அட்டவணை வடிவத்தில் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டு உணவுகள்

நீங்கள் சரியாக சாப்பிட்டால், நன்றாக, அல்லது குறைந்தபட்சம் அதற்காக பாடுபட்டால், கிளைசெமிக் குறியீட்டைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இப்போது இந்த காட்டி டிஷின் கலோரி உள்ளடக்கத்தைப் போலவே முக்கியமானது, அதன் கலவை BZHU ஆகும். அட்டவணை வடிவில் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட உணவுகள் உங்கள் உணவுக்கு எந்த உணவைத் தேர்வு செய்வது என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும். நிச்சயமாக, இந்த உணவுகள் மட்டுமே தேவை என்று அர்த்தமல்ல. ஆனால் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் உயர் ஜி.ஐ உணவுகளை கடுமையாக ஊக்கப்படுத்துகிறார்கள்.

ஜி.ஐ மற்றும் கலோரிகளுடன் முழு அட்டவணையையும் இங்கே பதிவிறக்கம் செய்யலாம்.

வீடியோவைப் பாருங்கள்: வன வடகள8th std scienceநமமச சறறயளள பரபபரள 9th lesson1st termpart 2 (மே 2025).