போக்குவரத்து அமைப்புடன் கிரியேட்டின் - அது என்ன, அதை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது?

கிரியேட்டின் வித் டிரான்ஸ்போர்ட் சிஸ்டம் என்பது கிரியேட்டின் மற்றும் அதன் விரைவான உறிஞ்சுதல் மற்றும் தசைகளுக்கு வழங்குவதை ஊக்குவிக்கும் பொருட்களை இணைக்கும் ஒரு விளையாட்டு துணை ஆகும். இது முன்-பயிற்சி வளாகங்களின் வகையைச் சேர்ந்தது.

உணவு நிரப்பு தசை நார்களுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதை உறுதி செய்கிறது, ஒரு அனபோலிக் விளைவு மற்றும் பிற தனிப்பட்ட பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, எடுத்துக்காட்டாக, இது இன்சுலின் சுரப்பை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தசை மீளுருவாக்கம் மேம்படுத்துகிறது. விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தின் கூடுதல் நடவடிக்கைகள் அதன் கூறுகள்-போக்குவரத்து காரணமாக உள்ளன.

நன்மை தீமைகள்

கிரியேட்டின் போக்குவரத்து அமைப்பு பின்வரும் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது:

• பலவிதமான சுவைகள்;
• விரைவான உறிஞ்சுதல் மற்றும் தசை திசுக்களுக்கு போக்குவரத்து.

இந்த அமைப்பின் ஒரே குறிப்பிடத்தக்க குறைபாடு மற்ற விளையாட்டு சப்ளிமெண்ட்ஸுடன் ஒப்பிடுகையில் அதன் அதிக செலவு ஆகும். ஒரு வொர்க்அவுட்டைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு உடனடியாக அதை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

போக்குவரத்து அமைப்புகளின் வகைகள்

துணை உற்பத்தியாளர்கள் அமினோ அமிலத்தை வெவ்வேறு டிரான்ஸ்போர்ட்டர் பொருட்களுடன் இணைப்பதன் மூலம் தொடர்ந்து சோதனை செய்கிறார்கள். சோதனை ரீதியாக பெறப்பட்ட அனைத்து கிரியேட்டின் கொண்ட உணவுகளும் வெற்றிகரமானவை மற்றும் கவனத்திற்கு தகுதியானவை அல்ல. அவர்களில் பலர் வாடிக்கையாளர் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு குறைவு. மிகவும் பயனுள்ள சேர்க்கைகளின் பட்டியல் கீழே.

கிரியேட்டின் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள்

இந்த கலவையானது பயிற்சியின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடலால் செயலில் உள்ள பொருளை முழுமையாக உறிஞ்சுவதை ஊக்குவிக்கிறது. யத்தின் பயன்பாடு தசை நார்களில் கிளைகோஜன் குவிவதை செயல்படுத்துகிறது, இது ஒரு பாலிசாக்கரைடு மற்றும் பிந்தையவர்களுக்கு ஆற்றல் மூலமாகும்.

செயற்கை தோற்றம் கொண்ட ஒரு அமினோ அமிலத்திற்கு உடல்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்ட விளையாட்டு வீரர்களிடமிருந்தும் அதன் செயல்திறனை உணவு நிரப்பு நிரூபிக்கிறது.

கிரியேட்டின் மற்றும் புரதம் (அமினோ அமிலங்கள்)

அழகான, உச்சரிக்கப்படும் தசை வரையறையைத் தேடும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ள கலவை.

ஒரு புரத போக்குவரத்து அமைப்புடன் கூடிய கிரியேட்டின் மிகவும் பிரபலமான முன்-வொர்க்அவுட் சப்ளிமெண்ட்ஸில் ஒன்றாகும். கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் பயனற்றதாக இருக்கும் சூழ்நிலைகளில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் தூண்டுதல் விளைவு இரத்த இன்சுலின் அளவு அதிகரிப்பதன் காரணமாகும். புரத செறிவு மற்றும் அமினோ அமிலங்களின் செல்வாக்கின் கீழ் இது குறைவான திறம்பட வளர்கிறது.

கிரியேட்டின் மற்றும் டவுரின்

விளையாட்டின் போது செயல்திறன் மற்றும் உற்பத்தித்திறனை மேம்படுத்துவதற்கு ஒப்பீட்டளவில் புதிய வகை விளையாட்டு துணை.

இந்த அமிலம் 100 கிராம் திரவத்திற்கு 200-400 மி.கி செறிவில், பெரும்பாலான ஆற்றல் பானங்களின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும்.

கேடபொலிக் செயல்முறையை மெதுவாக்கும் திறனுக்காக விளையாட்டு வீரர்கள் டாரைனை மதிக்கிறார்கள். இது தீவிரமான உடற்பயிற்சியின் போது உடலில் உள்ள புரதக் குறைபாடுகளை நிரப்புகிறது. BAA ஒரு டானிக் மற்றும் மறுசீரமைப்பு முகவராகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஆல்பா லிபோயிக் அமிலம்

வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு இன்சுலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை ALA மேம்படுத்துகிறது. விளையாட்டுகளில், பயிற்சி தீவிரத்தை அதிகரிக்கவும் தசை சேதத்தைத் தடுக்கவும் அமிலம் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அமிலம் மற்றும் கிரியேட்டின் ஆகியவற்றைக் கொண்ட உணவு நிரப்பு, விளையாட்டு வீரர்களின் ஆற்றல் திறனை மீட்டெடுக்கும் திறனை அதிகரிக்கிறது.

எல்-அர்ஜினைன்

அர்ஜினைன் உடலில் ஒரு சிக்கலான விளைவைக் கொண்டுள்ளது:

• பாத்திரங்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இதனால் தசை திசு ஊட்டச்சத்து அதிகரிக்கும்;
• சோமாட்ரோபின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது;
• நோயெதிர்ப்பு மறுமொழிகளை துரிதப்படுத்துகிறது.

பட்டியலிடப்பட்ட நேர்மறை பண்புகள் காரணமாக, கிரியேட்டினுடனான அதன் கலவையானது பல்வேறு நிலைகளில் விளையாட்டு வீரர்களை தயாரிப்பதில் தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள அர்ஜினைனின் பண்புகளைக் கருத்தில் கொண்டு, கிரியேட்டினுக்கு ஒரு போக்குவரத்து அங்கமாக அதன் பயன்பாடு மிகவும் தர்க்கரீதியானது.

தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவது கிரியேட்டின் உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துக்களின் போக்குவரத்து மற்றும் உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கிறது. அனுபவம் வாய்ந்த விளையாட்டு வீரர்கள் இது மிகவும் பயனுள்ள அமைப்பாகக் கருதுகின்றனர்.

எல்-குளுட்டமைன்

குளுட்டமைன் உடலில் உகந்த இன்சுலின் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. இது ஆன்டி-கேடபாலிக் மற்றும் இம்யூனோஸ்டிமுலேட்டிங் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. கிரியேட்டினுடனான அதன் கலவையானது உழைப்பிற்குப் பிறகு தசைகளை விரைவாக மீட்டெடுக்கிறது.

கிரியேட்டின் மற்றும் டி-பினிடோல்

டி-பினிடால் அமினோ அமிலத்தை தசை நார்களில் தக்கவைத்து சேமிக்க முடியும். கூடுதலாக, இது இன்சுலின் போன்ற விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

கிரியேட்டின் மற்றும் வைட்டமின் ஈ

டோகோபெரோல் தசைகள் மூலம் கிரியேட்டின் உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அவற்றின் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. வைட்டமின் ஈ பயன்பாடு பாலியல் சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

ஒரு தகுதிவாய்ந்த பயிற்சியாளர் விளையாட்டு வீரரின் தனிப்பட்ட அளவுருக்களுக்கு ஏற்ப விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தை தேர்ந்தெடுத்து திட்டமிட வேண்டும்.

சிறந்த ஒத்த கூடுதல்

அமைப்புகளின் தேர்வு மிகவும் மாறுபட்டது. ஐயோ, எல்லோரும் அதிக செயல்திறனுடன் தயவுசெய்து தயவுசெய்து முடியாது.

பின்வரும் சேர்க்கைகள் ஒரு நல்ல சீரான கலவை மற்றும் செலவு மற்றும் தர பண்புகளின் உகந்த விகிதத்தால் வேறுபடுகின்றன.

பி.எஸ்.என் வழங்கிய NO-Xplode

ஆற்றல் ஊக்க மற்றும் உற்பத்தித்திறன் வளர்ச்சியின் விரைவான விளைவை வழங்குகிறது. தயாரிப்பு கிரியேட்டின், டவுரின் மற்றும் அர்ஜினைன் ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைக்கிறது. உணவுப் பொருட்களின் பயன்பாட்டின் விளைவாக, உடலின் பொதுவான தொனி அதிகரிக்கிறது, ஆற்றல் திறன் அதிகரிக்கிறது மற்றும் உணர்ச்சி பின்னணி மேம்படுகிறது.

SAN ஆல் கடுமையானது

கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் மற்றும் கிரியேட்டின் மாலேட் ஆகியவை வளாகத்தின் முக்கிய கூறுகள். அர்ஜினைன், டவுரின் மற்றும் அசிடைல்க்ளூடமைன் ஆகியவை செயலில் உள்ள பொருட்களின் போக்குவரத்திற்கு காரணமாகின்றன. தயாரிப்பு இரத்த ஓட்டத்தில் தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களின் லுமனை விரிவுபடுத்துகிறது. இது ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனுடன் தசை நார்களை வழங்குவதை அதிகரிக்கிறது.

இத்தகைய விளைவு விளையாட்டு நடவடிக்கைகளின் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மீளுருவாக்கம் துரிதப்படுத்துகிறது.

வி.பி.எக்ஸ் வழங்கிய ஷாட்கன் இல்லை

விளையாட்டு யில் குளுட்டமைன், பீட்டா-அலனைன், அர்ஜினைன் மற்றும் அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன. உற்பத்தியாளர் EX தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகிறார், இதன் காரணமாக அனைத்து கூறுகளும் விரைவாக உறிஞ்சப்பட்டு ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன.

பட்டியலிடப்பட்ட தயாரிப்புகள் விளையாட்டு வீரர்களுக்கான சிறந்த உணவுப்பொருட்களின் மதிப்பீட்டில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் அவற்றின் செயல்திறனை மீண்டும் மீண்டும் நிரூபித்துள்ளன. நேர்மறையான முடிவின் நம்பிக்கையுடன் அவை பயன்படுத்தப்படலாம்.

தூய கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் அல்லது போக்குவரத்து அமைப்புடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

பல உற்பத்தியாளர்கள் டஜன் கணக்கான வெவ்வேறு கூறுகளைக் கொண்ட அமைப்புகளை உருவாக்குகின்றனர். இந்த பொருட்கள் எப்போதும் ஒருவருக்கொருவர் முழுமையாக ஒத்துப்போகவில்லை, மேலும் அவை உடலால் திறம்பட உறிஞ்சப்படுகின்றன. பொருட்களின் மிக வெற்றிகரமான சேர்க்கைகள் மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன. மீதமுள்ளவற்றின் செயல்திறன் குறைவாகவே ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது.

பெரும்பாலான விளையாட்டு வீரர்களுக்கு விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தை தேர்ந்தெடுக்கும் போது முக்கிய அளவுகோல் செலவு ஆகும். வழக்கமான கிரியேட்டின் மற்றும் எந்தவொரு டிரான்ஸ்போர்ட்டர் பொருட்களையும் வாங்குவது, எடுத்துக்காட்டாக, காப்ஸ்யூல்களில் டோகோபெரோல், ஒரு ஆயத்த போக்குவரத்து முறையை விட கணிசமாக குறைவாக செலவாகும்.

சரியான சேர்க்கை மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் பிற பொருட்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டால், அவற்றின் செயல்திறன் முடிக்கப்பட்ட பிராண்டட் தயாரிப்பை விட அதிகமாக இருக்கலாம்.

ஒரு சிறப்பு அமைப்பின் நன்மை வெவ்வேறு சுவைகளின் இருப்பு, அதற்கு மாறாக, ஒரு சாதாரண தயாரிப்பு சிமென்ட் போன்ற சுவை.

விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து உற்பத்தியில், அனைத்து உற்பத்தியாளர்களும் தூய உற்பத்தியை மூலப்பொருளாகப் பயன்படுத்துவதில்லை. எனவே, இந்த யத்தின் மதிப்பு சந்தேகத்தில் உள்ளது.

இந்த கேள்விக்கு சரியான பதில் இல்லை. ஒவ்வொரு விளையாட்டு வீரரும் தனக்கு மிகவும் உகந்த விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து விருப்பத்தை தேர்வு செய்கிறார். போக்குவரத்து அமைப்புகளின் விளைவுகளை அனுபவிக்க விரும்பும் மக்கள் அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்களின் கருத்தின் அடிப்படையில் ஒரு துணை தேர்வு செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

வீடியோவைப் பாருங்கள்: சறநரக சயலழபப தடகக. Kidney Failure Treatment in Tamil. Kidney Failure Natural Medicine (மே 2025).