வெப்பமயமாதல் களிம்புகள் உள்ளூர் சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன, பெரும்பாலும் மூட்டுகள், தசைகள், தசைநார்கள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் பிற பகுதிகளின் பல்வேறு நோய்களுக்கு வலி நிவாரண நோக்கத்திற்காக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இத்தகைய நிதிகள் வீக்கத்தில் நன்றாக வீக்கத்தை நீக்குகின்றன, வலியின் தீவிரத்தை குறைக்கின்றன, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துகின்றன.
இயந்திர சேதத்திற்கும் அவை பயன்படுத்தப்படலாம், எடுத்துக்காட்டாக, காயங்கள், ஆனால் காயம் ஏற்கனவே குணமடையும் போது அவை பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. மேலும், சில “வல்லுநர்கள்” செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும், சிக்கலான பகுதிகளில் உடல் கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கும் வெப்பமயமாதல் களிம்புகள் மற்றும் கிரீம்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர், ஆனால் இதுபோன்ற முறைகள் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை.
இயக்கக் கொள்கை
களிம்புகளின் கூறுகள் சருமத்தில் ஆழமாக ஊடுருவாது, செயலில் உள்ள பொருட்கள் அதன் மேற்பரப்பில் பல செயல்முறைகளைத் தொடங்குகின்றன, அவை வீக்கம், வீக்கம் போன்றவற்றிலிருந்து விடுபட உதவுகின்றன. தைலம் அல்லது கிரீம் பூசப்பட்ட பகுதிக்கு இரத்தம் மிகவும் சுறுசுறுப்பாகப் பாய்கிறது, இதன் காரணமாக அனைவருக்கும் தெரிந்த அரவணைப்பு உணரப்படுகிறது. அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் காரணமாக, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மேம்படுகின்றன, தேவையான பொருட்களின் ஊடுருவல் மற்றும் உயிரணுக்களில் ஆக்ஸிஜன் அதிகரிக்கிறது.
கூடுதலாக, வெப்பமயமாதல் வெளிப்புற முகவர்களின் செயலில் உள்ள பொருட்கள் வலி ஏற்பிகளில் செயல்படுகின்றன, இது ஒரு நரம்பு தூண்டுதலின் பத்தியைத் தடுக்கிறது. இதன் மூலம், வலி நிவாரணி விளைவு அடையப்படுகிறது, மென்மையான திசுக்கள் ஓய்வெடுக்கின்றன, அச om கரியம் மறைந்துவிடும்.
அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் காரணமாக, அதிகப்படியான கொழுப்புக்கு எதிரான போராட்டத்திலும், "ஆரஞ்சு தலாம்" என்று அழைக்கப்படுபவரின் வெளிப்பாடுகளிலும் இந்த களிம்புகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், செல்லுலைட்டின் வளர்ச்சியின் போது நிகழும் செயல்முறைகள் திசுக்களின் ஆழமான அடுக்குகளை பாதிக்கின்றன, இதில் களிம்புகள் மற்றும் கிரீம்களின் கூறுகள் ஊடுருவாது. அதே நேரத்தில், இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துவது தேவையான உடல் செயல்பாடுகளுடன் அவற்றின் பயன்பாட்டை இணைத்தால் உண்மையில் சில விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
வகைகள் மற்றும் கலவை
வெப்பமயமாதல் முகவர்கள் செயற்கை அல்லது காய்கறி தோற்றம் கொண்டவை. வித்தியாசம் என்னவென்றால், முந்தையது, ஒரு விதியாக, இரண்டு அல்லது மூன்று செயலில் உள்ள கூறுகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை. இந்த பொருட்கள் மிகவும் அதிக செறிவுகளில் சேர்க்கப்படுகின்றன மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் செயல்பாட்டை பூர்த்தி செய்வதற்கும் மேம்படுத்துவதற்கும் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன. மூலிகை களிம்புகளில் ஒரே நேரத்தில் பல (சில நேரங்களில் 20 வரை) கூறுகள் உள்ளன. அவை குறைந்த செறிவுகளில் உள்ளன, அவற்றின் விளைவு ஒவ்வொன்றின் லேசான செயலின் கலவையின் மூலம் அடையப்படுகிறது.
வெப்பமயமாதல் களிம்புகளின் முக்கிய கூறுகள்:
- ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (இப்யூபுரூஃபன், டிக்ளோஃபெனாக், நிம்சுலைடு);
- அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர் பயன்பாட்டு டைமெக்சைடு அல்லது டைமிதில் சல்பாக்சைடு;
- அல்கோலாய்ட் கேப்சைசின் (சூடான மிளகு காணப்படுகிறது);
- தேனீ அல்லது பாம்பு விஷம்;
- டெர்பென்கள் மற்றும் டெர்பெனாய்டுகள் (கற்பூரம், டர்பெண்டைன்);
- தாவர சாறுகள்.
காண்ட்ரோபிராக்டர்களை ஒரு தனி குழுவாக வேறுபடுத்த வேண்டும், அதாவது. மூட்டுகள் மற்றும் எலும்புகளின் சிகிச்சைக்கான மருந்துகள். அவை:
- முதல் தலைமுறை: விலங்கு அல்லது தாவர குருத்தெலும்பு சாறுகளின் அடிப்படையில் இயற்கை தோற்றத்தின் ஏற்பாடுகள்.
- இரண்டாவது தலைமுறை: பின்வரும் பொருட்களில் ஒன்றைக் கொண்ட மோனோபிரேபரேஷன்ஸ் - குளுக்கோசமைன், காண்ட்ராய்டின் சல்பேட் அல்லது சுத்திகரிக்கப்பட்ட ஹைலூரோனிக் அமிலம்.
- மூன்றாம் தலைமுறை: கான்ட்ராய்டின் சல்பேட்டுடன் குளுக்கோசமைன் போன்ற ஒருங்கிணைந்த செயல் முகவர்கள், சில நேரங்களில் பிற கூறுகள் சேர்க்கப்படுகின்றன.
காண்டிரோபிராக்டர்களின் மருத்துவ ஆய்வுகள் குருத்தெலும்புகளைப் பாதுகாப்பதில் அவை சிறந்தவை என்பதைக் காட்டியுள்ளன, ஆனால் அதன் மறுசீரமைப்பிற்கு நடைமுறையில் பயனற்றது.
அறிகுறிகள்
இதற்காக வெப்பமயமாதல் களிம்புகளை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்:
- மூட்டுகளின் வீக்கம்;
- ஆர்த்ரோசிஸ்;
- ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ்;
- லும்பாகோ;
- ரேடிகுலிடிஸ்;
- இன்டர்வெர்டெபிரல் குடலிறக்கங்கள்;
- இண்டர்கோஸ்டல் நியூரால்ஜியா;
- பிற வாத நோய்கள்;
- மூட்டு வலி தாழ்வெப்பநிலை எதிர்வினையாக.
தீவிர உடற்பயிற்சிகளுக்கு தசைகள் தயாரிக்க விளையாட்டு வீரர்கள் இந்த களிம்புகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். செயலில் உள்ள கூறுகளின் செயல்பாட்டின் காரணமாக, உடற்பயிற்சியின் முன் தசை திசுக்கள் வெப்பமடைகின்றன, இதன் விளைவாக, குறைவாக சேதமடைகின்றன, இது நீட்சி மற்றும் காயங்களிலிருந்து தடுக்கிறது. அத்தகைய செயலின் வழிமுறைகள் உடற்பயிற்சியின் பின்னர் தசைகளிலிருந்து சோர்வு மற்றும் பதற்றத்தை போக்க உதவுகின்றன.
தசை மண்டலத்தின் பல்வேறு இயந்திர காயங்களுக்கு வெப்பமயமாக்கல் களிம்புகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன (இடப்பெயர்வுகள், காயங்கள், கண்ணீர் மற்றும் தசைநார் சிதைவுகள்). இருப்பினும், காயமடைந்த உடனேயே இந்த நிதியைப் பயன்படுத்த முடியாது.
முதலாவதாக, மயக்க விளைவு மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்க, குளிரூட்டும் விளைவுடன் களிம்புகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, மெந்தோலுடன். இது வலியை நீக்குகிறது. கூடுதலாக, சேதமடைந்த பகுதிக்கு ஒரு குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தலாம். இத்தகைய நடவடிக்கைகள் வீக்கத்தின் பகுதியைக் குறைக்கின்றன, திசு வீக்கத்திலிருந்து விடுபடுகின்றன, மேலும் வலி நிவாரணி விளைவைக் கொண்டுள்ளன. சில நாட்களுக்குப் பிறகு, காயத்திற்கு மேலும் சிகிச்சையளிக்க மருத்துவர் பெரும்பாலும் வெப்பமயமாதல் களிம்புகளை பரிந்துரைப்பார்.
முரண்பாடுகள்
ஒரு நபர் உற்பத்தியின் கூறுகள் அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு சகிப்புத்தன்மையால் அவதிப்பட்டால், வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்ட களிம்புகளைப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பற்றது. இந்த மருந்துகளின் செயலில் உள்ள பொருட்கள் சருமத்தில் வலுவான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே அவை தீவிர எதிர்மறை எதிர்வினைகளைத் தூண்டும்.
மெல்லிய மற்றும் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் உள்ளவர்களுக்கு வெப்பமயமாதல் களிம்புகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. பயன்பாடு எரிச்சல், சிவத்தல், அச om கரியம் மற்றும் புண் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். எரியும் வரை எதிர்வினை மிகவும் உச்சரிக்கப்படலாம்.
இந்த களிம்புகளையும், தொற்றுநோய்க்கான நோய்த்தாக்கத்தையும் அல்லது தொற்றுநோயைச் சேர்ப்பதன் மூலம் ஏற்படும் மூட்டுவலிகளையும் நீங்கள் பயன்படுத்த முடியாது. இத்தகைய நோயியல் மூலம், உள்ளூர் வெப்பநிலை உயர்கிறது, மேலும் மருந்தின் பயன்பாடு இந்த எதிர்வினையை மட்டுமே மேம்படுத்தும். அதிக வெப்பநிலையில், சில தொற்று முகவர்கள் இன்னும் வேகமாகப் பெருகும், இது வீக்கத்தை மோசமாக்கும் மற்றும் ஒரு தூய்மையான செயல்முறையின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
காயங்கள், கீறல்கள் அல்லது பிற காயங்கள் இருந்தால் சேதமடைந்த சருமத்திற்கு களிம்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். இந்த வழக்கில், செயலில் உள்ள கூறுகள் வலி அதிகரிப்பைத் தூண்டும்.
கொப்புளங்கள் அல்லது பிற வடிவங்கள் மற்றும் தோல் வெடிப்புகளின் வடிவத்தில் வெளிப்படும் தோல் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு வெப்பமயமாதல் களிம்புகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்
வெளிப்புற முகவர்களைப் பயன்படுத்தும் போது மிகவும் பொதுவான பாதகமான எதிர்வினைகள் சொறி, சிவத்தல் மற்றும் அரிப்பு, மருந்துகளின் கூறுகளுக்கு ஒவ்வாமையால் தூண்டப்படுகின்றன. பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, எதிர்மறையான தோல் எதிர்வினைகள் காணப்பட்டால், உடனடியாக உற்பத்தியின் எச்சங்களை தண்ணீரில் கழுவவும், பின்னர் காய்கறி எண்ணெயுடன் சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கவும்.
பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள் பின்பற்றப்படாவிட்டால், மேலும் வெளிப்படையான பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம்: கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள், தலைச்சுற்றல், பலவீனம்.
வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்ட சிறந்த தயாரிப்புகள்
விளையாட்டு வீரர்கள் பயன்படுத்தும் வெப்பமயமாதல் களிம்புகளின் மதிப்பீட்டில், பின்வரும் மருந்துகள் முதல் இடங்களைப் பெறுகின்றன:
நிகோஃப்ளெக்ஸ்
உள்ளூர் எரிச்சல் மற்றும் வலி நிவாரணி விளைவைக் கொண்ட ஒரு ஒருங்கிணைந்த முகவர், கேப்சைசின், அத்துடன் அழற்சி செயல்முறை மற்றும் திசு வீக்கத்தைக் குறைக்கும் கலவைகள், எரியாது, அச .கரியத்தை ஏற்படுத்தாது.
கேப்சிகாம்
டைமிதில் சல்பாக்சைடு, கற்பூரம் மற்றும் கம் டர்பெண்டைன் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, மயக்க மருந்து, வாசோடைலேட்டிங், எரிச்சலூட்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
பைனல்கோன்
இது இரண்டு செயலில் உள்ள பொருள்களைக் கொண்டுள்ளது: நொனிவாமைடு (கேப்சைசின் அனலாக், செயற்கையாகப் பெறப்பட்டது) மற்றும் நிகோபாக்சில் (நொனிவாமைட்டின் விளைவை மேம்படுத்துகிறது), முகவர் ஒரு வாசோடைலேட்டிங் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, தோல் ஏற்பிகளைத் தூண்டுகிறது, இதன் மூலம் நீண்டகால வெப்பத்தை உணர்கிறது.
கே பென்
அழற்சி எதிர்ப்பு ஜெல், மெத்தில் சாலிசிலேட் மற்றும் மெந்தோல் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, தசை வலியை நன்கு நீக்குகிறது, தீவிர உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு சோர்வை சமாளிக்க உதவுகிறது.
அப்பிசார்ட்ரான்
தேனீ விஷத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட குணப்படுத்தும் களிம்பு, மீதில் சாலிசிலேட்டையும் கொண்டுள்ளது, வீக்கத்தை நீக்குகிறது, வலியின் தீவிரத்தை குறைக்கிறது, ஆனால் கூர்மையான, மறக்கமுடியாத மற்றும் விரும்பத்தகாத வாசனையைக் கொண்டுள்ளது.
விப்ரோசல்
தயாரிப்பு ஒரே நேரத்தில் பல செயலில் உள்ள கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது (வைப்பர் விஷம், கற்பூரம், டர்பெண்டைன், சாலிசிலிக் அமிலம்), உள்ளூர் எரிச்சலூட்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, வலியைக் குறைக்கிறது, இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது, இது பாதிக்கப்பட்ட திசுக்களின் ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்துகிறது.
வேறு வழிகள்
நல்ல வெப்பமயமாதல் களிம்புகள்:
- பைஸ்ட்ரம்கெல், ஃபாஸ்டம் ஜெல், வாலுசல், கெட்டோனல், கெட்டோபிரோஃபென் வ்ரமேட் - அனைத்து தயாரிப்புகளிலும் கெட்டோபிரோஃபென், ஸ்டீராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் உள்ளன. மூட்டுகள் மற்றும் முதுகில் வலி, மென்மையான திசுக்களின் வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் ஆகியவற்றிற்கு அவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
- வோல்டரன் எமுல்கெல், டிக்லோவிட், டிக்ளோஃபெனாக் - அனைத்து தயாரிப்புகளிலும் முக்கிய செயலில் உள்ள டிக்ளோஃபெனாக் உள்ளது. இது NSAID களின் வகுப்பையும் சேர்ந்தது, வலி நிவாரணி, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிபிரைடிக் விளைவுகளை உச்சரித்துள்ளது.
- மெனோவாசின் - சேர்க்கைகளில் உள்ளூர் மயக்க மருந்துகளின் குழுவிற்கு சொந்தமானது. மூன்று முக்கிய செயலில் உள்ள பொருட்கள் உள்ளன: பென்சோகைன், புரோக்கெய்ன், ரேஸ்மெண்டால்.
- ட்ரோக்ஸெவாசின், ட்ரோக்ஸெருடின் வ்ரமேட் - இந்த களிம்புகளின் முக்கிய பொருள் ட்ரோக்ஸெருடின் ஆகும். ஆஞ்சியோபுரோடெக்டர்கள் மற்றும் மைக்ரோசர்குலேஷன் திருத்திகளின் மருந்தியல் குழுவைக் குறிக்கிறது (அதாவது சிறிய பாத்திரங்கள் மற்றும் நுண்குழாய்களில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் மருந்துகள், அவற்றின் பலவீனம் மற்றும் பலவீனத்தை குறைக்கும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன);
- எஸ்போல் - கேப்சிகம் பழ சாறு உள்ளது. மூலிகை தோற்றம் கொண்ட உள்ளூர் எரிச்சலூட்டும் ஒரு குழுவைக் குறிக்கிறது.
- வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்ட தைலம் எஃப்கமான் - மெந்தோல், கற்பூரம், மெத்தில் சாலிசிலேட், யூகலிப்டஸ், கடுகு மற்றும் கிராம்பு எண்ணெய், மிளகுத்தூள் கஷாயம், செயற்கை தைமோல், ஹைட்ரோகுளோரைடு போன்ற பல கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது. இது உள்ளூர் எரிச்சலூட்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
- சோபியா கிரீம் - தேனீ விஷம் உள்ளது.
- வெனோரூட்டன்-ஜெல் ஒரு ஆஞ்சியோபுரோடெக்டிவ் முகவர், இதில் ருடோசைடு உள்ளது.
- டோலோபீன், ட்ரூமீல் எஸ் - சோடியம் ஹெப்பரின், டெக்ஸ்பாந்தெனோல் மற்றும் டைமிதில் சல்பாக்ஸைடு ஆகிய மூன்று முக்கிய கூறுகள். அவை அழற்சி எதிர்ப்பு, டிகோங்கஸ்டன்ட் மற்றும் உள்ளூர் வலி நிவாரணி விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன.
மிகவும் பயனுள்ள ஹோமியோபதி வைத்தியம்:
- கிரீம்-தைலம் ஷிவோகோஸ்ட்;
- டிராமீல் எஸ்;
- ஜீல் டி (குறிக்கோள் டி);
- தைலம் சபெல்னிக்;
- ஜெல்-தைலம் காம்ஃப்ரே.
வெப்பமயமாதல் களிம்புகளின் பயன்பாடு
சாத்தியமான விளைவுகளை கருத்தில் கொண்டு, வெப்பமயமாதல் களிம்புகளை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்துவது அவசியம். தசைக்கூட்டு அமைப்பு அல்லது காயங்களின் நோய்களுக்கான சிகிச்சையைப் பற்றி நாம் பேசினால், வெளிப்புறப் பயன்பாடு உட்பட அனைத்து மருந்துகளின் நியமனம் பரிசோதனை மற்றும் பரிசோதனைக்குப் பிறகு ஒரு மருத்துவரால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. சுயாதீனமான மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற பயன்பாடு நோயியல் செயல்முறையின் தீவிரத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
களிம்புகளின் சிகிச்சைக்காக, அவை படிப்புகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவற்றின் காலமும் மருத்துவரால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. ஒரு விதியாக, அறிகுறிகள் முற்றிலும் மறைந்து குணமாகும் வரை, 1-2 வாரங்களுக்கு தீர்வு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது. விளைவை அதிகரிக்க நீங்கள் ஒரு ஒளி விளையாட்டு மசாஜ் செய்யலாம்.
வெப்ப அணுகல் கிரீம்கள் இறுக்கமான, அழுத்தும் கட்டுகளின் கீழ் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை, ஏனெனில் காற்று அணுகல் இல்லாமல் தோலுக்கு நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவது ஒரு ரசாயன எரிப்பைத் தூண்டும். சிறந்த வெப்பமயமாதலுக்கு, சருமத்தின் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பகுதிகளை ஒரு துணியால் சுருக்கமாக மூடுவது அனுமதிக்கப்படுகிறது, இது காற்று நன்றாக செல்ல அனுமதிக்கிறது.
வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்ட களிம்புகள் சருமத்திற்கு பிரத்தியேகமாகப் பயன்படுத்தப்படலாம், மேலும் அது சேதமடையக்கூடாது. சளி சவ்வுகளுடன் தொடர்பு கொள்வது மிகவும் வேதனையானது மற்றும் அவற்றின் நிலையை மோசமாக பாதிக்கும். இது தற்செயலாக நடந்தால், நீங்கள் உடனடியாக தண்ணீரை கழுவ வேண்டும்.
அனைத்து வெளிப்புற களிம்புகளும் ஒரு அறிகுறி விளைவைக் கொண்டுள்ளன: அவை வேதனையை நீக்குகின்றன, வீக்கத்தின் வெளிப்புற வெளிப்பாடுகளைக் குறைக்கின்றன. இருப்பினும், அவை எந்த வகையிலும் நோயியல் செயல்முறையின் போக்கை பாதிக்காது மற்றும் நோய்க்கான காரணங்களை அகற்றுவதில்லை.
விளையாட்டு வீரர்களுக்கு பயன்படுத்த வழிமுறைகள்
பயிற்சிக்கு முன், வேலை செய்யும் தசைகள் அமைந்துள்ள பகுதிகளுக்கு 2-5 மி.கி களிம்பு பூசுவது அவசியம்.
- இது கால்களைப் பயிற்றுவிக்க வேண்டுமென்றால், கணுக்கால், முழங்கால் மூட்டுகள் செயலாக்கப்படுகின்றன, தயாரிப்பு தொடையின் மேற்பரப்புகள், கால்கள் மற்றும் கால்களில் விநியோகிக்கப்படுகிறது.
- ஒரு பொதுவான பயிற்சிக்கு முன், வெப்பமயமாதல் களிம்பு கொண்டு மசாஜ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, கழுத்தில் இருந்து கீழ் முதுகு, காலர் மண்டலம், தோள்கள் மற்றும் கைகள் மற்றும் கால்கள் வரை பின்புற தசைகளை வேலை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
வியர்வை செயலில் உள்ள பொருட்களின் விளைவை மேம்படுத்துகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, நீங்கள் நிறைய வியர்த்தால், லேசான விளைவைக் கொண்ட ஒரு மருந்தைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். இல்லையெனில், கடுமையான எரியும் வலி ஏற்படலாம். ஒரு வெப்பமயமாதல் களிம்பைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம், சருமத்தின் வகையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது, ஏனெனில் மிகவும் சுறுசுறுப்பான கூறுகள், வியர்வையின் செயலால் மேம்படுத்தப்படுவது ரசாயன எரிப்பைத் தூண்டும்.
