி | 262 | 20,5 | 1,3 | 42,3 |
| பட்டாணி மாஷ் | 300 | 23,5 | 2 | 46 |
| பட்டாணி மிஸ்ட்ரல் இடாஹோ | 317 | 20,8 | 1,4 | 55,2 |
| பட்டாணி மிஸ்ட்ரல் ஓரிகான் | 262 | 19,6 | 2,3 | 52 |
| ஒரேகான் கிரீன் ஸ்பிளிட் பட்டாணி | 327 | 20 | 1,5 | 66,4 |
| சூடான காலை உணவு ஆரோக்கியமான நாள் 5 தானியங்கள் | 365 | 10,1 | 3,8 | 76,3 |
| சூடான காலை உணவு ஆரோக்கியமான நாள் 7 தானியங்கள் செதில்களாக கலக்கின்றன | 356 | 11,4 | 3,1 | 75,2 |
| சூடான காலை உணவு ஓட்ஸ் | 365 | 13,5 | 6,1 | 69,7 |
| பக்வீட் யாத்ரிட்சா | 353 | 13,6 | 3,3 | 65 |
| பக்வீட் | 335 | 12 | 3,4 | 72 |
| பக்வீட் பச்சை வேகவைத்தது | 168 | 10 | 3 | 48 |
| வேகவைத்த பக்வீட் | 118 | 4,6 | 1,1 | 21,7 |
| காய்கறிகளுடன் துறவி பக்வீட் | 291 | 18 | 2 | 57,8 |
| பக்வீட் தானியங்கள் | 335 | 12 | 3,4 | 72 |
| பக்வீட் மிஸ்ட்ரல் அன் கிரவுண்ட் | 353 | 13,6 | 3,3 | 65 |
| பக்வீட் செதில்களாக | 346 | 11,4 | 2,4 | 74,8 |
| பக்வீட் செதில்கள் மிஸ்ட்ரல் | 345 | 12,6 | 2,3 | 59 |
| காட்டு அரிசி | 357 | 14 | 0,5 | 72 |
| காட்டு நீர்வாழ் அரிசி (சமைத்த) | 88 | 3,8 | 0,2 | 18,7 |
| காட்டு அரிசி அக்வாடிகா | 357 | 14 | 0,5 | 72 |
| பச்சை பக்வீட் | 328 | 13,4 | 3 | 68 |
| தானிய காக்டெய்ல் | 356 | 11,4 | 3,1 | 75,2 |
| கஞ்சி 5 தானியங்கள் | 365 | 10,1 | 3,8 | 76,3 |
| கஞ்சி 7 தானியங்கள் | 356 | 11,4 | 3,1 | 75,2 |
| கஞ்சி | 337 | 8,2 | 6,5 | 61,5 |
| மல்டிகிரெய்ன் கஞ்சி | 365 | 10,1 | 3,8 | 76,3 |
| ஓட்ஸ் கேரமல் பன்னா கோட்டா | 362 | 9,7 | 5,6 | 70 |
| கஞ்சி ஓட்மீல் மா-பீச் | 350 | 10,7 | 6 | 63,2 |
| கஞ்சி ஓட் டிராமிசு | 355 | 9,3 | 6,5 | 65,7 |
| ஓட்ஸ் கஞ்சி முழு தானிய ராஸ்பெர்ரி மில்லேஃபுயில் | 347 | 8,8 | 6,1 | 65,2 |
| கஞ்சி ஹோல்கிரெய்ன் ஓட் டிராமிசு | 355 | 9,3 | 6,5 | 65,7 |
| ஓட்ஸ் கஞ்சி முழு தானிய புளூபெர்ரி சீஸ்கேக் | 351 | 9,3 | 6,6 | 64,7 |
| இலவங்கப்பட்டை கொண்ட ஓட்ஸ் கஞ்சி முழு தானிய ஆப்பிள் | 337 | 8,2 | 6,5 | 61,5 |
| ஓட்ஸ் முழுக்க முழுக்க பெர்ரி ம ou ஸ் | 363 | 10,5 | 5,9 | 68,4 |
| கஞ்சி ஐந்து தானியங்கள் | 365 | 10,1 | 3,8 | 76,3 |
| குயினோவா மிக்ஸ் | 358 | 8,4 | 1,6 | 75,6 |
| குயினோவா | 373 | 14,4 | 7,1 | 64,9 |
| குயினோவா வேகவைத்தது | 120 | 4,4 | 1,9 | 18,5 |
| குயினோவா மிக்ஸ் | 358 | 8,4 | 1,6 | 75,6 |
| குயினோவா மிஸ்ட்ரல் | 368 | 14 | 6 | 64 |
| பிரவுன் சுற்று தானிய அரிசி "குபன் முழு தானிய" | 365 | 7,7 | 1 | 84,6 |
| பிரவுன் சுற்று தானிய அரிசி | 355 | 6 | 0,4 | 79,5 |
| பழுப்பு அரிசி | 343 | 7,8 | 2,2 | 76,7 |
| டெமராரா பிரவுன் சர்க்கரை | 394 | 0 | 0 | 98,5 |
| பக்வீட் பசுமையானது | 328 | 13,4 | 3 | 68 |
| காய்கறிகளுடன் துறவி பாணியில் பக்வீட் தோப்புகள் | 291 | 18 | 2 | 57,8 |
| பக்வீட் யாட்ரிட்சாவைத் தூண்டுகிறது | 335 | 12 | 3,4 | 72 |
| ரவை ரவை | 348 | 14,1 | 1,6 | 69,7 |
| பார்லி பார்லி | 349 | 12,1 | 0,8 | 76,6 |
| பல்கூர் கோதுமை தோப்புகள் | 343 | 14,2 | 1,1 | 73,4 |
| கோதுமை தோப்பு கூஸ்கஸ் | 353 | 11,6 | 2,1 | 75,1 |
| கூஸ்கஸ் | 353 | 11,6 | 2,1 | 75,1 |
| கூஸ்கஸ் சமைத்த | 112 | 3,8 | 0,2 | 21,8 |
| ரவை | 339 | 11,2 | 0,9 | 74,8 |
| வேகவைத்த மாஷ் | 110 | 7,5 | 1,3 | 11,4 |
| கொண்டைக்கடலை | 364 | 19 | 6 | 61 |
| கொண்டைக்கடலை கொண்டைக்கடலை | 385 | 18,2 | 9,4 | 62,6 |
| ஓட்ஸ் | 365 | 13,5 | 6,1 | 69,7 |
| ஓட்ஸ் ஹெர்குலஸ் | 356 | 13,8 | 5,9 | 69,8 |
| ஓட் தவிடு மிஸ்ட்ரல் | 346 | 17,8 | 6,9 | 65,8 |
| தானியங்கள் | 365 | 13,5 | 6,1 | 69,7 |
| பிரானுடன் ஓட் செதில்களாக | 352 | 13,8 | 6,8 | 70,2 |
| ஓட் செதில்கள் முழு தானியங்கள் | 365 | 13,5 | 6,1 | 69,7 |
| ஓட் செதில்கள் கூடுதல் | 366 | 15,8 | 4,8 | 70,2 |
| ஓட் பிரான் | 346 | 17,8 | 6,9 | 65,8 |
| ஓட் தவிடு சமைக்க தேவையில்லை | 196 | 17 | 6 | 45,5 |
| தண்ணீரில் பார்லி கஞ்சி | 106 | 3,1 | 0,4 | 22,2 |
| முத்து பார்லி மிஸ்ட்ரல் பார்லி | 349 | 12,1 | 0,8 | 73,4 |
| முத்து பார்லி | 349 | 12,1 | 0,8 | 76,6 |
| கோதுமை கஞ்சி | 377 | 10,2 | 3 | 74,7 |
| கோதுமை தோப்புகள் மிஸ்ட்ரல் கூஸ்கஸ் | 350 | 12 | 2 | 72 |
| கோதுமை செதில்களாக | 345 | 9,7 | 2,2 | 76,9 |
| தினை தோப்புகள் | 342 | 11,5 | 3,3 | 66,5 |
| தினை தோப்புகள் மிஸ்ட்ரல் மெருகூட்டப்பட்டது | 342 | 11,5 | 3,3 | 66,5 |
| தினை செதில்களாக | 345 | 9,7 | 2,2 | 76,9 |
| தினை தங்கம் | 377 | 10,2 | 3 | 74,7 |
| தினை மெருகூட்டப்பட்டது | 342 | 11,5 | 3,3 | 66,5 |
| தினை செதில்களாக | 345 | 9,7 | 2,2 | 76,9 |
| அரிசி அக்வாடிகா கலர் மிக்ஸ் | 346 | 8,2 | 2,4 | 77 |
| அரிசி அக்வாடிகா மிக்ஸ் | 355 | 8 | 0,5 | 77,5 |
| அரிசி அக்வாடிகா கலவை வேகவைத்தது | 130 | 2,7 | 2,3 | 22,9 |
| பைகளில் பர்பாயில்ட் மற்றும் காட்டு அரிசியின் அரிசி அக்வாடிகா கலவை | 349 | 7,7 | 0,6 | 80,1 |
| அரிசி அக்வாடிகா காட்டு அரிசி | 354 | 15,2 | 0,6 | 74,7 |
| அரிசி அக்வாடிகா மிக்ஸ் | 349 | 7,7 | 0,6 | 80,1 |
| அரிசி ஆர்போரியோ | 338 | 6,8 | 1,6 | 78,8 |
| அரிசி பாஸ்மதி தங்கம் | 342 | 7,6 | 0,4 | 80 |
| அரிசி பாஸ்மதி கலவை | 348 | 8,2 | 0,9 | 78,8 |
| பாசுமதி அரிசி | 355 | 7 | 0,5 | 78,5 |
| அரிசி பாஸ்மதி வெள்ளை மணம் | 340 | 7,6 | 0,6 | 79,7 |
| பாஸ்மதி அரிசி பை | 340 | 7,6 | 0,6 | 79,7 |
| அரிசி பாஸ்மதி கலவை | 348 | 8,2 | 0,9 | 78,8 |
| வெள்ளை நீண்ட தானிய அரிசி | 340 | 6,5 | 0,4 | 78,8 |
| அரிசி மல்லிகை சிவப்பு சிவப்பு நறுமணமுள்ள | 354 | 9 | 2 | 75,9 |
| மல்லிகை அரிசி | 338 | 7,2 | 0,4 | 79 |
| அரிசி இண்டிகா பிரவுன் | 343 | 7,8 | 2,2 | 76,7 |
| அரிசி இண்டிகா தங்கம் | 345 | 6,9 | 0,9 | 81,1 |
| அரிசி இண்டிகா வெள்ளை நீண்ட தானிய | 344 | 6,8 | 0,7 | 79,3 |
| அரிசி சாய்வு | 355 | 6,1 | 0,4 | 79,5 |
| அரிசி இத்தாலிகா வெள்ளை சுற்று தானியங்கள் | 344 | 6,7 | 0,4 | 79,7 |
| நீண்ட தானிய பழுப்பு அரிசி | 343 | 7,8 | 2,2 | 76,7 |
| அரிசி சிவப்பு | 320 | 8 | 0,5 | 75,8 |
| அரிசி குபன் | 365 | 7,7 | 1 | 84,6 |
| அரிசி குபன் வெள்ளை சுற்று தானியங்கள் | 346 | 5,6 | 0,2 | 81,9 |
| ப்ளோவுக்கு ரைஸ் குபன் | 356 | 7,8 | 0,5 | 85,7 |
| அரிசி மிஸ்ட்ரல் நீர்வாழ் கலர் கலவை | 356 | 8,8 | 2,3 | 72,8 |
| ரைஸ் மிஸ்ட்ரல் அக்வாடிகா காட்டு | 357 | 14 | 0,5 | 72 |
| வட்ட தானிய மிஸ்ட்ரல் அரிசி | 355 | 0,1 | 0,4 | 79,5 |
| மிஸ்ட்ரல் வேகவைத்த அரிசி | 361 | 7,1 | 0,7 | 79,3 |
| ரைஸ் ஓரியண்ட் | 355 | 7 | 0,5 | 78,5 |
| ரைஸ் ஓரியண்ட் வெள்ளை நீண்ட தானியங்கள் | 340 | 6,5 | 0,4 | 78,8 |
| நீண்ட தானிய பர்போயில் அரிசி | 361 | 7,1 | 0,7 | 79,3 |
| பர்போல்ட் மற்றும் காட்டு அரிசி | 355 | 8 | 0,5 | 77,5 |
| காய்கறிகளுடன் அரிசி "பழமையானது" | 311 | 8,8 | 0,6 | 69,7 |
| அரிசி சமர்கண்ட் சிவப்பு சுற்று தானியங்கள் | 320 | 8 | 0,5 | 75,8 |
| அரிசி உடற்தகுதி நிபுணர் | 374 | 7,8 | 2,4 | 80,4 |
| ரைஸ் அம்பர் | 361 | 7,1 | 0,7 | 79,3 |
| அம்பர் அரிசி | 114 | 2,4 | 0,2 | 26,7 |
| ரைஸ் அம்பர் நீராவி | 341 | 7,2 | 0,5 | 80 |
| அரிசி ஜபோனிகா | 356 | 5,9 | 0,4 | 83,3 |
| அரிசி செதில்களாக | 364 | 6,8 | 2,5 | 79,7 |
| சர்க்கரை மிஸ்ட்ரல் டெமராரா கரும்பு | 394 | 0 | 0 | 98,5 |
| சர்க்கரை மிஸ்ட்ரல் பழுப்பு படிகங்கள் | 394 | 0 | 0 | 98,5 |
| பருப்பு கலவை | 299 | 22,6 | 1,6 | 48,5 |
| வைல்ட் & பர்போல்ட் அரிசி கலவை | 355 | 8 | 0,5 | 77,5 |
| பிரவுன் நீண்ட தானிய மற்றும் சிவப்பு நறுமண அரிசி கலவை | 374 | 7,8 | 2,4 | 80,4 |
| பழுப்பு வட்ட தானிய மற்றும் சிவப்பு நறுமண அரிசி கலவை | 376 | 8,8 | 2,3 | 81,3 |
| பிரவுன், சிவப்பு மற்றும் காட்டு அரிசி கலவை | 356 | 8,8 | 2,3 | 72,8 |
| அரிசி கலவை | 376 | 8,8 | 2,3 | 81,3 |
| செதில்களின் கலவை 5 தானியங்கள் மல்டிகிரெய்ன் | 365 | 10,1 | 3,8 | 76,3 |
| செதில்களின் கலவை 7 தானியங்கள் மல்டிகிரெய்ன் | 356 | 11,4 | 3,1 | 75,2 |
| செதில்கள் ஐந்து தானியங்களை கலக்கின்றன | 365 | 10,1 | 3,8 | 76,3 |
| பருப்பு கலவை | 277 | 23 | 1,7 | 42,4 |
| கரும்பு சர்க்கரை | 394 | 0 | 0 | 98,5 |
| வெள்ளை பீன்ஸ் | 324 | 22,3 | 1,6 | 55 |
| பிளான்ச் பீன்ஸ் | 328 | 21,5 | 1,5 | 57,1 |
| பிளான்ச் வெள்ளை பீன்ஸ் | 328 | 21,5 | 1,5 | 65,7 |
| சிறுநீரக பீன்ஸ் | 324 | 22,3 | 1,6 | 55 |
| சிறுநீரக பீன்ஸ் அடர் சிவப்பு | 314 | 22 | 1,6 | 59,1 |
| சிவப்பு பீன்ஸ் | 294 | 20,4 | 1,5 | 49,6 |
| லிமா பீன்ஸ் | 324 | 22,3 | 1,6 | 55 |
| பீன்ஸ் லிமா வெள்ளை பெரியது | 325 | 20,9 | 1,8 | 64 |
| பச்சை மாஷ் பீன்ஸ் | 333 | 20,9 | 1,7 | 64,6 |
| மெக்ஸிகோ சிட்டி பிளாக் பீன்ஸ் | 322 | 21,7 | 1,8 | 54,8 |
| பீன்ஸ் மிக்ஸ் | 327 | 22 | 1,7 | 63,3 |
| பிண்டோ பீன்ஸ் | 324 | 22,3 | 1,6 | 55 |
| பிண்டோ பீன்ஸ் சிவப்பு வண்ணமயமான | 317 | 19,7 | 1,5 | 63,7 |
| மெக்ஸிகோ சிட்டி பிளாக் பீன்ஸ் | 322 | 21,7 | 1,8 | 61,4 |
| பிளாக்லேஸ் பீன்ஸ் | 316 | 21,1 | 1,6 | 54,3 |
| உடற்தகுதி நிபுணர் | 376 | 8,8 | 2,3 | 81,3 |
| பழ சர்க்கரை | 396 | 0 | 0 | 99 |
| செதில்கள் 5 தானியங்கள் | 365 | 10,1 | 3,8 | 76,3 |
| செதில்கள் 7 தானியங்கள் | 356 | 11,4 | 3,1 | 75,2 |
| மிஸ்ட்ரல் செதில்கள் 5 தானியங்களின் கலவை | 305 | 11 | 6,2 | 51 |
| கருப்பு அரிசி | 354 | 15,2 | 0,6 | 74,7 |
| பருப்பு பெலுகா கருப்பு | 337 | 23,2 | 1,2 | 58,4 |
| பருப்பு வேகவைத்தது | 111 | 7,8 | 0 | 20,1 |
| சூப் மற்றும் சூப்பிற்கான பருப்பு | 327 | 24,5 | 1,2 | 54,6 |
| பருப்பு பச்சை | 323 | 25 | 1,1 | 53 |
| பருப்பு பச்சை சிறிய "ஒன்ராறியோ" | 328 | 19,4 | 1,1 | 59,1 |
| பருப்பு கனடியன் | 328 | 19,4 | 1,1 | 66,6 |
| பருப்பு கனடிய பச்சை பெரியது | 328 | 19,4 | 1,1 | 66,6 |
| பருப்பு சிவப்பு | 328 | 24,7 | 1,2 | 62,5 |
| பருப்பு சிவப்பு வேகவைத்தது | 111 | 7,8 | 0 | 20,1 |
| பருப்பு சிவப்பு சில்லு | 327 | 24,5 | 1,2 | 54,6 |
| பருப்பு மிஸ்ட்ரல் பாரசீக | 322 | 25 | 1,1 | 53 |
| பருப்பு ஒன்ராறியோ | 328 | 19,4 | 1,1 | 59,1 |
| வேகவைத்த பருப்பு | 112 | 7,8 | 0 | 20,1 |
| பருப்பு பார்டின் | 322 | 25 | 1,1 | 53 |
| பருப்பு பார்டினின் வண்ணமயமான | 333 | 21,7 | 1 | 67,4 |
| பருப்பு பாரசீக சிவப்பு சில்லு | 328 | 24,7 | 1,2 | 62,5 |
| பருப்பு துருக்கிய மஞ்சள் சில்லு | 332 | 22,3 | 1 | 65,5 |
| பருப்பு கருப்பு | 322 | 25 | 1,1 | 53 |
| சாக்கெட்டுகளில் பக்வீட் கர்னல் | 335 | 12 | 3,4 | 72 |
| பக்வீட் கர்னல் கூடுதல் | 353 | 13,6 | 3,3 | 65 |
முழு அட்டவணையையும் இங்கே பதிவிறக்கம் செய்யலாம்.
