கிரியேட்டின் ரைன் சிம்பிள்: வெளியீட்டு வடிவம், கலவை, எப்படி எடுத்துக்கொள்வது * கிராஸ்ஃபிட்

கிரியேட்டின்

2 கே 0 19.12.2018 (கடைசியாக திருத்தப்பட்டது: 19.12.2018)

கிரியேட்டின் என்பது இயல்பான ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உடலுக்குத் தேவையான ஒரு கரிம கலவை ஆகும். விளையாட்டு துணை Rline Simple அதிகரித்த உடல் செயல்பாடுகளுக்கு தேவையான அளவு கலவைகளைக் கொண்டுள்ளது.

உணவுப்பொருட்களை தவறாமல் உட்கொள்வது தசை திசுக்களின் சுருக்க செயல்பாட்டிற்கு தேவையான ஏடிபி மூலக்கூறுகளின் உருவாக்கத்தை அதிகரிக்கிறது. இதனால், கிரியேட்டின் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துவதோடு, உடற்பயிற்சிகளுக்கிடையேயான மீட்பு காலத்தையும் குறைக்கிறது மற்றும் சோர்வு உணர்வுகளை குறைக்கிறது. விளையாட்டு துணை தசைகளின் தீவிர வேலையின் போது உருவாகும் வளர்சிதை மாற்றங்களை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, உணவுப்பொருட்களை உட்கொள்வது தசை வெகுஜனத்தின் தொகுப்பை துரிதப்படுத்துகிறது. கிரியேட்டின் மாரடைப்பின் நிலைக்கு ஒரு நன்மை பயக்கும் - இதயத்தின் தசை அடுக்கு.

வெளியீட்டு படிவம்

தூள் வடிவத்தில் 200, 500 மற்றும் 1000 கிராம் கிடைக்கிறது.

கலவை

ஒரு சேவை (5 கிராம்) 5 கிராம் கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட்டைக் கொண்டுள்ளது. ஊட்டச்சத்து மதிப்பு 13 கிலோகலோரி.

எப்படி உபயோகிப்பது

உணவுப் பொருட்கள் பல வழிகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சுமை கட்டம் விளையாட்டு வீரர்களிடையே பரவலாக உள்ளது: தயாரிப்பு முதல் வாரத்தில் ஒரு நாளைக்கு 4-5 முறை குடிக்கப்படுகிறது, அதன் பிறகு உட்கொள்ளும் அதிர்வெண் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை குறைக்கப்படுகிறது. இரண்டாவது விருப்பம் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை 5 கிராம் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது. கிரியேட்டினை சரியாக எடுத்துக்கொள்வது எப்படி என்பது இங்கே.

பக்க விளைவுகள்

சப்ளிமெண்டின் செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் தசைகளில் நீரின் இயக்கம் காரணமாக உடலில் ஒரு நீரிழப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இந்த விளைவு தான் தெர்மோர்குலேஷன், வளர்சிதை மாற்றம், எலக்ட்ரோலைட் சமநிலை மீறலுக்கு காரணம். ஒரு விளையாட்டு சப்ளிமெண்ட் எடுக்கும்போது மிதமான நீரிழப்பு வலிப்புத்தாக்கங்களை அரிதாகவே ஏற்படுத்துகிறது. இந்த கலவை செரிமான அமைப்பிலிருந்து தொந்தரவுகளைத் தூண்டும், அதே நேரத்தில் குமட்டல், வாந்தி, எபிகாஸ்ட்ரிக் வலி மற்றும் மலக் கோளாறுகள் பற்றிய புகார்கள் தோன்றும்.

முரண்பாடுகள்

இந்த துணை பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலின் போது பெண்களுக்கும், அதே போல் 18 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கும் உணவுப் பொருட்களை உட்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

கிரியேட்டின் இதயம் மற்றும் சிறுநீரக செயலிழப்பு உள்ளவர்களில் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், ஏனெனில் உடலில் நீர் வைத்திருத்தல் நல்வாழ்வை மோசமாக்கும்.